В книге «Меняем привычки» известный бизнес-тренер и лектор по психологии М. Дж. Райан предлагает 81 способ перестать действовать на автопилоте и достичь своих целей. Это простые и проверенные шаги, которые помогут изменить вашу картину мира и преобразить дальнейшие действия. Мы выбрали пять из них и делимся сегодня с вами.
Будьте тигром, а не котенком
Добиваться уверенности в себе вы должны действием, которое станет для мозга основой, позволяющей ему выстр...
Продолжаем совершенно безвозмездно раздавать направо и налево полезные хитрости. Сегодня представляем вашему вниманию уловки для дам, превращающие эти холодные осенние денечки в подобие восьмого марта.
Итак, начнем с главного. Вы его любите, а он вас... черт его знает, может тоже души не чает, а может ему сто раз наплевать на вас, страдалицу. А все почему, по какой причине? А потому, что его переживания скрыты под маской гордой невозмутимости и солидности, а глубокая привязанность и интерес -...
«Кайдзен» – идеология маленьких, почти незаметных, но постоянных (непрерывных) изменений к лучшему. Слово «Кайдзен» состоит из двух иероглифов: «кай» – изменение и «зен» – хорошо.
Начну издалека… Сколько раз любой, абсолютно любой из нас начинал «новую жизнь». Обычно с понедельника. Ну и что?
Конечно, хорошо бы так – задумал что-то, бац-бац, и в дамки! Всё получилось. Задумываем новое… Вот только так не получается!
Например, бросает человек курить. Как обычно это делается? Громог...
Суфии говорят, что большинство людей пребывает в «спячке» - мы живем на автопилоте, изо дня в день повторяя привычные реакции и стратегии поведения, хотя они не всегда приводят нас к тому, чего мы действительно хотим. Эннеаграммы описывает 9 основных стратегий, которые нам свойственно использовать в ошибочной надежде на то, что они приведут нас к желаемому состоянию счастья, свободы и равновесия.
С возрастом мы становимся мудрее и начинаем понимать, что бессознательное воспроизведение все тех же с...
Наверное, в своей жизни вам приходилось встречаться с людьми, которых невозможно обидеть, задеть, оскорбить. Ну, не липнут к ним колкие замечания, и все тут – обидеть их все равно что обидеть скалу или водопад... Что же это – врожденный «талант оптимиста» или иммунитет, выработанных годами тренировок? А ведь, согласитесь, такие люди нередко вызыват уважение и даже зависть – «ничем его не проймешь, вот уж у кого здоровье железное!» Кстати о здоровье... Не напрасно таким людям завидуют – ведь все мы интуит...
У каждого из нас есть свои желания и мечты. И здесь нет ничего необычного. Но почему-то некоторые наши желания реализуются очень быстро и практически без наших усилий. А над достижением других желаний мы работаем всю жизнь, но так ничего и не получаем. И, наверное, каждый из вас замечал такую закономерность: если очень чего-то хочешь, постоянно об этом думаешь, и делаешь всё для того, чтобы это получить, это желание как будто смеётся над тобой, и всегда, в самый последний момент, выскаль...
Страх — естественный человеческий инстинкт. Но, предупреждая о грозящей опасности, он иногда превышает нормы своей компетенции — и тогда мы начинаем испытывать это неприятное чувство по самому ничтожному поводу. Как же с этим бороться?
Неведомый страх
Многие люди регулярно испытывают тревожность, при этом они не могут себе объяснить, что конкретно является причиной их беспокойства. Чтобы подобные страхи не стали постоянными спутниками, поста...
Что бы они ни показывали – растаявшие 4 кг или лишние полкило, весы не ограничиваются информацией о том, сколько мы весим. Словно учитель на «классном часе», они предупреждают нас, стыдят или выражают одобрение. Этот простой прибор, который мы считаем надежным и объективным, порождает или поддерживает множество ложных представлений о наших отношениях с телом, весом и питанием. Его власть и наша зависимость были бы меньше, если б только мы не наделяли эту конструкцию из пластика и алюминия полномочиями ве...
Наверно, все смотрели фильм с Джимом Керри «Всегда говори ДА», где жизнь главного героя круто меняется, когда он на любой вопрос или предложение начинает давать только положительный ответ. Его будни становятся насыщенными, перед ним открывается множество дверей, он в конце концов встречает свою любовь.
Фильм очень вдохновляет, и первое время после его просмотра хочется ввязаться в любую авантюру, чтобы наполнить свою жизнь красками! Но если быть честными и не романтизировать сю...
Маленький эксперимент: закройте глаза, попробуйте представить свой портрет, нарисованный кем-то другим. Рассмотрите, какой он, постарайтесь это сделать, не открывая глаз. Скажите сами себе, нравится ли он вам, определите, какого размера ваш портрет? Теперь глаза можно открывать.
