Все, что мы в жизни делаем, нам зачем-то нужно… Думаю, что с этим утверждением вряд ли кто сможет поспорить. И если то, что мы привычно, из года в год, делаем, нам сегодня хочется изменить или прекратить, имеет смысл попытаться осознать, от чего — по большому счету — мы собираемся отказаться…
И чтобы, в контексте отношений с телом, наш организм согласился на предлагаемые сознанием изменения, давайте попробуем определить, какой позитив дают нам избытки те...
Встречаем лето во всеоружии – решили вы и занялись экспресс-подготовкой. Стать ухоженной женщиной за пять дней, разумеется, сложно, но поухаживать за собой, выработать хорошие привычки – почему бы и нет? Итак, первые два дня нашей подготовки к лету мы занимались следующим:
1. Сходили в баню, где масками и пилингами довели кожу до сияющего блеска.
Боязнь родинок часто заставляет нас обращаться к дерматологу или косметологу, чтобы удалить их или, на худой конец, убедиться, что они не стали злокачественными, так как каждый знает, что быстрорастущая или темнеющая родинка может представлять собою опасное злокачественное заболевание – меланому, поэтому врачи часто удаляют очевидно безвредные родинки только ради успокоения своих пациентов. Удаление всех без исключения родинок практически невозможно, поскольку у человека их бывает от сорока и больше штук...
Луи Пастер, живший в позапрошлом веке, считается основоположником современной иммунологии. Именно он разработал метод профилактической вакцинации против сибирской язвы в 1881 году и бешенства (гидрофобии) в 1885-м. Современная медицина немыслима без использования вакцин – препаратов из живых обезвреженных или убитых микроорганизмов. Впрочем, как и в любом деле, при вакцинопрофилактике стоит придерживаться золотой середины.
Некоторое время назад на одной из пресс-конференций я слушал ...
О пользе 10 000 шагов, которые нужно проходить ежедневно, чтобы сохранить здоровье, наверняка слышал каждый. С появлением гаджетов, ведущих подсчет шагов, эта теория стала еще более популярной. Но что говорит об этом наука?
Оказывается, этот факт не имеет с наукой ничего общего, а является не более, чем мифом. Это выяснили эксперты ВОЗ в ходе серьезных научных исследований. Экспериментальным путем ученые установили, что реальную пользу приносят не шаги, а ежедневная 20-минутная физическая актив...
Кардиотренировки улучшают работу сердца, укрепляют сосуды и предупреждают ряд сердечно-сосудистых заболеваний. Также улучшается самочувствие и физическая форма.
Многие любители тренажеров считают аэробику малоэффективным видом спорта, так как она практически не влияет на формирование мышц. Тем не менее, у аэробики есть немало преимуществ. Есть, конечно, и недостатки, как и в любом виде спорта. Обо всем этом мы расскажем в сегодняшнем обзоре аэробики.
Похудение – сам по себе процесс деликатный и продолжительный. Моральная подготовка, сложная диета и многоступенчатые тренировки. Но иногда бывает так, что похудеть надо быстро. Очень. Скажем, за три недели.
Не знаю, что это может быть – скорый отпуск, загодя запланированное свидание или встреча бывших одноклассников (когда фото в социальной сети килограммов на сорок расходится с отражением в зеркале). То есть уже не до выбора подходящей диеты – тут действовать надо.
Ученые продолжают искать простые и эффективные способы увеличить среднюю продолжительность жизни. В ходе новых исследований выяснилось: физические нагрузки действительно способны продлить жизнь. И они отлично действуют даже в пожилом возрасте.
Специалисты из Гарварда провели любопытное исследование на лабораторных мышах. Они хотели установить, есть ли какое-то различие между влиянием спорта на молодой и пожилой организмы. Как оказалось, есть. Для старых грызунов нагрузки оказались намного эффек...
В течение 13 лет специалисты отслеживали данные более 420 тысяч человек и обнаружили, что чем быстрее участники ходили, тем ниже у них была вероятность развития нарушений сердечного ритма, в том числе, фибрилляции предсердий. Фибрилляция предсердий (AFib) — это нарушение ритма, при котором возникают перебои в сокращениях предсердий (верхних камер) сердца. Это состояние может привести к инсульту и другим тяжелым сердечно-сосудистым осложнениям. По прогнозам, к 2030 году только в США этим заболевание...
Международная группа ученых под руководством специалистов из Университета Кастилии-Ла-Манчи и Каролинского института провела крупнейший на сегодняшний день анализ, доказавший прямую связь между физической выносливостью и психическим здоровьем. Результаты, опубликованные в журнале Nature Mental Health, показывают, что хорошая кардиореспираторная подготовка значительно снижает риск развития деменции, депрессии и психотических расстройств.
В отличие от субъективных оценок физической акти...
