Формирование правильных двигательных привычек очень важно как для опорно-двигательного аппарата, так и для здоровья организма в целом. Давайте вместе подумаем: отчего возникают сколиоз, остеохондроз, артроз, остеопороз, радикулит? Отчего боли в шее, головные боли и головокружения... А хроническая усталость? И она, и гипертония со стенокардией имеют отношение к предмету нашего размышления.
В быту мы выполняем не так много движений. И при этом стремимся сделать их с минимальными мышечными за...
C возрастом мышцы лица теряют тонус, кожа становится менее упругой, истончается и обезвоживается. Мы не можем пассивно наблюдать за такими изменениями нашей внешности. Именно теперь самое время вмешаться в этот процесс и начать борьбу за сохранение своей привлекательности.
Гимнастика для мышц и кожи лица
В качестве «секретного оружия» мы выбираем ежедневную тренировку лицевых мышц и кожи, позволяющую поддерживать форму молодого лица. С помощью специальных упражнений для мышц мы сможем ...
Одна моя знакомая в недобрый час услышала от своего молодого человека роковую фразу, после чего выгнала его ночью из своей постели. Фраза звучала так: «Что-то попа у тебя стала неказистая…» Драматично? Да ужас! Никто из нас не захочет представить себя на ее месте. А что делать, если в рейтинге «казистая попа» для вашего молодого человека ваши шансы со временем стали равны нулю?
Прежде всего, задуматься и поверить, что эта фраза – не стремление с вами порвать...
Когда мы заливаемся краской от переизбытка эмоций - это мило. А вот когда лицо краснеет не от стыда и даже не от мороза, а постоянно и без видимых причин - это косметологическая проблема, которую дерматологи называют купероз.
Почему возникает краснота?
Купероз - это нарушение кровообращения в кожном покрове, требующее дерматологического и косметического лечения. Такая напасть возникает из-за повышенной чувствительности кожи.
Если ты заболел, то лучше останься дома, тем самым ты убережешь себя от осложнений, а своих коллег от заражения.
Если в рабочем коллективе есть хоть один больной сотрудник, то большая часть используемых им предметов уже к полудню будут заражены вирусом, утверждают ученые из Аризонского Университета.
Такими предметами чаще всего являются компьютеры, копировальные аппараты, телефоны, поверхности столов, дверные ручки и кнопки лифта.
Увидев несколько раз, как ребенок, родившийся голубоглазым блондином, вырастает в кареглазого брюнета, я заинтересовалась связью красоты, молодости и цвета волос. Над глазами мы не властны, а вот кудряшки осветлить можно довольно быстро.
Я предпочитаю выгорать под солнцем, кто-то пользуется перекисью водорода или осветлителями неведомого состава, во всех случаях результатом становится не только радость изменения, но и повышенное внимание мужчин. Они заметно смелеют.
Каждый день миллиарды людей допускают в своей повседневной жизни одни и те же ошибки, которые самым негативным образом влияют на состояние их здоровья.
Эксперты выбрали самые распространенные привычки, кажущиеся нам безобидными лишь на первый взгляд.
1. Медицинские работники всячески не рекомендуют просыпаться утром с будильником, который заведен на повтор через равные временные промежутки. Таким образом человек многократно прерывает цикл сна, что может...
Мечта любой женщины — быть красивой! Не столь важно, сколько женщине лет, важнее то, как она выглядит.
Иной раз не заботящаяся о своем здоровье и красоте двадцатипятилетняя женщина может выглядеть хуже, чем та, что лет на десять-пятнадцать ее старше. Если в двадцать лет женщина хороша собой, за это ей стоит благодарить Бога и природу-матушку. Красота женщины за тридцать — это в большей мере ее заслуга.
Постоянный уход за собой, забота о здоровье являются залогом&...
Продолжительность жизни зависит не от изнурительных тренировок, а от разнообразия движений и умеренной нагрузки. К такому выводу пришли авторы крупного исследования, опубликованного в международном медицинском журнале BMJ Medicine.
Как следует из данных ученых, для выраженного оздоровительного эффекта организму не требуется экстремальная физическая активность. Оптимальным показателем названы около 20 MET-часов в неделю, где MET — метаболический эквивалент задачи. Этот уровень соответствуе...
Формула здоровья нашего сердца включает в себя такую важную составляющую, как питание. Лучшим способом позаботиться о том, чтобы сердце работало исправно, является соблюдение правильного рациона питания.
К сожалению, большинство вкусных блюд, которые есть на нашем столе, вредят здоровью и провоцируют болезни, в том числе и сердечно-сосудистые. Какие продукты питания вредны для сердца? Что следует устранить из своего повседневного меню, чтобы не столкнуться с проблемами в работе этого важнейшего...
Лыжи — редкий пример спорта, который начинается не на стадионе, а за порогом дома. Для них не нужен зрительный зал, судья и стартовый выстрел. Достаточно снега и желания двигаться вперёд.
