Велосипедные прогулки укрепляют мышцы ног, повышают выносливость, улучшают деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Наконец весна пришла не только на календаре, но и на улице ощутимо потеплело. Пора доставать велосипед, а если его еще нет, то обязательно обзавестись, и вперед на велопрогулки!
Езда на велосипеде приносит огромную пользу нашему организму.
Вот тебе десять причин, по которым стоит внести в свою жизнь велосипедные прогулки:
Каждый человек, живущий в обществе, имеет право на получение медицинской помощи в случае необходимости. Для этого существуют поликлиники, больницы, санатории и прочие лечебные заведения. Однако позаботиться о себе, о сохранении здоровья организма, чтобы необходимость обращаться за помощью к врачам возникала как можно реже, является одной из главных обязанностей каждого из нас, которую нельзя перекладывать на чужие плечи.
В наше время довольно часто встречаются молодые люди, которые уже к тридца...
Регулярная физическая нагрузка в возрасте от 45 до 65 лет способна предотвратить прогрессирование дегенеративных процессов головного мозга, характерных для болезни Альцгеймера. К такому выводу пришли испанские ученые, изучив характеристики здоровья 337 жителей Каталонии, генетически склонных к развитию заболевания, пишет ScienceDaily.
Сообщается, что за испытуемыми следили четыре года, отмечая динамику изменений физической активности и оценивая состояние мозговых структур с помощью нейровизуали...
Какая нагрузка сжигает больше калорий – сильная и непродолжительная или умеренная, но длительная
Среди любителей фитнеса часто приходится слышать споры о том, какая нагрузка сжигает больше калорий – сильная и непродолжительная или умеренная, но длительная. Итак, в каком же режиме работать тем, кто худеет?
Для начала давайте разберемся в том, что есть сильная и малая нагрузки. Так, чтобы не рассуждать об этом, как новички в спортзале, типа: «Хорошо п...
Сбор растений, как для лекарственных целей, так и для приготовления ароматного чая, можно проводить с весны до поздней осени. Но отдельные растения лучше собирать именно весной, когда в них больше полезных веществ. Весной традиционно собирают почки и кору деревьев и кустарников, молодые листья и первые соцветия, а у некоторых растений и корни.
В статье приводятся рекомендации по сбору в мае лекарственных растений в центральной полосе России. Лично я уже который год собираю их в этот ...
Жуткая пульсирующая боль не дает смотреть, думать, дышать. Она затмевает собой весь мир, сжимая его до крошечного размера. Кажется, эту чугунную голову удержать не в силах даже подъемный кран. Чудовищная пульсация, в ритме с которой ты вынужден существовать сегодня, а иногда и несколько дней подряд. С утра и до вечера. Первая мысль после пробуждения одна: «Неужели все?» И через миг надежда тает.
Что же делать? Смиренно вычеркивать по нескольку дней из полноценной жизни или все же попытаться п...
Многим в рабочие дни трудно выделить время на тренировки, потому что все силы забирают повседневные дела. Для таких людей есть очень хорошие новости от ученых: даже если у вас время на занятия только в выходные, этого достаточно
Многие люди, осознавая, что регулярные физические упражнения важны для здоровья, не могут найти для них времени в будние дни.
Тех, кто пытается компенсировать недостаток активности в выходные, на Западе называют weekend warriors (c англ. — «воины в...
Плесень – колония микроскопических грибков, способных появиться и развиваться практически на любой поверхности. Наверное, нет такого человека, который бы не сталкивался в своей жизни с плесенью, но не так много тех, кто знает, насколько опасно такое соседство.
Ученые выделяют около 200 тысяч видов плесневых грибков, примерно два десятка из них обитают в наших жилых помещениях, многие способны нанести ощутимый вред организму человека. Немало болезней являются следствием того, что человек живет...
Люди, которые предпочитают проводить выходные дни за городом, чувствуют себя значительно лучше, чем те, кто свободное время проводят в городской местности.
Поездка на природу, а также в сельскую местность оказывает благоприятное влияние на общее состояние всего организма человека.
Специалисты американского университета из штата Орегона пришли к выводу, что те люди, которые предпочитают проводить выходные дни за городом (на даче или в деревне), чувствуют себя значительно лучше, чем те,...
Мы все мечтаем о красивой, сияющей коже без прыщей, бледности и морщин. Мы завидуем женщинам, которые могут не использовать корректор и тонну основы. Вероятно, они получили такую возможность благодаря своим генам. Если вам так не повезло, следует сосредоточиться на правильном уходе за кожей лица.
Однако, прежде чем вы начнете использовать очень дорогой крем, подумайте, не совершаете ли вы одну из самых популярных косметических ошибок при уходе за лицом.
