Я думаю, что у всех нас были в жизни ситуации, когда старые подруги уходят, постепенно или, наоборот, через скандалы, ссоры. Когда прежнее окружение начинает раздражать, вызывает дискомфорт. Когда общаться с этими людьми совсем не хочется, или когда люди сами не готовы видеться с нами.
А бывает иначе – когда появляются новые люди, приходящие совершенно странным образом в нашу жизнь и оставшиеся в ней надолго. Знакомо?
Эта статья имеет практический характер, а упражнения в ней могут быть ...
Один из частых запросов – важный для многих и очень болезненный – сформулирован просто: «У меня много страхов». Что же такое страх и как от него избавиться?
Страх – одно из проявлений инстинкта самосохранения, внутреннее состояние, обусловленное грозящей реальной или воображаемой опасностью. И здесь стоит сделать акцент на слове «воображаемой». Страх предупреждает о потенциально опасной для нас ситуации. А степень опасности мы определяем сами. Не так важно событие, как наша интерпретация.
С ним пора встретиться, поговорить. В конце концов – сколько можно бегать! Да и… не убежишь от него. То есть от себя.
В принципе, его легко увидеть в любой момент. Но поговорить можно только в спокойной обстановке. Лучше всего там, где самой нравится. Он любит, когда мне хорошо? Странно. Почему тогда мне от него плохо? Ай, ладно, там разберемся!
Вероника блуждала в своих мыслях. Теперь перед ней стояла задача выбрать комфортное место.
Как жить, если принять за аксиому, что правды про окружающий меня Мир и про Другого – нет, и что реальность – и моя, и Другого – дается только в моих ощущениях/эмоциях/смыслах? Которыми я и пытаюсь «оформить» свой жизненный опыт? Тут, мне кажется, в попытках сориентироваться «кто я, что я, кто все эти люди» на первый план выходят качества контакта – с собой, с моим окружением, с миром…
А что такое правда? Это такое… фиксированное, раз и навсегда установленное знание. Которое есть независимо от м...
Умение отказывать стоит дорого. Прежде всего лично вам. Поскольку отказать и не чувствовать угрызений совести при этом умеют далеко не все.
Понятно, что никогда никому не отказать просто не получится. Всегда найдутся те, кому будет нужно ваше внимание, расположение, время, деньги и даже свобода. Но жизнь-то ваша! И у вас есть на неё свои планы. Как часто они не совпадают с планами окружающих.
Ваш постоянный клиент просит огромную скидку, которую вы не может ему дать, иначе вашей компани...
Несколько недель назад я приготовил себе кофе, взял утреннюю газету и сел послушать радиоприемник. Переключая каналы радиостанции, я вдруг остановил свое внимание на бархатном голосе одного старика. Он что-то говорил о «тысяче шариков». Я заинтересовался, сделал звук погромче и откинулся на спинку кресла.
— Хорошо, — сказал старик, — могу поспорить, что вы очень заняты на работе. Вчера, сегодня, завтра. И пусть вам платят много. Но за эти деньги они покупают ...
Когда вы в последний раз мечтали? А когда в последний раз ваши мечты сбывались? Давно? И не полностью? И не так, как вам бы хотелось? Что ж, предлагаю пошаговую инструкцию по исполнению «Мечт».
1. Самое важное и самое первое. Включите телевизор, выйдите в Интернет, найдите, в конце концов, диск. И посмотрите. Посмотрите комедию. Да, именно комедию. Не Роберта Кийосаки «Как разбогатеть за 60 минут», а именно комедию. Неважно, будет это «Служебный роман» или «Интерны».
Все мы хотим быть счастливыми здесь и сейчас, но что-то постоянно мешает! Давайте разберемся, что же не дает нам быть счастливыми.
Зависть
Не надо сравнивать себя с другими! Лучше или хуже вы выглядите на фоне окружающих, сравнение принесет вам только вред. Ведь если вы кого-то считаете лучше, то почувствуете себя неполноценным. Если лучше выглядите вы – вас будет раздражать несовершенство другого! Не надо огорчаться по поводу успеха окружающих. Лучше научитесь восхищатьс...
Думаю, что каждый из нас предпочтет в трудной для себя ситуации попробовать защищаться – «прикрыть» себя от возможных травматических переживаний.
Но ведь защита – это практически всегда сужение возможности видеть, чувствительности ощущать, способности быть спонтанным в своих проявлениях. И часто бывает так, что именно защиты моделируют нашу восприимчивость. «Обрамляют» картинки реальности, оформляя наши привычные впечатления. Ограничивая обзор реальности шора...
Вы боитесь смерти? Этот вопрос многих людей повергает в смятение. Смерти боятся все, кто осознал ее неизбежность. Это естественное чувство. Но, как и любые другие эмоции, такой страх иногда выходит из-под контроля. Человек, которым овладел страх смерти, теряет способность полноценно жить, а иногда приобретает неврозы и соматические расстройства, из-за которых теряется способность жить в принципе.
