Мечтая об идеальном весе, неплохо бы знать точные цифры идеала. В килограммах.
Иначе мы рискуем оторваться от реальности и вместо идеального веса получить лишь расстройство чувств.
Считается, что идеальный вес – это тот, который вы имели в 18 лет. Желательно сохранять его всю жизнь. Но если вы за прошедшие 15–20 и более лет оторвались от идеала, не стоит стремиться вернуться к нему любой ценой. Ведь каждые 10 лет жизни энерготраты организма уменьшаются примерно на 10%. Соответственно з...
Сколько раз случалось так, что, встав на весы, вы неожиданно для себя обнаруживали, что поправились на пару лишних килограммов, даже не подозревая о том, откуда бы им взяться. И сколько раз вы считали, что виной тому пищевая аллергия или проблемы со щитовидкой, либо удержание лишней влаги в организме накануне критических дней? Однако разгадка этого феномена гораздо проще: возможно, в этом месяце вы перебрали лимит вредных калорий, сами того не замечая. Откуда же они берутся? "Синьорина" раскрывает секреты!<...
Как оказалось, гипертония у мужчин может значительно повысить риск развития рака почек, кожи, кишечника или легких.
Специалисты из лондонского Королевского колледжа, проанализировав 600 000 историй болезней, обнаружили, что между повышенным давлением и развитием злокачественных опухолей есть определенная связь. Гипертония не вызывает раковые заболевания, но ее наличие – серьезный фактор риска.
У мужчин от онкологических заболеваний могут пострадать кишечник, кожа, почки, легкие,...
В сыром мясе могу скрываться довольно опасные для человеческого организма бактерии, способные вызвать проблемы со здоровьем. Чтобы не допустить их попадания в организм, необходимо придерживаться несложных правил.
Американские специалисты из Министерства сельского хозяйства пришли к выводу, что около 97% населения плохо моют руки в момент приготовления мяса. Врачи считают, что это может привести к серьезным последствиям.
Для подтверждения своего заявления аналитики провели эксперимент ...
В любой диете есть рекомендация: не есть на ночь. Но вечером так и тянет побаловать себя чем-нибудь вкусным. Как же с этим бороться?
Во-первых, не стоит терпеть сильный голод. Если вы уже съели ужин и все равно ощущаете желание поесть, добавьте к обычной порции салатик, кефир или йогурт. Фрукты лучше на ночь не есть.
После работы очень трудно удержаться, чтобы не наброситься на еду. Поэтому берите с собой фрукты, хлебцы, сухофрукты, сыр, какой-нибудь овощ, морковку, например. Перекуси...
Все больше знакомы с оздоровительными практиками цигун. Меньше людей знают теорию инь-ян. Еще меньше — теорию пяти первоэлементов у-син. О теории цзан-фу, на которой тоже строится китайская медицина, слышало еще меньше людей.
Это очень своеобразная теория об органах, которая будет понятна не каждому и с которой довольно-таки не просто разобраться. Так, органы принято подразделять на цзан и на фу.
Цзан-органы — это органы плотные. Их всего пять. П...
Термин «французский парадокс» появился на свет еще в далеком 1968 году. Конечно, благодаря беспокойным американцам, ищущим во всем причинно-следственную связь. Парадокс оказался в том, что французы, потребляющие тонны белого хлеба, сыра, масла, бекона, остаются стройными, и процент сердечно-сосудистых заболеваний у них на порядок меньше, чем у американцев, считающих калории.
Когда-то один из французских «мыслителей» заявил с телеэкрана, ч...
Остаться стройной после рождения ребенка могут только женщины, которые до беременности имели идеальное телосложение и занимались спортом, считают многие. Но тренеры уверяют, что и те, кто не утруждал себя занятиями до родов, могут вернуть прежнюю фигуру. Предлагаем вам комплекс упражнений, который можно делать через месяц после появления малыша.
Многие женщины прибавляют в весе после рождения ребенка именно из-за того, что не заботятся о своем питании, утверждают диетологи. А фитнес, по сл...
Ирландские язычники и народы Японии, Китая и других стран Азии, славяне и жители Южной Америки, римляне и древние скифы. Что может быть общего у всех этих народов? Вы будите, удивлены, но существует нечто объединяющее все эти народности мира – это традиции париться в бане. Можно ли представить, что наши далекие предки поняли для себя, что посещение бани продолжает жизнь человека? Можно ли связывать банные традиции с культурным развитием отдельных цивилизаций?
Нередко, когда необходимо срочно сделать педикюр, можно столкнуться с проблемой: в салоне запись не ранее чем за две недели, а в некоторых местах даже за три. Ничего не остается, как вооружиться инструментами и начать делать педикюр самой. Вы выиграете сразу три пункта: экономия денег, экономия времени на поход в салон и сделать сможете – когда захотите, а не когда у мастера есть время для вас.
