Существует распространенное заблуждение, что бег – это чрезвычайно сложно, требует колоссальных затрат энергии и часто приводит к травмам. Нередко мне приходилось слышать, в основном от девушек, что бег «это не моё», «о нет, нет, нет, только не бег» и «у меня дыхалка слабая». Но, начав однажды заниматься бегом, очень многие люди продолжают бегать всю жизнь, получая от этого занятия огромное удовольствие.
Моей целью, когда я начинала бегать, являлось интенсивное похудение, но вскоре я бегала уже и...
Летом к женским ножкам повышенное внимание. Короткие юбки и открытые босоножки не скроют от посторонних глаз ни одного изъяна. Поэтому с «ножными» проблемами нужно расправляться без всякой жалости
ПРОБЛЕМА. Они волосатые
Кто виноват? За количество волос на ногах отвечают наследственность, гормональный фон, обмен веществ. Если волос слишком много и растут они не только на ногах, но и на лице и теле, необходимо проконсультироваться с эндокринологом.
Не секрет, что постоянные стрессы, связанные с насыщенным графиком жизни, материальными трудностями и различного рода внутренними проблемами, порой доводят человека до такого состояния, как бессонница. Чаще всего мы решаем вернуть себя в обычный режим сна с помощью снотворных препаратов, забывая о том, что есть такое более безопасное и не менее эффективное средство борьбы с бессонницей, как лекарственные травы. Их воздействие на организм изучено с древнейших времен, а в некоторых западных странах они офи...
Большинство из нас считают, что массаж всегда полезен. Другие, наоборот, относятся к нему с недоверием или как к развлечению. Где же правда? Попробуем разобраться
Миф 1. Серьезного заболевания массажем не вылечишь
Это не так. Лечебный массаж незаменим после травм, для восстановления возможностей организма после операций. Он также является необходимым элементом лечения всех заболеваний суставов и опорно-двигательного аппарата. Его обычно сочетают с элементами мануальной терапии, лечебной...
Ничто так не украшает женщину, как роскошные волосы. Гордиться ими хочет каждая представительница «прекрасного пола». Но вот только чувство это испытывают далеко не все. И не удивительно. Посечённые, ломкие, выпадающие волосы — с такими проблемами хоть раз встречалась каждая женщина.
Причин множество — стрессы, болезни, некачественная косметика для волос. В борьбе за красивые локоны вам могут помочь народные рецепты.
Начиная худеть с помощью физкультуры, мы попадаем во власть различных мифов, которые не только не верны, но часто даже вредны
Мы стараемся больше двигаться – бегать, ездить на велосипеде, выполнять различные комплексы упражнений. Не замечая результатов через 2–3 месяца, расстраиваемся и приходим к выводу, что спорт нам не помогает. А кто-то, переусердствовав с тренировками в первые же дни, больше не имеет сил и здоровья ими заниматься. Причины этих неудач в том, что мы слепо верим сложившимся пре...
Все мы подвержены стрессам, переживаниям, напряжениям в течение дня, а вот бороться с ними порой, даже желая, не можем или не умеем. Стресс в дословном переводе с английского и означает «напряжение», и самый логичный метод снижения уровня стресса есть не что иное, как расслабление, или релаксация.
Ни для кого не секрет, что левое полушарие нашего головного мозга несет ответственность за логическое мышление и речь, а вот правое отвечает за нашу интуицию, мечты, воображения и даже фантазии. К велич...
На какие только ухищрения мы не идем, чтобы сбросить лишние килограммы! Новомодные диеты, сложносочиненные салонные уходы, даже таблетки и «похудательные» смеси. А вес в лучшем случае стоит на месте, а в худшем – упорно возвращается как кошмарный сон. И все потому, что часто в погоне за результатом мы забываем выяснить причины. Предупрежден – значит, вооружен, а потому перечислим те из них, о которых не упоминает индустрия красоты.
Оппоненты и противники есть у кого и чего угодно. Естественно, у любой диеты их немало. Конечно же, есть они и у палеодиеты. И какие!
Британские диетологи официально внесли палеодиету в пятерку худших.
Основание: неполноценная. Хотя много вы знаете полноценных диет? При том, что именно палеодиета — весьма полноценна, включая примерно поровну белков, жиров и углеводов; большое количество...
О гладком, упругом, подтянутом животике мечтает любая женщина. Уютнее всего нам мечтается за чашкой чая с плюшками и печенюшками. Однако есть повод выйти наконец-то из-за стола и решительным спортивным шагом устремиться навстречу своему анатомическому идеалу – новая суперэффективная программа коррекции живота!
Вечные три кита: питание, уход за кожей и движение
Пир без жира, сахара и алкоголя. Перво-наперво нужно уменьшить количество жиров в своем рационе. Считается, что для подде...
Зачастую человек не интересуется здоровьем собственного сердца, пока у него не случится инфаркт или сердечный приступ. На самом же деле, медики выделяют несколько очевидных внешних признаков, которые ни в коем случае нельзя сбрасывать со счетов – их наличие говорит о том, что с сердцем могут быть проблемы.
