Мотивация – это процесс обоснованного выбора между различными возможными действиями. Каждую секунду мы делаем этот выбор. Мы постоянно что-то делаем и что-то не делаем, и то, чем мы занимаемся, безусловно, влияет на нашу жизнь.
Часто нам приходится бороться с самим собой для достижения своих целей – нам приходится делать то, чего мы не хотели бы сейчас делать и наоборот, отказываться от того, чем мы с удовольствием бы занялись.
Настроение на нуле, ничего не хочется - близкие раздражают, одиночество – гнетет... Все видится в серых тонах – и погода, и прохожие, и вчерашние планы. Не с той ноги встали еще с утра, розовые очки куда-то завалились, давно их не видно что-то… Усталость, мелкие неприятности (как комары – маленькие, назойливые и берут количеством). Плохое настроение имеет разные корни, но что обидно – зачастую случается с нами без видимой на то причины, на пустом месте.
В современном мире понятия «надо» и «нельзя» часто ассоциируются с насилием над собой, а насилие над собой, в свою очередь, ассоциируется с чем-то плохим. Соответственно, появилась идея, что «надо» и «нельзя» – это плохие понятия и их надо избегать. Однако вся проблема заключается в том, что поведение человека, отрицающего «надо» и «нельзя», попросту не работает.
Допустим, вы встретили человека грубого, который целенаправленно унижает вас. В чем его цель? Вывести вас из себя. Зачем же доставлять ему такое удовольствие. Stay cool, как говорят американцы. И здесь важно помнить народное: со свиньей подраться, в грязи изваляться. Или библейское: кроткий ответ отвращает гнев, а оскорбительное слово возбуждает ярость. Притчи 15:1.
Цивилизованный человек не полезет в драку, он уважает себя и не опускается до примитивного уровня. Разумеется, у вас не получится ...
Отождествляет ли себя тестируемый с литературным персонажем или «человеком вообще»?
Проективный метод основан на убеждении психологов в том, что когда человек толкует действия другого лица, он подсознательно приписывает ему собственные качества, чувства и желания. На этом убеждении основано подавляющее большинство психологических тестов, которые используются повсеместно – от кадровых агентств, которые отсеивают кандидатов при приёме на работу, до психолого-пс...
Расскажу о намерении. Поскольку говорить общими фразами удобно, но для многих непонятно, буду конкретна, как никогда. Чтобы не смущать чужое самолюбие, объясню на примерах из своей жизни.
Моей маме в 75 лет сделали операцию по удалению менингиомы.
В первый день после операции я пошла в отделение реанимации. На дверях, как потом оказалось, висело много грозных объявлений о запрете входа в отделение посторонним. Я была посторонней. Этого не знала только я сама.
Спокойно постуча...
Все люди – вафельные стаканчики, они пусты, черствы, у них нет вкуса, и только когда умелая рука, немного повертев, доверху наполняет стаканчик сладким, ванильным мороженым, посыпает тёртым шоколадом – вафельный стаканчик обретает смысл.
Мечты – то самое мороженое, они наполняют каждого из нас. Человек без мечты – пустой вафельный стаканчик. И лишь наполнившись мечтой, он обретает смысл, он готов исполнить своё предназначение – дарить удовольствие. В детстве мы все...
Депрессия – постоянно муссируемая в психологической и популярной литературе тема никак не желает утратить своей актуальности. Депрессия по-прежнему является одним из самых частых поводов для обращения к психологу. Это как раз то болото, из которого вытащить себя самому крайне трудно. Но попытаться стоит.
Признаки и симптомы
Итак, начнем. Настроение постоянно плохое, щемящая тоска и уныние прочно поселились в груди. Утром невозможно встать с постели, вечером, нао...
Каждый из нас, независимо от пола и возраста, может с лёгкостью припомнить главные обиды, которые ему были нанесены, те чувства и переживания, которые последовали за этим, и способы преодоления «травматического осадка».Причины, почему порой так трудно простить обидчика:
1. Обидчик — наш близкий человек (мама, отец, другие родственники, партнёр по браку). Возникает когнитивный диссонанс: ну как же так… тот, кому я верил и на кого опирался во мн...
Слово «стресс» связано в нашем сознании с чем-то отрицательным, плохим, лишним, ненужным, с явлением, которого надо во что бы то ни стало избежать. Многим кажется, что стресс - это всегда плохо, опасно.
Что же такое стресс? Это особый ответ организма на требования, предъявляемые окружающей средой. Проще говоря, это ответная наша реакция на изменения условий жизни, на какие-либо события, произошедшие с нами или вокруг нас.
Наш организм способен функционировать в двух состоя...
