Каждый из нас, наверное, испытывал чувство недовольства своей жизнью, своим положением в ней и самим собой. Каждый хоть однажды решал: «Все, с понедельника начинаю новую жизнь!» Но понедельник наступал, а новая жизнь нет…
Если все же вы твердо решили, что так больше продолжаться не должно, так – неправильно и неестественно, если вы действительно решили стать свободным, счастливым, успешным и изменить свою жизнь, наполнить ее новыми красками, впечатлениями, встречами и и...
Давайте встретим наступивший день во всеоружии. Предлагаю начать с маленькой психологической прокачки. И обогатить свой психологический арсенал простыми и полезными приемами.
Для этого я написал нескольким практикующим психологам с просьбой поделиться простыми психологическими лайфхаками. Условия к ним было всего два:
Это должно быть максимально просто;
В этом действии или наблюдении должна быть практическая польза.
Представьте: вы слушаете свою самую любимую песню. Она плавно нарастает, обещает крутой и эмоциональный финал, и вдруг… резко обрывается на полуслове. Знакомо это чувство досады, внутреннего напряжения и навязчивое желание дослушать трек до самого конца? В психологии это состояние называется незавершенным гештальтом.
Бывает, даже внешне успешные люди носят за собой невидимый, но очень тяжелый рюкзак. В нем лежат невысказанные обиды, подавленный гнев, старые страхи и несбывшиеся наде...
Страх — естественный человеческий инстинкт. Но, предупреждая о грозящей опасности, он иногда превышает нормы своей компетенции — и тогда мы начинаем испытывать это неприятное чувство по самому ничтожному поводу. Как же с этим бороться?
Неведомый страх
Многие люди регулярно испытывают тревожность, при этом они не могут себе объяснить, что конкретно является причиной их беспокойства. Чтобы подобные страхи не стали постоянными спутниками, поста...
«Быть» лучшей версией себя – вдохновляющая идея. В том, чтобы максимально реализовывать свои возможности, есть что-то, вызывающее чувство глубокого удовлетворения. Только вы знаете свой истинный потенциал. Но вот что я вам скажу: он гораздо больше, чем вы можете себе представить.
И вот вопрос, который вам следует задать себе: «Кто я? Кем хочу стать и зачем мне это нужно?» Не торопитесь. Хорошенько обдумайте его. Этот вопрос глубже, чем кажется.
Ученые доказали, что мытье рук после сделанного выбора между двумя, примерно эквивалентными, вещами, может оградить человека от возникающих после подобного выбора сомнений в его правильности, сообщается в статье исследователей.
''В ходе предыдущих исследований учеными было показано, что мытье рук помогает людям настроиться на правильное, с моральной точки зрения, поведение после совершения аморальных действий. Наша работа показывает, что аналогичным образом физическое очищение освобожда...
Вероятно, вам знакомо состояние, когда накатывает грусть-тоска. Ничего вокруг не радует: за окном мерзкий бесконечный дождь, никого не хочется видеть и слышать, скучная работа осточертела. В такой момент вас охватывает непреодолимое желание забраться в кровать и укрыться с головой одеялом, чтобы спрятаться от всего мира.
В такие грустные моменты кажется, что в жизни наступила «черная полоса», которая никогда не кончится. Домашние лезут с какими-то просьбами и советами, звонит надоед...
Мысли, знаете ли, штука заразная. Достоверно известно, что американский изобретатель Белл опередил своего конкурента Попова с заявкой на изобретение телефона всего на несколько часов. Почти одновременно в разных странах и даже континентах были изобретены паровоз, телеграф, ядерный реактор, реактивный двигатель. Совпадение? А вот и нет, утверждают современные ученые.
В попытках объяснить подобную одновременность некий умник давным-давно запустил в оборот ставшую крылатой фразу «Идеи носятся в возд...
Когда вы одиноки, вы, по крайней мере, фантазируете, что в один прекрасный день вы встретите кого-то и не будьте одиноким. Мы очень хотим верить, что брачные узы могут изолировать нас от разрушительного чувства одиночества, но выясняется, что это не так. Одиночество в браке обычно наступает медленно, только с течением времени мы чувствуем отчуждение и апатию от нашего партнера.
Большинство людей скажут, что они счастливы – они нашли кого-то особенного и они в браке, потому что они не хоте...
Ну, 100%-й гарантии не даёт даже господь Бог. И всё же… Посмотрите на людей вокруг. Среди них много успешных? Мда… Негусто… А вот более конкретное наблюдение.
«93% всего населения Земли - тупая, инертная масса. 2% - полные дауны, 2% - святые. Остаются всего лишь 3%, которых и можно чему либо научить». (Стивен Кинг.)
Да, жестоко. А как же демократия, когда голос дауна и голос мудреца приравниваются… А как же коллектив, коллективное сознание, колл...
