В этой диете важно соблюдать такие правила: все приемы пищи по определенным часам: 6 приемов (8-10-12-14-16-18 часов). После 7 дней диеты неделю питайтесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю «отдыха» 0,5-1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней «закрепления» необходимо вновь приступить к диете «похудения». Чередовать «загрузочные» и «разгрузочные» недели предлагается до тех пор, пока...
То и дело то от одной, то от другой подруги слышишь: «Ой, какая я толстая! Ой, что же мне с этим делать?...» В весенне-летний период обычно бывает резкое обострение. И не нравимся мы себе, бедные, такими толстыми, и практически перестаем себя любить… Но как только поступает конструктивное предложение сесть на диету или заняться спортом – большая часть женского населения сразу незаметно переводит разговор на другую тему, потому что все мы знаем, что времени нет, что устали на рабо...
Вроде бы лето - идеальная пора для нашего организма. Ведь в это время на столе появляется изобилие продуктов, которых так недоставало зимой и весной. Сейчас самое время сбросить несколько килограммов. Весной этого делать не следует - организм слишком ослаблен, чтобы выдерживать стрессы, связанные с диетой, голоданиями и т.п. Помните, что за лето Ваш организм должен сделать запас витаминов на зиму.
Вам никогда не казалось странным, что именно летом, когда вокруг столько вкусной и здоровой пищи, лю...
В Интернете сегодня можно встретить множество сайтов, которые публикуют отзывы о врачах и медицинских учреждениях. Зачастую эти отзывы отрицательны – современному пациенту трудно угодить. Вряд ли доктора мечтают о портале, где они могли бы делиться своими мнениями о том или ином пациенте, а если и приходит им в голову порой такая мысль, то врачебная этика подобного онлайн-творчества не приветствует. Несмотря на это, у медиков есть сложившийся образ хорошего, «правильного» пациента.
Большинство людей считает стресс безусловным злом. В действительности, непродолжительные стрессовые ситуации жизненно необходимы физическому телу и психике.
К этому выводу единодушно пришли научные сотрудники Висконсинского университета и Стенфордской медицинской школы. Протестировав 1200 респондентов, они доказали, что умеренный уровень тревожности повышает сопротивляемость болезням, улучшает когнитивные навыки и развивает мозг. Эксперты уверены, что небольшая тревожность, которую человек в со...
Благодаря активной рекламе перхоть в восприятии людей из незначительного, в общем-то, косметического дефекта переросла в серьезную болезнь. Нам говорят об опасных грибках и достаточно серьезных лекарствах для их уничтожения. Но что же такое перхоть на самом деле, как она возникает и как с ней бороться? Перхотью называют небольшие кусочки в 100-1000 клеток, которые отслаиваются от ороговевшего верхнего слоя кожи головы. До недавних пор врачи помнили несколько десятков причин развития перхоти. При желании эти...
Каждый будний день большинство из нас проводит в офисе, за столом, порой ленясь встать и пройти пару метров, которые можно прокатиться в кресле на колесиках. Если ваш «сидячий» стаж работы составляет более трех лет, вы наверняка уже столкнулись с неприятными последствиями такой работы: боли в шее, плечах, ухудшение зрения. Если вы еще и не любительница спорта в свободное время, то подняться выше 6 этажа без лифта будет большой проблемой. Вы задыхаетесь, сердце колотится так, как будто собирается выскочит...
Счастливиц, которых природа наградила идеально правильными чертами лица и пропорциями фигуры, очень немного. Но основная загадка мироздания в том, что, несмотря на ограниченное число этих эталонных экземпляров, красивых женщин на свете в сотни раз больше.
Объяснить этот парадокс не сможет ни один ученый-мужчина, однако женщине все понятно без лишних слов — не все рождаются красавицами, но все могут ими стать. Уважение к себе и к своей внешности уже никому не кажется излишним проявлением себялюбия — б...
Почему вес после диет возвращается, как этого избежать, заранее подготовив почву для комфортного и, что главное, гарантированного похудения со стойким результатом?
Во время диеты нам помогают сила воли и высокая мотивация, настрой на результат. Но длительное ограничение в питании организм переносит сложно, потому большинство диет и рассчитано на одну-две недели, дольше не выдержать. Да, вес уходит, но после окончания диеты мы начинаем питаться по-прежнему, а то и еще плотнее, поэтому сброшенные...
Не совсем свежее дыхание – не так уж и редко встречающееся явление. Медицинский термин, которым назвали эту проблему – халитоз. При этом причины его появления самые разнообразные. Одна из главных – это нарушение здоровья полости рта, вызванное плохой чисткой зубов.
Зубной налет имеет свойство скапливаться в труднодоступных местах и начинает затвердевать. Это, в свою очередь, вызывает кариес и образование зубного камня. Но что же делать, как избежать этой напасти? Нас спасёт ирригатор – совершенно...
Существуют продукты, которые хорошо бы не просто включить в свой рацион, но и употреблять регулярно. Они способствуют получению максимального эффекта от занятий спортом и помогают вам дольше оставаться здоровым, активным и бодрым.
Полагаем, ни для кого не секрет, что отдельно взятый продукт (за исключением, конечно, картошки-фри и подобных ей пищевых киллеров) обладает несколькими полезными свойствами. Так, продукты, предотвращающие сердечно-сосудистые заболевания, одновременно "работают&q...