Все хотят быть здоровыми, но не все придерживаются правил, которые бы этому способствовали. Причина многих проблем со здоровьем часто кроется не в окружающей среде, а в привычках и способе жизни людей.
В сегодняшней статье мы предлагаем 16 полезных советов, которые принесут здоровью пользу.
Занятия спортом раз в неделю и редкие отказы от вечерних приемов пищи не решат проблему с лишним весом
Чтобы сжечь калории, необходимо систематически уделять ...
Вы когда-нибудь задумывались, зачем нам сон? Нужен ли он нам для физического или для интеллектуального отдыха? Мне кажется, что для физического приведения себя в норму можно не спать. Важно – дать отдохнуть телу. Если лечь на спину, сложить руки по швам в «позе трупа» и дышать глубоко и медленно, то такой отдых будет даже лучше, чем сон на боку, скрючившись клубком, засунув одну руку под подушку, а другую за спину :). А ведь мы так спим иногда (я в частности грешил такого рода позами ;)...
Все фобии являются неким иррациональным страхом, не имеющим объяснения и не поддающимся контролю. Но некоторые из них настолько причудливы, нелогичны и безосновательны, что человеку и в голову не придет, что это возможно. Таким расстройством смело можно назвать трипофобию.
Болезнь нового поколения
Удивительно, как можно бояться дырочек в сыре, или медовых сот, или губок для мытья посуды? Каким бы смешным и нереалистичным это не казалось, но без малого десятая ча...
Мы ждем лета, как ждем Нового года и Дня рождения. Ждем лета, как предвкушения новых событий, встреч, веселого отдыха, любимых дачных хлопот или неспешных прогулок по улицам. И лето приходит – высушивает весеннюю слякоть, рассыпает на детских носах веснушки, наполняет воздух запахом распускающихся зеленых листочков. Лето приходит во всеоружии.
А что же мы, милые женщины? Недаром во все времена актуальна поговорка – готовь сани летом, а телегу зимой. То есть, готовить себя к лету надо уже осе...
Какой части вашего тела необходим дополнительный объем? Хорошо, если только ресницам — косметическая индустрия справится с этим на счет раз! Однако большинство девушек все-таки желает так или иначе изменить объем бюста, а не ресниц. Глаза, конечно, зеркало души, но по свидетельствам ученых, мужчины все равно сначала обращают внимание на грудь. Чтобы немного изменить ее форму и даже придать тот самый дополнительный объем, необязательно ложиться под нож. Грудь можно сделать красивой и при помощи простых уп...
Начинать утро нужно не с чашки кофе, а с порции питательного завтрака, и обязательно брать с собой на работу перекус. Таким способом можно избавиться от мучающего чувства голода после еды.
Но что если вы следуете всем правилам, а голод всё равно не уходит и постоянно хочется есть. Помочь реально и в этом случае! Как именно — поговорим в этой статье.
Почему все время хочется есть?
Чувство голода — это сложная функция организма. На неё влияют как б...
И снова светит солнце, и снова мы не успели подготовиться с лету. Кто ходил всю зиму в спортивный зал и вел активную жизнь, может не утруждать себя чтением этой статьи. Вы настоящие молодцы!
Хочется всегда быть честным с собой. Ну вот я ленивый человек в этом смысле. Всю зиму слово спорт было для меня совершенно чуждым словом. И вот расплата пришла — весной ощущение разбитости, физическая усталость на ровном месте! Все время хочется спать и спать. Но мы же не медведи в зимней берлоге. Даж...
Как-то так сложилось, что проблемой веса озабочены в основном женщины. Оно и понятно: прессинг со стороны телевидения, глянцевых журналов, да и нас, мужчин — всё это требует поддерживать женский организм на грани истощения.
Большинство же мужчин относится к своему весу философски: не помещаемся в любимые штаны, значит, покупаем новые побольше, и назначаем их любимыми. Более чем уверен, что фраза «Хорошего человека должно быть много» впервые вылетела также из мужского рта....
Проблема лишнего веса неразрывно связана с темой правильного питания и регулярными тренировками, но не может быть решена применением только одного из этих способов. Сбалансированное питание, регулярная физическая нагрузка и оптимистический настрой – вот главные составляющие успешного похудения.
Почему правильное питание, а не диета?
Большинство диет длятся, как правило, от нескольких дней до месяца. И основаны они на довольно жестком перечне допустимых продуктов питания. Огромной пробле...
Известно, что для мозга полезна любая физическая активность. Но встроить регулярные занятия спортом в напряженный рабочий график порой очень непросто.
Давно известно, что самым простым способом повысить уровень активности является так называемое «активное передвижение», то есть ходьба или езды на велосипеде вместо использования транспорта. Отказ от автомобиля, автобуса или даже поезда в пользу прогулки пешком или поездки на велосипеде приносит значительную пользу не только сердцу и ...