Если страх смерти мешает жить, не спешите покупать транквилизаторы – обращайтесь за помощью к психоте...
Иногда хочется взорваться, выплеснуть эмоции, просто проорать всё, что думаешь о начальнике, муже, жене, детях, соседях и прочих душевных людях. Но нельзя. Есть рамки приличия, воспитание, а начальник просто не поймёт такого поведения. Эмоциональное напряжение возрастает. Что делать, чтобы не лопнуть от распирающих чувств?
Для уменьшения эмоционального напряжения полезно применять следующие стратегии и методы.
Врач древности Гиппократ опрометчиво считал истерию привилегией исключительно прекрасного пола. Ведь не зря «hysterion» переводится с греческого просто и коротко — «матка». Ее изменчивые и разнообразные симптомы эскулап охарактеризовал так: обмороки, потеря памяти, внезапные перепады настроения. А вот современная наука допускает: истерические припадки могут возникать и у мужчин.
Истерия — заболевание. Оно не щадит ни женщин, ни мужчин. Интересно, чт...
Уважаемые взрослые! Если вы уже давно не бывали в детстве и вдруг – ну, случается такое, чего скрывать? – вам хочется туда вернуться, пусть ненадолго, тогда так: идём, не оглядываясь, по дороге из жёлтого кирпича, проложенной писателем А. Волковым, идём в те времена, когда вам было не до писателей и их фамилий, а просто нравился тандем Гингема+Бастинда гораздо больше, чем их антагонисты Элли+друзья+Тотошка. Итак, попадаем сначала...
Помните ли вы, как пришли в этот мир? Можете ли рассказать, как научились ходить, говорить, правильно держать ложку? Удастся ли вам восстановить в памяти все события любого дня вашей жизни, даже если этот день был совсем недавно? Подавляющее большинство людей ответит на эти вопросы отрицательно. Нет, наша память не в состоянии удержать такие подробности – скажут они. И будут неправы.
Потому что в памяти человека хранится все, что он чувствовал, думал, ощущал – начиная с внутриутробного периода. ...
Есть у женщин одна фраза, для мужчин невыносимая. То есть, невыносимых женских фраз не одна, а множество, но одна невыносима особенно. Это когда женщина вдруг, почему-то чаще всего именно вдруг, совершенно ни с того, казалось бы, ни с сего произносит: ''Я устала!''. Конечно женщине, да еще нашей российской, есть от чего устать - работа, хозяйство, магазины, дети, а у некоторых и того хуже - муж. Но, произнося сакраментальное ''я устала'', женщина имеет в виду вовсе не то, ...
Сочувствие к себе — это акт любви, понимания и принятия. Профессор Кристин Нефф с 2003 года занимается изучением этого вопроса. Как правило, когда мы переживаем негативные чувства, в первую очередь страдает наша самооценка и самоуважение. Нефф и его коллеги считают это ошибочным. Это не приносит нам душевной пользы, а, напротив, приводит к нарциссизму, считают они.
Сочувствие к себе
Если вы когда-нибудь ругали себя за ошибки или недостатки, вы знаете, что такое ...
Понятия о дружбе у мужчин и женщин очень похожи, но почему-то мужская дружба может длиться годами, а женская заканчивается очень быстро. Для чего женщине нужна подруга? Что ожидают женщины от однополой дружбы?
Прежде всего, дружба основывается на доверии, умении выслушать и поддержать, умении подставить свое плечо в трудную минуту и порадоваться совместным успехам. Очень часто дружеские отношения возникают между людьми, у которых есть общие интересы или увлечения.
Слово — сильнейший инструмент воздействия на человека. Недаром многие поэты и философы воспевали силу слова. Слово может быть оружием, а может быть спасением. К сожалению, не все родители разделяют это мнение и пользуются силой слова как попало. Иногда это приводит к печальным последствиям для их детей.
Практически каждый раз, когда клиент на сессии возвращается в свое детство, он обнаруживает родительские слова, которые оказывают воздействие на него и по сей день. Приведу несколько приме...
Это игра, в которую играл каждый из нас. Эта игра – одна из самых любимых игр у детей. Более того, некоторые взрослые люди в кругу теплых доверительных отношений тоже любят эту игру? Что же в ней такого?
Маленьких детей так и тянет к полу, свалиться и желательно в кучу-малу. Такая детская возня всегда умиляла пап и мам. Кажется, что маленьким деткам трудно стоять и поэтому они падают. Но что же заставляет их собираться в кучу? А что заставляет играть в эту игру ребятню более старшего возраста? Читать далее...
Современное общество, не особенно задумываясь, проглотило умозаключение о том, что ожирение является болезнью.
В ответ на это интенсивно начала работать фармацевтическая промышленность, выпуская все новые препараты против этой беды. Сегодня от этих средств прогибаются полки в аптеках, и парадокс в том, что полные люди, пользующиеся ими, лишних килограммов не теряют и продолжают страдать.
Популяция землян постоянно увеличивается, а индустрия похудения дает все большие прибыли. Представить...
