04.03.2022
Зависимость от диет: как от нее избавиться?
Если диета стала вашим образом питания, если вы испытываете моральный дискомфорт даже при умеренном, правильном потреблении пищи — эта статья для вас.
Для начала разберёмся, как же это происходит? С чего вдруг люди начинают испытывать зависимость от ограничения, от того, что, по сути, приносит страдания? В данном тексте речь идёт именно о нездоровых, строгих диетах (примеры на картинках). Анна Бондаренко, личный архив Анна Бондаренко, личный архив
Во-первых: эт...
Читать далее...
|

 |
03.03.2022
«Рыцари поневоле». Как избавиться от «доспехов»? Танцуем.
Итак, мы научились (хотя бы приблизительно) определять, где в теле «поселились» мышечные блоки. А заодно осознали, где и как эти скрытые «латы» ограничивают нашу телесную и эмоциональную подвижность. Остается следующий шаг: освободиться от сковывающей «брони».
Сделать это не так просто, ведь этот «доспех» построен из наших собственных мышц. Просто снять их не удастся даже с посторонней помощью! Но каждый понимает, что напряженные мышцы требуется расслабить, патологически расслабленные – научить ...
Читать далее...
|

 |
03.03.2022
Разговоры с самим собой вслух — это признак психического расстройства?
Все делают это: ведут внутренний монолог. Это часть постоянного потока сознания, которого не может не быть, когда мы бодрствуем. Многие разговаривают сами с собой или слышат внутренний голос — когда едут одни в машине, скучают в очереди, пытаются уснуть и так далее.
Это не то, из чего «нужно вырасти» и точно не знак психологических проблем. Более того, психиатры называют внутренние (или озвученные) монологи здоровой практикой. Они, во-первых, могут быть способом избавиться от ...
Читать далее...
|

 |
02.03.2022
Взаимосвязь характера человека и его вкусовых предпочтений
Сколько людей, столько и вкусов. При этом, отдавая предпочтение какому-либо продукту или блюду не многие задумываются - почему так происходит. Например, кому-то нравится прожаренный стейк, а кто-то без ума от японской кухни, кто-то предпочитает острую пищу, а кому-то по вкусу клубничное мороженое. Специалисты считают, что очень часто люди выбирают те или иные продукты или блюда, обладая некоторыми особенностями характера. Конечно, никто не говорит, что человек всю жизнь питается продуктами одного вида, о...
Читать далее...
|

 |
02.03.2022
Стоит ли жить... в Ожидании Жизни?
Каждому из нас хоть раз приходилось испытывать чувство Ожидания. Почему с большой буквы? Потому что сейчас я говорю не о том случае, когда вы сидите в очереди к зубному и ждете, когда вас вызовут. И не о той ситуации, когда вы бесцельно бродите по просторным залам аэропорта, время от времени прислушиваясь к объявлениям по громкой связи, чтобы не пропустить посадку на свой рейс. Нет, сейчас я не об этом.
Скажите мне, хоть раз в своей жизни вы испытывали такое чувство, что всю вашу жизнь чья-то н...
Читать далее...
|

 |
01.03.2022
Жалость к себе приносит пользу или вред?
Очень часто мы склонны жалеть себя. Мы сетуем на несправедливость всего мира: «Я хороший (хорошая), а они (муж, жена, государство, начальник и т.п.) плохие, обидели меня». Иногда к этим «соплям» мы подключаем друзей, родных, коллег и других людей, способных пожалеть нас вместе с нами. В эти моменты внутри становится как бы легче. Я права, я хорошая, это они плохие.
Таким образом, жалостью мы облегчаем свои трудности. Пожалели себя, подкрепили поддержкой, и силы появились, чтобы двигаться вперед....
Читать далее...
|

 |
01.03.2022
Хочется одобрения и поддержки? Найдите их в себе!
Почему большинство людей болезненно воспринимают критику? Потому, что внутри себя, в глубине души всегда хочется признания, одобрения, поддержки. А критика дает прямо противоположные эмоции. И не имеют значения доводы ума, мол, критика – это прямой путь к улучшениям!
Потребность в одобрении и поддержке влечет за собой желание поговорить, поделиться. Замечали ли вы когда-нибудь за собой неудовлетворенность от разговора, в котором вас не выслушали, не поняли? Это оттого, что вы хотел...
Читать далее...
|

 |
01.03.2022
Психология общения. Как бороться с бесцеремонностью?
Бесцеремонность окружающих — это то, что настигает нас внезапно и порой лишает дара речи. Например, мы обращаемся к кому-то с вежливым вопросом или просьбой, а в ответ выслушиваем деструктивные советы.
И когда наши вещи без спросу берут другие и, видя наше справедливое возмущение, пожимают плечами: «Тебе что, жалко?» Сюда же относятся бестактные вопросы: «замуж скоро выйдешь?», «почему у вас с мужем нет детей?», «где ты купила это платье...
Читать далее...
|

