Все мы знаем, как важен хороший сон. Если за ночь не удалось как следует выспаться, следующий день, скорее всего, принесет одни разочарования. Ученые установили, что человек, который ночью спал менее четырех часов, будет после этого не в состоянии решать сложные задачи в течение пяти дней.
Чтобы отменно себя чувствовать, успешно работать и жить полноценной жизнью, необходим здоровый сон каждую ночь.
Но что делать, если не получается заснуть? Если замучила бессонница или вы, заснув, тут же...
Замечали ли вы за собой такое: чем дольше откладываешь какое-то дело, тем муторнее становится на душе и тем сильнее выматываешься. Причем выматываешься и физически, и душевно. А все почему?
А потому, что чем сильнее мы сопротивляемся чему-то, тем больше сил затрачиваем. Они уходят и на избегание мыслей о причинах сопротивления, и на постоянную поддержку этого саботажа (расслабиться-то нельзя, иначе тут же полезут всякие неприятные мысли и ощущения, а их хочется загнать как можно глубж...
Дружный единый коллектив людей, уважающих друг друга. Разве не замечательно? Идешь на работу, как на праздник! Если это про ваше место работы – поздравляю. Но далеко не всем так везет. На работе мы можем столкнуться с моббингом и в таком случае окажемся не на празднике, а на поле битвы.
«Что за моббинг такой?» – спросите вы. Обратимся к словарю. «Моббинг – это часто повторяющееся, систематическое издевательство, психологический террор». Коллектив, где поселился этот моббинг, дружно «выкапывает то...
Важнее разбираться в видах и свойствах людей, чем трав и камней.
Это одно из самых тонких житейских искусств; металл узнается по звону, человек — по слову.
Порядочность обнаруживается в речах, но куда вернее — в делах.
Тут надобны внимание преострое, наблюдательность неустанная,
тонкая приметливость, трезвое суждение.
Бальтасар Грасиан, испанский иезуит, «Карманный оракул»
Вы свалите в бою любого льва,
Хоть талия и руки ваши тонки.
Не зря идёт в истории молва,
Что вы в душе всё те же Амазонки.
Игорь Кулагин
«Амазонка» — один из древних женских архетипов, пришедший к нам из чарующих своей загадочностью мифов и легенд Древней Греции. Кто же они такие, эти амазонки?
В плане военного искусства амазонки ничем не уступали мужчинам, были умелы и бесстрашны в ратном деле. Они жили в...
Бывают такие дни, когда никак не удаётся приняться за дело. Душа требует свободы, а над ней нависает масса задач, и нет ни малейшего желания обдумывать их важность и последовательность, вникать в конкретику. Если бы знать наверняка, что в бездействии созревает что-то значительное. Но нет, мы наверняка знаем, что это лень.
Лень – это вялый протест. Рутина надоела, безуспешность замучила, ни в чём нет отрады, во всём есть отрава. Ни чудесных рецептов, ни волшебных палочек никто не предлагае...
Поводом к написанию этой статьи послужил один случай, который произошел со мной недавно. Я общалась с одним человеком, мы хорошо друг друга понимали, у нас было много общего. Казалось, что мы не поругаемся никогда, но все разрушило недоверие. Кто виноват, а кто нет, было выяснять поздно, мы поругались…
Почему это так произошло, я поняла позже, когда хорошо все обдумала. Так отчего же берется недоверие у людей друг к другу?
Оказывается, не так-то просто ответить на вопрос «Какой ваш любимый цвет?» Сегодня нам может нравиться зеленый, а завтра – фиолетовый. И дело вовсе не в тенденциях моды.
Психологи утверждают, что пристрастие к определенному цвету в одежде, как правило, возникает по двум причинам. Во-первых, мы подсознательно выбираем цвет, который способен либо приглушить, либо, напротив, разжечь нужные нам эмоции и чувства. Во-вторых, выбранный цвет отражает состояние нашей психики в данный м...
«Каждый пациент знает решение своей проблемы даже в том случае, когда ему кажется, что он не знает». (М. Эриксон)
Краткосрочную позитивную психотерапию чаще называют терапией, ориентированной на решение. Такая терапия действительно является краткой – консультативный курс в среднем составляет три-четыре занятия, что не исключает и разрешения проблемной ситуации клиента за одну встречу.
Психотерапевты этого направления приветствуют желание клиента работать максимально и...
В последнее время сия процедура становится, наверное, почти модной или скоро таковой будет. А мода – это не только следование духу времени, но и возможность «промахнуться мимо» ее тенденций, потерять время и опустошить кошелек при этом, и что еще страшнее – лишиться надежды. Чтобы всего этого не случилось, несколько напоминаний.
