У немногих женщин беременность протекает почти незаметно, и они переносят ее достаточно легко. Однако большая часть прекрасной половины человечества в этот период чувствует себя не самым лучшим образом. Причиной этому является тошнота, сопровождающая будущих мам в разные периоды беременности. Именно тошнота является основным признаком раннего токсикоза, которая появляется вследствие происходящих в организме сильных гормональных изменений.
Чаще всего будущих мам мучает тошнота и рвота уже с шестой не...
Итак, вооружившись уверенностью и решительностью, памятуя о поговорке: «Как день начнешь, так его и проведешь», вы решили делать зарядку по утрам...
«Приготовьтесь к выполнению гимнастических упражнений», – этими словами, произнесенными Николаем Гордеевым под музыкальное сопровождение Валентина Родина, начиналась знаменитая советская утренняя зарядка по радио. Ею занимались взрослые и дети, под нее чистили зубы, завтракали, собирались на работу и в школу.
Дыша полной грудью, мы редко задумываемся о том, что дыхание – это основа жизни. Каждый из нас и так это прекрасно знает, помнить об этом постоянно незачем. А вот о том, что от дыхания зависит еще и состояние физического здоровья человека и красота его тела, знать нужно.
Так, например, обыкновенная задержка дыхания поможет развить дыхательные мускулы, а вместе с ними и легкие. Польза от этого – в улучшении состояния нервной системы, системы кровообращения и органов пищеварения.
От любой ли сухости может избавить крем? Тем, кому не понаслышке знакома проблема сухих черных локтей, известно, что только кремом здесь не поможешь. Сначала надо понять причину проблемы, а уж потом приступать к ее устранению.
В первую очередь стоит проверить, нет ли у вас проблем со щитовидной железой. В народе иногда курсирует такое понятие – «синдром грязных локтей». В медицине упоминается при гипотиреозе. При возникновении подозрения на гипотиреоз следует проверить уровень тиреотропных...
Распорядок дня имеет важное значение не только для самоорганизованности и самоконтроля каждого человека, но и для прочих, не менее важных аспектов. Его полезные свойства широко применяются для создания специальных диет и здорового питания в целом. Для этого подбираются наиболее продуктивные часы функционирования человеческого организма.
Соблюдение режима и организованность
Каждый человек хотя бы однажды сталкивался с проблемой торопливости, поспешности, путаницы. Это ...
Написать статью «на тему красоты» – проще простого: знай себе придумывай, как будешь выглядеть, если «прилетит вдруг волшебник» и подарит абонемент на посещение абсолютно всех процедур в каком-нибудь сногсшибательном СПА-салоне. В прежние годы этот приём срабатывал, но на этот раз воображение мне отказало, и я решила «пойти в народ». Не с сакраментальным вопросом «Что есть красота и почему её обожествляют люди?», а с невинной просьбой – припомни...
Что такое красота человека? У каждой национальности существует свой определенный эталон красоты, кроме того, в любой стране есть такое понятие, как «модельная внешность», хотя в реальной жизни длинноногие красавицы нравятся далеко не всем.
Казалось бы, все очень просто, но тем не менее понятие о красоте, о красоте человека в частности, одно из наиболее трудных для определения и точной формулировки не имеет, так как для любого из нас под красотой понимается что-то свое, особенно...
Хочешь укрепить здоровье, снизить уровень стресса и просто получать больше удовольствия от каждого дня? Позитивные перемены начинаются с полезных привычек.
Включи эти привычки в в свою ежедневную рутину, и заметишь, как жизнь изменится в лучшую сторону. Хоть и привычки сформировать нелегко и это занимает немало времени однозначно стоит попробовать внедрить их в свою повседневную жизнь.
Итак, какие же полезные привычки тебе стоит внести в свою жизнь?
Можно и даже нужно. Потому что это не то, что танцуют в ночном клубе перед многочисленной публикой и с шестом. Нет, шест вполне даже может быть. Для антуражу. Мы же поведем речь о такой дивной разновидности фитнеса, как стрип-пластика (стрипдэнс или кардиостриптиз). Между прочим, одно занятие было испытано на себе.
Побывать на стрип-пластике я мечтала давно. Просто не знала, что это за фрукт и с каким соусом его подают. Понятно, что раздевание в фитнес-клубах не практикуется, но откуда тогда та...
Многие люди категорически отказываются заниматься физкультурой. И причиной тому может быть не лень, а то, что они оказываются в плену мифов о вреде физической активности. Их распространяют люди, далекие от спорта и медицины. Давайте разберемся что к чему.
Распространенные заблуждения о вреде физкультуры бытуют следующие…
1. Бег трусцой повреждает суставы.
Этот тезис неверен. Спортивные эксперты отмечают, что бег трусцой снижает износ суставов. Однако ...
