Дурные привычки есть у всех. Поэтому их наличие не должно вас превращать в собственных глазах в слабого, не контролирующего свои импульсы человека. Ибо дурные привычки формируются легко. В отличие от полезных.
Основные виды дурных привычек у современного человека:
Кофеиновая стимуляция по утрам и в моменты усталости. Мы забываем, что у мозга есть свои собственные ресурсы для активации, и целиком полагаемся на «живительный напиток». Неудивитель...
Если диета стала вашим образом питания, если вы испытываете моральный дискомфорт даже при умеренном, правильном потреблении пищи — эта статья для вас.
Для начала разберёмся, как же это происходит? С чего вдруг люди начинают испытывать зависимость от ограничения, от того, что, по сути, приносит страдания? В данном тексте речь идёт именно о нездоровых, строгих диетах (примеры на картинках). Анна Бондаренко, личный архив Анна Бондаренко, личный архив
В каждом человеке соединены три существа. Именно так – существа, а не сущности.
Сущность в нём одна – это его душа (как это принято обозначать). Она, сущность, представляет собой одно из этих трех существ. Душа живёт по своим законам, как правило, самодостаточна и редко входит в конфликт с двумя остальными. Потому что стоит по уровню развития намного выше их.
Но это не мешает ей иногда проявлять себя. Причем в доминирующей позиции. Тогда, если не происходит конфликта, человек становится гение...
Итак, мы научились (хотя бы приблизительно) определять, где в теле «поселились» мышечные блоки. А заодно осознали, где и как эти скрытые «латы» ограничивают нашу телесную и эмоциональную подвижность. Остается следующий шаг: освободиться от сковывающей «брони».
Сделать это не так просто, ведь этот «доспех» построен из наших собственных мышц. Просто снять их не удастся даже с посторонней помощью! Но каждый понимает, что напряженные мышцы требуется расслабить, патологически расслабленные – научить ...
Все делают это: ведут внутренний монолог. Это часть постоянного потока сознания, которого не может не быть, когда мы бодрствуем. Многие разговаривают сами с собой или слышат внутренний голос — когда едут одни в машине, скучают в очереди, пытаются уснуть и так далее.
Это не то, из чего «нужно вырасти» и точно не знак психологических проблем. Более того, психиатры называют внутренние (или озвученные) монологи здоровой практикой. Они, во-первых, могут быть способом избавиться от ...
Сколько людей, столько и вкусов. При этом, отдавая предпочтение какому-либо продукту или блюду не многие задумываются - почему так происходит. Например, кому-то нравится прожаренный стейк, а кто-то без ума от японской кухни, кто-то предпочитает острую пищу, а кому-то по вкусу клубничное мороженое. Специалисты считают, что очень часто люди выбирают те или иные продукты или блюда, обладая некоторыми особенностями характера. Конечно, никто не говорит, что человек всю жизнь питается продуктами одного вида, о...
Улыбка может не только выражать эмоции, но и выступать мощнейшим оружием в личной жизни и бизнесе. Вот несколько секретов улыбчивых людей, познавших успех.
Слова из знаменитой детской песенки "От улыбки…" как нельзя лучше выражают, что с улыбки начинается абсолютно все: знакомство, дружба, хорошие деловые контакты. Детская улыбка – самое чистое проявление эмоций, но с возрастом ее искренность пропадает, люди становятся более сдержанными и избирательными. Именно поэтому обворожительная улыбка обезоружива...
Каждому из нас хоть раз приходилось испытывать чувство Ожидания. Почему с большой буквы? Потому что сейчас я говорю не о том случае, когда вы сидите в очереди к зубному и ждете, когда вас вызовут. И не о той ситуации, когда вы бесцельно бродите по просторным залам аэропорта, время от времени прислушиваясь к объявлениям по громкой связи, чтобы не пропустить посадку на свой рейс. Нет, сейчас я не об этом.
Скажите мне, хоть раз в своей жизни вы испытывали такое чувство, что всю вашу жизнь чья-то н...
Очень часто мы склонны жалеть себя. Мы сетуем на несправедливость всего мира: «Я хороший (хорошая), а они (муж, жена, государство, начальник и т.п.) плохие, обидели меня». Иногда к этим «соплям» мы подключаем друзей, родных, коллег и других людей, способных пожалеть нас вместе с нами. В эти моменты внутри становится как бы легче. Я права, я хорошая, это они плохие.
Таким образом, жалостью мы облегчаем свои трудности. Пожалели себя, подкрепили поддержкой, и силы появились, чтобы двигаться вперед....
Почему большинство людей болезненно воспринимают критику? Потому, что внутри себя, в глубине души всегда хочется признания, одобрения, поддержки. А критика дает прямо противоположные эмоции. И не имеют значения доводы ума, мол, критика – это прямой путь к улучшениям!
Потребность в одобрении и поддержке влечет за собой желание поговорить, поделиться. Замечали ли вы когда-нибудь за собой неудовлетворенность от разговора, в котором вас не выслушали, не поняли? Это оттого, что вы хотел...
Бесцеремонность окружающих — это то, что настигает нас внезапно и порой лишает дара речи. Например, мы обращаемся к кому-то с вежливым вопросом или просьбой, а в ответ выслушиваем деструктивные советы.
И когда наши вещи без спросу берут другие и, видя наше справедливое возмущение, пожимают плечами: «Тебе что, жалко?» Сюда же относятся бестактные вопросы: «замуж скоро выйдешь?», «почему у вас с мужем нет детей?», «где ты купила это платье...