- Кем работает твой папа?
- Он директор, только искусственный.
- Искусственный директор?
- Нет, искусственный папа.
- Это как?
- …Неродной он мне.
Из разговора с ребёнком.
Сегодня всё больше и больше детей воспитываются без отца. Ситуация далеко не безобидная. Мама, которая решается одна растить ребёнка, достойна уважения, но, к сожалению, дети из неполных семей лишены многих прелестей детства. В первую очередь, у...
Есть у меня одна приятельница небедная, которая любит по заграницам поездить, останавливаясь в пятизвездочных отелях. Перед поездкой и некоторое время после нее она в упоении и восторгах. Но через непродолжительное время снова скатывается в состояние неудовлетворенности, скуки и тоски. Требуется опять встряхнуться где-нибудь в шикарном местечке.
Наблюдая ее состояния, я пришла к выводу, что места ее путешествий разные, а чувства женщины не меняются.
Каждый из нас проводит большую часть своей жизни, пытаясь осуществить свои мечты: будь то идеальная работа, любовь всей жизни, семья или дом, чтобы получить желаемое, нужно много работать. И соблюдать определенные правила – по крайней мере, так считает один из самых знаменитых психологов Михаил Литвак.
Всемирно известный российский психотерапевт и психолог Михаил Литвак, чьи книги стали бестселлерами во всем мире, считает, что счастье, личный и профессиональный успех во многом зависят от ...
Человек имеет возможность выбирать свое будущее и согласно этого выбора переходить из одного жизненного сценария в другой. Момент перехода – принятие решения. Перекресток судьбы. «Да» или «Нет». Решения мы принимаем весьма часто, да что там говорить – постоянно. Одни из них несущественные и позволяют нам спокойно плыть в имеющейся реальности в рамках одной судьбы. А другие – являются поворотными этапами и могут в корне изменить жизнь, создав такой сценарий, котор...
Часто мы сами возводим преграды на своем пути. Так проявляется саморазрушительное поведение. Люди используют его, чтобы защититься, а потом попадают в ловушку. Психиатр Марк Гоулстон в книге «Не мешай себе жить» рассказал о 40 моделях самосаботажа и о том, как с ними справиться. Разберем некоторые из них.
1. Откладывать важные дела
Автору в течение многих лет говорили: «Ты должен написать книгу». Слышать такие слова было лестно, но чувствовал о...
Мечтаешь о чем-то и вроде бы даже готов действовать. Направление первого шага определено, но вдруг в голову врезается мысль: «Это невозможно». Приговор озвучен и обжалованию не подлежит, дверь тихо закрывается. Теперь с чистой совестью можно смириться, отказавшись от всякого переосмысления и дальнейших попыток воплотить в жизнь задуманное.
Невозможно — это ультиматум, жирная точка и отличный способ сместить фокус внимания на нечто доступное. Желательно легкое и быстрое. Между ...
Моя ученица за два последних года сделала головокружительную карьеру. Сейчас она работает топ-менеджером в солидной московской корпорации. Несколько недель назад вышла со мной на связь. Срочно нужен был совет. В офисе появился новый сотрудник. Милый, остроумный и талантливый менеджер. Ирина понравилась ему с первого взгляда. Так она мне описала ситуацию. Он отпускал недвусмысленные шуточки в ее адрес прилюдно. Использовал каждый удобный случай, чтобы прикоснуться к ней. Активно обсуждал все красивости ее...
Многие женщины хотят понять, что же на самом деле творится в голове у их мужчины и чем он руководствуется при совершении тех или иных поступков. Увы, далеко не всегда женщины могут осознать саму суть мужчины, а ведь именно это поможет вам понять его лучше всего.
Итак, давайте рассмотрим три главных правила, которые позволят вам понять практически любого мужчину.
Хочется ещё раз задуматься об осмысленности существования и напомнить себе и другим о том, насколько просто и незаметно для себя человек порой начинает жить автоматически…
Когда ты знаешь себя и верен себе, когда ты – настоящий, в душе твоей царят гармония и согласие. Ты знаешь, куда ты идёшь, знаешь, какой в этом смысл и не сомневаешься в правильности своего выбора пути. Потому, что на самом деле и нет никакого выбора: всё, что тебе нужно – это просто быть самим собой.<...
Сейчас уже и не вспомню, где я первый раз прочел фразу «Если уж бороться, то за добро, а не против зла». По-моему, у Лууле Виилмы… «А в чем разница?», – подумал я в тот момент. И зацепило…
…Энергия дана человеку для созидания, иначе бы он не был «по образу и подобию». Чем больше человек творит, тем больше энергии ему дается. Как только человек начинает разрушать – энергия начинает отниматься… С этой точки зрения призыв ...
