Мне резко стало очень страшно после того, как я узнал, что практически все люди входят в группу риска по заболеваниям печени. Ведь большинство продуктов вредны, а если учесть их качество, то и вовсе можно ужаснуться. Чем питаться, чтобы поддержать на нормальном уровне здоровье печени?
Виктор, г. Орел
Отвечает на письмо Олег Ефремов, к. м. н., доцент медико-биологического факультета РНИМУ им. Н.И.Пирогова:
– Виктор, ваше беспокойство вполне оправдано! Продукты, купленны...
Британские ученые обрадовали тех, кто собирается бросить курить - как выяснилось, отказ от вредной привычки продлевает жизнь в среднем на десять лет, пишет LiveScience.
Исследователи из Оксфордского университета изучили биографии более миллиона женщин, которые родились в 1940-е годы. Масштабный эксперимент продолжался целых 12 лет. Сначала, в 1996-м, его участницам (тогда в возрасте около 55 лет) предложили заполнить анкету с вопросами об их образе жизни.
Сезон овощей и фруктов закончился, и наступили холода: легкий салат из огурцов и помидоров больше не привлекает, зато так и тянет на разнообразные штрудели и лазаньи. Но это не повод впадать в зимнюю спячку и наращивать лишние килограммы — разнообразить зимнее меню полезными продуктами не так уж сложно.
Это сезонное
На рынке и в ноябре можно найти массу полезных сезонных продуктов. Во-первых, это тыква. С ней можно делать запеканки и ризотто, готовить тыквенный суп-пюре и...
Утренняя чашка кофе не взбодрит организм и принесёт ему больше вреда, чем пользы. Означает ли это, что от ароматного напитка следует решительно отказаться? Исследователи уверены, что кофе пить можно, но рекомендуют это делать в подходящее время.
Вред от кофе по утрам обусловлен циркадным пиком «стрессового» гормона кортизола. Когда тело на пике бодрости, кофеин бесполезен. Организм это «запоминает» и не реагирует тогда, когда алкалоид действительно способен прогнать...
Весна идет, весне дорогу! И чтобы по этой дороге шагать уверенно и бодро, а ощущение полета было не только в душе, но и сама походка стала летящей – самое время задуматься над тем, как встряхнуться от зимней спячки. Предлагаю вам проверенные личным опытом секреты бодрости, эффективные и весьма бюджетные.
В весенний период очень целесообразно поддержать иммунитет природными адаптогенами (женьшень, элеутерококк, лимонник). Я всегда использую настойку женьшеня Читать далее...
Нет, я не храплю. Уверена, что больше половины опрошенных людей скажут эту фразу. Мы отрицаем сей факт, но все же, по статистике, 45 % людей на протяжении своей жизни страдают этим не очень приятным недугом - храпом.
Между прочим, храп партнера является одной из причин разлада сексуальных отношений супружеских пар, а некоторые и вовсе подумывают о разводе именно из-за неистового храпа своей половины.
Кстати, раздражение окружающих - это полбеды. Самая главная беда - это то, что храпуны в ...
Деловая и профессиональная жизнь людей в насквозь пропитанном технологиями мире, пожирающем наше внимание, порождает лихорадочную многозадачность, заставляющую всё время что-то делать, не оставляя пространства, позволяющего дышать, не говоря уже о том, чтобы просто быть. А быть ещё к тому же вдумчивым, осознанным и внимательным - вообще джедайство 99-го уровня.
В книге «Внимательный мозг» психиатр и автор бестселлеров Дэниел Сигел рассказывает об устройстве головного мозга и природе...
Принято считать, что нарушениями памяти могут страдать только пожилые люди.
Но, это совсем не так.
Достаточно часто ухудшение памяти может наблюдаться и у молодых людей. Причин для этого может быть очень много, например, неправильное питание, стрессы, сильные эмоциональные перегрузки, нарушение режима труда и отдыха, переутомление.
Давайте поговорим более подробно об этой проблеме.
Часто память ухудшается у людей , которые уделяют недостаточно внимания восст...
Британский диетолог Сьюзан Джебб установила, что, чем чаще мы едим, тем легче проходит процесс избавления от лишнего веса. Особенно быстро похудеть получится при 9-разовом питании. Естественно, порции при таком режиме питания должны быть крошечными.
Как показали опыты, в которых две группы испытуемых потребляли одинаковое количество пищи, но первая группа ела 5 раз в день, а вторая — 7—9, в первой группе процесс похудения шел очень медленно, а уровень холестерина в крови и кровяное давление были ...
Таким заболеванием, как острая респираторная вирусная инфекция, или, как говорят в народе, «простуда», болел, уверена, каждый из нас. Кто-то реже, кто-то чаще, некоторые болеют легко и незаметно, а кто-то лежит в постели и активно лечится. Пожалуй, ни одно заболевание не имеет так много способов лечения, как ОРВИ. Хорошо это или плохо?
Большинство российских врачей стараются назначить при ОРВИ множество препаратов «на всякий случай», считая, что тем самым предупреждают развитие возм...
Здоровый сон - залог благополучия и физического, и морального, вряд ли кто с этим не согласится. Но как мало городских жителей могут похвастаться тем, что они регулярно высыпаются. Ритм жизни - работа, семья, увлечения - зачастую такой, что не оставляет время для сна в будни, а выходные проходят просто незаметно - проснулся в час, считай полдня прошло.
Некоторые годами мучаются «выравниванием» режима дня: ложиться надо не позже 11, вставать в 7, 8 часов сна в полной темноте, так? Но...