Если вы представили портрет размером бумаги форматом А4, у вас нормальная «себе стоимость», если размер меньше – заниженная, если выше – завышенная. Разница прямо пропорциональна размерам изображ...
Есть такие люди, которые всегда привыкли добиваться своего. Что это? Настойчивость или здоровая наглость? А может быть и то, и другое?
Зачастую люди даже сами не могут понять, что такое настойчивость. Ее можно рассматривать в контексте компромисса между пассивным и агрессивным поведением. Давайте разберемся, что это означает на практике.
Когда у человека агрессивное поведение, то ему совершенно безразлично на чувства других людей. Он хочет удовлетворить свои желания и получить то, что...
Прагматик это человек который ставит достижение неких материальных целей своей главной задачей, и готов идти к цели, не взирая на моральные и нравственные принципы личности. Простыми словами, прагматик это тот, кто добивается своего. Вопреки расхожим мнениям, прагматик не рискует зря, во всех его действиях прослеживается тонкий расчёт, каждое действие будет приближать его к цели.
Эволюция понятия прагматизм
Само понятие прагматизма уходит корнями в древнюю Грецию &nda...
Нынешнее время, словно изнутри насыщенное страхом и неопределённостью, поставило ряд неотложных задач перед каждым человеком. И одна из них — повысить свою психическую устойчивость. Без неё невозможно продуктивное функционирование в условиях вынужденной изоляции, адекватная саморегуляция физиологических и эмоциональных процессов, оптимальная адаптация к условиям ограниченного жизненного пространства.
Вспомним, что основным законом повышения психологической устойчивости является приня...
Психологи называют ее шестым чувством, экстрасенсы – третьим глазом, священники – ангелом-хранителем. Но никто точно не знает, что же такое интуиция, откуда она появляется и как работает.
Научного объяснения интуиции до сих пор нет. Одни утверждают, что наше подсознание уже в курсе, как будет протекать то или иное событие, и оно прорывается в сознание как предположение. Другие заявляют, что наши предчувствия строятся на информации, которую мозг извлекает из наших жестов, мимики и т.п. Третьи...
В процессе ежедневной работы, в различных жизненных ситуациях нам приходится принимать решения. Иногда мы подолгу их обдумываем, иногда принимаем слишком поспешные, однако и в том и в другом случае впоследствии часто испытываем недовольство результатом.
Хорошо, если принятое решение играет не слишком важную роль в нашей жизни. Но ведь бывают ситуации, когда неправильные действия могут привести к необратимым последствиям. Что же делать? Как принимать решения так, чтобы позже не жалеть об этом?
Сегодня много говорят об опасности использования одного человека другим, о манипуляции, абьюзивных отношениях, предлагая набор критериев, признаков и, конечно же, выводов и рекомендаций. Но провести четкую границу между достаточным альтруизмом и неподобающим эгоизмом невозможно. Её каждый проводит сам, как ему совесть, воспитание и опыт подсказывают.
Разумеется, если поведение другого связано с насилием, тут более-менее все однозначно. Но если абьюзом называют такие явления, как&...
Вообще-то Гудвин – «великий и ужасный» волшебник-шарлатан из сказки «Волшебник из страны Оз» или нашего «Изумрудного города» – детей мог и не иметь. Поскольку авторам сказки этот вопрос не задашь, то достоверных источников у нас нет. Однако Гудвин как художественный образ, по-моему, породил достаточное количество потомков, о типаже которых я и хочу порассуждать. Назвать их «детьми» рука как-то не поднимается. Все же «всегда быть в маске&ra...
Иногда нам кажется, что весь мир пытается нас задеть или разозлить, что все как будто бы сговорились против нас: и погода, и сломавшийся каблук, и пробки на дорогах, и это задание начальства...
А порой те же самые неприятности кажутся нам мелкими, порой забавными или не имеющими большого значения. Мы легко принимаем и дождливую, осеннюю погоду за окном, сломавшийся каблук только подтверждает мысли о том, «что давно пора купить новые туфли», пробки на дорогах дают возможность помечтать о прият...
Все мы слышали про «писательский блок». Это когда вдохновение или муза, или нить утеряны и неизвестно когда вернутся. Это время страданий и стенаний, раздраженных редакторов и разозленных домашних. Это преисподняя и дурдом одновременно.
В общем и целом, мы все знаем или слышали, что такое блок писателя. Но если есть блок писателя, почему не может быть блока читателя? Особенно в наше время потока информации и всевозможных гаджетов.
Мы живём в Мире, который по своему разнообразию видов, обитающих в нём, непревзойдённо богат. Одним из наиболее поразительных видов является человек. Благодаря своей изворотливости, пытливости ума и находчивости, человечество занимает высокую ступень эволюционного развития.
К чему это я говорю об изворотливости, спросите вы?! А я с удовольствием вам отвечу!
Порой невозможно догадаться о том, кто находится рядом — друг или всё же враг? Сейчас люди настолько изощрённо ум...