Итак, зачем идут к психотерапевту? Думаю, что причин всего три. Первая – избавиться от чего-то нежелательного (например, застенчивость или пагубная привычка к спиртному)....
В сфере бизнеса распространена практика ведения деловых переговоров в кафе или ресторане. При выборе заведения для встречи необходимо исключить дорогие рестораны экстра-класса и фаст-фуд.
Совместный прием пищи может многое рассказать о характере партнеров. Неуравновешенный человек поглощает пищу жадно, умеющий ценить свое время — быстро и рационально. Неторопливость и основательность приема пищи говорят о хороших организаторских способностях. Внимательное изучение содержания витамино...
Что такое счастье? Счастье — это состояние наивысшей удовлетворенности условиями своего существования. Человек может быть счастлив тогда, когда в жизни все, всегда и везде ладится. На вопрос «что такое счастье?» каждый человек отвечает по-разному. Почему так происходит? Потому что у каждого свои критерии «счастливого» состояния.
Один человек имеет много денег и говорит, что он абсолютно счастлив. Но мне кажется, что он не совсем честен. Он не может быть счастл...
Есть категория людей, которые не любят справлять свои дни рождения. Они вполне могут участвовать в праздновании чужого дня рождения, но свой праздник воспринимается ими как-то «не так». Откуда идет такое отношение? Что скрывается за негативным восприятием своего дня рождения?
Древние люди верили, что приход в этот мир – это праздник, и что в день рождения к человеку приходят волхвы. Они делает подарки: в начале жизни – на всю жизнь, в день рождения – на год. И кажд...
Эта статья не предназначена для людей, свободно порхающих по жизни, никогда ничего от нее не ожидающих, не имеющих более или менее постоянных принципов и взглядов. В общем, я пишу для взрослых и взрослеющих.
Сколько уже описано самых разнообразных методов получения желаемого! И каждый второй извлек из них какую-то пользу, а может, разочаровался в них, потому что делал что-нибудь не так или, напротив, нашел в них решение всех жизненных вопросов. Вот и я вольюсь в стройные ряды вершителей реально...
«Человеческий мозг уподоблю волшебному самоткущему станку, в котором миллионы сверкающих челноков ткут тающий на глазах узор, всегда полный смысла, но не способный просуществовать сколько-нибудь долго, обреченный гармонично смениться новым узором, и так без конца...» Сэр Чарльз Шеррингтон
В настоящей статье хотелось бы поговорить об удивительном инструменте, который открывает человеку дверь в сокровенный мир радиантного мышления – об интеллект-картах.
Сны играют очень важную роль в нашей жизни. Порой в них содержится совет о том, как правильно поступить в той или иной житейской ситуации. Зачастую такие образы призваны поддержать нас в трудную минуту. Языком сновидений являются символы, посредством которых мы контактируем с подсознанием. Но как расшифровывать их значение? В течение многих лет мне, как психотерапевту, приходилось заниматься толкованием подобных ночных "посланий".
Вот одно из таких наблюдений. Молодой женщине приснился сон накан...
Основа психики взрослого человека закладывается в детском возрасте. Но даже зная об этом, многие родители без должного внимания относятся к проблемам своих детей. По моему личному наблюдению, любимое выражение большинства взрослых: «Перерастет».
Особенно часто такое слово употребляют в отношении детских неврозов, которые и без того лечить труднее, чем подобные отклонения у взрослых.
Естественно, практически у любой женщины в жизни бывали такие ситуации, когда любимый мужчина сделал что-то не так или совершил серьезную ошибку, и при всем этом, почему-то не просит прощения и никогда не признает свою вину. И все же, почему мужчины редко просят прощения?
Итак, нежелание и неумение просить прощения практически всегда свойственно мужчинам, которые обладают волевым, сильным, активным характером. Они уверенно и смело идут вперед и довольно редко обращают внимания на собственные ошибк...
В настоящее время раскрыто много приемов определения того, лжет ваш собеседник или нет. Но если разобраться, то гораздо важнее для нас узнать не то, что человек лжет (хотя и этот малоприятный факт может сказать о многом), а то, что именно он скрывает. Как заставить человека сказать правду?
Существуют эффективные приемы вынуждения к правде.
Прием «Внезапность»
Вопрос на интересующий вас предмет должен быть задан неожиданно, вопреки предшествующей ...
Авторитет книг среди детей за последнее время упал, а мультики занимают в детском досуге далеко не последнее место. Фактически каждый месяц выходят новые фильмы в кинотеатрах, в том числе и мультфильмы, предназначенные для маленьких. Часто ли вы включаете их по телевизору, ведь каналов сейчас столько, что смотреть нечего! Все ли вы знаете о мультфильмах, которые смотрят ваши дети?
Мультфильмы формируют мировосприятие детей благодаря героям. Но заслуживает ли одобрения современная анимация?
