Сегодня очень многие из нас работают за ноутбуками. При этом такая работа может быть не менее изнурительной, чем некоторые виды физического труда. Просто здесь свои особенности усталости и борьбы с ней.
Я решил поделиться личными наблюдениями и советами, как уставать меньше, а в будущем — избежать больших проблем. Имею в виду негативное воздействие компьютера на участки организма. И начнём со зрения. Небольшое предупреждение: я не врач, поэтому ...
Несчетное количество книг и новостных статей о пище, снижающей риск возникновения рака, могли навести вас на мысль о том, что эту страшную болезнь возможно отразить просто лучше питаясь.
Увы, не все так просто. Каждый раз, когда вы видите кричащий заголовок "Лечение рака естественным методом", то лучше подумать о беге. Бег, фактически, будет более полезным для вашего здоровья, чем все, что рекомендуют в новостных статьях.
Существуют продукты, свойства которых связаны с более низким риском возн...
Аппетитная упругая попка – предмет женской гордости и магнит для мужских глаз, похвастаться которым может далеко не каждая из нас. Чтобы попа восхищала, большинству женщин необходимо усердно работать над собой. Однако нехватка времени, средств и, чего греха таить, банальная лень могут свести наши мечты о крепком «тыле» в разряд несбыточных.
Тем не менее подтянуть ягодицы без большой затраты средств и времени вполне реально. Эти советы помогут вашей пятой точке составить достойную конкуренцию попк...
Камень в организме – всегда неприятная находка. С ним можно дожить до глубокой старости, а иной каменный гость способен загнать хозяина на операционный стол в самый неподходящий момент. Посмотрим, где могут обнаружиться «неполезные ископаемые».
Когда пациенты, у которых находят камни в желчном пузыре, спрашивают врачей, почему это случилось, те обычно разводят руками: образ жизни, батенька. Это не отговорка или нежелание вдаваться в подробности. Невозможно сказать, что конкретно вызывает образование ...
Многие из нас безусловно убеждены, что большинству женщин, особенно после 30–40 лет, полезно сбросить несколько килограммов веса. Однако некоторые стараются выполнять все рекомендации, но похудеть почему-то не получается...
Французский диетолог Мишель Сорес разбирает ситуации, когда худеть вовсе не полезно для здоровья. А в «неидеальном весе» находит даже свои плюсы, которые могут стать утешением для многих дам.
Жить вредно, но интересно. Глобальная Сеть сыграла с нами плохую шутку. Информации поступает много, и порой мы не успеваем освоить одну, как на очереди — новая, причем в корне опровергающая прежнюю.
Интернет живет новостями, чем они удивительнее — тем больше им доверия. Забывая истину «доверяй, но проверяй», многие из нас торопятся опробовать на себе новое чудо-лекарство, суперсжигающую диету или очередное косметическое средство для разглаживания морщин. Но как...
Сентябрь обычно еще балует теплой погодой, однако все понимают, что это уже начало периода холодов, дождей и простуд. Но если повлиять на природу мы не можем, то позаботиться о своем иммунитете под силу каждому. Чтобы осень прошла без простуд и ОРВИ, надо уже сейчас внести некоторые изменения в свою диету и образ жизни. Эта статья о том, как осенью укрепить иммунитет и пережить период холодов без простуд.
Мне тут встретилась необычная история. Один парень начал толстеть, все ел, ел и не мог остановиться. Он пришел к специалисту за помощью, но тот его отпустил с миром и пожелал лишь доверять своему организму. Через четыре месяца бедолага еле протискивался в дверь.
Однажды в безлюдном переулке на него напал милый человек и полоснул его ножом по шее. Парень не только выжил, навалившись всем весом, он полностью обезоружил злостного маньяка, которого давно разыскивала полиция. После случившегося вес на...
