Человек, не страдающий от бессонницы, засыпает через 7-15 минут после того, как ляжет спать. Если у вас это время намного больше, то, надеюсь, эта статья сможет вам помочь. В этой статье я не буду касаться медикаментозного способа лечения бессонницы, а ограничусь психологическими и физиологическими аспектами, влияющими на сон человека. Потому что очень часто этого вполне достаточно.
Начнем с физиологии человеческого организма. Здесь необходимо подчеркнуть, что большое влияние на сон человека ока...
Вряд ли найдётся человек, никогда не испытавший стресса - состояния, возникающего при воздействии на организм чрезвычайных (внезапных) или постоянных раздражителей. Выйти из него бывает порой настолько сложно, что приходится обращаться к врачу.
Но, по-видимому, нечто подобное испытывали в экстремальных ситуациях и наши далёкие предки. Иначе не объяснишь, почему древние учёные, в том числе учёные Востока, искали средства, с помощью которых человек сам помогал бы себе успокоиться, снять неблагопр...
Чтобы совершать подвиги на ложе любви, совсем необязательно идти в аптеку за дорогостоящими препаратами. Укрепляющие сексуальные способности растения можно вырастить прямо в огороде или купить на рынке.
Шпинат. Как вы думаете, почему Моряк Папай обожал шпинат и употреблял его в тех случаях, когда нужно было совершать подвиги? Оказывается, не зря. Шпинат – мощный антиоксидант, способный помочь мужчине (и женщине тоже) ощутить полноту жизни. Шпинат богат витаминами А, С, фолиевой кисло...
Многие женщины сегодня отказываются от кормления своего малыша грудью, утверждая, что современные искусственные смеси могут полностью заменить грудное молоко. Попробуем разобраться, правильно ли они поступают.
Грудное молоко – это наилучшая еда, которую мама может предоставить своему ребёнку в первые месяцы его жизни. Женское молоко имеет температуру тела матери. Содержащиеся в нем белки, жиры и углеводы усваиваются намного лучше, чем содержащиеся в смесях. Кормление грудью пред...
Лет 15 назад человека-гипотоника как-будто не было. Гипертоников врачи лечили, а жалобы гипотоников даже не выслушивали. Пониженное артериальное давление, или гипотония, по-научному называется артериальной гипотензией. Выражается она так: слабый пульс, холодеющие руки и ноги, спазматические головные боли, головокружения (человек «летает», а иногда теряет сознание), верхнее давление ниже 100, а нижнее - ниже 60 мм р.с. Гипотонией страдают не склонные к полноте люди, чаще женщины от 19 до 40 лет. Большинст...
Мы, люди, смогли освоить все уголки Земли, научившись создавать для себя оптимальные условия. Чтобы быть здоровыми, нам нужно отринуть пищевые границы. И это не призыв угоститься чем-то, что традиционно считается несъедобным. Это повод добавить в меню полезные компоненты, которые в наших краях не встречаются.
К такому выводу подталкивают результаты анализа диеты жителей планеты Земля. Эту работу провела интернациональная команда ученых из Гарвардской школы здравоохранения им. Т. Х. Чана Калифор...
Такая, казалось бы, несложная процедура, как пилинг, летом может сыграть с вашим лицом злую шутку. Ведь при чистке кожи фруктовыми кислотами или косметическими препаратами снимается верхний слой эпидермиса из отмерших клеток. Остается кожа тоненькая - как у младенца. А солнечные лучи - известный агрессор! Чем интенсивнее пилинг, тем выше риск пигментации и ожога от ультрафиолета.
И, вместо того чтобы щеголять отбеленным, лоснящимся личико...
Казалось бы, не найти человека, который не знает, что такое спиртовой раствор йода, или попросту йод. Но, несмотря на то, что это одно из самых распространенных и доступных средств для оказания первой медицинской помощи (наряду с зеленкой), о его качествах и свойствах в полной мере знают немногие.
К примеру, не все знают, что же такое йод в чистом виде и откуда он берется. Удивительный факт, но собственно вещество, дающее основу для такого знакомого нам медикамента, на самом деле дост...
Вопрос «Как начать делать зарядку?» не из категории простых. Кстати, заметьте, что именно вопросы, которые звучат просто, на самом деле лишь кажутся простыми. Именно поэтому так мало людей делают зарядку. Они всегда заняты чем-то более серьезным, сложным и важным.
Этот вопрос касается одновременно нескольких вещей:
– развития привычки,
– мотивации,
– воли,
– удовлетворения.
Думаю, всем известно правило 21 дня? Для того чт...
Глаза довольно сложный орган с точки зрения медицины. Есть немало офтальмологических патологий, которые проблематично или невозможно исправить. Но всегда лучше предотвратить их появление, чем потом бороться с последствиями. Недавно эксперты выяснили, как это можно сделать доступным каждому способом
Недостаток ретинола (витамина А), солнечные лучи и регулярное использование девайсов с экраном могут стать причиной ухудшения зрения. Но если включить в рацион определенные продукты питания, ситуация...
Далеко не последнее место в ряду офисных ценностей занимает удобное кресло. Любой сотрудник стремится обзавестись мягким и теплым местом приложения «пятой точки», чтобы сидеть было комфортно, а вставать приходилось как можно реже. Между тем, как следует из очередных исследований ученых, принцип должен быть прямо противоположным: если тебе удобно сидеть, немедленно встань!
