Холодная пора года вызывает у многих людей хандру, кажется им безрадостной. Чтобы поднять себе настроение и не грустить, глядя на унылый осенний пейзаж за окном, следует внести коррективы в свой повседневный рацион питания.
Многие продукты являются настоящими антидепрессантами. Употребляя их, можно забыть о грусти и начать радоваться жизни, несмотря погодные условия. О каких же полезных продуктах идет речь?
Диетологи рекомендуют в холодное время года обогатить свой повсед...
С возрастом мышечная масса человека становится меньше. Эксперты подсчитали, что после пятидесяти в год мы теряем до одного процента мышц. Английские ученые нашли, как противостоять этому. Предложенный ими способ должен помочь сохранить мускулатуру.
Одной из основных проблем, с которыми сталкиваются пожилые люди, является саркопения. При этом явлении скелетные мышцы теряют свою массу и функции, что негативно сказывается на возможности жить полноценной жизнью. Как пишет Journal of Nutrition, иссл...
Все мы знаем идеальные параметры красоты: 90-60-90. И все, безусловно, стремимся их достигнуть. Сегодня, благодаря активной пропаганде стройности, известно огромное количество методов похудения. От всемирно раскрученных клиник и авторских методик до популярных в народе диет.
В мире существует около 30 тысяч диет. Сейчас в России крайне модно худеть с помощью монодиет. Считается, что они эффективны и позволяют достичь желаемого результата за короткое время.
Помнится в детстве, когда совсем еще несмышлеными малышами мы бегали по соседским дачным участкам в поисках произрастающих на огороде вкусностей, всегда останавливались возле цветущих кустарников с красивыми розовыми цветочками. Но эти цветочки завораживали не только своим видом. Мы любили зарыться носом и вдыхать приятный аромат, который источал… шиповник.
Конечно, тогда мы еще не знали, что кустарник носит такое название. Казалось, что эти цветы похожи на розы, и, как оказалось, не зря...
Жизнь сладкоежки на самом деле не такая уж и сладкая, как может показаться. Многие отчётливо осознают всю опасность злоупотребления сахаром, но не в состоянии обуздать неудержимое стремление к конфетам и пирожным. Помочь справиться с самим собой помогут несколько советов, проверенных научными исследованиями.
Когда мы едим сахар, мозг синтезирует химическое вещество дофамин или допамин, как часто пишут в переводных статьях. Этот нейромедиатор крайне важен для нас, так как определяет способность ...
Людей, желающих начать бегать, наверное, и не сосчитаешь. А еще больше разговоров о том, что надо бы совершать пробежки. Но редко, согласитесь, слова переходят в дела, особенно когда дело касается спорта или диеты.
У каждого из нас найдется миллион причин и отговорок, почему мы бегать не можем ну совсем никак. В основном ссылаются на усталость, на отсутствие стадиона поблизости, на возраст и на болезни. Ну так бегать стоит начать как раз для того, чтобы вылечиться, чтобы было больше сил, чтобы с...
Известно, что ни один из живущих на планете людей не освобожден от многочисленных комплексов. Одни бояться показаться глупыми, другие – не желают, чтобы их воспринимали мрачными и замкнутыми. Это стало причиной массового притяжения к Интернет-ресурсам. Ученые уже взялись за голову, получив результаты исследования количества тех, для кого Интернет стал настоящей черной дырой. Около 15% людей в мире подвержены сетевой зависимости.
Психолог Айван Голдберг стал тем человеком, который впервые применил те...
Я пришла к выводу, что главное правило, которое поможет оставаться здоровым и жить долго, – правильно питаться. Нужно приучать себя к употреблению только здоровой пищи. К счастью, сегодня можно найти много информации о правильном питании.
Еда – главный источник жизненных сил, она может дать вам энергию, и она же может забрать ее. Еще Гиппократ говорил, что человека нужно лечить правильным питанием. Чтобы жить долго, нужно обеспечить сбалансированное поступление в организм с пищ...
Говорят, что психика человечества практически не меняется. Первобытные люди враждовали, воевали, размножались. Появилась цивилизация, в городах стало светло, поезда соединили страны, самолёты континенты. Наука теперь знает много чего, что раньше считалось необъяснимым и мистическим. И что? Люди враждуют, воюют, размножаются в рамках цивилизации.
Как бы хорошо человечество ни обустроило свою жизнь, психология остаётся прежней. Но она не статична. Колебательные движения всё-таки происходят, иногд...
Мы все знаем это утверждение, и спорить с ним глупо. Жизнь зародилась в движении, она существует как процесс, иначе и быть не может. Но что есть движение для нас?
Мы все как-то ходим, сидим, бегаем, носимся как белки в колесе, в общем – двигаемся. А к концу дня часто чувствуем утомление и какое-то неудобство, что ли, во всем организме, в теле. Набегавшись (насидевшись, настоявшись – зависит от характера работы) в течение дня, мы порой начинаем ощущать дискомфорт только дома.
Как ходить в солярий и кому это не противопоказано? К сожалению, сегодня люди посещают солярий, как магазин, не задумываясь о негативных последствиях. А они вполне возможны, если не соблюдать некоторые правила, знать которые необходимо всем, кто любит загорать.