С древних времен залогом здоровья человека считается чистая вода, которая используется для гигиенических нужд, приготовления пищи и просто для питья. Вода, текущая из крана в нашей квартире, конечно, опасных микробов не содержит. Беда заключается в другом — это старые ржавеющие трубы. Да и дезинфицирующие добавки в межсезонье дают неприятный запах. Спасают нас от этого различные типы бытовых фильтров для очистки воды.
При выборе бытового фильтра желательно знать, от каких примесей в ...
Треть весны уже пролетела, а потому самое время брать себя в руки и приступать к работе над идеальной фигурой. Чтобы убрать лишние кило, незаметно осевшие на боках за зиму, необходимо проявить не только силу характера, но и хитрость, которая существенно приблизит тебя к желанному результату.
Первое, что приходит на ум при мысли о похудении – жесткие диеты. Да, они способны избавить от лишнего жира в кратчайшие сроки, но есть одно "но": твоя фигура вернется в прежнее состояние, к...
Не секрет, что перед летним сезоном намного увеличивается активность посещений женских диетных сайтов. Хотя, в принципе, актуальность темы похудения не снижается круглый год, потому, что любая женщина всегда мечтает похудеть на пару-тройку килограмм, причем сразу и без особого труда.
Таким образом, в канун Нового года, перед Восьмым марта основанная масса женского населения с необыкновенным энтузиазмом вгрызается в яблоки, запивая их литрами кефира, часто в компании с лучшей подругой. А все потому, ч...
Это три составляющие успешного похудения. Ни в одной из них нет ничего сверхъестественного, все достаточно легко становятся привычкой. А результат – впечатляет.
Ходьба
Ходить полезно всем – независимо от возраста, веса и прочих факторов. Особенно сегодня, когда большая часть работы происходит за столом, а от домашней освобождают машины – стиральные, посудомоечные и прочие.
Но ходьба ходьбе рознь. Просто ходить по магазинам и идти одну остан...
Это вещество относится к разряду органических кислот. Оно довольно широко распространено в природе, поскольку содержится в тканях организма позвоночных животных и человека. Креатин известен учёным уже давно. Он был выделен из скелетной мускулатуры ещё в первой половине XIX века.
Откуда берётся креатин?
Организм синтезирует это вещество из трех аминокислот — глицина, аргинина и метионина, при участии целого комплекса ферментов. Запасы этих высокоэнергетическ...
Бронхиальная астма - одно из самых распространенных в мире заболеваний.
Как правило, воспалительный процесс в стенках бронхов лёгких, который ведет к приступам удушья, одышке и другим сиптомам астмы, возникает при контакте с аллергенами, в роли которых может выступать пыль, пыльца растений, шерсть животных. А значит, успешное лечение астмы бронхиальной должно начинаться с создания противоаллергических условий среды обитания больного. Для этого необходимо принять некоторые несложные меры, такие ...
Многие из нас помнят немного странное выражение: «Минута смеха заменяет стакан сметаны». Ну, это в смысле объема полезностей, содержащихся в молочном продукте. Но вряд ли кто слышал, что стакан сметаны заменяет минуту смеха.
Оно и понятно, что кисломолочный продукт мало кого может рассмешить сам по себе. По крайней мере, такая реакция была бы, как минимум, странной для окружающих, если бы вы истерически хохотали, глядя на стакан сметаны.
Об эффекте плацебо слышали многие. Данное явление описывали в своих трудах древнегреческие мыслители, государственные деятели, современные исследователи. Но менее загадочным оно не стало.
Как различить эффект самовнушения
Простыми словами плацебо – это процессы, происходящие внутри организма с целью самоизлечения без вмешательства внешнего воздействия и медпрепаратов. Знания данной области относят к физиологии человеческого организма и психологии. Основная конце...
Еще подростком я стала стесняться своей улыбки и старалась пореже открывать рот, чтобы лишний раз не демонстрировать плохой прикус. Почему я не исправила его еще школьницей? В конце 80-х – начале 90-х брекет-системы были не так распространены, как сейчас, трудно было записаться, требовалось время... И я все это откладывала на потом.
А потом… Университет, работа… Я успокаивала себя тем, что меня принимают и такой. Но однажды, когда случился декрет и появилось время, я набралась смелости и пошла на...
У немногих женщин беременность протекает почти незаметно, и они переносят ее достаточно легко. Однако большая часть прекрасной половины человечества в этот период чувствует себя не самым лучшим образом. Причиной этому является тошнота, сопровождающая будущих мам в разные периоды беременности. Именно тошнота является основным признаком раннего токсикоза, которая появляется вследствие происходящих в организме сильных гормональных изменений. 
Не секрет, что перед летним сезоном намного увеличивается активность посещений женских диетных сайтов. Хотя, в принципе, актуальность темы похудения не снижается круглый год, потому, что любая женщина всегда мечтает похудеть на пару-тройку килограмм, причем сразу и без особого труда.
