Врачи рекомендуют употреблять не менее 2 литров водицы в день.
Без еды человек может жить если не очень хорошо, то достаточно долго. А вот без воды не протянет и нескольких дней. За день организм теряет в среднем 2,5 литра жидкости, которую надо обязательно восполнять примерно в том же объеме.
Вот и врачи нередко рекомендуют потреблять не менее 2 литров воды в день. Да-да, именно обыкновенной чистой питьевой воды, которую последнее время пить стало не очень модно.
Как восстановить утраченную в праздничные дни форму? Озабоченные состоянием фигуры и здоровья люди обычно выбирают длительные занятия в спортивном зале. Но есть способы лучше…
Зимние праздники — как череда визитов назойливых родственников. Как бы ни было накладно и сложно, отказаться невозможно. Рождество, Новый год, снова Рождество и снова Новый год, хоть и старый… Наконец, Новый год китайский… А потом день влюбленных, 23 февраля и 8 марта…...
В наше непростое время, когда найти работу затруднительно, а вот потерять рабочее место очень просто, наёмному работнику приходится мириться со многими неудобствами.
Одной из проблем становится обеденный перерыв. Как правило, в рабочем расписании современного работника нет чёткого обеденного времени, а компании не заботятся об оборудовании столовых или кухни, где их сотрудники смогли бы подогреть и приготовить еду.
Если в вашей фирме дела обстоят именно так, тогда вам стоит самому позаботи...
Весной всем нам хочется выглядеть сногсшибательно, чтобы отражение в зеркале поднимало настроение. Желание преобразиться обычно возникает внезапно. В итоге в одной руке телефон, а в другой — визитка мастера. Но после звонка выясняется, что нет свободных мест. Ждать целую неделю, чтобы покрасить волосы, не хочется. Поэтому появляется идея выбрать краску в магазине и сделать все самостоятельно.
К этому возрасту человек в общем и целом уже понимает, чего ему от жизни еще стоит ждать, а чего - уже нет.
Звучит, может, грустновато, но на самом деле состояние чаще приятное.
Как говорит моя знакомая: «С самого рождения я должна была оправдывать ожидания. Сначала - хорошо закончить школу, потом - институт, потом - карьеру какую-никакую построить... Да еще, конечно, замуж выйти, детей родить… Ну и квартирой обзавестись, машиной… Чтобы, как говорится, быть не хуже...
Чем помыть волосы? В общем-то, это не проблема при ассортименте средств, предлагаемых магазинами и различными фирмами. Однако после просмотра передач о красоте по НТВ и из цикла «Среда обитания» многие женщины стали задумываться и искать такое средство, которое устраивало бы их по результативности, цене и не приносило вред здоровью.
Задача непростая. В этом я убедилась на собственном опыте и, думаю, не только я. Тысячи женщин провели кучу экспериментов со своими волосами, чтобы найти свою фор...
У современного человека появляется все больше проблем, связанных с недостатком физической активности. Это и избыточный вес, и сердечно-сосудистые заболевания, и нарушение кровяного давления, и другие спутники малоподвижного образа жизни.
Одним из самых доступных способов компенсации недостатка движения является бег. Именно его выбирают люди, надеясь уберечься от инфарктов, инсультов и вообще укрепить свое здоровье. Среди сторонников бега немало и таких, кто явно не рассчитал своих сил – рванул, ...
Оптимисты живут дольше пессимистов, меньше болеют и слабее чувствуют боль. К таким выводам пришли учёные из разных стран. Но почему именно позитивный настрой укрепляет наше здоровье?
Самые популярные среди немедикаментозных способов лечения — это, пожалуй, физическая активность и правильное питание. Но если вы не любите диеты и не хотите заниматься спортом, для вашего здоровья ещё не всё потеряно. Как утверждают учёные, укрепить свой организм и отодвинуть наступление старости поможет...
Кто из нас не знаком с неприятным ощущением, когда мерзнут ступни и ладони? В зимнюю пору, когда на улице господствует морозная погода, это состояние вполне естественно, особенно для тех, кто пренебрегает перчатками или носит недостаточно теплую обувь. Гораздо более серьезной проблемой являются вечно зябнущие конечности при отсутствии видимых причин.
Многие сталкиваются с этой неприятностью. Она наблюдается даже летом. Порой даже шерстяные носочки не помогают согреться, когда мерзнут ноги....
Сразу оговорюсь, что все написанное здесь я не почерпнула в каких-то сторонних источниках. Это не переработка материала, не рерайт, как принято сейчас говорить. Все, о чем сказано в этой статье, пройдено мною лично, пережито и прочувствовано, доказано на практике. Доказано тем, что джинсы, которые в прошлом году я не могла застегнуть, сегодня не держатся на мне без ремня. Доказано тем, что за два месяца я легко и ни в чем себе не отказывая сбросила 6 килограммов лишнего веса. А уж подойдет это вам или не...
