Как использовать питание, физические упражнения и методы снятия стресса, чтобы приумножить энергетический заряд вашего тела и разума, пишет Джонни Боуден.
Усталость - одна из самых больших проблем современной жизни. Но многие из нас используют неверные способы борьбы с этой проблемой. Мы хотим волшебное средство - питательный батончик, некую добавку или тонизирующие средство, которые заставят нас чувствовать себя супергероями.
Итак, существует ли легкое и быстрое решение нашего энергетическ...
Сейчас уже никого не удивляет то обстоятельство, что у многих в пользовании не один, а два мобильных телефона. Но мало кто задумывается при этом над вопросом о том, как влияет сотовая связь на наш организм. А иные и вовсе этим никогда не интересовались. А зря!
Сейчас в нашем обществе тема опасности мобильной связи незаметно ушла из разряда активно обсуждаемых. А если учесть, что производители мобильников в технической документации умышленно не дают сведений об уровне из...
После долгих исследований стало очевидным, что самыми здоровыми можно считать людей, которые обычно спят 6,5-7,5 часов. У них самый низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний и смертности. У тех же, кто спит менее 4,5 часов, продолжительность жизни сокращается в среднем в 1,6 раза. Как показали наблюдения, еще более опасно спать регулярно более 9,5 часов – это сокращает жизнь в 1,7-1,9 раза.
Закономерность выявлена, но объяснить, почему происходит именно так, ученые пока не берутся. Е...
Вероятно, многие согласятся, что с появлением компьютера начался новый этап развития человечества. Наша жизнь сегодня практически немыслима без компьютера и интернета. Проводя много часов за клавиатурой, мы и не ведаем, чем нам приходится расплачиваться за это удобное благо цивилизации.
Зачем нам нужен компьютер и интернет?
Многие используют компьютер как пишущую машинку. Однако имеется существенная разница. Любой ПК имеет текстовой редактор, в котором можно не только набрать жел...
«Как же долго», «Это все голос…», «Я все могу контролировать», «Это опять случилось», «Я же взрослый человек…», «У меня все в порядке…» У обычных людей эти слова почти никогда не имеют «двойного дна». Но здесь я хочу написать о тех, кто употребляет их в не самые простые для себя моменты…
Есть то, что объединяет молодых людей прошлого, настоящего и последующих нескончаемых ле...
Одним из ценных пищевых продуктов на нашем столе является оливковое масло. Наличие его в повседневном рационе дарит здоровье всей семье. Этот продукт обладает поистине уникальными свойствами! Помимо пользы для здоровья, он дарит вкусным блюдам неповторимый аромат, который переносит нас в Италию.
Изначально оливковым маслом приправляли пищу жители Египта. Со временем его достоинства оценили и в других странах. Наибольшей популярностью оно пользуется у итальянцев и испанцев. Присутствие...
Чаще всего в поликлинику родители таскают здорового грудничка – в 1 месяц, в 3 месяца, в полгода и в год, иногда чаще. Посещение поликлиники вредно для здоровья маленьких детей и их родителей – это нервы в очередях, переживания за ребенка, сложности в раздевании и одевании, риск «подхватить» заболевания, передающиеся воздушно-капельным путем. Да, разумеется, есть отдельный «грудничковый» день, но где вы найдете поликлинику, куда в этот день не пустят больного ребенка?<...
Это понятие – СХУ (синдром хронической усталости) – сейчас стало очень «модной» и почти благородной болезнью. По сути это плата человека за развитие цивилизации, напичканной информационными технологиями. Цивилизации, несущейся с дикой скоростью непонятно куда и зачем.
Но в самом ее названии коренится некий подвох. Дело в том, что «синдром» – всего лишь одно из возможных проявлений какого-либо заболевания. Так, головная боль или лихорадка могут наблюдать...
С наступлением холодного времени года, когда с нашего стола исчезает обилие летних плодов и ягод, появляется необходимость в том, чтобы восполнить нехватку витаминов. Решить эту проблему можно благодаря клюкве, которая как раз в это время начинает появляться на полках супермаркетов. Приобрести ее в магазине можно будет до самой весны. Не стоит проходить мимо этого кладезя витаминов и полезных веществ!
Эта красная кислая ягодка созревает как раз осенью. Ее сбор продолжается даже зимой, когда тае...
Думаю, у многих дам, решивших использовать глину в качестве маски для лица, возникает вопрос, какую глину выбрать для этой цели. В магазинах глаза разбегаются от предложений и трудно сделать выбор. Давайте разберемся вместе в этом вопросе.
Мне очень нравится, как глина действует на мою кожу лица. Кожа становится матовой, гладкой, бархатистой, подтянутой. Косметическая глина доступна по цене. Это достаточно экологичный продукт. И больших усилий не нужно прикладывать, чтобы приготовить для себя...
Хотя в детстве я не отличалась олимпийским здоровьем, болезнь для меня все равно была редким обрядом, а посещение поликлиники — событием, к которому все готовились: надевали на меня чистое глаженое платье, плели две косички и повязывали банты. Чтобы доктор видел: девочка серьезная, опрятная, ведет себя вежливо и козявки ест только по праздникам.
