Понятие эмоционального интеллекта существует в психологии довольно давно, но большую популярность в странах Западной Европы и США оно обрело в середине 90-х годов прошлого века.
Эмоциональный интеллект – EQ – это показатель нашей способности к общению, умению осознавать свои эмоции и понимать чувства других людей.
ЕQ считается эмоциональным эквивалентом познавательного интеллекта (IQ).
Если IQ отражает способности левого полушария нашего мозга, отвеча...
Когда-то в детстве мы спрашивали: «Почему небо синее? Почему трава зеленая? Почему снег белый?». Затем брали краски и превращали белоснежный лист в разноцветную сказку, в которой человек достает до голубых небес, зеленые деревья едва достают ему до колен – а над всем этим великолепием ярко светит солнышко с раскинутыми во все стороны лучами.
А потом, с годами, мир постепенно выцветает и тускнеет...
Ребенок всегда верит, что заслуживает того, что с ним происходит. Если его подвергают насилию или унижают, он верит, что это происходит потому, что он плохой человек.
Такая отождествленность устанавливает ожидание, что травма повторится. Это негативное ожидание. Отождествленность также создает в нашем уме верование, что "такова жизнь". Это негативные верования. И, в конце концов, она создает глубоко внедренные модели поведения, такие как отступление, борьба, оборона, угождение, защиты и пристрасти...
Хочется что-то сделать. И в глубине души живёт ощущение, что это выведет на новый этап в жизни. Но тут же выпускает свои когти нерешительность. Она опутывает, точно верёвками — тонкими, но порвать их очень сложно. Постоянно мелькают мысли: а вдруг? И услужливое воображение начинает рисовать всякие «вдруг», к которым может привести то действие, на которое трудно решиться.
Салат из страхов
Важно понаблюдать за собой в периоды нерешительности....
Когда в карманах пусто, а на душе скверно, главное — иметь что-то, что поможет этот период пережить. У каждого должен быть на этот случай свой поплавок, который не даст утонуть в печали и унынии. Возьмем, к примеру, лунный календарь.
Рецепт от хандры непременно найдешь в его нехитрых рекомендациях. Календарь так доступен и так просто объясняет причины нашего состояния и настроения! А поставить верный диагноз — это путь к скорому выздоровлени...
«Отвоюй себя для себя самого, береги и копи время, которое прежде у тебя отнимали, которое зря проходило. Часть времени у нас отбирают силой, часть похищают, часть утекает впустую. Но позорнее всех потеря по нашей небрежности: ведь наибольшую часть жизни тратим мы на дурные дела, немалую – на безделье, и всю жизнь – не на те дела, что нужно». Л.А. Сенека «Письма к Луцилию».
Оказывается, еще в 4 веке до нашей эры перед людьми стояла та же проблема – где взять время или куда оно уходит. К сожалению...
Первое, что важно понимать: в реальности никаких абстракций не существует. В реальности существуют только конкретные объекты и явления. А все абстракции существуют исключительно в человеческом мышлении.
Например, в реальности существует конкретная береза, растущая под вашим окном. Но ее можно абстрагировать вместе со всеми остальными деревьями в абстрактном слове «дерево». Далее можно сделать еще большую абстракцию – «растение». И еще большую – «живое существо». И еще большую – «материальный объе...
Среди человеческих качеств уверенность занимает важную позицию. С ее помощью легче налаживать контакты с другими людьми, проводить общественные выступления, продвигаться по карьерной лестнице, осуществлять планы.
Как повысить уверенность в себе?
Однако даже у уверенных людей бывают периоды волнений и неуверенности в своих силах. Но они способны справиться с неприятными ощущениями и даже направить их в полезное русло.
Передо мной сидит женщина. На ней элегантный костюм, неброские украшения, дорогие часы.
— Я, может быть, сейчас скажу глупость, и вы меня осудите, ведь у меня все есть — счастливая семья, муж, двое детей, отличная должность в банке, машина… и одна большая проблема. Я недовольна собой и я не хочу больше двигаться вперед.
А что вы хотите?
— Я хочу сесть и плакать… Что скажете, я совсем ненормальная? Читать далее...
Длительное и полное счастье в любви возможно лишь в прозрачной атмосфере совершенной искренности. Но эта искренность возможна только между людьми высокого и испытанного сознания
Недостаточно даже одного сознания. Необходимо, чтобы искренность стала естественной и необходимой, чтобы оба сознания были почти одинаковы, одного объема, одного качества, и чтобы любовь, объединяющая их, была глубока. Поэтому жизнь большинства людей проходит без того, чтобы они встретили душу, с которою они могли бы быть ...
Наверное, каждый человек знает о важности настроения. Бывает, что всё идет «на подъёме», дела идут в гору, всё получается, настроение отличное, жизнерадостность, улыбка до ушей. Энергия бьет ключом. И всё радует. Но когда «настройки» сбиваются, то начинает всё идти наперекосяк.