Нередко на интернет-площадках обсуждается вопрос: есть ли реальная польза для мужчин от витаминных комплексов, адресованных женщинам? Ведь витаминов с пометкой «для дам» на прилавках аптек полно, чего не скажешь о комплексах для мужчин.
Оговоримся сразу: разделения витаминов по половому или возрастному признаку не существует, эти важные и необходимые для организма вещества необходимы всем. Речь может идти только о дозировке и составе комплексов.
Умение правильно двигаться дано нам от природы. Оно дано всем живым существам, но только человек с его искусственной средой обитания может эту способность утратить. Результат — накапливающаяся усталость, хронические боли, неловкость, сужение спектра движений.
Причем мы настолько утрачиваем природную грацию, что двигаться гармонично нам становится попросту неудобно. И вот мы встаем силой, садимся, падая на пятую точку, поднимаем тяжести, срывая поясницу… Правда, обострение ради...
Много написано о пользе ходьбы. Она лучше других физнагрузок, потому что существенно удлиняет сроки здоровой жизни. Бытует мнение — ходьба и есть ходьба, не физкультура, не спорт, ежедневно все ходят… Всё так. Однако собраться на ходьбу совсем не просто. Много разных нюансов в этом процессе.
Когда выходить на ходьбу?
Желательно в светлое время суток. Летом приятнее дышать утренней прохладой. Ранним утром я встречаю одних и тех же л...
Международная группа ученых провела большую работу, чтобы определить, как влияют физические нагрузки в вечернее время на качество сна. Существовали противоречивые рекомендации относительно тренировок за несколько часов до укладывания в постель. Некоторые специалисты даже утверждают, что после занятий человек может крепче спать на фоне легкой усталости. Новое исследование ставит точку в спорах и утверждает однозначно: тренировки за четыре часа до сна и меньше приносят вред организму.
Владимир Солоухин в одном из рассказов с благодарностью вспоминает сержанта-инструктора, который обучал новобранцев ходьбе на лыжах, в том числе безопасному падению. «Кто бы в жизни обучал нас безопасно падать?» – задавался вопросом ВС.
Проезжая неспешно на велике, я вспоминаю плотные стайки велогонщиков. Иногда показывают и коллективные падения: это костоломные гонки. Есть же соревнования с индивидуальным стартом, они безопаснее и справедливее: ведь никто не «сядет на х...
Какие еще простые движения мы постоянно совершаем? Ложимся и встаем! А ведь эти действия, выполняемые ежедневно много раз, тоже можно выполнять правильно, то есть без напряжения. Чтобы выиграть в силе, нам придется удлинить и скруглить движения, стараться использовать повороты и скручивания.
Разберем на примере. Со стула мы вставали, теперь будем вставать с кровати. Сам подъем на ноги тот же, что и при вставании со стула. Но вначале нужно перейти из лежачего положения в сидячее. Как? Перек...
После череды праздников отражение в зеркале часто не радует, а любимые вещи буквально трещат по швам. Однако не торопитесь устраивать голодание и вешать на холодильник замок. Послепраздничный период - лучшее время для всевозможных изменений, в том числе и в питании. Возьмите на вооружение 8 простых принципов и через короткий срок вы привыкнете питаться правильно.
1. Не оставляйте голоду шансов
Приступать к трапезе нужно тогда, когда проголодаетесь, а не тогда, когда з...
Многие из нас, и я в том числе, не любят те дни, когда нужно рано вставать и сразу отправляться по делам. На лице остается отпечаток сна. Это синяки под глазами, кожа рыхлая и сероватая, на голове – гнездо. Чтобы избавиться от этого «отпечатка», требуется много времени, а его-то как раз у нас нет. И женщины думают: «Вот бы просыпаться Читать далее...
Некоторые люди считают все свои неудачи черным сглазом злодеев. Они верят, что поступают правильно и хорошо, но есть такие завистники, которым от чужого счастья становится не по себе. Неудачники всегда находят причины своих проблем в окружающих людях, они любят жаловаться на родных, соседей, врачей, правительство и многое другое.
Сильный человек уверен: если он четко видит свою цель, много трудится, то ему невозможно помешать. Все разговоры про порчу такой человек считает выдумкой и оправданием...
Храп - это реальная проблема и дискомфорт как для самого "храпуна", так и для спящих поблизости. И тем, как избавиться от храпа, в большей степени обычно интересуются не те, кто храпит по ночам, а те, кому мешают эти неприятные звуки. Ведь шумно спящий человек редко слышит то, как он «шумит», а вот спящий рядом – нередко страдает от такого соседства.
Основные причины храпа
Во время сна мышцы языка и мягкого неба расслабляются, ...
