С каждым годом человеку нужно все меньше сна. К такому выводу пришли ученые из университета Суррея (Британия). В исследовании приняли участие более чем 100 здоровых человек, которые никогда не жаловались на недостаток сна или на его нарушения. Во благо науки им приходилось просыпаться и засыпать или, наоборот, бодрствовать в различных условиях.
В итоге выяснилось: молодым людям 20-30 лет для нормального самочувствия необходимо спать минимум 7-8 часов в сутки, людям постарше - меньше семи 7, а п...
Всем ныне живущим однажды посчастливилось появиться на свет. Кому-то - естественным путем, а кому-то - с помощью медицинского вмешательства, иными словами, кесарева сечения.
Еще в давние времена считалось, что если у плода перед родами было неправильное предлежание, и он не мог самостоятельно (или с помощью повитух) появиться на свет, ребенок и мать погибали.
Позже хирурги научились делать разрез брюшной стенки матки роженицы, вынимать ребенка и зашивать родильное отверстие. Читать далее...
В последнее время много внимания уделяется теме диет, и научное сообщество склоняется к тому, что диеты вредны. Они вгоняют в стресс. Потерянные килограммы, как правило, возвращаются с лихвой, как только человек начинает питаться обычным для него способом. Вывод простой: надо раз и навсегда изменить режим питания, то есть пищевое поведение и привычки.
Очень часто в статьях и рекомендациях диетологов дается простой совет: питаться надо разнообразно, без особых ограничений, но часто и понемногу. ...
Не будучи врачом, Шекспир называл сон «главным лакомством на жизненном пиру». А кто-то из христианских святых назвал его единственным «удовольствием без раскаяния». Его качество влияет на состояние нервной, иммунной, сердечно-сосудистой систем и даже продолжительность жизни.
Если просто лежать, головной мозг не отдыхает. Когда мы спим, он отдыхает от дневных забот и набирается энергии. Если правильно организовать свою жизнь, бессонницы не будет. Главное – устранить то, что мешает спать.
Труд «белых воротничков» нельзя назвать тяжелым физически. Но, тем не менее, их организму достается не меньше, чем организму тех же грузчиков. А иногда и больше. Всем, кому довелось посидеть за компьютером несколько часов, наверняка знакомы неприятные ощущения в пояснице или шее и чувство усталости в мышцах.
Мы встретились с заведующим отделением вертебрологии и мануальной терапии Центра восстановительной медицины и реабилитации на базе ФГУ Лечебно-реабилитационный центр Росздрава Сергеем Хак...
Молочница – это распространенное женское заболевание вагинальной области. Возбудителем данной болезни является грибок из рода Candida, который всегда находится на коже в небольшом количестве, не причиняя особого вреда благодаря иммунной системе организма. Но при снижении иммунитета возможно чрезмерное распространение инфекции в тёплых и влажных частях тела (влагалище женщины - наиболее подходящее место для распространения подобных микроорганизмов).
Можно ли преодолеть пропасть одним прыжком, превратить зной в прохладу, страх в воспоминание о нем? И нужны ли нам эти умения в обычной жизни?
Сорок лет назад ответы на эти вопросы начали искать в научно-исследовательской лаборатории психофизиологии и коррекции КГБ СССР. Как готовили бойцов спецназа к действиям в экстремальных условиях, рассказывает психофизиолог Марина Поляченко.
Головой в омут
В спецназ набирались 35-летние мужчины. Они были уже слож...
Видов лечебного массажа великое множество. Какой из них выбрать, чтобы получить не только удовольствие, но и пользу.
Массаж в руках профессионала обретает лечебную силу, поднимая на ноги, избавляя от болезней тела и души. По воздействию массаж относится к физиотерапии. Но, в отличии от аппаратных методов — влияния тока, волн, магнитов и т.п., он имеет свои преимущества.
Во-первых, касание рук массажиста более естественное, чем прикосновение блоком механического приб...
Первый осенний снег для многих – сигнал того, что пора готовиться к новому лыжному сезону. И не только к лыжному. Лыжи, конечно, всегда были у нас самым популярным зимним видом спорта. До недавнего времени – пока не появился сноуборд. Теперь он по популярности не уступает горным лыжам; количество сноубордистов растет чуть ли не в геометрической прогрессии. Но прежде чем встать на доску, невредно узнать о некоторых вещах.
Есть мнение, что если за 10 минут до еды поделать какие-нибудь простенькие физические упражнения, аппетит снизится. Говорят, это действует, даже если испытываешь волчий голод.
У такого подхода к похудению есть свои плюсы. Особенно хорошо он работает, если вы испытываете не физиологический, а эмоциональный голод. Дело в том, что движение (упражнения) отлично помогают снять стресс.
Животные от своих стрессов, кстати, избавляются именно при помощи физической нагрузки. Они либо бегут от п...
Глаза наиболее впечатлительны при работе на ПК, потому им необходимо уделять особенное внимание. Специалисты, которые занимаются исследованием влияния компьютера на состояние здоровья пользователя, соглашаются с тем, что увеличение количества пациентов, которые жалуются на "проблемы" со зрением, непосредственно связано с работой на ПК.
Вот лишь некоторые признаки "перегрузки компьютером" (симптомы): • сухость, зуд в глазах, изжога в глазах, ощущение "песка" под веками, ...
Предлагаем список самых популярных современных диет.
