Все чаще тренинги по развитию уверенности в себе стали называться тренингами ассертивности. Само это слово происходит от английского «assert», означающего «заявлять о себе». В целом ассертивность - это умение отстаивать свои интересы, защищать себя, не ущемляя при этом интересов окружающих.

В русском языке уверенность в себе - это верность себе, вера в себя и свои силы, я бы добавила еще и принятие себя, в том числе своих слабостей, и разрешение себе ошибаться. К сожалению, часто уверенность в с...

Читать далее...

Дабы избежать обвинений в неистинности моих этнопсихологических изысканий, подчеркиваю: я ни в коем случае не претендую на объективность, а лишь хочу показать, как мы, русские, видим французов. Факты добыты из разговоров с очевидцами (русскими друзьями, бывающими во Франции) и своих собственных впечатлений от общения с представителями этого народа. Итак, поехали.

Первый «пунктик» французов – пренебрежение к остальным национальностям. В погоне за своей самобытностью французы не учат иностранные я...

Читать далее...

Время сейчас такое нервное: кругом – люди; везде – одна спешка; на работе начальник – самодур. Как тут нервы будут спокойными? Вот и получается, что засыпать трудно, всё раздражает, ничего не хочется, или хочется кого-нибудь побить. Нервы расшалились? Доктор может назначить антидепрессант – например, «Прозак».

«Прозак» назначают при бессоннице, страхах, предменструальном синдроме, упадке сил, стрессе. Помогает он тем, кто бросает курить или сидит ...

Читать далее...

Случалось ли вам обратиться, казалось бы, с разумной просьбой, вполне адекватно, в «нормальном» тоне к своему партнёру – и столкнуться с резкой реакцией, отказом и чётким ответом «Нет!»? Мне приходилось бывать в таких ситуациях. Скажу прямо, приятного мало, это и обидно, и досадно.

Конечно, можно полностью свалить вину за происходящее на партнёра, уличить его в глухоте и эгоизме, но когда чувства стихают, при «разборе полётов» становится понятно, что если бы я сама умела лучше формулировать прос...

Читать далее...

Нас постоянно что-то тревожит, от нас всегда кто-то чего-либо ожидает или даже требует, наша свобода действий ограничена, а возможности не столь широки, как хотелось бы. Результат непрерывного давления бесконечной череды требований и ограничений — стресс, от которого до болезней рукой подать. Как с ним справиться

Отдыхайте каждый день

Совет доктора медицинских наук Герберта Бенсона (Herbert Benson) из Массачусетской общей больницы в Бостоне:

...

Читать далее...

Скажите, чего вы хотите на самом деле? То потрясное платье, которое вчера так призывно красовалось на витрине, больше свободного времени, захватывающих дух событий и еще чего-нибудь эдакого?.. Стоп, друзья! Все это прекрасно и заслуживает уважения. Но почему все это зачастую скромно обходит нас стороной?

Теория. Кратко

Закатываем рукава, господа, и думаем вместе. Каждый из нас знаком с простейшей истиной: «Мысли формируют нашу действительность». Истина ест...

Читать далее...

Кто-то считает, что такого явления, как женская дружба, в природе вообще не существует. Вот мужчины дружить умеют! Ради друга настоящий мужик пожертвует всем, даже любимой женщиной. Как Стенька Разин: раз, княжну за борт, и все довольны! У женщин же все иначе. Могут быть с подружкой «не разлей вода», но стоит ухажеру переметнуться на другой фланг и все: «Не хочу ее видеть, стерву эдакую!» Все объяснимо.

Чем занимались мужчины в древние времена? Сообща ходили на охоту и з...

Читать далее...

«Чувствую, что многие бы отдали мою жизнь за свои убеждения»
Бранислав Црнчевич, сербский литератор.

Наконец-то! Свершилось! Государственная дума России оценила жизнь погибшего в авиакатастрофе россиянина в 2 с лишним миллиона рублей. Цена жизни россиян, погибших при других обстоятельствах – сколько Бог федеральному судье на душу положит.

Надо сказать, что этот вопрос не остался без внимания ученого люда. Даже в Интернете нетрудно найти информацию по этому поводу. Правда, под...

Читать далее...

«Хех… Вот так топик для легкомысленного журнала, куда народ заглядывает на огонёк – в первую очередь, чтобы расслабиться и отдохнуть», – фыркнут одни. «Хотя и жутко интересно, но мрачно и совсем не жизнеутверждающе», – поторопятся пройти мимо другие.

«Посмотрим-посмотрим...» – обрадуются третьи в надежде, что чье-то страдание как-то облегчит собственную депрессию. Хотя, может, кто-то испытает и искреннее сострадание. А между тем...

Читать далее...

Приятельнице часто снится один и тот же сон: будто она прыгает в стакан, наполненный водой и кусочками льда. Нормальный сон, вполне адекватный! Многим людям снится нечто подобное: что они откуда-то падают, куда-то выплывают, и часто при этом голенькие… Интересно, что это значит?