 |
28.02.2022
Способен ли человек сопротивляться психологическому давлению?
Ученые, описывая циклические процессы в Солнечной системе, говорят, что в моменты активности Солнца на его поверхности появляются темные пятна, которые указывают на наличие магнитных бурь. Эти явления связывают с изменениями психологического климата в обществе, который, в свою очередь, влечет за собой изменение психики отдельных людей и повышение степени нервно-психической возбудимости у других людей.
Отсюда видно, что физико-химические процессы, происходящие во внешней среде, повышают возбудимо...
Читать далее...
|

 |
27.02.2022
Как не умереть от зависти
Зависть – это сравнение себя с другими, анализ и вывод не в свою пользу. Признание, что кто-то лучше тебя. Зависть – это удел неудачников. Считая себя недостаточно сильным и умным, тихо лелеем в себе ненависть ко всем, кто добился, достигнул, сумел. И чем более неравны стартовые условия, тем сильнее обида на злодейку-судьбу в виде преуспевающего соперника. По сути, в тот момент, когда мы завидуем у нас «отказывает» здравый смысл, мы уже не в состоянии мыслить разумно. Ведь, если мы сравниваем себя с другим,...
Читать далее...
|

 |
26.02.2022
Как помочь мозгу лучше понимать и запоминать информацию?
Как обрабатывать новую информацию быстро и эффективно, не теряя при этом концентрации внимания? Как убедиться, что вся информация надежно сохранена в памяти? Современные исследования показывают, что в течение дня мы забываем около 70% всего увиденного и услышанного. Однако этих потерь можно избежать.
Методика, описанная в книге «Как читать, запоминать и никогда не забывать», научит усваивать информацию лучше и быстрее, не тратя на это много энергии. Делимся с вами несколькими совета...
Читать далее...
|

 |
26.02.2022
Как научиться прощать
Увы, жизнь – это жизнь, и не всегда и не всё в ней идет гладко и именно так, как мы того хотим. Бывают моменты, когда обижаем мы, бывает, обижают нас. Есть поступки, которые прощать нельзя, а есть ситуации, в которых и готов простить, да не знаешь как...
Проблемы с родителями – пожалуй, вечная тема. Часто, желая нам добра и поучая, они даже не замечают, как сгоряча могут обронить пару обидных слов. Но нельзя забывать о том, что мама и папа – самые близкие и ро...
Читать далее...
|

 |
25.02.2022
Как правильно реагировать на негатив? Танцуют все!
Героиня Натальи Андрейченко в фильме по пьесе Виктора Мережко «Прости» однажды узнает, что муж ей неверен. Ситуация банальная, часто встречающаяся, но каждая женщина переживает ее наново, как будто это случилось только с ней.
Что делает обманутая жена? Она включает музыку и начинает танцевать. Танцует яростно, до пота, для себя, как будто выталкивая из своего сознания боль предательства.
Па против язвы
То, что мы видели тогда на экране, имеет вполне научное название – тренинг т...
Читать далее...
|

 |
25.02.2022
Хочешь быть счастливым?.. Обмани себя!
«Человек рожден для счастья!» Вот так-то!.. Ни больше, ни меньше, а вынь да положь. Раз я родился, значит, мне положено быть счастливым – дайте мне его! И даже не пытайтесь заставить меня бороться за свое счастье. Не дождетесь. Я хочу быть счастливым «просто так». Ведь мое счастье совсем рядом – достаточно лишь следовать некоторым нехитрым правилам.
Правило первое: умейте предохранять себя от разочарования в своих способностях
Если вы не в ладах с математикой с первого класса, не переж...
Читать далее...
|

 |
25.02.2022
Почему мечтать полезно?
Все дети умеют мечтать. В голове ребенка без особых трудностей возникают различные картинки и сюжеты. Большинство детей дошкольного и младшего школьного возраста легко и с удовольствием фантазируют, рисуя в своем воображении различные сюжеты.
Одни дети больше склонны фантазировать о чем-то хорошем — например, мечтать о мореплавании, увлекательном полете в космос или о том, кем они станут в будущем. Другие малыши чаще рисуют в своем воображении не позитивные картинки, а монстров, кото...
Читать далее...
|

 |
24.02.2022
Как не стать энергетическим донором? Оставаться адекватным
В окружении каждого человека всегда найдутся люди, которые любят провоцировать других на негативные эмоции. Люди-провокаторы. Это такая разновидность энергетических вампиров, получающих удовольствие от «выхлопа» агрессии с вашей стороны.
Пока вам хорошо и тихо живется, «вампир» мается, страдает, ходит кругами вокруг. Он голоден: покой – не его стихия. А так как он питается вашими негативными эмоциями, то будет делать все возможное, чтобы вывести вас из себя. Как только у него эт...
Читать далее...
|

 |
24.02.2022
Как избежать конфликтных ситуаций в разговоре?
Общение, как и любое искусство, обладает своими хитростями. Существуют различные техники общения! Мы хотим поговорить о том, как избежать конфликта, точнее об умении предотвращать любые конфликты в разговоре. Но, предупреждаем сразу всех желающих освоить технику общения, основной момент заключается в том, что эта методика будет работать лишь в том случае, если человек начнёт что-то менять и в своём поведении.
Если вы не боитесь работы над собой и готовы к переменам, то мы уже можем вас поздравить...
Читать далее...
|

 |
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
<< Назад Обсудить статьи Вверх Далее >>
|