Иногда хочется взорваться, выплеснуть эмоции, просто проорать всё, что думаешь о начальнике, муже, жене, детях, соседях и прочих душевных людях. Но нельзя. Есть рамки приличия, воспитание, а начальник просто не поймёт такого поведения. Эмоциональное напряжение возрастает. Что делать, чтобы не лопнуть от распирающих чувств?
Для уменьшения эмоционального напряжения полезно применять следующие стратегии и методы.
Врач древности Гиппократ опрометчиво считал истерию привилегией исключительно прекрасного пола. Ведь не зря «hysterion» переводится с греческого просто и коротко — «матка». Ее изменчивые и разнообразные симптомы эскулап охарактеризовал так: обмороки, потеря памяти, внезапные перепады настроения. А вот современная наука допускает: истерические припадки могут возникать и у мужчин.
Истерия — заболевание. Оно не щадит ни женщин, ни мужчин. Интересно, чт...
Уважаемые взрослые! Если вы уже давно не бывали в детстве и вдруг – ну, случается такое, чего скрывать? – вам хочется туда вернуться, пусть ненадолго, тогда так: идём, не оглядываясь, по дороге из жёлтого кирпича, проложенной писателем А. Волковым, идём в те времена, когда вам было не до писателей и их фамилий, а просто нравился тандем Гингема+Бастинда гораздо больше, чем их антагонисты Элли+друзья+Тотошка. Итак, попадаем сначала...
Помните ли вы, как пришли в этот мир? Можете ли рассказать, как научились ходить, говорить, правильно держать ложку? Удастся ли вам восстановить в памяти все события любого дня вашей жизни, даже если этот день был совсем недавно? Подавляющее большинство людей ответит на эти вопросы отрицательно. Нет, наша память не в состоянии удержать такие подробности – скажут они. И будут неправы.
Потому что в памяти человека хранится все, что он чувствовал, думал, ощущал – начиная с внутриутробного периода. ...
Есть у женщин одна фраза, для мужчин невыносимая. То есть, невыносимых женских фраз не одна, а множество, но одна невыносима особенно. Это когда женщина вдруг, почему-то чаще всего именно вдруг, совершенно ни с того, казалось бы, ни с сего произносит: ''Я устала!''. Конечно женщине, да еще нашей российской, есть от чего устать - работа, хозяйство, магазины, дети, а у некоторых и того хуже - муж. Но, произнося сакраментальное ''я устала'', женщина имеет в виду вовсе не то, ...
Сочувствие к себе — это акт любви, понимания и принятия. Профессор Кристин Нефф с 2003 года занимается изучением этого вопроса. Как правило, когда мы переживаем негативные чувства, в первую очередь страдает наша самооценка и самоуважение. Нефф и его коллеги считают это ошибочным. Это не приносит нам душевной пользы, а, напротив, приводит к нарциссизму, считают они.
Сочувствие к себе
Если вы когда-нибудь ругали себя за ошибки или недостатки, вы знаете, что такое ...
Понятия о дружбе у мужчин и женщин очень похожи, но почему-то мужская дружба может длиться годами, а женская заканчивается очень быстро. Для чего женщине нужна подруга? Что ожидают женщины от однополой дружбы?
Прежде всего, дружба основывается на доверии, умении выслушать и поддержать, умении подставить свое плечо в трудную минуту и порадоваться совместным успехам. Очень часто дружеские отношения возникают между людьми, у которых есть общие интересы или увлечения.
Слово — сильнейший инструмент воздействия на человека. Недаром многие поэты и философы воспевали силу слова. Слово может быть оружием, а может быть спасением. К сожалению, не все родители разделяют это мнение и пользуются силой слова как попало. Иногда это приводит к печальным последствиям для их детей.
Практически каждый раз, когда клиент на сессии возвращается в свое детство, он обнаруживает родительские слова, которые оказывают воздействие на него и по сей день. Приведу несколько приме...
Это игра, в которую играл каждый из нас. Эта игра – одна из самых любимых игр у детей. Более того, некоторые взрослые люди в кругу теплых доверительных отношений тоже любят эту игру? Что же в ней такого?
Маленьких детей так и тянет к полу, свалиться и желательно в кучу-малу. Такая детская возня всегда умиляла пап и мам. Кажется, что маленьким деткам трудно стоять и поэтому они падают. Но что же заставляет их собираться в кучу? А что заставляет играть в эту игру ребятню более старшего возраста? Читать далее...
Современное общество, не особенно задумываясь, проглотило умозаключение о том, что ожирение является болезнью.
В ответ на это интенсивно начала работать фармацевтическая промышленность, выпуская все новые препараты против этой беды. Сегодня от этих средств прогибаются полки в аптеках, и парадокс в том, что полные люди, пользующиеся ими, лишних килограммов не теряют и продолжают страдать.
