Психологи выяснили, что продуктивность в течение дня заметно зависит от того, насколько ясно и собранно работает ум. В периоды высокой когнитивной активности человек способен выполнить объем задач, эквивалентный примерно дополнительным 40 минутам работы. Результаты опубликованы в Science Advances.
Это помогает объяснить знакомый многим контраст. В одни дни список дел сокращается почти сам собой, в другие даже простые задачи даются тяжело. Разница между лучшим и худшим днём может достигать до 80...
Если у вас возник этот вопрос, то вы где-то эту силу потеряли. Потому что при «правильном» расходе энергии он у вас бы не возник. В какие «черные дыры» может незаметно утекать наша энергия?
1. «Нелюбимая работа». Работа, которую вы не любите (это может относиться как к наемной работе, так и к работе по дому) отнимает много наших сил, потому что мы выполняем ее, руководствуясь словом «надо» или «должен». В отличие от лю...
Далеко не всегда с нами происходит что-то плохое, но многие люди слишком много думают о негативе, накручивая себя день за днем. Это отрицательно сказывается на настроении, удаче, энергетике и здоровье. Эксперты расскажут, как с этим бороться.
Один из главных секретов биоэнергетики гласит, что нужно уметь прощать и отпускать прошлое. Если хочется, чтобы всё в жизни было хорошо, а настроение всегда оставалось на приемлемом уровне, необходимо больше думать о будущем и текущем моменте, а не погружа...
Март для меня самый коварный месяц в году. Вот смотрите. Март по всем календарям считается первым весенним месяцем. Ждешь его, ждешь, как земли обетованной. Ноябрьскими тусклыми и заснеженными вечерами, которые начинаются чуть позже полудня, медитируешь: «Весна придет! И март будет!»
Это как-то помогает выставить границы осенне-зимней депрессии. Тоске по теплу и свету. Ведь за редкими исключениями настоящих солнечных дней за «темные» полгода в лучшем случае десяток наберется.
В любом сообществе есть люди, которые находятся наверху иерархической лестницы. Они уважаемы, влиятельны, пользуются авторитетом. Также есть особая роль, которая условно названа «козлом отпущения». Тому, кто по каким-то причинам попадает в эту нишу, бывает не так легко выбраться из нее. В чем причины появления это роли?
Любой коллектив устроен так, что в какой-то степени ему нужен кто-то, на кого можно сливать негативные эмоции и иногда делать виноватым в общих проблемах. О...
Существует мнение, что о будущем думать вовсе не надо, потому что оно еще не наступило, что нужно жить «здесь и сейчас». Однако же это мнение является чрезвычайно наивным. Знать будущее, разумеется, нельзя, а вот предполагать его – можно. И даже нужно. Иначе становится непонятно, как следует действовать.
Надо сказать, что способность хотя бы минимально просчитывать будущее существует у всех животных. Волк должен просчитывать, куда прыгнет заяц, чтобы поймать его, а заяц должен...
У многих из нас жизнь четко разделена на рабочие дни и выходные. И зачастую ресурсы движутся циклично: на отдыхе набираются, а в будни тратятся. И это ещё неплохой вариант. А если не хватает выходных для пополнения себя силами и энергией? А если выходной один, да ещё и не предполагает накопление ресурсов, а только их расход? Ведь в этот день нужно подтянуть накопившиеся за неделю домашние дела. Как быть в такой ситуации?
Если вы чувствуете, что выходные пробежали очень быстро, что было бы ...
Ваша внутренняя сила пропорциональна трудностям, которые вы встречаете на своем жизненном пути. Проблемы появляются у тех, кто в состоянии их решить. Если вас постоянно преследуют трудности, значит вы сильный человек, ведь по-другому быть просто не может.
Возможно, вы считаете себя слабым человеком, и вам кажется, что другие вами пренебрегают, или же используют в своих корыстных целях. По ночам вы плачете, сражаясь со своими внутренними демонами в одиночку. Не отчаивайтесь и помните: чтобы цвет...
Хотели как лучше, а получилось как всегда. (В. Черномырдин, экс-премьер-министр РФ)
Скажите, как часто посещают вас умные мысли? Можете не отвечать, никто не признается, что редко или никогда. И какую из мыслей, что постоянно крутятся в голове считать… неумной?
А другой вопрос. А сколько Ваших умных мыслей дали на выходе осязаемый результат? Понял… С этим туго. А ведь обидно, да! Только что была умная мысль и… пшик!
Хотели сделать как лучше… но пришла другая мысль, да...
Мотивация сейчас воспринимается чуть ли не как волшебство. «Было бы желание!», «Хотели бы — сделали бы…», «Все достижимо, главное — захотеть!»… Вот только в реальности высокая мотивация не обязательно способствует эффективности. Может быть, даже наоборот.
Среди многочисленных психологических правил, закономерностей и эффектов есть закон Йеркса-Додсона: наилучшие результаты достигаются при мот...
