DVOREC.RU
Портал досуга и развлечений

dvorec.ru »





     ПАРАД СТАТЕЙ
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Любовь и отношения
     Психология
     Секс-новости
     Здоровый образ жизни
     Спортзал
     Дом и семья, дети
     Говорят, что...
     Школа жизни, советы
     Бизнес, карьера, деньги
     Виртуал, Hi-Tech
     Каламбур, ералаш
     Вокруг света
     Братья наши меньшие
     Непознанное
     Авто мир
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     Гороскоп на сегодня
     Знаки Зодиака
     Китайский гороскоп
     Книга Перемен
     Тайна имени
     Толкователь снов
     Книга чисел
     Тесты
     Фэн-Шуй
     Астрология
     Хиромантия
     Другие гороскопы
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     Культура, искусство, истор.
     Видео, кино
     Искусство татуировки
     Неоднозначная реклама
     Объемные рисунки
     Занятные статуи мира
     Другие фотогалереи
     Фотоподборки
     ДОМОВОДСТВО
     Приятного аппетита
     Хозяйке на заметку
     Обустройство, ремонт, уют
     6 соток, дача, сад
     Растения
     Наши домашние животные
     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     Анекдоты
     Афоризмы
     Веселые четверостишья
     SMS-сообщения
     Истории
     Стихи
     Фото приколы, курьезы
     А знаете ли вы, что...
     Юморительное чтиво
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     Открытки
     Поздравления
     Пожелания
     Тосты
     Розыгрыши
     Фокусы


Психология

<< Предыдущая статья | В начало | Следующая статья >>



У всех ли есть самооценка и возможно ли её создать?


У всех ли есть самооценка и возможно ли её создать?

Представления о себе, своих личностных качествах, способностях — это одна из основ взаимоотношений с миром. Часто говорят о необходимости повышения самооценки, если не всё в жизни нравится. Многие с жаром штудируют всевозможные методики и посещают бесчисленные тренинги. Но чтобы повышать самооценку, её надо иметь. Ведь этой загадочной субстанции у человека может не быть вообще — вот что упускается из вида.

Характеристики с чужих слов

Удивительного ничего нет. Те представления о себе, которые принесены из детства и юности — это не самооценка. В некоторых публикациях встречалось выразительное слово — мамооценка. У кого-то, как вариант, — папооценка, бабушкооценка или ещё что-то, в чём фигурируют некие значимые люди. Либо даже организации — детсадооценка, школооценка. Хорошо, если эти характеристики положительные. Но так, увы, бывает не всегда.

Ребёнок не рождается на свет с каким-то мнением относительно себя. О том, какой он — хороший или плохой, узнаёт с чужих слов. И принимает на веру всё сказанное — даже если эти утверждения ничем не обоснованы и не подкреплены. Ведь критического мышления в раннем возрасте ещё нет.

Маленький человек растёт, но ярлычки зачастую со временем только сильнее прилипают к нему. Так и становится взрослым с теми убеждениями о себе, которые в далёкие годы вложили в него другие люди. Кто-то, конечно, пытается это переосмыслить. Но не каждый вообще задумывается над такими вопросами.

Спор с привидением

Неудачник жалуется на сложности во взаимоотношениях, невозможность реализовать себя и ворох других проблем. С этим идёт к психологу. Из уст специалиста звучит совет, что надо повышать самооценку. Даётся целый ряд умных рекомендаций, которые действительно способны воодушевить и вселить веру в лучшее. Но упущен ключевой момент: а есть ли вообще самооценка у данного конкретного человека?

И вот наш герой работает над той характеристикой, которую ему дали другие люди. Например, учительница в первом классе говорила: «Ты дурак, ты оболтус, ты бездарь». Причём повторяла это многократно. Страдалец постепенно привык так думать о себе, это отпечаталось в его сознании и подсознании. 

Теперь он мысленно спорит с той учительницей, подбирает доказательства, что он умный, хороший. Пытается чего-то достичь, чтобы подтвердить свою состоятельность. И оказывается в ловушке. Он старается сделать высоким то мнение о себе, которое прозвучало из чужих уст.