Ученые, описывая циклические процессы в Солнечной системе, говорят, что в моменты активности Солнца на его поверхности появляются темные пятна, которые указывают на наличие магнитных бурь. Эти явления связывают с изменениями психологического климата в обществе, который, в свою очередь, влечет за собой изменение психики отдельных людей и повышение степени нервно-психической возбудимости у других людей.
Отсюда видно, что физико-химические процессы, происходящие во внешней среде, повышают возбудимо...
Зависть – это сравнение себя с другими, анализ и вывод не в свою пользу. Признание, что кто-то лучше тебя. Зависть – это удел неудачников. Считая себя недостаточно сильным и умным, тихо лелеем в себе ненависть ко всем, кто добился, достигнул, сумел. И чем более неравны стартовые условия, тем сильнее обида на злодейку-судьбу в виде преуспевающего соперника. По сути, в тот момент, когда мы завидуем у нас «отказывает» здравый смысл, мы уже не в состоянии мыслить разумно. Ведь, если мы сравниваем себя с другим,...
Некоторые события, происходящие с нами в течение жизни, способны вызвать и надолго поселить в наших душах чувство страха. Постоянно думая об опасностях, которые могут подстерегать на каждом шагу, мы перестаем верить в свои силы и в то, что являемся хозяевами своей жизни. И тогда страх из союзника, призванного оберегать нас от неосторожных действий, превращается в нашего врага. Он сковывает наши движения, не давая свободно двигаться к цели. Поэтому очень важно научиться избавляться от подобных страхов. Читать далее...
Как обрабатывать новую информацию быстро и эффективно, не теряя при этом концентрации внимания? Как убедиться, что вся информация надежно сохранена в памяти? Современные исследования показывают, что в течение дня мы забываем около 70% всего увиденного и услышанного. Однако этих потерь можно избежать.
Методика, описанная в книге «Как читать, запоминать и никогда не забывать», научит усваивать информацию лучше и быстрее, не тратя на это много энергии. Делимся с вами несколькими совета...
Увы, жизнь – это жизнь, и не всегда и не всё в ней идет гладко и именно так, как мы того хотим. Бывают моменты, когда обижаем мы, бывает, обижают нас. Есть поступки, которые прощать нельзя, а есть ситуации, в которых и готов простить, да не знаешь как...
Проблемы с родителями – пожалуй, вечная тема. Часто, желая нам добра и поучая, они даже не замечают, как сгоряча могут обронить пару обидных слов. Но нельзя забывать о том, что мама и папа – самые близкие и ро...
Героиня Натальи Андрейченко в фильме по пьесе Виктора Мережко «Прости» однажды узнает, что муж ей неверен. Ситуация банальная, часто встречающаяся, но каждая женщина переживает ее наново, как будто это случилось только с ней.
Что делает обманутая жена? Она включает музыку и начинает танцевать. Танцует яростно, до пота, для себя, как будто выталкивая из своего сознания боль предательства.
Па против язвы
То, что мы видели тогда на экране, имеет вполне научное название – тренинг т...
«Человек рожден для счастья!» Вот так-то!.. Ни больше, ни меньше, а вынь да положь. Раз я родился, значит, мне положено быть счастливым – дайте мне его! И даже не пытайтесь заставить меня бороться за свое счастье. Не дождетесь. Я хочу быть счастливым «просто так». Ведь мое счастье совсем рядом – достаточно лишь следовать некоторым нехитрым правилам.
Правило первое: умейте предохранять себя от разочарования в своих способностях
Если вы не в ладах с математикой с первого класса, не переж...
Все дети умеют мечтать. В голове ребенка без особых трудностей возникают различные картинки и сюжеты. Большинство детей дошкольного и младшего школьного возраста легко и с удовольствием фантазируют, рисуя в своем воображении различные сюжеты.
Одни дети больше склонны фантазировать о чем-то хорошем — например, мечтать о мореплавании, увлекательном полете в космос или о том, кем они станут в будущем. Другие малыши чаще рисуют в своем воображении не позитивные картинки, а монстров, кото...
В окружении каждого человека всегда найдутся люди, которые любят провоцировать других на негативные эмоции. Люди-провокаторы. Это такая разновидность энергетических вампиров, получающих удовольствие от «выхлопа» агрессии с вашей стороны.
Пока вам хорошо и тихо живется, «вампир» мается, страдает, ходит кругами вокруг. Он голоден: покой – не его стихия. А так как он питается вашими негативными эмоциями, то будет делать все возможное, чтобы вывести вас из себя. Как только у него эт...
В каждом человеке соединены три существа. Именно так – существа, а не сущности.
Сколько людей, столько и вкусов. При этом, отдавая предпочтение какому-либо продукту или блюду не многие задумываются - почему так происходит. Например, кому-то нравится прожаренный стейк, а кто-то без ума от японской кухни, кто-то предпочитает острую пищу, а кому-то по вкусу клубничное мороженое. Специалисты считают, что очень часто люди выбирают те или иные продукты или блюда, обладая некоторыми особенностями характера.
Улыбка может не только выражать эмоции, но и выступать мощнейшим оружием в личной жизни и бизнесе. Вот несколько секретов улыбчивых людей, познавших успех.
Зависть – это сравнение себя с другими, анализ и вывод не в свою пользу. Признание, что кто-то лучше тебя. Зависть – это удел неудачников. Считая себя недостаточно сильным и умным, тихо лелеем в себе ненависть ко всем, кто добился, достигнул, сумел. И чем более неравны стартовые условия, тем сильнее обида на злодейку-судьбу в виде преуспевающего соперника. По сути, в тот момент, когда мы завидуем у нас «отказывает» здравый смысл, мы уже не в состоянии мыслить разумно. Ведь, если мы сравниваем себя с другим,...