Загар даже в искусственно созданных условиях противопоказан людям с заболеваниями кожи. Если у вас на теле большое количество родинок или родимых пятен – это повод отказаться от посещения солярия. Не стоит испытывать судьбу загорать, если ...
Виновником лишних килограммов зачастую бывает не количество съеденного, а калории, содержащиеся в том или ином продукте.
Кулинарный портал с помощью врача-диетолога Киевского городского центра здоровья Натальи Самойленко составил список низкокалорийных и полезных продуктов.
1. Суп
Суп - сытное, но вместе с тем легкое блюдо. Оно не такое калорийное, как второе, но по количеству питательных веществ не уступает ему. В тарелке овощного супа - окол...
Электронные термометры постепенно вошли в обиход, стали использоваться в поликлиниках и медицинских пунктах школ и детских садов. Такой прибор является более безопасным, по сравнению с ртутным термометром, а показания его считаются не менее точными. Действительно ли градусник на батарейках может полностью заменить ртутный?
Первая особенность, которая обращает на себя внимание при переходе на пользование таким прибором — это отсутствие необходимости засекать время измерения ...
Если вы ворочаетесь в кровати и часто не можете заснуть, а утром встаете усталым и разбитым, значит, вас замучила бессонница, по-научному — инсомния. «Бессонница не так безобидна, как кажется, — рассказывает Геннадий Ковров, д. м. н., профессор курса сомнологии Научно-исследовательского центра ММА имени Сеченова. — Если организм не восстанавливается и не отдыхает ночью, днем он функционирует неполноценно. Со временем может развиться язвенная, гипертоническая и другие болезни орган...
Когда будущая мать узнаёт во время беременности, что по той или иной причине роды у нее будут проходить посредством оперативного вмешательства, в ее голове обычно начинают витать далеко не радужные мысли. Размышления о предстоящей операции зачастую мешают ей адекватно оценить ситуацию, а также морально подготовиться к ней.
Есть и другая группа будущих мам, которые сознательно предпочитают подвергнуться кесареву сечению во избежание «адских мук» естественных родов, но и они зачастую ...
Прохладная пора – очей очарование… но, кроме очарования, это традиционное время вспышек ОРЗ, ОРВИ и прочих простудных заболеваний.
Мы, конечно же, отправимся в ближайшую аптеку приобрести спасительное лекарство. Можем ли мы быть уверены, держа в руках заветную упаковку пилюль, что это не подделка?
Комитеты здравоохранения: не виноватая я, он сам пришел
Бить в набат на фармрынке начали недавно. В конце девяностых Госдумой был принят закон «О лекарственных препаратах», где на ...
Мимические морщинки способны испортить настроение уже одним только фактом своего существования. Особенно ярко выраженные, да ещё и расположенные на самом видном месте. Например, вертикальная морщина между бровей: каких только способов борьбы с ней нет! Или так называемые «гусиные лапки» в уголках глаз. Да мало ли где еще!
Наклеивание кусочка пластыря на «критичную» область — известный народный метод борьбы с мимическими морщинами в домашних условиях....
Многие из нас мечтают увеличить грудь, но не все готовы прибегнуть к такому кардинальному методу, как пластическая операция. Существуют народные средства для увеличения бюста, они, конечно, не обещают нам значительных результатов, но на размер-полтора вполне могут увеличить нашу красивую грудь.
1 В народе говорят, что если постоянно есть хлебные корочки, то можно добиться увеличения размера груди. Но будьте с этим методом осторожны, так как может не только увеличиться грудь, а ...
Если провести виртуальный опрос среди пользователей Интернета на тему «Что такое бессонница?», то призовые места заняли бы следующие ответы: бессонница – это генератор мыслей; бессонница – это разглядывание собственного нутра в черном зеркале ночи.
Поэт Валерий Залевский описывает более романтично состояние, когда человек чувствует себя в постели как на эшафоте, не в состоянии сомкнуть глаз всю ночь:
В последнее время многие аптеки переходят в режим самообслуживания. Все больше напоминая супермаркеты: каталоги товаров, дисконтные карты, скидки, корзины. А мы, поддаваясь многообещающим рекламным роликам фармацевтических компаний, сметаем все, что блестит и сулит нам полное выздоровление за один прием. Итак, давайте изучим основные уловки в борьбе за продажи.
Интернет вам в помощь!
Если после очередного просмотра телевизора вы нашли решение своей проблемы,...
Известно, что ни один из живущих на планете людей не освобожден от многочисленных комплексов. Одни бояться показаться глупыми, другие – не желают, чтобы их воспринимали мрачными и замкнутыми. Это стало причиной массового притяжения к Интернет-ресурсам. Ученые уже взялись за голову, получив результаты исследования количества тех, для кого Интернет стал настоящей черной дырой. Около 15% людей в мире подвержены сетевой зависимости. 
В последнее время многие аптеки переходят в режим самообслуживания. Все больше напоминая супермаркеты: каталоги товаров, дисконтные карты, скидки, корзины. А мы, поддаваясь многообещающим рекламным роликам фармацевтических компаний, сметаем все, что блестит и сулит нам полное выздоровление за один прием. Итак, давайте изучим основные уловки в борьбе за продажи.