Я один. Я слышу как бьется мой пульс. Я вижу, как тихо качаюсь от его ударов. Я слышу дыхание колокольчика. Я его люблю. И через любовь мою к цветку я связан со всем великим миром. М. Пришвин.

Медитация – метод саморегуляции, способ воздействия человека на свою психику и управление ею. Существуют два основных направления медитации: концентративный (или сосредоточение) и рецептивный (восприятие). Совсем не обязательно становиться буддийским монахом и медитировать по нескол...

Читать далее...

Сегодня часто можно слышать: «прими себя таким, какой ты есть». Но как же это сделать на практике? Как принять себя таким, каким нас создала природа? В ее мудрости приходится сомневаться довольно редко, если вообще никогда. Люди еще не придумали ничего более совершенного, чем то, что было создано без их участия – все живое.

Всем известно, что нет абсолютно одинаковых людей – все мы отличаемся друг от друга. Но с завидным упорством пытаемся стать одинаковыми и соответствовать общепринятому об...

Читать далее...

Вы вправе спросить: «А чему тут радоваться? В стране глубокий кризис, цены растут, безработица тоже…» Да, это так. Да еще прочитав статью, что в России все делается через одно место, можно вообще впасть в полную депрессию.

Давайте все-таки изменим что-то в своей жизни, чтобы уйти от гнета постоянных...

Читать далее...

Если уже давно существует поп-культура, то почему бы и не быть поп-психологии? Обязательно быть. То есть уже давно как есть. Именно как часть этой поп-культуры. Есть психология – наука, есть практическая психология, и вот незаметно, но мощно на первый план выходит поп-психология. И мы все тому свидетели и участники.

Безмерный интерес к психологии сформировался не сегодня и даже не вчера. И он удовлетворяется огромными тиражами соответствующих книг. В магазинах еще нет подразделения на полки ...

Читать далее...

Многие люди даже не представляют, что их проблемы, характер, личность влияют на позу, в которой они спят. Глядя на спящего человека, психологи многое могут сказать о его проблемах. Мы тоже можем попытаться это проанализировать. Попробуем?

Действительно, некоторые ученые считают, что человек, следуя привычным поведенческим мотивам, как правило, спит в позе, выражающей его личность. Вообще медики выделяют пять сонообразующих поз: позу зародыша, полузародыша, королевскую позу, лежа на животе и зак...

Читать далее...

У вас есть мечта или грандиозная цель (что, в принципе, одно и то же)? А что вы делаете, чтобы достичь её?

Предпринимаете какие-то реальные шаги или находите себе оправдания?

Только отвечайте правдиво. Обмануть вы можете только себя. А оно вам надо? Если да, то дальше можете не читать. Не поможет.

Знаете, я не понимаю людей, которые заранее ставят себе барьеры и сдаются, даже не начав, даже не сделав ни одной попытки.

Но этого мало, они и вас готовы опустить до своего у...

Читать далее...

- Кем работает твой папа?
- Он директор, только искусственный.
- Искусственный директор?
- Нет, искусственный папа.
- Это как?
- …Неродной он мне.

Из разговора с ребёнком.

Сегодня всё больше и больше детей воспитываются без отца. Ситуация далеко не безобидная. Мама, которая решается одна растить ребёнка, достойна уважения, но, к сожалению, дети из неполных семей лишены многих прелестей детства. В первую очередь, у...

Читать далее...

На вопрос, где находится душа человека, обычно отвечают – в сердце, а ум – в голове. С древних времен людей интересовало, где же находится тот орган, который управляет нашими чувствами, поведением, мыслями. Лишь в ХХ веке ученые приблизились к ответу, когда началось научное изучение головного мозга.

Человеческий мозг весит в среднем 2-2,5% от массы тела, но именно он регулирует все функции организма. Мы можем поднять руку или согнуть ногу только в том случае, если из головного и спинного мозг...

Читать далее...

Каждый из нас проводит большую часть своей жизни, пытаясь осуществить свои мечты: будь то идеальная работа, любовь всей жизни, семья или дом, чтобы получить желаемое, нужно много работать. И соблюдать определенные правила – по крайней мере, так считает один из самых знаменитых психологов Михаил Литвак.