Один из явных признаков сердечного недомогания – слегка «примятые» мочки уха с диагональными складками. Такой симптом называют «знаком...
Известно, что неподготовленный и нетренированный человек может быть в сознании без воздуха очень недолго, в среднем, около одной-двух минут. Если не вдохнуть кислород, то уже через минуту человек сознание теряет. А еще через 3-4 минуты начнется отмирание клеток мозга. Возникает вопрос: а вредно ли задерживать дыхание в принципе?
Задержка дыхания на короткий промежуток времени, например при погружении под воду или выполнении физических упражнений, в целом не представляет большой опасности для зд...
В настоящее время акупунктура довольно широко применяется на практике, в некоторых случаях она может помочь, а иногда она бессильна. Давайте ознакомимся с плюсами и минусами этого популярного направления нетрадиционной медицины и разберемся, как найти нужные точки и помочь себе самостоятельно.
Плюсы акупунктуры
Иглоукалывание является успешным методом лечения, который помогает во многих случаях. Иногда человек чувствует себя здоровым после первого же сеанса, особенно пр...
Почти у каждой женщины есть свои пищевые привычки, которые иногда мешают ей стать более стройной и здоровой. Как избавиться от самых распространенных? Давайте об этом поговорим.
Когда вы были маленькой, мама часто настаивала, чтобы вы съели все, что вам положили в тарелку. Если вы послушно это делали, вас хвалили и гладили по головке. Если же нет – были вами явно недовольны. А когда детство прошло, вы, уже взрослая женщина, вдруг поняли, что все продолжается. Мучаясь от тяжести в животе, набирая...
Если на вопрос «Как дела?» человек отвечает «Всё ужасно!» и начинает перечислять невзгоды – в семье не ладится, бессонница, настроение на нуле, одолевают мысли о никчёмности бытия – ясно, что это депрессия.
Депрессией страдает 5% населения нашей планеты. Это жители процветающих стран Европы, Америки, беднейших стран Африки, безработные и преуспевающие бизнесмены, молодые и старые, мужчины и женщины – перед депрессией все равны.
В народе считается, что причина депрессии – жизненные пробле...
Российское общество, как давно всем известно, чрезвычайно алкоголизированно. По последним данным ВОЗ в России потребляется до 18 литров чистого спирта на человека в год, включая грудных младенцев и сенильных стариков. Это по данным вражеской нам ВОЗ.
А по «не-данным», приближенным к реальности цифрам, народ киряет и того похлеще… Раза так в два с половиной (не при ВОЗ будет сказано).
По данным тех же субтильных европейских исследователей, если литраж чистого спирта ...
Профессия все-таки. И, как любая профессия, не терпит дилетантства. Дилетанты склонны подумывать о разводе в тот момент, когда заканчивается кайф (или назовите это словом страсть, влюбленность). Потому что теперь их ничто не подпитывает и надо приниматься за работу – строить отношения профессионально.
Давайте вспомним, как мы учились постигать азы профессии. Кого-то мамка выпихнула в училище, «потому что надо на кусок хлеба зарабатывать». Кто-то поступил в элитный вуз, в котором потом прогулял до...
После того, как человек бросает курить, никотин еще какое-то время находится в клетках организма и пагубно влияет на здоровье. Чтобы поскорее избавиться от вредного вещества, стоит есть определенные продукты.
К сожалению, после многолетнего курения концентрация токсинов в организме очень высока. И даже если резко отказаться от сигарет, опасные вещества полностью покинут тело только через шесть-восемь месяцев. Но этот процесс можно немного ускорить, если добавить в рацион некоторые продукты.
Врачи всегда настаивали и будут настаивать на абсолютном вреде алкоголя при беременности и кормлении грудью. И тех мамочек, которые свято уверены, что регулярное употребление алкоголя никак не повредит их ребенку, я бы все-таки отправляла на ознакомительные экскурсии в детские больницы и коррекционные школы.
Но, к счастью, таких матерей немного. Большинство сознательных родителей стараются избегать всего, что может нести хоть малейший риск здоровью детей.
Летом к женским ножкам повышенное внимание. Короткие юбки и открытые босоножки не скроют от посторонних глаз ни одного изъяна. Поэтому с «ножными» проблемами нужно расправляться без всякой жалости
Большинство из нас считают, что массаж всегда полезен. Другие, наоборот, относятся к нему с недоверием или как к развлечению. Где же правда? Попробуем разобраться
Начиная худеть с помощью физкультуры, мы попадаем во власть различных мифов, которые не только не 
На какие только ухищрения мы не идем, чтобы сбросить лишние килограммы! Новомодные диеты, сложносочиненные салонные уходы, даже таблетки и «похудательные» смеси. А вес в лучшем случае стоит на месте, а в худшем – упорно возвращается как кошмарный сон. И все потому, что часто в погоне за результатом мы забываем выяснить причины. Предупрежден – значит, вооружен, а потому перечислим те из них, о которых не упоминает индустрия красоты.