Прекрасная половина человечества всегда стремится к совершенству, а следовательно, понимает необходимость диеты. А вот уговорить мужчину сесть на диету или вести здоровый образ жизни практически невозможно. Попробуйте предложить своему любимому на завтрак мюсли, а на ужин нежирный творог и вы увидите, что он будет в недоумении. И это в лучшем случае.
Но так хочется, чтобы любимый был здоров и неотразим. Что же делать? Совсем необязательно говорить своему дорогому о том, что теперь он будет...
Сегодня немыслимое множество рекомендаций, диет и советов на тему похудения практически во всех отраслях здорового образа жизни, косметологии, медицины. Так как я не сторонница диет, но сторонница красивого тела, то многие наблюдения сделала исходя из личного опыта. Давайте разберем некоторые «мифы о похудении», чтобы развеять сомнения и худеть без особых усилий, постепенно и целенаправленно.
Миф первый – тренажеры
Тренажеры никак не влияют на снижение веса. Это отличный ...
Весна всех нас порадовала солнышком. Люди стали больше гулять по улицам, улыбаться прохожим, у многих улучшилось настроение. И, конечно же, женщинам захотелось тоже расцвести, как первым весенним цветам. Но... набранные за зиму килограммы, портят настроение, не дают возможности надеть свою любимую одежду. Тут же возникает мысль: «Срочно сажусь на диету! Вот Аня/Лена/Света села на кремлевскую диету/вставила золотую иголку/практикует раздельное питание и ПОХУДЕЛА на 5/10/15 кг!!! Сделаю, как она, и проблем...
Солнечный свет является превосходным средством для лечения и профилактики многих заболеваний человека. О целебной силе солнца знали еще в древности египтяне, ассирийцы, греки, и даже Гиппократ в своих трудах упоминал о лечебных свойствах солнечных ванн (гелиотерапии).
Человек должен контролировать поступление солнечной энергии в свой организм. Это связано с тем, что при недостатке солнечного воздействия наши защитные силы снижаются, создавая условия для развития заболеваний надпочечников, суставо...
Лето, море, отдых – это то, о чём мы мечтаем в зимние холода. Когда северные ветра продувают до костей, досаждает насморк и боль в горле, мы обещаем себе, что летний отпуск обязательно посвятим оздоровлению... А что происходит на деле?
Вырываемся на 3–5 дней, обгораем, «сажаем» горло ледяными напитками, не спим, стараясь объять все необъятные удовольствия курорта, в итоге получаем вместо оздоровления – усталость.
А ведь если фарингит, ларингит или ангина регулярно досаждают, то о стабиль...
Все мы знаем, что при сильном эмоциональном расстройстве появляются слёзы и насморк. Когда человек успокаивается, они проходят. И всё это с одной целью – облегчить психо-эмоциональное расстройство и физико-физиологические нарушения организма человека. Так зачем люди плачут? Зачем человеку слёзы?
Во-первых, слёзная жидкость содержит обеззараживающие вещества, препятствующие проникновению инфекции через глаза. Поэтому глаза во время некоторых болезней слезятся. Во-вторых, с помощью слёз удаляются в...
Жир на животе делает фигуру непривлекательной. Поэтому каждый человек хотел бы от него избавиться. Оказывается, существуют определенные привычки, которые помогут справиться с проблемой.
Австралийский эксперт в диетологии считает, что правильно начатое утро поможет устранить жировые отложения в зоне живота. При этом никакого риска для здоровья не будет.
Прежде всего, следует утром выпивать 300 – 500 миллилитров воды. Также пойдет на пользу утренний зеленый или же травяной чай. Читать далее...
Примем как данность, что нет в природе ни аболютно вредных, ни абсолютно полезных вещей. Алкоголь, вечный спутник человечества, был и воспет и проклят классиками. Существуют целые тома изречений за и против этого несложного органического вещества – этилового спирта.
Рассмотрим алкоголь как... Скажем, как «вещество, которое будучи введенным в организм морской свинки, производит диссертацию».
По физиологическому действию это типичный наркотик, но в отличие от прочих наркотиков, это весьма м...
В этой диете важно соблюдать такие правила: все приемы пищи по определенным часам: 6 приемов (8-10-12-14-16-18 часов). После 7 дней диеты неделю питайтесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю «отдыха» 0,5-1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней «закрепления» необходимо вновь приступить к диете «похудения». Чередовать «загрузочные» и «разгрузочные» недели предлагается до тех пор, пока...
Благодаря активной рекламе перхоть в восприятии людей из незначительного, в общем-то, косметического дефекта переросла в серьезную болезнь. Нам говорят об опасных грибках и достаточно серьезных лекарствах для их уничтожения. Но что же такое перхоть на самом деле, как она возникает и как с ней бороться? Перхотью называют небольшие кусочки в 100-1000 клеток, которые отслаиваются от ороговевшего верхнего слоя кожи головы. До недавних пор врачи помнили несколько десятков причин развития перхоти. При желании эти...
Счастливиц, которых природа наградила идеально правильными чертами лица и пропорциями фигуры, очень немного. Но основная загадка мироздания в том, что, несмотря на ограниченное число этих эталонных экземпляров, красивых женщин на свете в сотни раз больше.