О вреде курения говорят постоянно. Многостраничные брошюры научных исследований. Массированные антитабачные кампании в СМИ. Жизнь и жуткая смерть популярных и знаменитых. Казалось бы, ну что еще нужно для того, чтобы люди поняли: никотин - яд, а табак не такой уж легкий, хотя и официально разрешенный наркотик.
Что внутри
Как что? Конечно же, никотин и смола. Так ведь и написано на каждой пачке сигарет. Где-то больше, где-то меньше. Но если с никотином все понятно, то, что же скрывается ...
Польза от езды на велосипеде велика и многогранна. Ведь велосипед — это «друг» не только для человека, для его здоровья и кошелька (поскольку является максимально бюджетным видом транспорта и прекрасной альтернативой дорогого абонемента в спортзал), но и для планеты (учитывая максимальную экологичность велосипеда). Не удивительно, что так много людей при любой возможности с радостью заменяют автомобильную поездку на работу или по магазинам на велосипедную.
Наступила золотая осень. И хоть дни все еще остаются достаточно теплыми и солнечными, все мы знаем, что скоро погода перестанет нас радовать. Вместе с дождями и холодом в наши дома приходит депрессия и хандра.
Чтобы осенние перепады настроения прошли мимо, необходимо заранее подготовить себя и свой организм.
Поменяйте режим дня
Именно с этого пункта следует начать свою подготовку. Конечно, большинству работающих людей придется это сделать еще раньше, ведь св...
У всех бывали случаи, когда внезапный выход по какому-нибудь поводу заставлял залезть в шкаф, чтоб выбрать одно из любимых платьев, но не тут-то было... Замок не сходится на талии или невозможно влезть в юбку, а брюки вообще и не думали застегиваться. Знакомая ситуация?
Не переживайте, все не так страшно, когда в запасе есть целых несколько дней. Давайте выберем для себя оптимальный вариант, как быстро скинуть пару килограммов за эти коротенькие «целых» несколько дней.
Я намеренно не говорю о теплом молоке с медом, подсчитывании овец, чтении квантовой механики (если вы гуманитарий) на ночь. Или штудировании философии Декарта, если вы физик-ядерщик. Этих способов, правда, малоэффективных, никто не отменял.
Но речь в статье пойдет именно о состояниях тела и разума, благодаря которым вы уснете без химии и пилюль, и будете спать долго и по-молодецки здорово! Итак, «ближе к телу» (спящему):
Усталость
Следует устать так, чтобы ноги подкашивались. Име...
Начиная с 1944 года, 21 сентября на международном уровне отмечается день борьбы с болезнью Альцгеймера. Инициатором события стала Всемирная организация по борьбе с этим опасным недугом.
Под болезнью Альцгеймера подразумеваются патологические процессы в головном мозге, проявляющиеся в виде снижения интеллектуальных способностей, ухудшения памяти и слабоумия. Прогрессирование болезни приводит к серьезной инвалидности.
Смог, табачный дым, бессонные ночи, гиповитаминоз – кому незнаком этот «городской букет», постепенно подтачивающий наши силы? Тем более в холодное время, когда организм истощен и даже запланированный вами выход в свет для него не праздник, а сплошной стресс. И вот в один прекрасный день вы с трудом отрываете голову от подушки и понимаете, что глаза не открываются, а даже если их и открыть, то лучше не подходить к зеркалу, чтобы не увидеть там измученную тетю, «ликом ужасную». А что делать, если на этот день...
Известно, что быстро и эффективно сбросить лишний вес помогают кардио-упражнения. Медики единогласны в том, что скакалка – одно из лучших средств для похудения.
Кардио на скакалке – проверенное упражнение, к которому прибегают все известные спортсмены. Прыжки тренируют все тело. Они приводят в тонус икры, укрепляют легкие и сердце, повышают координацию и выносливость. Даже короткое занятие на скакалке поможет сжечь достаточное количество жира: при средней комплектации за минут...