И какое-то одно раздражение усиливается, сменяется другим… И злость растет. Человек как будто дышит гневом, раздражается, сердится. Из-за этого может испортиться день и настроение окружающи...
Посмотрите на тех людей, которые вас окружают. С кем вы охотнее всего общаетесь? Наверняка вы заметите, что вас притягивают люди, похожие на вас.
Это может касаться как их внешности, так и занятий, социального уровня или достатка. Таким людям вы доверяете, в их присутствии чувствуете себя расслаблено и легко. Чаще всего это ваше близкое окружение.
И всё было бы ничего, если бы можно было контактировать только с теми, кто нам симпатичен и понятен. Но жизнь диктует свои услови...
Помним все! Только абсолютным большинством людей эта память совершенно не осознается. Кто-то может сказать, что и без этих воспоминаний чувствует себя замечательно… Так-то оно так. Но, скажите, замечали ли вы за собой, что в, казалось бы, разных жизненных ситуациях вы руководствуетесь зачастую одними и теми же стратегиями? Например, стремитесь любое дело решить быстро, «с налету», а, если это не удается, то бросаете его. Или «тянете резину» изо всех сил тогда, когда надо пр...
Столкнуться с хамством можно где угодно: в общественном транспорте, на улице, в магазине, на работе, на лестничной клетке и, к сожалению, даже у себя дома.
Особенно часто ругань и бранные слова, по наблюдениям, наполняют помещения поликлиник и почтовых отделений. Причина: нарушение очередности. Самые распространенные, но и, надо заметить, самые приличные из фраз, которые можно услышать, такие: «Вы тут не стояли!», «Куда прешь?», «У меня без сдачи, пропустите», «Вам-то куда торопиться, вы на п...
Во все времена существовали мужчины и женщины, которых можно назвать харизматическими людьми. Они могли вдохновлять людей, вести за собой целые группы, религиозные организации и даже целые нации. Иногда за ними люди шли даже на смерть. Александр Македонский, Адольф Гитлер, Уинстон Черчилль – вот лишь некоторые личности, известные всему миру и достойные внимания.
Долгое время психологи и представители социальных наук изучали лидерство, в том числе политическое, и связанный с ним феномен харизм...
Когда-то очень давно, в моем розовом безоблачном детстве, когда моя бабушка прививала мне основы хозяйственного трудолюбия, была у нее одна приговорка. То есть у нее их было много, но когда она хотела побудить меня к трудовой деятельности – она ласково и с лукавинкой в глазах приговаривала: «Ну-ка давай, полы помой да пыль вытри, а то расселась как печерица».
Я по младости как-то не задумывалась, кто такая эта печерица, а потом как-то привыкла, а потом слово забылось. Каково же было мое удив...
Никто не любит слышать в свой адрес критику. Но с ее помощью можно увидеть свои ошибки. Как же научиться спокойно воспринимать замечания от босса и коллег?
1. Не обижаться.
Не стоит быстро отвечать на критику со стороны коллег или шефа. Сначала необходимо отделить эмоции от сути претензий.
Обращайте внимание на содержание сказанного, а не на форму высказываний.
Критику коллег воспринимайте как экстренную оценку. Когда профессионалы в своей области выс...
«Богатство не создаётся во время работы! Богатство создаётся Только в свободное от работы время!». Бодо Шеффер.
«Не забывай иногда смотреть в небо - думать о больших деньгах, перспективах и общей стратегии. Злоупотреблять этим не стоит, но человек, который никогда не отрывается от текучки, рискует не увидеть леса за деревьями», - так сказал в 1912 г. один из рода Ротшильдов, самый богатый человек того времени.
Свободное время большинство из нас просто убивает. Почему-то м...
Человек, который считает себя глупым, спросил меня, как можно глупость преодолеть. И вот как я рассуждаю… У умного человека выстроена огромная иерархия, он различает разновидности ума и в каждой разновидности видит тех, кому до него далеко, и тех, до кого ему самому еще расти и расти. Умный он или нет?
Ну как тут ответишь, если умнее большинства в таких-то случаях и глупее в других. Если каждый день случаются ошибки и нелепости, если ум время от времени отказывается работать или не справ...
Я знаю многих людей, которые не решаются даже подступить к воплощению своих задумок, потому что боятся. Чего? Того, что станет хуже, чем есть сейчас. Того, что они разрушат свое нынешнее благополучие и уже не смогут его восстановить.
Это касается и материальной составляющей, и отношений с близкими людьми, и взаимодействия с коллегами и начальством, и опасений лишиться сегодняшней работы (а когда найдешь другую, более-менее подходящую, еще неизвестно), и т. д. Все это сковывает и ограничивает, з...