Заболел несильно — шел в школу, на тренировку, не обращая внимания на хворь, никак не лечился. Если температурил — леж...
Открытие ученых из Манчестерского университета - жарким днем кожу защищает от солнечных ожогов и придает загару нежный шоколадный оттенок съеденная с утра рыба!
Наш корреспондент дозвонился в Манчестер до руководителя Лаборатории питания и соляризации, профессора Даниэля Берни, и вот что он сказал:
- Мы изучили влияние полиненасыщенных жирных кислот из так называемого семейства Омега на кожу. В норме в коже находятся в добром соседстве 2 вида жирных кислот - во...
В настоящее время достоверно известно о суточной периодичности более 400 функций человеческого организма. Это ритмы смены температуры тела и гормонального фона, ритмы пульса, дыхания, артериального давления и даже ритмы работы внутренних органов (например, кишечника). Изменение суточного ритма любой из функций организма приводит к заболеванию. Но основой и базой для всех ритмов является чередование сна и бодрствования!
Одной из главных характеристик сна является его продолжительность. У 3% насе...
Если вас укусила оса, пчела или шмель – соскребите мешочек с ядом, ногтем или ножом. Обычно при этом удаляется жало. Если оно осталось в коже выньте его пинцетом.
Приложите к больному месту холод, выпейте горячий чай, примите таблетку димедрола или другого антигистаминного препарата. Антигистаминные препараты и мази можно применять 2 – 3 дня, пока отек не спадет. Если лекарств под рукой нет, опустите укушенную конечность в холодную воду, приложите к месту укуса комок сырой глины или разжеванный листо...
– Бабуля наша вчера расстроилась, сердечко прихватило. Пришлось даже скорую вызывать!
– Ужас! И что?
– Ничего, кардиограмму записали, укольчик сделали, все и прошло. Сказали, с сердцем все в порядке, давление повысилось.
Узнаете? Думаю, ситуация типична для любой семьи, в которой есть своя бабуля. Спешу сразу успокоить волнующихся: с расстроившимися добрыми пожилыми женщинами почти наверняка ничего страшного не происходит. При них остаются все нажитые хронические хворобы, но...
История применения этой методики начинается в древнем мире. Тысячелетиями люди используют ее для борьбы с различными нарушениями. В III и IV веках нашей эры приверженцы учения Аюрведа использовали такую процедуру для комплексного оздоровления. А что знаем об этом мы?
На что действует?
Эффект массажа головы обусловлен воздействием на биологически активные точки, находящиеся в этой зоне. Результатом является улучшение кровообращения, нормализация тон...
Еще двадцать лет назад… услужливая память подбрасывает неоднократно пропускаемые школьные походы в бассейн, ряды турников на спортплощадке перед любым уважающим себя ПТУ, кроссы и лыжные забеги перед советскими праздниками, и не только. Где все это сейчас? А нигде. Теперь эти простые по сути мероприятия стоят для соотечественников, чаще всего, некоторого количества денег (бассейн, тренажерный зал, лыжный курорт), а сами спортплощадки давно нашли свой покой в пунктах приема металла. Только вот что за всем...
Вот и заканчилось лето. Начались дожди, пришла осенняя сырость, а там и настоящие холода.
Для многих людей это связано с простудами – ОРЗ, бронхитами, тонзиллитами, гриппом, насморком и много ещё чем – долго перечислять… Только переохладился чуть-чуть, ноги промочил – вот тебе уже и глаза красные, и чихание-сморкание начинается. Ну, а гриппом раза два за сезон переболеть – нечего делать, особенно тем, кто работает в людном месте или часто ездит городским тран...
Вспомните, как мы смеемся над ситуацией в фильме «Служебный роман», когда Верочка рассказывает про походку: «Скукожится вся, и понеслась...» Смеёмся все. Но если посмотреть по сторонам на улице, то уже не до смеха. ТАК ходят практически все. А ведь если прислушаться к советам героини, то походка нас раскрывает, заставляет оборачиваться на нас в восхищении!
Итак, все очень просто.
1. Для начала стоит выпрямиться. В прямом смысле слова! Плечи пытаемся соединить сзади, а потом, в ...
Кесарево сечение на сегодняшний день является очень распространенным способом родоразрешения.
Я этого не знала до той поры, когда УЗИ показало, что мой малыш находится в ягодичном предлежании, и врач в консультации произнесла: «Только кесарево». С того момента во мне поселился страх перед будущей операцией, и он жил и процветал, пока я не легла в роддом на сохранение.
Всё дело в том, что мы боимся неизвестности, и если эту завесу приоткрыть, порой на самом деле всё предстаёт в друго...
Если вас укусила оса, пчела или шмель – соскребите мешочек с ядом, ногтем или ножом. Обычно при этом удаляется жало. Если оно осталось в коже выньте его пинцетом.
– Бабуля наша вчера расстроилась, сердечко прихватило. Пришлось даже скорую вызывать! 