С позиции классического психоанализа все наши сновидения являются порождением неосознаваемых инстинктов (в большинстве случаев, сексуальных). Проще говоря, то, чего мы больше всего в жизни жаждем, но из-за о...

Читать далее...

Нам, взрослым, есть чему поучиться у детей дошкольного возраста - настоящему искусству прощать. Вот они поссорились, подрались - и уже снова мирно играют бок о бок. Это происходит потому, как утверждают психологи, что ребенок уверен в том, что мир прекрасен, а люди в нем добры! Открытый и позитивный взгляд на мир мгновенно заставляет забыть любые обиды.

Прежде всего, советуют психологи, необходимо примириться с самим собой. Для этого нужно меньше думать о плохом и беречь воспоминания о хор...

Читать далее...

Бытует мнение: если человек красивый, значит - глупый, и наоборот. Интересно, а какая красота может быть залогом успеха? Можно ли разделить ум и красоту? Для начала, хочу определить, что же такое красота? Пресловутые 90х60х90? Или белокурые волосы и ясные глаза? Не спорю, у каждого свой эталон красоты.

Уровень IQ, так же как и внешняя привлекательность, проявляется в каждом индивидуально. Зачастую за красивой оболочкой скрывается нечто темное и пустое. Можно ли назвать такого человека - красивым...

Читать далее...

Позитивно мыслить стало модно. Книги, тренинги, семинары, лекции призывают мыслить, во-первых, позитивно, а, во-вторых, перестать думать негативно, ведь первое – хорошо, а второе – плохо. Думаю, не всё так просто и однозначно. Почему?

Потому что жизнь оказывается всегда богаче и разнообразнее любой самой правильной концепции, направления, увлечения. Заинтересовались мы позитивом – хорошо. Давайте разберёмся, что именно хорошо, а где совсем наоборот.

Позитивное мышление – тип мышления, пр...

Читать далее...

Представьте, что вы пришли в магазин, но, вместо того чтобы пойти за покупками, передали корзину… ну хотя бы вот этому проходящему мимо гражданину. Пусть наполнит её, не важно чем, лишь бы без заморочек.

Конечно же, такую картину сложно представить. В мелочах люди предпочитают сами исследовать торговые ряды, старательно изучают состав, цены, в ресторанах штудируют меню, дожидаются транспорта, который точно довезёт их до нужного пункта. Но как только дело доходит до масштаб...

Читать далее...

Одним из направлений работы психолога является психологическая консультация. Опираясь на материалы работ З. Фрейда и К. Юнга, проводится анализ сновидений консультируемого. Анализ позволяет заглянуть у человека в глубины бессознательного и проводится с помощью ассоциаций в технике мандалотерапии.

Мандалотерапия – это разновидность арт-терапии, которая используется для трактовки сновидений человека, действенный метод работы с бессознательным. Клиенту предлагают для начала нарисовать мандалу...

Читать далее...

Все слышали про эмоциональный интеллект. Следующая ступенька — эмоциональная гибкость. Когда Сьюзен Дэвид, психолог из Гарварда с 20-летним стажем, доктор философии и консультант ООН, опубликовала статью по этой теме, ее скачали четверть миллиона человек.

Журналисты сразу окрестили эмоциональную гибкость прорывной «идеей года». Сьюзен серьезно поработала над статьей, да так, что вышла целая книга — «Эмоциональная гибкость». А мы выбрали из нее любоп...

Читать далее...

Очень часто мы видим (а иногда и раздражаемся) рекламу-предложения разнообразных личностных тренингов. Конечно, тут часто встречается откровенная халтура и выжимание денег. Но все-таки не хотелось бы «вместе с водой выплеснуть ребенка» и лишиться неких полезных знаний только потому, что эти полезные знания оседлали жулики. Приходится как-то ориентироваться...

В наше время все больше людей интересуются науками о человеке, его возможностях, о способах управления людьми, о методах повышения л...

Читать далее...

Люди порой идут на конфликт. В силу какого-либо инцидента, противоречивых отношений, глумливого, неуемного характера – начинают хамить, наезжать, язвить…

Да и в любом нормальном коллективе периодически подтрунивают друг над другом. Без веселья, вызванного чьим-то необычным внешним видом, поведением или поступком, не обойтись ни в школе, ни на работе, ни дома…

В определенных ситуациях обострять отношения нет никакого смысла, а вот разрядить обстановку веселым здоровым смехом – самое милое...

Читать далее...

Бывают сложные и даже страшные вопросы. Порой их очень боязно задать себе. А попытка ответить может породить желание уйти от этой темы. Одна из проблем касается прощения своих недоброжелателей за причинённое зло. Тут очень много неясностей и запутанных моментов.

Большинство психологов в один голос призывают понять и простить обидчиков — это якобы принесёт облегчение и поможет отпустить прошлое. Эзотерики выпускают целые сборники разнообразных медитаций. И многие страдальцы, желая исц...

Читать далее...