Людям всегда чего-то не хватает - кому-то денег, кому-то друзей, кому-то любви, а кому-то всего вместе взятого. И многие думают, что именно неидеальная внешность мешает им жить и дышать полной грудью. Особенно это актуально для женского пола. Наверно потому, что мужчины, как известно, любят глазами. Насмотревшись на моделей, гордо вышагивающих по подиумам и вызывающих сотни восхищенных взглядов, девушки бросаются худеть, искренне полагая, что это круто изменит их жизнь. Количество худеющих возрастает к летн...
Не знаю, как у вас, уважаемый читатель, а у нас уже в начале марта воздух наполняется предчувствиями Весны. Самого любимого мной сезона.
Зима – время «собирать камни». А что еще делать в холода при практически полном отсутствии солнца? «Обуютиться» в теплой, безопасной берлоге. Лениться. Жирком немного обрасти – чтоб потеплее было. Замереть, пытаясь сохранить силы и энергию до лучших времен. Время раздумий. Белой тишины. И ожидания пробуждения… Читать далее...
Не стоит падать духом, если вы не в состоянии по каким-то причинам выделять на занятия спортом рекомендованные 30 минут в день. Дело в том, что даже если вы изыщете возможность заниматься по 15 минут в день, то и это сможет помочь вашему здоровью, о чем говорит растущее число фактов. Так, к примеру, те, кто занимается всего лишь 15 минут в день (или 90 минут в неделю) уменьшают риск внезапной смерти на 14 процентов и продлевают продолжительность жизни на три года.
Наступила осень, а значит, не за горами сезонная эпидемия гриппа. Грипп и ОРВИ занимают первое место по частоте встречаемости и составляют 95% всех инфекционных заболеваний. В России ежегодно регистрируют от 27,3 до 41,2 миллионов заболевших. Никто не станет спорить с утверждением, что болезнь лучше предотвратить, чем лечить. Однако большинство из нас просто-напросто пренебрегают мерами профилактики.
Спросите у многих спортсменов, что для них бильярд. На что все в голос ответят: «Это не спорт! Это жизнь!» Конечно, не все готовы к тому, что станут проводить все свое время в бильярдной. Но бильярд - великолепное времяпрепровождение!
В советские времена бильярд, как и карточные игры, негласно считался полукриминальным занятием. Да вспомните многие фильмы советского периода, где так ил...
«Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство не может заменить физические упражнения» – это высказывание А. Мюссе стало крылатой фразой. Борцы за здоровый образ жизни до оскомины часто повторяли её, как и античную мудрость «В здоровом теле – здоровый дух» (кстати, о справедливости последней можно ещё и поспорить: не единожды в мировой истории встречались личности, в несовершенном теле которых жил гений, прогрессивный и здоровый дух в отличие от духовности некоторых здоро...
Мало кто переходит на рациональное питание с целью поправить здоровье. Если такая необходимость возникает, как правило, используется уже диета по показаниям. На рациональное питание обычно переходят, рассчитывая скорректировать вес. Чаще - снизить, хотя нередко и наоборот. Но здоровый образ жизни - не только рациональное питание. Его вторая составляющая - физическая культура.
Я удивляюсь, как часто желающие похудеть готовы держать самую жесткую диету, но категорически не хотят заниматься хоть к...
Вы всё еще считаете, что работать над своей фигурой, худеть или хотя бы стараться не полнеть надо ближе к лету? Где-то весной, да? И что? Многого вам удается достичь за столь малый промежуток времени? А если удается достичь многого, как вы себя чувствуете после этого? Как вам ваш «здоровый» цвет лица? Синяки под глазами не появляются? Много энергии? А ведь красота требует отнюдь не жертв! Она требует регулярности.
Девочки, девушки и женщины! Дорогие и любимые! Читаете о том, как справиться с осен...
Эта область знаний о человеческой душе внесла в познание внутреннего мира человека вклад, сопоставимый с известными всем психоанализом или гипнозом. Как и у любого «душеведения», отношение общества к нему обычно колеблется между ужасом и восторгом. Как бы мы ни считали, эта наука реально существует, и ее вклад в медицину и психологию бесценен...
Мы все слышали об антидепрессантах и транквилизаторах, ужасались «Полету над гнездом кукушки» и праздновали «Игр...
Мне резко стало очень страшно после того, как я узнал, что практически все люди входят в группу риска по заболеваниям печени. Ведь большинство продуктов вредны, а если учесть их качество, то и вовсе можно ужаснуться. Чем питаться, чтобы поддержать на нормальном уровне здоровье печени? 
Таким заболеванием, как острая респираторная вирусная инфекция, или, как говорят в народе, «простуда», болел, уверена, каждый из нас. Кто-то реже, кто-то чаще, некоторые болеют легко и незаметно, а кто-то лежит в постели и активно лечится. Пожалуй, ни одно заболевание не имеет так много способов лечения, как ОРВИ. Хорошо это или плохо? 
Людям всегда чего-то не хватает - кому-то денег, кому-то друзей, кому-то любви, а кому-то всего вместе взятого. И многие думают, что именно неидеальная внешность мешает им жить и дышать полной грудью. Особенно это актуально для женского пола. Наверно потому, что мужчины, как известно, любят глазами. Насмотревшись на моделей, гордо вышагивающих по подиумам и вызывающих сотни восхищенных взглядов, девушки бросаются худеть, искренне полагая, что это круто изменит их жизнь. Количество худеющих возрастает к летн...
Наступила осень, а значит, не за горами сезонная эпидемия гриппа. Грипп и ОРВИ занимают первое место по частоте встречаемости и составляют 95% всех инфекционных заболеваний. В России ежегодно регистрируют от 27,3 до 41,2 миллионов заболевших. Никто не станет спорить с утверждением, что болезнь лучше предотвратить, чем лечить. Однако большинство из нас просто-напросто пренебрегают мерами профилактики.