Как врачу-кардиологу, мне по роду своей деятельности приходится очень часто сталкиваться с жалобами пациентов на боль в области сердца. И всегда возникает вопрос, а сердечная ли это боль, или эта боль носит иную локализацию? Постараемся разобраться с этим вопросом.
Боль в грудной клетке с иррадиацией или без иррадиации в левую руку - чрезвычайно часто наблюдаемый симптом. Дифференциально-диагностически необходимо учитывать все расположенные в этой области органы.
Доказательства очевидны: вспомните хотя бы все те рекламы, которыми вас бомбардировали за последние несколько лет и которые превозносят эффективность многих диет. Задумайтесь на секунду: если хотя бы одна из этих диет действительно давала бы обещанный результат, проблема уже давно была бы решена. Мне не пришлось бы писать эти строки, а вам — читать их.
Подумаем вместе, почему диеты не работают, чтобы в следующий раз, когда вас будут уговаривать попробовать оч...
Существует мнение, что когда человек, лежа на спине, держит книгу в руках, ему трудно сохранять постоянное расстояние от текста до глаз. Глазные мышцы вынуждены все время подстраивать фокусное расстояние и потому сильно утомляются. Но правда ли, что лежа действительно вредно читать?
Кроме того, многие утверждают, что если же читать на животе или на боку, опершись на локоть, то позвоночник находится в неестественном положении. Такие статические нагрузки способствуют развитию заболеваний опорно-д...
С приходом зимы в нашем организме остается мало энергии, а весной недостаток витаминов приводит к тому, что волосы начинают ломаться, теряют цвет, ногти слоятся, живой румянец сменяется безжизненной бледностью, кожа на лице шелушится, а на руках грубеет. Самое время заводить знакомство с витаминами красоты и возвращать жизнь и здоровье организму.
Я уже перечислила некоторые основные проблемы, с которыми мы сталкиваемся в зимний период. Теперь познакомимся с витаминами-спасителями от этих проблем....
Несчетное количество книг и новостных статей о пище, снижающей риск возникновения рака, могли навести вас на мысль о том, что эту страшную болезнь возможно отразить просто лучше питаясь.
Камень в организме – всегда неприятная находка. С ним можно дожить до глубокой старости, а иной каменный гость способен загнать хозяина на операционный стол в самый неподходящий момент. Посмотрим, где могут обнаружиться «неполезные ископаемые».
Многие из нас безусловно убеждены, что большинству женщин, особенно после 30–40 лет, полезно сбросить несколько килограммов веса. Однако некоторые стараются выполнять все рекомендации, но похудеть почему-то не получается...
О вреде курения говорят постоянно. Многостраничные брошюры научных исследований. Массированные антитабачные кампании в СМИ. Жизнь и жуткая смерть популярных и знаменитых. Казалось бы, ну что еще нужно для того, чтобы люди поняли: никотин - яд, а табак не такой уж легкий, хотя и официально разрешенный наркотик.
Я намеренно не говорю о теплом молоке с медом, подсчитывании овец, чтении квантовой механики (если вы гуманитарий) на ночь. Или штудировании философии Декарта, если вы физик-ядерщик. Этих способов, правда, малоэффективных, никто не отменял.
Смог, табачный дым, бессонные ночи, гиповитаминоз – кому незнаком этот «городской букет», постепенно подтачивающий наши силы? Тем более в холодное время, когда организм истощен и даже запланированный вами выход в свет для него не праздник, а сплошной стресс. И вот в один прекрасный день вы с трудом отрываете голову от подушки и понимаете, что глаза не открываются, а даже если их и открыть, то лучше не подходить к зеркалу, чтобы не увидеть там измученную тетю, «ликом ужасную». А что делать, если на этот день...
Как врачу-кардиологу, мне по роду своей деятельности приходится очень часто сталкиваться с жалобами пациентов на боль в области сердца. И всегда возникает вопрос, а сердечная ли это боль, или эта боль носит иную локализацию? Постараемся разобраться с этим вопросом.