Не исключено, что заклеймившей его учительницы вообще уже нет в живых. Но образ её в голове страдальца весьма ярок. И с этим-то привидением из своей памяти несчастный неудачник спорит. Доказывает, какой он — но кому? Призраку минувшего. В итоге ходит по замкнутому кругу. Необходимо вырваться из этого водоворота.

Коварная зависимость

Из длинной череды кирпичей возводится фундамент, затем и само здание. Точно так же из отдельных элементов складывается та постройка, которая называется самооценкой. Она не берётся из ниоткуда — её нужно создавать. И основывается она на тех выводах о себе, к которым человек пришёл сам, а не просто поверил в сказанное кем-то.

Когда самооценки нет, то это становится серьёзной причиной зависимости от других людей. Человек не принадлежит себе. Он буквально попадает в рабство к тому, кому доказывает, какой он. В таких обстоятельствах очень сложно возвести и укрепить внутреннюю опору. Можно даже утратить своё «Я».
Чтобы этого не произошло, собственные убеждения (в том числе относительно себя) надо взять в свои руки.

Работа с дневником

Первые шаги в деле создания самооценки стоит предпринять, не откладывая. Важно задуматься, какие качества хотелось бы развить в себе. И составить список. Потом отслеживать их проявления и усиливать звучание. Обязательно хвалить себя даже за самые маленькие успехи. Для этого завести дневник (тетрадь или блокнот) и каждый день заполнять его.

Например, есть желание развить трудолюбие. И получилось что-то в этом направлении сделать. Так и записать в дневнике: «Я поработал над проектом. Я очень трудолюбивый человек. Я молодец». Или появилось стремление развиваться интеллектуально. Есть небольшой сдвиг в этой области — записать: «Я прочитал целых пять страниц сложной книги. Я становлюсь интеллектуально развитым человеком. Я молодец». Это способно вдохновить на следующие шаги. StockSnap,

Из таких кирпичиков и складывается самооценка. Других людей разумнее всего оставить с их правдой. Не стоит тратить свою жизнь, чтобы кому-то что-то доказать, тем более что это ни к чему хорошему не приведёт. А в худшем случае такие споры только усилят негативное мнение о себе, которое пока сидит внутри и которое, к тому же, вовсе и не ваше.

Самооценку человек создаёт сам — на то она и самооценка. Воздвигнув этот прекрасный дворец, можно перейти на новый жизненный этап. Разумеется, постройку надо постоянно поддерживать и укреплять — раз и навсегда она не возводится. Но, имея основу, всегда можно её усилить. Тогда опора внутри станет прочнее, а начинания пойдут на благо и на рост, а не вопреки.

Автор: Haтaлья Hayмoвa
Просмотров страницы: 298


Теги: самооценка, критическое мышление, ,



Подпишитесь на анонсы статей






<< Предыдущая статья | В начало | Вверх | Следующая статья >>








Лента новостей
12:39   Россиян предупредили о росте цен на иностранные товары с маркетплейсов

12:38   Молоко назвали полезным для некоторых людей

12:37   В России ответили на заявление Польши о начале войны НАТО с Москвой при одном условии

12:36   Россия ударила по командному пункту в Киеве. Ранен первый замглавы СБУ

12:36   В Российской армии рассказали об устранении «жирной цели» под Донецком

12:34   В России призвали ввести федеральное пособие для всех семей

12:34   Китай перенес запуск миссии по отклонению орбиты астероида

12:30   В Киргизии задержали племянника президента

12:30   В Москве 20-летняя девушка получила ранение в спину из-за чужой фотосессии

12:28   Тарасова оценила шансы на лишение США Олимпийских игр

Все новости

Гороскоп на сегодня

Зодиакальный гороскоп на сегодня 17.07.2024



Тематические фотоподборки

Извержение подводного вулкана

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam
| Другие фотоподборки |







| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |