Проблемы с хроническим недосыпанием в последнее время задели многих. К недосыпу приводит большое количество факторов: учеба, утомляемость на работе, рождение и воспитание ребенка, а также множество других факторов. Студенты, молодые мамочки, и просто загруженные работой люди чудесно осведомлены о «хроническом недосыпе». «Измятое» лицо, мысли вообще витают в другом месте, тяжелая голова. Такое угнетенное состояние никоим образом не способствует рабочей продуктивности.
Первое, что скажет вам любой фитнес-инструктор, если вы признаетесь, что хотите похудеть и сформировать красивую фигуру, так это то, что просто занимаясь спортом вы идеальное тело, увы, не получите. Без правильной диеты не будет ни кубиков на животе, ни рельефных бицепсов. В спортзале все просто — ваши действия контролирует инструктор, да и на беговой дорожке особо не поотлыниваешь. Но вернувшись домой из спортивного зала, вы остаетесь один на один со своим холодильником. В целом, питание для всех, кто а...
Куда-то пропали ключи от машины... Забыл поздравить старого друга с юбилеем... Досадные мелочи, с которыми сталкиваются время от времени почти все, обычно связывают с рассеянностью или загруженностью. Но с возрастом «мелочи» начинают беспокоить, особенно тех, у кого есть старшие родственники, страдающие от деменции.
Ежедневно наш мозг теряет тысячи клеток. После 50-ти этот процесс ускоряется, что выражается в снижении мыслительных способностей. Можно ли замедлить спад? Примеры выдаю...
Осень нередко называют самым печальным временем года. Природа с человеком в этом вопросе не согласна. Иногда вместо того, чтобы жалеть себя и уходящее лето, нужно посетить кабинет врача и вовремя начать лечение.
Драматический тон повествованию о завершении летнего сезона задали еще до начала нашей эры. Самым популярным является сюжет о прощании античной богини Деметры со своей дочерью, но и в других культурах были не менее грустные истории про осень. Описывали они не только природное явление, н...
В этой статье мне хотелось бы рассмотреть данные о пользе и вреде морской капусты – ламинарии, и рассказать о способах ее применения в современной медицине и косметологии. Начнем с простого.
Морская капуста подойдет любая?
Как ни жаль, но нет, не любая. Концентрация полезных веществ в обычной морской капусте недостаточно высока. Для того чтобы повысить эффективность ламинарии, ее приходится особым образом обрабатывать. Морские бурые водоросли ламинария (Laminaria) наилучш...
Природа щедро наделила нас способностью видеть окружающий мир в красках. С незапамятных времён люди использовали влияние цвета на человека. Цветотерапия, зародившаяся в древности, в настоящее время переживает новый всплеск популярности. Изучение красок природы посредством цветущих растений – увлекательное и полезное занятие.
«Цвет есть жизнь», – написал английский философ-материалист Васоп. Как много сказано этими словами! Цвет оказывает мощное воздействие на физиологическое и змоционально-психич...
То, чему посвящена эта статья, знакомо каждой женщине когда-либо пережившей мучительное расставание с любимым. Состояние сильнейшей психологической и физической зависимости от мужчины преследует многих не только месяцы, но и долгие годы. А что думают об этой проблеме профессиональные психологи и сексологи?
Слово "зависимость от..." вызывает в воображении образ подвешенного на крючке, болтающегося или связанного несчастного, находящегося в состоянии неопределенности и ожидания. Растянутое во времени это...
Поры – это важная оставляющая нашей кожи, через эти специальные каналы организм выводит на поверхность пот и жир. Расширенные поры бывают как врожденной особенностью кожи, так и приобретенной проблемой, например, в результате неправильного питания, стресса, курения, гормональных и некоторых других изменений в организме.
Профессиональный косметолог никогда не пообещает избавить вас от расширенных пор навсегда, так как это просто невозможно. Однако сделать их не очень заметными вполне под с...
От наших эмоций и взглядов на жизнь зависит склонность ко многим болезням! Почему кто-то из нас постоянно простужается, хотя носит шапку и избегает сквозняков, кто-то никак не может справиться с «банальным» гастритом, а кого-то ни одна хворь не берет? Во многом на эти вопросы отвечает наука психосоматика
Всем известно, что красивая осанка улучшает внешний вид, избавляет от депрессии, способствует приливу энергии, делает ваш голос бархатистым, а дыхание свободным. Как бы пафосно это не звучало, но от правильной осанки зависит всё, что есть в вашем теле и в вашей голове.
Однако удивительно, что при всех плюсах и знании о ценности «царской осанки» большинство людей продолжает носить на себе «невидимые мешки». Как показывает действительность, всеобщей информированности и общ...
Осенью, в период бесконечных ОРВИ и ОРЗ, супружеские ролевые игры «больной—медсестра» становятся особенно популярны. Правда, основные атрибуты в них — не кокетливые белые чулки с красными подвязками, а носовые платки, капли и микстуры. И именно поэтому процесс излечения совсем не кажется главному герою интересным и привлекательным. Чтобы избежать осложнений, выберите правильную тактику: она подействует не хуже кружевного белья.
Все больные мужчины одинаково громко чихают и кашляют, но при этом ка...
Обновление гардероба — вещь, безусловно, приятная. И вдвойне приятно, когда оно происходит по такому чудесному поводу, как беременность. Но шопинг для будущих мам имеет свои особенности и нюансы.
Отныне округлившийся животик из недостатка превращается в основное достоинство: драпировать и скрывать его можно исключительно по желанию. Но как бы ни был велик соблазн скупить все в магазине для будущих мам, помните — большая часть этих вещей понадобится вам совсем ненадолго.
Молоко – единственный продукт, который человек употребляет в пищу с момента рождения и до глубокой старости. Но это и самый спорный (с точки зрения медицины) продукт нашего питания. Дискуссия о полезных и вредных для организма человека свойствах молока началась еще в девятнадцатом веке и ей не видно конца.
В составе молока около 200 компонентов! Оно содержит все незаменимые аминокислоты и усваивается организмом на 96 %. Глобулин, содержащийся в молоке, защищает нас от инфекций. Молоко сод...
''Когда часы перевели на зимнее время, у меня расстроился сон: ночью сплю плохо, а то и совсем не сплю, зато днем одолевает сонливость'', - жалуется москвичка Ирина Сыроварова. ''Зимой настроение всегда плохое, постоянно хочется спать, но не высыпаюсь даже в выходные, когда можно спать подольше. К какому врачу обратиться?'' - спрашивает Анна Верех из Липецка.
Научные работники пришли к выводу, что состояние кожи человека напрямую зависит от наличия в его жизни стрессовых ситуаций и нервных напряжений - именно они могут спровоцировать развитие кожных заболеваний.
О том, что стресс оказывает на здоровье человека крайне негативное влияние, известно уже давно. От состояния нервной системы напрямую зависит настроение, самочувствие, общий тонус, подвижность и масса других факторов. Но еще до недавнего времени ученым не удавалось проследить четкую связь ме...
Мрачные мысли портят и настроение, и самочувствие. У обидчивых пошаливает сердце, у нервных - желудок, у вспыльчивых - печень... Как быть? Учиться радоваться!
Горе от ума
Есть такой раздел медицины: этиология, наука о причинах болезней. Запуск гриппа, например, она объясняет диверсией со стороны вируса, а рак - сбоем в иммунной системе, уничтожающей клетки с ошибочно считанной генетической информацией. Однако даже в разгар эпидемии многие остаются здоровыми, да и ...
Ухаживая и регулярно увлажняя кожу лица и тела, мы зачастую обходим вниманием кожу головы, вспоминая об этом участке, только когда он сам даст о себе знать. Между тем частое окрашивание волос и нанесение на них укладочных средств, избыток ультрафиолета, частая смена шампуня, хлорированная вода и банальный стресс вкупе с регулярным недосыпом могут серьезно повлиять на состояние кожи головы и доставить вам много неприятных моментов. Мы решили заглянуть в самый корень проблемы, которая в данном случае лежит...
Твой любимый тоже может помочь поддержать мышцы в тонусе, улучшить осанку и гибкость. Заниматься вместе вдвойне веселее – и эффективнее! Дышите глубоко и ровно. Финальное положение удерживайте 15-30 сек. Упражнения повторите 2-3 раза, потом поменяйтесь местами и сделайте еще пару повторов. После тренировки не забудь его поцеловать!
1. Мышцы спины
Исходное положение: стоя спиной друг к другу, держитесь за руки, поднятые вверх (А).
Является ли доброта только моральным долгом или это биологический рефлекс? Возможно, это и то, и другое. Возможно, быть добрым – просто необходимое поведение для выживания.
Может быть много споров о ее происхождении. Тем не менее, многие по-прежнему считают доброту признаком здорового общества и желанной чертой в каждом человеке.
Однако некоторые люди склонны делать больше добрых поступков, чем другие. Ими либо восхищаются, либо считают «слишком мягкими», теми, кто б...
Люди, которые имеют третью группу крови, как правило, обладают отменным физическим здоровьем. Они легко воспринимают переход на новую диету, тем более, если она подобрана по групповой принадлежности. Питаться по данной системе не сложно, так как эта категория населения практически всеядна. Учитывая лишь некоторые нюансы, можно добиться уменьшения веса, поддерживать свое здоровье и наладить правильную работу всех систем организма.
Помимо индивидуальной группы крови, организм имеет множество особ...
Проблемы с хроническим недосыпанием в последнее время задели многих. К недосыпу приводит большое количество факторов: учеба, утомляемость на работе, рождение и воспитание ребенка, а также множество других факторов. Студенты, молодые мамочки, и просто загруженные работой люди чудесно осведомлены о «хроническом недосыпе». «Измятое» лицо, мысли вообще витают в другом месте, тяжелая голова. Такое угнетенное состояние никоим образом не способствует рабочей продуктивности. 
То, чему посвящена эта статья, знакомо каждой женщине когда-либо пережившей мучительное расставание с любимым. Состояние сильнейшей психологической и физической зависимости от мужчины преследует многих не только месяцы, но и долгие годы. А что думают об этой проблеме профессиональные психологи и сексологи?
От наших эмоций и взглядов на жизнь зависит склонность ко многим болезням! Почему кто-то из нас постоянно простужается, хотя носит шапку и избегает сквозняков, кто-то никак не может справиться с «банальным» гастритом, а кого-то ни одна хворь не берет? Во многом на эти вопросы отвечает наука психосоматика