Планктон – известное прозвище офисного сообщества. Однако сидячий образ жизни превращает планктон из живого и активного сообще...
Какая красивая женщина не мечтает о мягких, шелковистых, а, главное, крепких волосах, которые легко расчесывать и к которым всегда приятно прикоснуться? Ведь всем нам так иногда хочется, чтобы нас погладили по голове...
Большинство производителей современных шампуней и средств для ухода за волосами обещают подобный чудодейственный эффект за рекордно короткие сроки. Однако время от времени нас постигает горькое разочарование, когда выложив за баночку «уникального» бальзама для волос ...
Все мы знаем, что насморк (научное название - ринит) является далеко не самой опасной, но весьма неприятной болезнью. Постоянно заложенный нос - источник массы всевозможных неудобств, а также причина потери сна, обоняния и аппетита…
Ринитами называют довольно обширную группу заболеваний, характеризуемых общими симптомами: затруднённое носовое дыхание, выделения из носа, понижение обоняния. Дополнительно это заболевание характеризует наличие зуда в носу, чихание, утомляемости и сонли...
Считается, что в фитотерапии при лечении кашля лучше применять не травы в чистом виде, а их сборы. Преимущество травяных сборов заключается в том, что входящие в них лекарственные растения обладают широким спектром действия.
Они облегчают разжижение и отхождение мокроты, снимают воспаление, обладают бактерицидными и противовирусными свойствами. К тому же в правильно составленном сборе травы компенсируют побочные эффекты друг друга.
Вы можете купить в аптеке уже готовые грудные сборы от к...
Интернациональной группой исследователей из Германии и Швейцарии было сделано неожиданное заявление. Они утверждают, что цвет посуды оказывает непосредственное влияние на аппетит. Результаты их исследований показали, что посуда красного цвета снижает потребление на 40%. Учёные объясняют это тем, что красный цвет и его оттенки традиционно ассоциируются с тревогой и запретом, поэтому люди предпочитают как можно меньше соприкасаться с посудой агрессивного цвета. Исследователи предполагают, что это можно исполь...
Речь пойдет не о переживаниях в связи с необходимостью веселиться в компании неприятных личностей, а о здоровье сердечно-сосудистой системы, сбой которой может закончится смертью.
Американская кардиологическая ассоциация бьет тревогу: зимние праздники являются самым опасным периодом года для людей, подверженных сердечно-сосудистым заболеваниям.
В последних числах декабря и начале января фиксируется самое большое в году количество сердечных приступов и смертей,...
Наступающая зима и ведомая ею за руку эпидемия гриппа – далеко не радужная перспектива, повторяющаяся из года в год.
Вопрос о необходимости вакцинации как средстве предотвращения заболевания, тем не менее, все еще не находит однозначного ответа ни у идеологических противников прививок, ни у тех, кто из года в год исправно прививается.
Чем вызвано такое неприятие или, скорее, опасение, объяснить могут, пожалуй, только сами медики, которые не проводят в достаточной мере разъяснительных меро...
Почти все девушки, которые решительно садятся на диету, хотят сбросить пять килограммов за две недели. А лучше сразу 10, потому что нам надо все и сразу. Но если притормозить и вспомнить заповедь «ставьте перед собой реальные цели», дело полностью меняется. За две недели можно легко избавиться от трех килограммов, придерживаясь так называемой вулканической диеты, составленной диетологом Лори Тернер. В чем ее секрет?
Чай — популярнейший напиток нашей планеты. Полезный для здоровья, он улучшает настроение и мыслительные способности, снижает риск сердечных заболеваний и диабета. Как получить от чашки чая максимальную пользу?
Чай — хороший источник микронутриентов, среди которых фториды, магний и цинк. Но главную пользу здоровью несут три содержащихся в нём биологически активных соединения: катехины, кофеин и теанин (theanine).
Люди немало времени проводят с компьютером, смартфоном, забывают о гимнастике для глаз и прогулках на свежем воздухе. Тем не менее, в силах каждого человека если не полностью исправить, то улучшить состояние зрительных органов самостоятельно.
Офтальмологические проблемы – не редкость для современного человека. Люди немало времени проводят с компьютером, смартфоном, забывают о гимнастике для глаз и прогулках на свежем воздухе.
Поэтому, не смотря на прогресс офтальмологии, п...
Чтобы совершать подвиги на ложе любви, совсем необязательно идти в аптеку за дорогостоящими препаратами. Укрепляющие сексуальные способности растения можно вырастить прямо в огороде или купить на рынке.
Не оголяйте на пляже свой эпидермис...
Интернациональной группой исследователей из Германии и Швейцарии было сделано неожиданное заявление. Они утверждают, что цвет посуды оказывает непосредственное влияние на аппетит. Результаты их исследований показали, что посуда красного цвета снижает потребление на 40%. Учёные объясняют это тем, что красный цвет и его оттенки традиционно ассоциируются с тревогой и запретом, поэтому люди предпочитают как можно меньше соприкасаться с посудой агрессивного цвета. Исследователи предполагают, что это можно исполь...