Плохая новость: мозг не только постоянно работает, но и большую часть времени делает это против вас. Хорошая новость: при желании мозгом можно научиться «дирижировать».
Психологи Кьелд Фреденс и Анет Прен сравнивают его с оркестром и предупреждают: если не научиться им управлять, можно остаться зрителем в зале на галерке и наблюдать, как жизнь проходит мимо, а вы не успеваете к ней приспособиться или вовремя среагировать правильно.
Не важно, что вы за человек, о чем мечтаете и куда стремитесь, конечная цель каждого из нас — счастье. Но всегда находится что-то, что отдаляет нас от этой единственной мечты, и это «что-то» — мы сами, а вернее, наши ограничения, которые годами выстраиваются вокруг, и как бетонные стены отгораживают нас от счастливой жизни.
Случайно или специально, мы каждый день ограничиваем себя в чем-то, прячемся от жизни в каких-то её аспектах. И если в один прекрасный день эти прегр...
Одна из причин, по которой мы не всегда распознаем тех, кого называем людьми со «злым сердцем» или психопатическим поведением, — заключается вот в чем: мы не можем поверить, что такие люди действительно существуют!
Мы не можем представить себе, что кто-то сознательно, без угрызений совести способен обманывать, предавать, делать больно, распространять ложь, придумывать небылицы, чтобы разрушить нашу репутацию, или притворяться тем, кем он не является, с целью причинить как можн...
По мнению психологов, самообман – это процесс, которым люди занимаются ежедневно. Происходит это как на осознанном, так и на бессознательном уровне. Самообман обеспечивает защиту психики человека и оберегает ее от стрессовых ситуаций. Тем не менее, важно понимать в каких ситуациях и при каких обстоятельствах протекает процесс обмана и ложного понимания происходящего.
Ситуация №1. «Слишком занят»
Большинство людей произносят фразы: «у меня нет в...
Все мы в большей или меньшей степени от кого-то или чего-то зависим: от близких, коллег, начальства, жизненных обстоятельств…
Или от совсем неожиданных пристрастий: от любви к необузданной трате денег, глянцевым журналам, модным «тряпкам», к сладкому или фаст-фуду, многочасовому просмотру телевизора, азартным играм.
Часто мужчины так срастаются со своим автомобилем, что не могут пройти пешком и ста метров. Есть женщины, которые даже в ближайший продмаг не могут выйти без маникюра и маки...
Ни для кого не секрет, что для успешного общения необходимо быть вежливым, разделять обоюдное стремление к разговору, знать обычаи и правила хорошего тона страны общения, а также уметь правильно выбрать тему для разговора. Даже в мире дипломатии имеют место курьезы.
Однажды дипломат из России вежливо поинтересовался у своего шведского коллеги о здоровье его жены, поскольку она только что родила. В ответ прозвучала сухая благодарность. Дипломат далее поинтересовался о том, кто родился: мальчик и...
Каждый человек на планете обладает самым невероятным устройством во Вселенной. Несмотря на то что у всех нас примерно одинаковая марка и модель, подавляющее большинство обладателей этого прибора даже не подозревают о его потрясающих возможностях и феноменальных способностях к адаптации.
Речь, конечно, о мозге. Он постоянно совершенствует или упраздняет функциональные блоки внутри себя, каждый день – к лучшему или к худшему. И каким он станет в итоге – зависит от нас.
Закон сопротивления среды является одним из Вселенских Законов и указывает на правильность выбранного вами Пути.
До того момента, когда вы приняли решение изменить свою жизнь (именно в глобальном смысле, мелкие изменения не в счёт), ваше окружение могло целиком поддерживать вас, быть лояльным и даже дружелюбно настроенным. Ведь вы ничего из себя не представляли, не брали особенно много ресурсов из «общей кладовой», не выпячивались на ровном месте — таким образом, все...
Если быть абсолютно честными с самими собой, то становится ясно, что мы ничего не знаем о мире (и о себе) достоверно. Ничего, кроме того, что мы непосредственно воспринимаем – видим, слышим, ощущаем. Всё остальное – лишь теории, гипотезы. Но эти теории и гипотезы совершенно необходимы нам, чтобы ориентироваться в нашем принципиально непознаваемом мире. Именно они и называются мировоззрением.
Наш мир, строго говоря, является хаосом. Потоком непредсказуемых изменений. В нем нет правил...
«Запомните, никто не сможет заставить вас почувствовать себя униженным без вашего согласия». Элеонор Рузвельт
Недавно я услышала такую историю-притчу: «Однажды поспорили два друга, и один из них дал другому пощёчину. Почувствовав боль от удара, друг ничего не сказал, а лишь написал на песке:
– Сегодня мой самый лучший друг дал мне пощёчину.
Продолжая идти, они нашли оазис, в котором решили искупаться. Тот, который получил пощёчину, едва не утонул, но е...
