Что любят ваши ноги? Вероятно, педикюр, фут-массаж и бежевые туфли на шпильках... Но еще больше ваши ноги любят регулярные прогулки пешком, бег трусцой, плавание и другие занятия, которые делают бедра упругими, икры подтянутыми, а походку — летящей. Идеальный летний фитнес неразрывно связан с колесами: велосипед, ролики, самокат актуальны только в теплое время года и помимо непосредственной пользы для ног еще и обеспечат вам досуг, хобби или даже необычное свидание. Какие именно колеса выбрать?
То, что в повседневной речи объединяется понятием «похудение», заключает в себе целый ряд факторов, сторон и аспектов. Наверное, один из первых (или вообще важнейший) – психологический. Фактор отношения к вопросу. На этот раз речь пойдет не о том, как «скинуть вес», а наоборот – о том, почему же он не «скидывается».
Может быть, само слово «похудение» неуместно. «Худо» – плохо, то есть «худеть» – плох...
Основная ценность сухофруктов — уникальный набор легкоусвояемых минеральных веществ и витаминов, а также отсутствие не нужных организму жиров. Кроме того, вместо сахара в них содержатся фруктоза и глюкоза – полезные углеводы.
Сушеные фрукты содержат биологически активные вещества, необходимые человеку, причем в гораздо большей концентрации, чем свежие. Поэтому ввести сухофрукты в ежедневный рацион – значит сделать серьезный шаг к укреплению своего здоровья. Например, съев...
Возможность привиться от коронавируса не вызвала массового энтузиазма. Быстрое распространение мифов о вакцине уже можно называть информационной пандемией. Средство против этой напасти есть — научная информация из надежных источников.
ЧАСТЬ 1 — о доверии
Внимательное отношение к собственному здоровью, аккуратность в выборе лекарственных средств — все это характеризует человека с лучшей стороны. Вряд ли здравомыслящая перс...
Слово «дисбактериоз» у всех на слуху уже не один десяток лет. Этот диагноз порой ставится ребенку буквально с первых месяцев и преследует человека всю жизнь. Так что же это за заболевание такое и как от него вылечиться?
Благодаря рекламе большинству из нас известно, что есть полезные бактерии «лакто» и «бифидо».
Они чудесным образом выживают в йогуртах и кефирах, хранясь по месяцу на полках магазинов и в наших холодильниках. Зато в кишечнике такие бактерии чуть что - сразу гибнут.
Гипнотерапия – это воздействие на сознание человека с помощью гипнотического внушения в терапевтических целях. Она эффективнее помогает человеку понять себя, свои подсознательные желания и импульсы и найти ключ к той или иной проблеме.
Гипноз активизирует образное мышление и способность распознавать знаки и импульсы подсознания человека, что в итоге позволяет найти причину его заболевания или негативного состояния. Грамотный гипнотерапевт работает не столько с симптомом или болезнью, скол...
Шотландские ученые провели исследования, в ходе которых выяснили, что если девочка-подросток подвергается стрессу в период полового созревания, то у нее раньше начинает расти грудь. Исследователи утверждают, что в последние годы становится все меньше тот возраст, когда у девушек начинает расти грудь. В настоящее время он уже почти достиг того уровня, когда молочные железы начинают увеличиваться в размерах у школьниц начальных классов, то есть девочек в возрасте примерно десяти лет.
Может ли пища, которую мы употребляем каждый день, приостановить процессы старения? Специалисты утверждают, что – может, так как продукты питания способны не только поддерживать организм в здоровом состоянии, но также еще и сохранять человеку здоровый внешний вид.
Ученые провели исследования, в результате, которых доказали, что здоровое питание способно улучшить внешний вид человека, даже лучше, чем макияж и дорогие операции. Поэтому, можно сказать, что именно диета помогает в первую очередь избежать...
По данным издания USA Today, в списке стран с наибольшим числом долгожителей Испания занимает почетное третье место. Средняя продолжительность жизни женщин здесь составляет 85,7 лет, а мужчин — 80,3 года. Одной из основных причин этого, наряду с испанским менталитетом и хорошей медициной, считают традиционную средиземноморскую диету. В этой статье — ее особенности и применение этого опыта в своей жизни.
Приведу основные принципы средиземноморского стиля питани...
Все проблемы со здоровьем, которые происходят в организме человека, идут от позвоночника. Как же я верю в данное высказывание! И в то, что проблемы с позвоночником доставляют нам большую часть болячек, я тоже верю.
Ну, конечно, есть еще нервы, которые вредят нам не меньше. Но сегодня мне важно покончить со своим остеохондрозом, поэтому буду разбираться с этим. Нервы подождут своего часа…
Для того чтобы не было проблем со спиной, необходимо ежедневно заниматься собой: растягивать мышцы, до...
Вот и пришла долгожданная весна. Однако зеркало не спешит явить нам желанный «цветущий» образ: комплексное воздействие зимних факторов сделало свое черное дело.