Диета Дюкана
В ноябре 2011 года члены Британской диетической ассоциации признали популярную диету Дюкана самой вредной в мире. И сразу стали объектом насмешек со стороны миллионов людей, которые с помощью этого режима питания навсегда распрощались с лишними килограммами.
Диета Дюкана появилась более десяти лет назад, однако по-настоящему популярной стала в 2010-2011 годах, когда ее адептами сделались...
В этой статье мы возьмем овощную диету и дополним ее рекомендациями, выполнение которых сделает овощной рацион питания полезным для здоровья и эффективным для долгосрочного снижения веса.
Любая моно диета, т.е. диета с ограниченным набором питательных веществ, отрицательно влияет на обменные процессы в организме и может привести в долгосрочной перспективе к ухудшению здоровья, обвисанию кожи и к прочим нежелательным последствиям. В этой статье мы возьмем овощную диету и дополним ее рекомендация...
Одно из самых счастливых событий в жизни женщины — рождение ребенка — связано с одним из самых сильных испытаний болью. Конечно, встречаются счастливицы, у которых этот процесс проходит легко и практически безболезненно, но это скорее исключение из правил. Полностью избежать этих ярких ощущений вряд ли получится, а вот снизить и облегчить ситуацию в целом — вполне.
Сложно угадать заранее, насколько тяжело будет именно вам: это зависит от болевого порога, внутреннего настроя. Факторы, способствующ...
Мы проводим в офисе большую часть своей жизни. Так почему же не тратить эти часы с пользой для здоровья?
Главное, что нужно понять — вы проводите в офисе существенную часть своей жизни. И все пирожки, газировка и четыре часа скрюченного сидения тоже считаются. Или вы уверены, что конфетные калории, которые вы едите «не глядя», под отчет и кофе, не входят в общий рейтинг?
Пара действий, и вести здоровый образ жизни на работе становится даже проще, чем дома. Вот м...
Для многих людей лучшим тренажером, обеспечивающим здоровье на долгие годы, может стать любимый диван, лучшим упражнением – дневной сон, а лучшим побуждением к «занятиям» – простая здоровая лень.
К таким абсурдным, на первый взгляд, выводам пришел немецкий профессор Питер Акст.
В своей книге «Радость лени», которая вышла несколько лет назад, он призывает читателей просто растрачивать свое свободное время, наслаждаясь ничегонеделаньем.
Все-таки это загадка, почему одни люди любят сладкое, а другие совершенно равнодушны?
Для многих из нас проблема началась в детстве, когда мы получали сладости в качестве вознаграждения за хорошее поведение, и таким образом развив ассоциацию между сладким и вознаграждением, превратили ее в привычку на всю жизнь.
Для других желание съесть сладость начинается в стрессовых ситуациях, когда высвобождаются такие гормоны, как адреналин и кортизол, которые помимо своих функций также обеспечи...
Перепелиные яйца издавна известны как диетический продукт, обладающий множеством полезных качеств. Считается, что яйца перепелов усваиваются лучше, чем куриные, а их главная отличительная особенность – это гипоаллергенные свойства. И все же, действительно ли такие яйца полезнее куриных яиц?
Не вызывает споров тот факт, что содержанием витаминов и минеральных веществ перепелиные яйца значительно превосходят куриные. Яйца перепелов гораздо богаче калием, фосфором, железом и магнием, а также содержа...
Синдром хронической усталости стал настоящей проблемой нашего времени. Первые упоминания об этом явлении как о серьёзном заболевании появились в XX веке.
Однако споры о нем не утихают. Целый ряд учёных мужей считает хроническую усталость болезнью трудоголиков. Их оппоненты заявляют о том, что синдром хронической усталости – прекрасная выдумка для лентяев.
Учёные споры – это, конечно, хорошо, но истина лежит, как и всегда, где-то посередине. Просто нужно уметь отличать прос...
Занятия йогой в паре в последнее время становятся все популярнее. Почему так происходит, и что такое, собственно, парная йога, рассказывают специалисты сети центров YOGA PRACTIKA.
Трогательная история
Британские тележурналисты, большие любители «выйти в люди», недавно проводили опрос: подходили к парам на улице и спрашивали, как часто они прикасаются друг к другу - не в постели, а просто так, без особого...
С каждым годом человеку нужно все меньше сна. К такому выводу пришли ученые из университета Суррея (Британия). В исследовании приняли участие более чем 100 здоровых человек, которые никогда не жаловались на недостаток сна или на его нарушения. Во благо науки им приходилось просыпаться и засыпать или, наоборот, бодрствовать в различных условиях. 
Всем ныне живущим однажды посчастливилось появиться на свет. Кому-то - естественным путем, а кому-то - с помощью медицинского вмешательства, иными словами, кесарева сечения.
Труд «белых воротничков» нельзя назвать тяжелым физически. Но, тем не менее, их организму достается не меньше, чем организму тех же грузчиков. А иногда и больше. Всем, кому довелось посидеть за компьютером несколько часов, наверняка знакомы неприятные ощущения в пояснице или шее и чувство усталости в мышцах.
Глаза наиболее впечатлительны при работе на ПК, потому им необходимо уделять особенное внимание. Специалисты, которые занимаются исследованием влияния компьютера на состояние здоровья пользователя, соглашаются с тем, что увеличение количества пациентов, которые жалуются на "проблемы" со зрением, непосредственно связано с работой на ПК.
Занятия йогой в паре в последнее время становятся все популярнее. Почему так происходит, и что такое, собственно, парная йога, рассказывают специалисты сети центров