Буквально с момента своего появления на экранах кинотеатров хорроры сразу завоевали симпатию зрительской аудитории. Даже та ее часть, которая утверждала, что совсем не любит дрожать от страха, глядя на белое полотно «монитора», на самом деле и не подозревала: многие обожаемые ею ленты являются именно «фильмами ужасов».
Хотя получение удовольствия от «отрицательной» эмоции заставляло тех же исследователей человеческой природы растерянно разводить рук...
В данном случае мы не будем рассматривать профессиональные занятия спортом, которые часто сопровождаются травмами и подразумевают под собой предельные для организма нагрузки, при которых тело быстро изнашивается, здоровье заканчивается. А поговорим о спорте как о необходимом элементе современной жизни.
Понятие «спорт» начало зарождаться еще много веков назад, тогда это были скорее ритуалы, позволяющие мужчинам доказать свое право на власть. Так и сложилось, что спорт стал удело...
Люди болели и болеют. И на Западе, и на Востоке. И в давние времена, и сегодня. На Востоке уже давно существуют школы лечения самых разнообразных болезней, тогда как в просвещенной Европе еще совсем недавно, в XIX веке, многие болезни пытались лечить посредством кровопускания или очищающими клизмами.
На Западе применяется упрощенный взгляд на болезни человека. У человека сильная температура и болит голова? Предпримем меры против этого. А ведь на самом деле человека одолевают в этот момент какие...
Кофе бодрит — это факт. Но может ли он реально повлиять на тренировку и сжигание жира? Разбираемся, что об этом говорит наука и врачи.
Что делает кофе с нашим организмом перед тренировкой?
Главный «герой» в кофе — кофеин, природный стимулятор. Он блокирует рецепторы аденозина (вещества, вызывающего усталость), повышает уровень адреналина и усиливает работу мозга и мышц.
«У меня аллергия на клубнику и ...математику!». Аллергия стала настолько неотъемлемой частью нашей жизни, что это слово вошло в повседневный язык.
Прекрасный июньский день за городом не всем людям доставляет удовольствие. Приступы чихания, насморк, заложенность носа - участь тех, кто реагирует на пыльцу и страдает сенной лихорадкой каждый год. Для аллергиков совсем непросто провести неделю каникул у родственников, где есть перьевые подушки и домашние животные.
Ну вот, уже осень скоро, а мы все к лету готовимся. Давайте представим, что готовимся не к лету, а… к отпуску в Европе! Там и в октябре лето, готовься – не хочу.
Что у нас сегодня, в финальный день подготовки? Продолжаем диету, плавание и посещение солярия. Постарайтесь сделать занятия спортом вашей привычкой, ибо, как говорят сами врачи: «Движение может заменить лекарство, но ни одно лекарство не заменит движения». Вы уже практически «вышли на орбиту» – фигура подтянулась, лицо тронуто золотистым з...
Сегодня поговорим об углеводах. Узнаем, правда ли они заставляют нас толстеть, могут вызвать зависимость и довести до сахарного диабета или ожирения. И можно ли на самом деле отказаться от углеводов на всю жизнь и ничего не потерять.
1. Мы толстеем из-за углеводов?
Нет, углеводы сами по себе не приводят к набору веса. Просто продукты с высоким количеством простых углеводов, такие как сладости, содержат много калорий при небольшом объёме и служат источником быстрого уд...
Сегодня здоровый образ жизни стал частью повседневной жизни многих мужчин. Спорт, правильное питание, контроль веса — все это помогает поддерживать тело и дух в тонусе.
Витамины и биодобавки в этом процессе выглядят как незаменимый инструмент: они обещают укрепить иммунитет, улучшить самочувствие и восполнить дефицит питательных веществ. Но здесь есть одна тонкость, которую мало кто учитывает: слишком много — это не значит лучше.
Оказывается, женщины получают больше пользы от физических упражнений, чем мужчины, причем при меньших временных затратах — к такому выводу пришли американские специалисты.
Одно из крупнейших исследований, посвященных влиянию физической активности на риск преждевременной смерти, охватило данные более 412 тысяч американцев в возрасте от 27 до 61 года, 55% из которых составляли женщины. И результаты оказались неожиданными: у женщин, которые занимались умеренной или интенсивной физической акт...
Соотношение веса и роста — один из наиболее доступных и информативных ориентиров, по которому можно понять, в какой физической форме находится человек, есть ли риски, связанные с дефицитом массы тела, либо, наоборот, с ее избытком. В основе такой оценки лежит индекс массы тела (ИМТ), позволяющий получить базовое представление о том, насколько текущее состояние соответствует физиологическим параметрам
Ну вот, уже осень скоро, а мы все к лету готовимся. Давайте представим, что готовимся не к лету, а… к отпуску в Европе! Там и в октябре лето, готовься – не хочу. 