Причина в том, что наша кожа имеет собственную защитную пленку, которая разрушается зимой под воздействием мороза, ветра, сухого воздуха помещений. Лишенная защиты, кожа сразу становится уязвимой и легко травмируется. В результате недостатка питательных веществ появляются покраснение, шелушение, прыщи и т.д.
В медицине синдром обозначает устойчивую совокупность ряда симптомов с единым патогенезом. Симптомы компьютерного зрительного синдрома таковы.
Прежде всего, это утомление глаз, выражающееся в дискомфортных ощущениях в области переносицы и лобных долей. Ощущение тяжести в этих местах, произвольное сужение век и желание «сменить картинку», то есть перевести взгляд от рабочей поверхности включенного дисплея в более темные интерьеры, желание моргать, опускать взгляд вни...
Я не пью. Потому что алкоголик. Не то чтобы я вообще не пью, могу и выпить в меру примерно раз в месяц. Я не пью «как заведенный»… А раньше пил. Много чего разного бывало – и выпивки по любому поводу и без него, и в одиночку, и запои по 2-3 дня… Не до состояния «в луже водолаз», но тем не менее… Потом решил притормозить. Просто потому, что вовремя получил важную информацию.
Какой ценой приятность опьянения обходится мозгу? Всего 100 граммов вод...
Во все времена вопрос хорошей фигуры не снимался с повестки дня, волнует он и теперь – по большей части, конечно, женщин. Но прежде чем ограничивать себя в любимых продуктах и начать заниматься диетическим «садомазохизмом», надо сесть и поразмышлять…
Бросив поверхностный взгляд на историю человечества в части развития науки, техники и медицины, мы увидим, что достижения бесспорны и прогрессивны, но многие постулаты пересмотрены, какие-то многовековые заблуждения развенчаны.
Диетолог Майк Лин (Mike Lean) из Университета Глазго и бизнесмен Донни Маклин (Donnie Maclean) создали первую в мире диетически сбалансированную пиццу. Она содержит треть от необходимой взрослому ежедневной нормы калорий, белков, углеводов, витаминов и минералов. Количество соли, норма которой в популярных полуфабрикатах обычно выше суточной, уменьшено за счет добавления в тесто для пиццы водорослей. Кстати морские водоросли уже давно используются в приготовлении некоторых сортов хлеба. Водоросли также б...
Бытует мнение, что проблема переломов касается исключительно пожилых людей, девушек на высоких каблуках и маленьких детей. И гололёд и прочие зимние «прелести» абсолютно для этого не нужны. От переломов никто не застрахован. Полезно в таких случаях знать об определённых закономерностях.
Что такое бамперный перелом?
Когда человек поскальзывается, не важно произошло это на улице в результате гололёда или дома на мокром полу, он, в большинстве случаев, получает перелом лучевой кости, что ...
Некоторые люди способны без всякого ущерба здоровью уделять сну минимальное время. Например, Леонардо да Винчи спал по 15 минут через каждые 4 часа, в сумме всего лишь полтора часа в сутки. Тем не менее усреднённая норма ежесуточного сна для здорового человека составляет 8 часов. При этом у каждого из нас есть индивидуальные особенности. Основными факторами, влияющими на продолжительность сна, являются возраст и физическая активность.
Профессор Дрю Доусон (Drew Dawson) из Университета Центральн...
Принято считать, что «правильное», точнее, рациональное питание – удовольствие весьма недешевое. И многих это останавливает даже от попытки перейти на более здоровый образ жизни. А если все не так страшно?
Для начала определимся, что понимается под «здоровым питанием». Сразу скажу: это точно не вегетарианство. Кому-то оно, может, и здоровое, но лично мой метаболизм такого в прямом смысле не выдержит! Для большинства же людей отказ от животной пищи всего лишь вреден...
Дорогие женщины! Хотите быть всегда в форме и выглядеть моложе своих лет? Тогда эта статья для вас! Предлагаю вам комплекс упражнений и массажа для недопущения морщин на лице и шее, которым пользуюсь сама уже несколько лет.
Сначала несколько слов о развитии современной косметологии. В ней существует четыре основных направления:
1. Гигиеническое – особые гигиенические мероприятия по уходу за кожей.
2. Лечебное – массаж, гимнастика, различные маски, физиотерапевтич...
Зависимостью от еды, согласно статистическим данным, страдает треть всего населения планеты. При этом явлении тяга к определенным продуктам обусловлена происходящими в мозге процессами, сходными по механизму с теми, которые происходят с наркозависимыми и алкозависимыми людьми. Человек поглощает пищу не потому, что голоден, а потому, что чувствует удовлетворение и радость только после ее приема.
Может ли пища, которую мы употребляем каждый день, приостановить процессы старения? Специалисты утверждают, что – может, так как продукты питания способны не только поддерживать организм в здоровом состоянии, но также еще и сохранять человеку здоровый внешний вид.
Бытует мнение, что проблема переломов касается исключительно пожилых людей, девушек на высоких каблуках и маленьких детей. И гололёд и прочие зимние «прелести» абсолютно для этого не нужны. От переломов никто не застрахован. Полезно в таких случаях знать об определённых закономерностях. 