Юностью называют период развития и созревания человека, переходящий из детства во взрослый возраст. Это трудное время, характеризующееся формированием многих качеств личности и мировоззрения. Именно в эти годы вчерашний школьник делает серьезный выбор относительно будущей профессии, спутника жизни, ориентиров и стремлений, а также — что немаловажно — собственных внутренних качеств.
Молодые люди в период юности переживают одинаковые проблемы, которые обуславливаются ра...
В преддверии долгих новогодних или, скажем, майских каникул, а также просто длительных отпусков или даже бурного уик-энда, начавшегося в пятницу и закончившегося на рассвете в понедельник, нас поджидают серьезные психологические проблемы. Это и предпраздничная депрессия, и разочарование от того, как провел долгожданное торжество, и безграничная усталость в день выхода на работу.
Попробуем найти способы преодоления этих «заморочек».
Представьте себе, что вам три года, и вы в первый раз в жизни увидели море.
Вы еще не знаете, что на свете есть много разных цветов, и некоторым из них даны названия. Море, горы, деревья, цветы – живые, изменчивые и текучие, бесконечно разнообразные и в то же время сливающиеся в единой картине.
И вот Умный Взрослый решает, что пришла пора кое-что объяснить вам. Он показывает на землю и говорит: «Это черный цвет. Он очень мрачный и печальный. А вот эта роза – красная....
Тебе наверняка известно, что чем больше выбор, тем сложнее его сделать. Дай очень голодному человеку черствый хлеб — он съест его сразу же, не задумываясь. А предоставь меню из сотни разных блюд, и он продлит свой голод еще минут на 30, выбирая самое лучшее.
И так во всем, особенно когда дело касается вещей, определяющих твою жизнь. Выбор велик, а ошибка может стоить дорого. В таком случае выбор должен быть решительным и жестким. Возможно, таким же жестким, как тот самый черствый хлеб. Читать далее...
Кризис среднего возраста почему-то считается проблемой чисто мужской. Действительно, многие мужчины, которым перевалило за 40, в один прекрасный день понимают, что дерево они посадили, дом построили и даже сына родили, а настоящая жизнь со всеми ее развлечениями — прошла мимо…
Подобные мысли нередко приводят к тому, что скромный менеджер среднего звена, с залысиной и пивным брюшком, ни с того ни с сего бросает жену и ''уходит в отрыв'' по ночным клубам, заводит моло...
Как говорил Аристотель: «Человек – общественное животное». Человек не может стать таковым вне общества, без общества, в отрыве от общества. Человек развивается духовно, интеллектуально, психически только в окружении себе подобных.
Что же происходит, когда он лишён возможности быть в обществе, быть среди людей? Сейчас я расскажу вам о трёх, казалось бы, разных, но в то же время схожих психологических эффектах. Все они отражают суть психического становления человека либо в отрыв...
Гармоничные отношения между мужчиной и женщиной предполагают не только взаимную поддержку, понимание чувств, настроений и желаний другого, но и постепенное, неболезненное исправление недостатков в каждом из них. Воспитание — в самом возвышенном, духовном смысле этого слова.
Недаром в душе мужчины живёт великодушная, милостивая и чуткая Анима, а в женской душе — Анимус, решительный, неумолимый и готовый постоять за себя.
Падение рубля, выявление работниками прокуратуры роста цен на продукты в несколько сотен процентов за считанные месяцы, рост безработицы… Всё это – приметы уже разразившегося кризиса. Привычная «стабильность» рушится на глазах, и вот уже всё окружение, в том числе телевизор в комнате, радио в машине и Интернет на работе, начинают излучать даже не негатив, страх.
Страх заразителен. В процессе эволюции у людей не выработались защитные механизмы, ограничивающие, как бы это...
Вам когда-то отказывали? Если да, то добро пожаловать в клуб! Трудно найти человека, который никогда не получал отказ в своей жизни.
Вы знаете, что Фрэнсис Скотт Фицджеральд получил отказное письмо из издательства, что его роман «Великий Гэтсби» будет напечатан, если он изменит образ Гэтсби? Вспомните о других знаменитостях, которые в начале своей карьеры получали отказы. Роман «Унесенные ветром» Маргарет Митчелл был отвергнут 38 издательствами и только одно издательство...
Истинно велик тот человек, который сумел овладеть своим временем.
Гесиод
Образ успешного человека, который успевает везде и всюду, подчеркнуто вежлив и чересчур стандартизирован (этакий робот в белом воротничке), стал едва ли не эталоном в нашем постсоветском пространстве.
Сейчас модно говорить о себе: «Мой день расписан практически по минутам, ведь начальство требует полной отдачи и мгновенной готовности исполнить любую прихоть, а иначе заменят другим»...