Популяция землян постоянно увеличивается, а индустрия похудения дает все большие прибыли. Представить...
В наш неспокойный век, когда всё (или, точнее, почти всё) можно купить за деньги, полезные связи все же не утратили своего значения. Как познакомиться и установить дружеские или доверительные отношения (профессиональный термин) с нужным вам человеком? Рассмотрим этот процесс конспективно.
Первый контакт или установление знакомства с объектом
Итак, обозначим действующих лиц. Вас назовем лицом заинтересованным, нужного вам человека – объектом. С чего начать? Конеч...
«Смерть не страшна – страшен страх смерти» – так гласит русский афоризм. По мнению психологов, страх относится к базовым эмоциям человека, он присущ всем здоровым людям и одинаково проявляется у представителей самых разных культур, проживающих на разных континентах.
Помимо страха, к базовым эмоциям относят радость, интерес, удивление, гнев, презрение. Страх может выражаться по-разному: испуг, ужас, паника.
Внешность человека может многое рассказать окружающим о чертах его характера. Это касается не только лица и фигуры, но и волос. Особенно ярко стрижка раскрывает личностные характеристики женщин. Ключевое значение здесь имеет такой фактор, как длина волос.
Психологи утверждают, что по прическе можно судить о характере женщины. Они условно подразделяют женщин и девушек на четыре психологических типа в зависимости от длины волос и дают каждой группе свою характеристику.
В юности некоторые молодые люди ясно понимают, что надо в своем совершенствовании опираться на личные жизненные наблюдения и опыт старших поколений. И поэтому изучают личные проблемные вопросы, для чего ведут, на первый взгляд, бессистемные записи из различных источников. Предлагаю любознательной молодежи свои наблюдения и записи.
Мне кажется, они могут пригодиться и девушкам, и юношам, дерзающим стать настоящими личностями. Записи эти — для кого-то «вредные», а кому-то, ...
Размышляя об энергии чувств и ее проявлениях, услышала сегодня по радио новость. Ехал по городу автомобиль, водителю которого не понравилось поведение на дороге подростка на мотороллере. И решил он провести воспитательную работу среди молодежи. Молодежь не оценила порыв семидесятилетнего дяди и, в ответ на разъяснительно-воспитательную работу, просто плюнула старичку в лицо.
Разъяренный «воспитатель» в порыве гнева сбил мальца, который как-то пытался ухватиться за наезжавшую на него машину, но......
Предательство можно сравнить с ударом ножа в самое сердце. И это никакое не преувеличение, ведь в этот момент возникает ощущение, что жизнь закончилась. Что всё самое хорошее и доброе осталось в прошлом, а впереди маячит неизвестное будущее. Пережить предательство — значит, получить для себя очень ценный и важный урок. Урок, который едва ли когда-нибудь забудется…
Предательство близкого вам человека полностью меняет ваше мировосприятие. Причем меняет поразительно быс...
Немало молодых девушек придерживается мнения: чтобы быть красивой, надо быть худой. В этом стремлении эксперименты над своим здоровьем нередко приводят к страшному последствию – анорексии.
Нервно-психическая анорексия представляет собой нарушения питания у девушек, молодых женщин (редко у мужчин), у которых развивается выраженное опасение чрезмерной полноты. Анорексия считается психическим заболеванием, и оно с каждым годом растет. При отсутствии лечения, по словам медиков, смертность достигает 1...
Если страх выступления перед аудиторией слишком велик, то человек может отказаться даже от любимой профессии, требующей активности на публике. Но не лучше ли отказаться от страха?
Чем порождается страх сцены? Если неготовностью, то это самое простое, надо просто подготовиться. А если необъяснимой и неуловимой тревогой?
Тут во мне просыпается гомеопат и начинает искать другие симптомы, чтобы по их совокупности определить волшебную горошку, которая быстро избавит от необоснова...
Одиночество — одно из самых распространенных препятствий на пути к счастью. Рассказываем о разных видах этого «недуга», поражающего жителей современных мегаполисов.
Для счастья нам необходимы близкие отношения, возможность поговорить по душам, получать и оказывать поддержку, ощущать себя частью чего-то большего. Словом, ключ к счастливой жизни — близкие отношения с другими людьми.
Конечно, быть одному и быть одиноким — не одно и то же. Одиночество лишает ...
Еще Карнеги советовал, что если вы хотите иметь успех у окружающих, располагать к себе, а значит, добиваться больших высот по служебной лестнице – улыбайтесь! На первый взгляд, сей подход вполне логичен. Ведь когда вы приходите, например, в банк за ссудой, а там несколько клерков, вы отправитесь к столу того сотрудника, лицо которого выражает доброжелательность и радушие. А рядом может сидеть другой работник банка с таким ...