История лыж начинается не со спорта, а с необходимости. Сначала человек просто хотел идти там, где иначе можно было только стоять. Археологи находят изображения людей на лыжах, которым тысячи лет. Север Европы, Сибирь, горные районы Азии — везде, где зима длинная, а снег глубокий, лыжи бы...
Ученые из Германии проводили эксперименты о свойствах продуктов. В ходе одного из них был обнаружен интересный факт – сладкий вкус уменьшает аппетит. Во время тестирования добровольцы употребляли растворы с сахарозой, глюкозой, сахаром, а после проверяли, как менялся их аппетит.
В Германии много сладкоежек. Здесь каждый житель за год съедает не менее 34 кг сахара в разном виде. В других развитых европейских странах обстановка похожая.
Режим и количество сна влияют на здоровье, настроение и самочувствие. Чтобы воздействие было положительным, важно придерживаться норм сна. Общепринятая норма: 7 – 9 часов.
Касательно сна в дневное время мнения людей неоднозначные. Чтобы понять, какой будет эффект, ученые провели исследование с участием добровольцев.
Представители науки из Китая выяснили, полезно ли спать днем. Для получения сведений был проведен эксперимент с участием 2 214 добровольцев старше 60 лет. Часть учас...
Как известно, «движение – жизнь». Однако, хотя это и всем известно, далеко не все применяют это на практике. А на практике это стоит применять, причем буквально. Движение – жизнь. А значит, чтобы постоянно быть живым, надо постоянно двигаться.
Когда речь идет о том, чтобы «двигаться», обычно в голову приходят традиционные физические упражнения, которые многим просто скучно выполнять. Но это вовсе и не обязательно!
Пуэр – один из самых загадочных и обсуждаемых напитков в мире. Вокруг него сложилось множество легенд. Давайте разберемся, чем на самом деле полезен пуэр для мужского здоровья, какие мифы о нём следует развенчать и какие факты заслуживают внимания!
Что такое пуэр и почему он уникален
Пуэр – постферментированный чай родом из китайской провинции Юньнань. В отличие от большинства других чаев, которые лучше всего пить свежими, пуэр с возрасто...
В не таком далеком 2007-м году, два врача: Др. Rachel C. Vreeman и Др. Aaron E. Carroll, из Indiana University School of Medicine, собрали медицинские мифы, в которые верят даже некоторые врачи. И опубликовали весь список утверждений в BMJ (British Medical Journal). Некоторые из них я вам сегодня расскажу:
1. Люди должны пить по меньшей мере восемь стаканов воды в день
Авторы не обнаружили никаких научных данных для этой рекомендации. Источником может быть статья 1945-го года ...
Как часто мы жалуемся друг другу – «после отпуска выхожу на работу, а сил по-прежнему нет», или «с трудом дотягиваю до отпуска», «постоянно болею». А причина может заключаться только в том, что мы не умеем правильно организовать свою жизнь.
Но как это сделать? Вполне возможно, нам поможет знание биологических ритмов, по которым, ориентируясь на ритмы живой природы, функционирует человеческий организм. Для того чтобы поддерживать высокую работоспособность и отдыхать эффективно, нам понадобится ра...
Продолжительность жизни постоянно увеличивается, но все люди в конце концов стареют и умирают. Это «несоответствие» вызывает вопрос, есть ли естественный предел человеческой жизни, существует ли возраст, пережить который не дано никому ни сегодня, ни в будущем?
По мнению профессора биогеронтологии из Университета Брайтона Ричарда Фарагера (Richard Faragher), ответ на этот вопрос можно найти, устремив поиски по трём основным направлениям.
Для большинства людей в возрасте старше 30 лет здоровье является базовой жизненной ценностью. Анализ проведенных в разное время соцопросов показывает, что для 85% опрошенных здоровье стоит на первом месте в шкале приоритетов, но только 15% постоянно следят за своим здоровьем.
Одной из главных угроз для здоровья современного человека являются заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы. Например, артериальная гипертензия, инсульты, инфаркты. Каждый второй (!) человек в развитых странах умир...
Определение методов лечения бронхиальной астмы зависит от степени тяжести заболевания, которое разделяют на 3 группы.
1. Лёгкая астма. Обострения не чаще двух раз в год, для купирования симптомов не требуется парентерального (подкожного, внутримышечного или внутривенного) введения лекарственных препаратов, а достаточно ингаляций определенных лекарственных средств. В период обострения кратковременные затруднения ...
В не таком далеком 2007-м году, два врача: Др. Rachel C. Vreeman и Др. Aaron E. Carroll, из Indiana University School of Medicine, собрали медицинские мифы, в которые верят даже некоторые врачи. И опубликовали весь список утверждений в BMJ (British Medical Journal). Некоторые из них я вам сегодня расскажу:
