И вот съедены первое, второе и десерт, а чувство насыщения так и не пришло. «Съем еще немного, если организм требует!» Так рассуждают тысячи людей. И многие из них не подозревают, что отсутствие чувства сытости — это тревожный сигнал о том, что у них лептинорезистентность.
Здоровое тело имеет механизмы борьбы с избытком калорий, если лептин правильно работает в мышцах и печени.
Механизм простой: вы едите, в теле начинает накапл...
«Гоммаж» как средство для ухода за кожей появился в широкой продаже в нашей стране сравнительно недавно, поэтому многие женщины не знают, что это за средство и как им пользоваться.
Слово «гоммаж» происходит от французского слова «gomme», означающего дословно «ластик». Обозначает оно как специальное средство, так и процедуру снятия верхнего слоя кожи с целью очищения от омертвевших клеток, улучшения ее структуры и внешнего вида.
Сейчас, кажется, все, хоть сколько-то заботящиеся о своем здоровье, знают, что в день, согласно утверждениям диетологов, нужно проходить порядка 10 000 шагов. Давайте разберемся досконально с этой цифрой и узнаем, как правильно ходить, чтобы достичь этого показателя.
В разных публикациях и интервью специалистов это звучит немножко по-разному: где-то предлагается ходить не меньше этого количества, а кто-то просто говорит о 10 000 шагов в день как методе борьбы с гиподинамией.
Женщины в самых разных возрастах могут столкнуться с такой проблемой как целлюлит. Это нарушение структуры подкожного слоя жира, которые вызываются неправильной циркуляцией крови в организме. Именно из-за того, что проблема связана с жировыми слоями, целлюлит в медицине называют липодистрофией. Если раскрывать смысл этого термина, то можно сказать, что жир образует впадины или бугры, которые, скажем так, не придают красоты женскому телу.
Наиболее часто целлюлит проявляется в области ягодиц и на бедр...
Синдром хронической усталости (СХУ) — снижение жизненного тонуса в организме и значительное нервное истощение. СХУ характеризуется десятками симптомов, но многие из них связаны и с другими нарушениями. Большинство людей жалуются, что у них недостаточно жизненных сил.
Причины и симптомы синдрома хронической усталости
Вот основные причины снижения эффективности и жизненного тонуса:
1. Дефицит питательных веществ. Большая часть ежедневног...
Американский политический деятель Бенджамин Франклин высказался о том, что мудро поступает тот, кто рано встает. Кто рано встает, имеет лучшее здоровье и быстрее приобретает богатство. В этом высказывании заключено много разумного.
Кто рано встает, тот поступает мудро
Давайте порассуждаем, почему предпочтительнее утром вставать рано.
Станет ли человек-«сова», которому лучше работается ночью или во второй половине дня, здоровее, если изменит резко...
Специалисты Американской кардиологической ассоциации провели некоторые исследования, в результате чего получили интересные результаты. Оказывается, что люди, обладающие наиболее редкой группой крови типа АВ или 4 группой крови, чаще рискуют развитием болезней сердца. Риск при этом составляет 23 процента. У обладателей группы В или третьей группы крови риск почти в два раза меньше – 11 процентов. Менее всего рискуют приобретением сердечных заболеваний обладатели второй группы крови или типа А, всего 5 про...
В самый морозный месяц зимы так и хочется закутаться в сто слоев теплой одежды, остаться дома и смотреть сериалы до самой весны. Но стоит ли полностью избегать холода? Может ли он принести пользу нашему организму? Давай разберемся в этом вопросе.
Зима – это время, когда воздух практически всегда слишком сухой, а столбик термометра не часто поднимается выше нуля. Сильное понижение температуры, разумеется, влияет на тело человека. Наряду с неприятными последствиями, есть определенный полезн...
Плавание – универсальный способ сохранить здоровье и всегда быть в хорошей форме. Плавать можно всегда и в любом возрасте. Читай дальше в чем польза этого вида спорта.
Именно бассейн дает возможность продлить удовольствие и поплавать в любое время года, а не только летом или в отпуске. Разберемся подробнее, чем плавание так полезно для человеческого организма.
1. Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему
Мы ознакомим тебя не просто с диетой, а расскажем об основных принципах питания для формирования мышечной массы независимо от твоего опыта и физической формы. Предложенный рацион можно соблюдать неограниченное время.
Многие современные диеты для бодибилдеров не всегда правильные. Это связано с тем, что каждый автор диеты стремится придумать что-то новое. Но в большинстве случаев все нововведения оказываются бесполезными, а иногда и вредными для здоровья.
Рассеянный склероз, болезнь центральной нервной системы – недуг, стоящий в одном ряду с такими монстрами как рак и инсульт. Однако если рак с инсультом сейчас лечат, то препарата для ликвидации рассеянного склероза пока не существует.
Установлено, что основой болезни является образование бляшек рассеянного склероза – очагов разрушения миелина, вещества, составляющего оболочку нервных волокон головного и спинного мозга. Последствия «нехорошего» недуга – частичная или полная недвижимость.
Усталость свойственна всем людям, но почему тогда одни выглядят бодрыми даже в конце рабочего дня, а другие уже через пару часов после пробуждения чувствуют потребность в отдыхе?
Вопросом о том, как не уставать и быть бодрым, задаются не только пожилые люди. Сонливость и вялость могут испытывать даже подростки. Причин такого состояния может быть несколько: от метеозависимости и недостатка витаминов в организме до хронического заболевания. Исходя из этого, первое, что надо сделать, это пройти меди...
В том и прелесть работы над собой, что постоянно можно совершенствовать технику и никогда не стоять на месте. Что в спорте, что в питании, что в психологии и во всем комплексном подходе по сушке тела лучше подходить к процессу с разных сторон.
Итак, 9 полезных советов для борьбы с лишним жиром!
Утро начинаем со стакана воды
А лучше сразу двух. Есть споры на тему температуры жидкости, но большинство за теплую воду. Для защелачивания и правильного запуска обменны...
В борьбе с проклятьем современного мира – раком, человечество за последние годы добилось весьма впечатляющих результатов. Медицина накопила и весьма успешно использует огромный арсенал средств для достижения победы над этим недугом.
Хирургия, медикаментозное лечение, радиотерапия стоят в одном ряду с таким достижением человеческого гения, как химиотерапия. С ее помощью тысячи и тысячи пациентов получили возможность жить нормальной жизнью в течение многих лет. Нелегок этот курс лечения, но...
Очень часто после плотного обеда или ужина появляется желание что-то ещё скушать: взять печенье, конфету или кусочек колбаски. Почему это происходит? Какие причины влияют на наше чувство голода?
В сегодняшней статье мы расскажем о самых распространенных причинах, которые пробуждают наш аппетит.
1. Нервное напряжение и стрессы
Всё дело в гормонах. Во время стресса происходит выброс адреналина в кровь, который притупляет голод. А вот кортизон, появление которо...
Зимняя стужа и пронзительный ветер преподносят нежной коже лица и рук серьёзные испытания. Появляется шероховатость, трещинки и сеточка из мелких красных сосудиков. Чтобы эти неприятности прошли стороной, нужен грамотный систематический уход за кожей в холодное время года.
Увлажнение кожи
С наступлением холодных дней кожа рук или лица начинает страдать от нескольких проблем, возникающих одновременно: холодный ветер и мороз вызывают сильное раздражение;отопительные при...
Представить себе более бесправного человека, чем курящий, практически невозможно.
В общем смысле права есть у всех: у мужчин – по дороге эволюции они заимели их еще больше, чем их волосатые предки с дубинами наперевес; права есть у женщин – чуть ли не отняв у сильного пола необходимость в труде и социальном равенстве, теперь большинство из них ими же и тяготится.
Права есть у домашних животных: для этого придумано и создано великое множество фондов спасения братьев наших м...
Если вам нравится экстрим, энергия настойчиво требует выхода и хочется уметь постоять за себя, то идеальный фитнес для вас — борьба. Не думайте, что на такие занятия ходят только брутальные мачо, целиком забитые татуировками. Рукопашный бой улучшает выносливость, приводит тело в отличную физическую форму и учит методам самообороны. Из каких тренировок можно выбирать и на что обратить внимание?
Кунг-фу
Детали. Вообще, кунг-фу — это боевое искусство шаолиньских мон...
Мы обладаем большим контролем над продолжительностью жизни, чем кажется. Правильный образ жизни может прибавить как минимум десять лет и спасти от многих заболеваний.
Чтобы раскрыть секреты долголетия, команда демографов, медиков и журналистов во главе с Дэном Бюттнером отправилась в «голубые зоны» – четыре уголка планеты, где удивительно многим удается жить долго. О том, что получилось (и как получилось) рассказывает книга «Голубые зоны».
Здоровые и успешные люди, которые разбираются в марках вина и других алкогольных напитках, не хотят отказывать себе в удовольствии выпить бокальчик хорошего спиртного. Однако сегодня большинство людей постоянно задают себе вопрос: как и какой пить алкоголь, чтобы не навредить здоровью? Ответ в этой статье!
Секрет, на самом деле, прост. Для того, чтобы не нанести большого вреда своему организму, необходимо соблюдать культуру употребления спиртных напитков. А для этого нужно всего лишь придержива...
Женщины в самых разных возрастах могут столкнуться с такой проблемой как целлюлит. Это нарушение структуры подкожного слоя жира, которые вызываются неправильной циркуляцией крови в организме. Именно из-за того, что проблема связана с жировыми слоями, целлюлит в медицине называют липодистрофией. Если раскрывать смысл этого термина, то можно сказать, что жир образует впадины или бугры, которые, скажем так, не придают красоты женскому телу. 
