Правило «не есть после 6-ти» — весьма относительно. Всё зависит от режима дня, под него нужно и подстраиваться. Но есть еще одно спорное и тоже всем известное правило: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу».
Честно сказать, я не знаю, что сие означает и откуда пошло. Особенно в части ужина…
Сразу предупреждаю: выскажу не вполне общепринятую т...
Хотя абдоминальный жир однозначно образуется от избытка калорий — состав рациона также играет роль. Существующий объём информации говорит о том, что чрезмерное количество быстрых углеводов в питании, а также недостаток растительных жиров могут усугублять ожирение.
Типичные рекомендации, имеющее задачей убрать абдоминальный жир, строятся на увеличении количества клетчатки — а также на контроле за типом употребляемых углеводов и пищевых жиров. Плюс, требуется повышенное внимание к уме...
Издание Men Today назвало семь правил для безопасных домашних тренировок. Они перечислены на сайте.
В первую очередь авторы материала посоветовали определиться с целями занятий спортом. При этом желательно проконсультироваться со врачами и тренерами. Это поможет правильно подобрать и распределить нагрузку. Также специалисты могут посоветовать программы тренировок и необходимое оборудование.
Далее отмечается важность следования расписанию. Рекомендуется распределять занятия таким образ...
Существует несколько способов измерения температуры тела, каждый из которых имеет свои преимущества и ограничения. Вот несколько из них, включая некоторые из самых точных методов.
Ректальное измерение. Этот метод заключается в вставке термометра в прямую кишку. Он считается одним из самых точных способов измерения температуры, поскольку термометр находится близко к центральной температуре тела. Однако он может быть неудобным и несанитарным, особенно для детей. Также этот способ...
На тот факт, что женщины чем-то отличаются от мужчин, первыми обратили внимание поэты. «У женщины другой порядок слов. У женщины другой порядок снов», – констатировал Евтушенко. «Ты – женщина, ты – ведьмовский напиток!» – воскликнул Брюсов.
Как всегда, всех запутала сама женщина, сообщив: «Я и лошадь, я и бык. Я и баба, и мужик». «Ну и бог с ними, – отмахнулись врачи. – Они такие, приспичит – и в горящую избу войдут, и коня на скаку остановят».
Люди всегда боялись наступления старости. Лишь в последние годы мы узнали, что ее можно надолго отодвинуть. Вполне научными методами
Что традиционно отвечают в поликлиниках бабушкам в ответ на жалобы на сердце или суставы? «Что вы хотите – возраст!» Отвечают столь убедительно, что бабушки верят и благодарят бога за те дни, когда у них ничего не болит.
Но в 1993 году американские врачи Рональд Клатц и Роберт Голдман предложили: пора перестать считать ...
Одна из самых распространенных болезней современного общества – это так называемый синдром хронической усталости. Им болеет практически половина человечества, задумайтесь только, какой огромный это масштаб! Что же вызвало такое повальное распространение данного синдрома? В чем его причина? И почему люди так ему подвержены?
Давайте рассмотрим эти и другие важные вопросы, чтобы понять, как не поддаться этой болезни или как устранить ее, если вы уже оказались в числе болеющих ею людей.
Ученые из Аризонского университета и университета Франклина Пирса (США) назвали лучшее время для тренировок в целях снижения веса. Исследование приводит журнал Women's Health.
В ходе эксперимента было выявлено, что наиболее эффективно похудение проходило у испытуемых, занимающихся спортом в промежутке между семью и девятью часами утра. Выяснилось, что участники исследования из этой группы после ранних тренировок потребляли меньше калорий в течение дня и в целом придерживались более здоровог...
Мнения по этому вопросу у диетологов разные. Чаще всего мы запиваем еду по банальной привычке. По обычаю после трапезы люди пьют чай со сладостями. Выдающийся американский диетолог Герберт Шелтон считал, что питье воды во время или после еды ослабляет действие слюны на пищу. Слюна человека начинает процесс переваривания пищи еще во рту, а если мы запиваем еду, слюна разбавляется водой, и этот этап пищеварения пропускается.
Далее, вода разбавляет пищеварительные соки, уносит полезные вещества, п...
«Вода — наилучшее лекарство». Это понимал не только греческий философ Пиндарос, живший около 2500 лет назад. Вся китайская медицина также основана на целительных свойствах воды. Давно всем известно, что стакан чистой воды может затупить сильное чувство голода на некоторое время.
К большому сожалению, человечество потихоньку забывает о лечебных свойствах природного источника.
В современном мире, избыточный вес становится одной из главной проблем человечества. На данный момент в мире страдает ка...
Когда мы теряем вес, жировые клетки не испаряются и не просто "съедаются" организмом. Вместо этого происходят определенные физиологические процессы, которые приводят к их потере.
Жир в нашем организме является хранилищем энергии. Когда мы создаем дефицит калорий, потребляемых через пищу, наш организм начинает использовать запасы энергии из "отложенных" ранее жировых клеток, чтобы компенсировать этот дефицит. Процесс, при котором жир расщепляется и высвобождается из жировых к...
Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья, для этого выбирается тема, отражающая приоритетную область общественного здравоохранения. Тема Всемирного дня здоровья 2014 года – трансмиссивные болезни.
Трансмиссивные болезни – заразные болезни человека, возбудители которых передаются кровососущими членистоногими (насекомыми и клещами). Сегодня является фактом, что глобализация, урбанизация оказывает воздействие на передачу болезней и приводит к появлению болезней в тех страна...
В борьбе с лишним весом мы часто гонимся за разрекламированными новинками и незаслуженно забываем о старом и проверенном средстве. Глиняные обертывания – один из самых экономичных и в то же время эффективнейших методов похудения. Что важно, делать обертывания можно не только в салоне, но и в домашних условиях, чему я вас с удовольствием научу.
Для обертывания лучше всего использовать голубую глину. Прежде всего, она экологически чистая и к ней практически не существует противопоказаний. Она соде...
Топленое (пряженое) молоко занимает особое место в нашей кулинарии. Мало кто за пределами постсоветских стран знает, что это такое и как его сделать. А ведь это уникальный по своему составу продукт, почти не имеющий аналогов и обладающий массой достоинств. Но и у такого полезного лакомства есть свои «пятна на солнце».
Чудо из русской печи
На Руси, в деревнях издавна готовили топленое или томленое молоко. Цельное, обычное молоко долго (почти сутки) выдержи...
Мезотерапия, 1500 калорий в день, разгрузочные дни – чего только не перепробовала Тина Канделаки ради сохранения стройной фигуры, пока не пришла к выводу, что спорт – это жизнь. Популярная теледива и член Общественной палаты РФ в откровенном интервью порталу Woman.ru рассказала, как можно оставаться красивой и худой, не прибегая к диетам. Читайте советы теледивы и худейте вопреки природе!
Миллионы женщин, мечтающих похудеть, держат себя в черном теле и иногда даже прибегают к радикальным способам – д...
Эксперты из Тайваня выяснили, какие упражнения помогают сбросить вес, если есть склонность к ожирению.
Для получения сведений представители науки исследовали более 18 тыс. добровольцев. Участники эксперимента проходили медицинский осмотр. Кроме того, эксперты собирали информацию об их образе жизни, рационе, времяпровождении.
Ученые поделили добровольцев на 2 группы – со склонностью к лишнему весу и без таковой. Далее организаторы изучали, как физические упражнени...
Избыточный вес – актуальная проблема для основной массы населения. Среди множества диет мы пытаемся найти для себя подходящую, находим, худеем, а спустя короткое время, ненавистные килограммы возвращаются, а зачастую и новые добавляются. Причин этому много и у каждого они разные.
Я хочу предложить несложные правила здорового похудения, придерживаясь которых любой может получить положительные результаты.
Не стоит мучить себя диетами, подсчитывать калории, умирать в спортзале или голодать. ...
Пить или не пить? Эти споры не прекращаются вокруг такого популярного в мире напитка, как кофе. Почему же мнения на эту тему так разнолики? Потому, что кофе не относится к диетическим продуктам и не всем подходит, влияя по-разному на состояние здоровья людей.
Однако это совсем не означает, что кофе — опасный продукт. Более того, у кофе не только приятный вкус — он обладает и полезными свойствами. Результаты последних исследований нашли объяснение феномену, почему посл...
Вы идете по песчаному пляжу с любимым человеком. Вам легко и спокойно. Наслаждаетесь жизнью. И вдруг… …звук будильника! Утро нежданно свалилось на голову, и с этим уже ничего не поделаешь. Придется вставать, но как? Теплая кроватка совсем не собирается Вас отпускать, глаза еще не желают раскрываться, да и голова все еще занята сладостными воспоминаниями о песчаном пляже из сна… Большинство людей лениво откинут одеяло, медленно сядут на край кровати и со второй или с третьей попытки, наконец-то, попаду...
От того, на каком боку спит человек, зависит полноценная работа его пищеварительной системы, а также состояние иммунитета и внешний вид. Но как приучить себя спать в правильной позе?
Научные работники пришли к выводу, что поза сна очень сильно влияет на здоровье: от того, на каком боку спит человек, зависит полноценная работа его пищеварительной системы, а также состояние иммунитета и внешний вид. Но как приучить себя спать в правильной позе?
«Вода — наилучшее лекарство». Это понимал не только греческий философ Пиндарос, живший около 2500 лет назад. Вся китайская медицина также основана на целительных свойствах воды. Давно всем известно, что стакан чистой воды может затупить сильное чувство голода на некоторое время.
Мезотерапия, 1500 калорий в день, разгрузочные дни – чего только не перепробовала Тина Канделаки ради сохранения стройной фигуры, пока не пришла к выводу, что спорт – это жизнь. Популярная теледива и член Общественной палаты РФ в откровенном интервью порталу Woman.ru рассказала, как можно оставаться красивой и худой, не прибегая к диетам. Читайте советы теледивы и худейте вопреки природе!
Вы идете по песчаному пляжу с любимым человеком. Вам легко и спокойно. Наслаждаетесь жизнью. И вдруг…