Всемирно известный российский психотерапевт и психолог Михаил Литвак, чьи книги стали бестселлерами во всем мире, считает, что счастье, личный и профессиональный успех во многом зависят от ...

Читать далее...

Киндер, кюхе, кирхен… Кто из нас ни разу не слышал эту фразу? Перевод с немецкого - дети, кухня, церковь, или правило ''трех К'', - таково предназначение женщины в рамках традиционных семейных ценностей. Попробуем разобраться, что из этих трех ''К'', как в детской загадке, упало, что пропало, а что осталось?

Поскольку нашими читателями являются люди разных религиозных конфессий или вовсе атеисты, то я заменю слово церковь на слово ''вера''. Не вызывает лишнего раздражения, а во что-нибудь, хоть в ...

Читать далее...

В наше время, когда цифровые следы оставляют за собой всё больше информации, а границы личного пространства часто размыты, существует определённая мудрость в том, как действуют люди с высоким интеллектом. Эти люди, хранители собственных историй, действуют с осторожностью, оберегая свои личные интересы, психическое здоровье и конфиденциальность.

Итак, что именно умные люди предпочитают держать в секрете? И почему они так тщательно следят за тем, что и кому рассказывают?

1. Полн...

Читать далее...

После замужества в жизни девушек происходит смена жизненных ценностей и приоритетов. Семейные обязанности, общение с новыми родственниками и друзьями мужа – всё требует внимания и времени. Но чаще всего не только в этом кроется причина того, что новобрачная вынуждена расстаться со своими незамужними подругами. Иногда она приходит к этому осознанно, и вот почему…

Что же чаще заставляет замужних девушек пересмотреть свои отношения с одинокими подругами?

Молодая жена ч...

Читать далее...

Домохозяйка и работающая, незамужняя и семейная, с детьми или пока еще не ставшая мамой – любая современная женщина сталкивается с нехваткой времени на то, чтобы выполнить все дела, которые диктует ей жизнь. Несмотря на новые полезные изобретения и гаджеты, помогающие женщинам в их ежедневных заботах, времени не становится больше, а дел – меньше.

Кажется, что это бег по кругу, и никак из него не вырваться – базовые точки на нем могут быть разными, а суть одна. Мало времени! Много нервов! То в...

Читать далее...

В век мгновенных ответов и нескончаемого шума побеждают не самые быстрые. Наше время диктует простое правило: чем быстрее — тем лучше. Быстрая реакция в мессенджерах. Ускоренное воспроизведение видео. Раздражение, если сайт загружается дольше трёх секунд. Пауза считается слабостью. Промедление — почти синоним поражения.

Но вот странность: самые влиятельные, самые успешные, самые мудрые побеждают не скоростью. Они умеют выдержать паузу. И делают это так искусно, что мо...

Читать далее...

Хронические заболевания – нередкое явление в наше время. Кто-то болеет гастритом, кто-то менингитом, почечной недостаточностью, радикулитом, тонзиллитом, бронхитом, кто-то… Так можно перечислять ещё долго. А кто-то может заболеть СПИДом. И мне совсем непонятно, почему люди, заражённые ВИЧ, часто являются изгоями в обществе.

…Он был обычным парнем. Потертые джинсики, модная кепка, белая маечка, задорная улыбка, проколотое ухо и большой рюкзак за спиной. Он стоял в куче таких же беленьких маек...

Читать далее...

Ответственность – очень популярное слово в различных психологических и духовных учениях. Людей часто убеждают в том, что им надо взять ответственность за свою жизнь. Но при этом никто никогда не объясняет, а что же это все-таки такое – ответственность? Поэтому я, наконец-то, дам точное определение того, что такое ответственность.

Ответственность – это думать о своих действиях, а не о чужих.

Приведу примеры: 

- Безответственное мышление: «Человек спорит со мной...

Читать далее...

Жизнь преподносит каждому человеку самые разные, порой невообразимые ситуации. Мы и представить себе не можем, что нам готовит завтрашний день.

В обыденных хлопотах и заботах редко кто задумывается о своей защищенности. Как правило, мы начинаем «креститься» и «подстилать соломку», когда гром уже грянул, когда отступать приходится не на заранее подготовленные позиции, а в неизвестность, в никуда.

Часто начинает казаться, что в пропасть. В известной песне есть сл...

Читать далее...