Как же правильно сделать педикюр в домашних условиях?
Если бы природа не создала ягоды, их стоило бы придумать. Ягоды не только являются бесценным источником витаминов, минералов и антиоксидантов, но и дарят нам целую гамму вкусовых ощущений, положительные эмоции и эстетическое удовольствие. В преддверии лета и ягодного сезона поговорим о пользе ягод для здоровья и их эффективности в процессе снижения веса.
Одно из последних модных увлечений мечтающих избавиться от лишнего веса — «летнее похудение», или ягодная дие...
Спокойная беседа с подругами обо всём и ни о чём плавно вышла на тему золотого возраста и вдруг споткнулась на двух словах – «менопауза» и «климакс». Июльская жара никак не способствует успешной мыслительной деятельности. Наверное, поэтому мы – вроде, неглупые женщины – не смогли чётко сформулировать, что это такое и чем одно отличается от другого.
Удивительно, но и у специалистов нет полного единодушия в определениях.
Словари говорят, что менопауза (греч. men – месяц, pausis – прекращени...
То, что нитраты вредны, знают все. Об этом пишут газеты и рассказывает телевидение. Строгие тети в белых халатах выдают справки о безопасности зелени торгуюущим на рынках, в громкоговорителях периодически звучат призывы проверять наличие сертификатов перед покупкой.
Так ли уж важна эта суматоха? Ведь во многих странах вообще не существует никаких ограничений по содержанию нитратов в овощах. Попытаемся разобраться.
Нитраты – одна из форм азота. Для здорового человека безопасной считается до...
Если вы хотите, чтобы ваши глаза надолго сохранили свой живой блеск и молодость, то не забывайте уделять им достойное внимание. Каждый день следуйте несложным процедурам по уходу за кожей глаз, и ваш взгляд всегда будет прекрасным.
Для начала возьмите себе в привычку делать ежедневные упражнения для глаз. Это не только позволит укрепить мышцы глаз и зрительного нерва, но и даст возможность вашим глазкам отдохнуть от тяжелого рабочего дня, плохого освещения, сильного солнечного света, моро...
Как и множество людей в наше время, я увлекаюсь рациональным питанием. А все потому, что приятнее скушать яблоко или морковку вместо таблетки, и отпадает необходимость ходить по врачам.
Рациональное питание с использованием натуральных продуктов обеспечивает нам хорошее самочувствие и сохранение здоровья. А самое главное, натуральные продукты можно употреблять, не опасаясь неприятных последствий. То, что мы едим, оказывает выраженное влияние на наш организм и настроение. Даже сама фактура расте...
Если вам зададут вопрос - что мешает людям регулярно заниматься физическими упражнениями - как вы ответите на него? В принципе, существует два стандартных ответа. Тот, кто не ходит в тренажерные залы, заявляет, что у него просто нет времени на спорт. Тот же, кто время на занятия нашел, считает, что кое-кто просто ленится.
Не судите так категорично. Возможно, дело тут не столько в лени, сколько в неумении организовать свое время и в незнании того, как можно сделать обычную жизнь гораздо более активно...
Когда в США люди выходят на пенсию, для них начинаются «золотые годы». То есть теоретически это время, когда они могут наконец отдохнуть от трудов праведных, заняться любимым делом, попутешествовать.
Стоит заметить, что американцы уходят на пенсию в возрасте 66-67 лет – значительно позже, чем россияне. Они много работают, чтобы получить хорошую пенсию.
Бешеный ритм жизни, фастфуд, сладкие газированные напитки не прибавляют им здоровья. Вот и оказывается, что с наступлением «золотых лет» ...
Человек на 80% состоит из воды – думала я, пытаясь втиснуть в новый сарафанчик свои роскошные формы. Мдя! Вот только из воды ли состоит мой отвратительный послеродовой животик и крутые бока – следствие неудержимой страсти к сладкому? Обновка угрожающе трещала по швам. Катастрофа! Возвращать наряд в магазин не хотелось. А хотелось в один прекрасный день проснуться стройной.
Как жаль, что таких чудес не бывает! Пострадав для порядка еще минут десять, я приступила к составлению пл...
Существует правило, что в природе нет ничего лишнего, все для чего-то да пригождается. Человеческий организм – один из сложнейших: всего лишь кубический миллиметр любой ткани нашего тела сравним по сложности со всей произведенной нашей цивилизацией техникой. Когда изучаешь строение организма, то поражаешься разумности, гармоничности этой системы.
Разумеется, она порой дает сбои и, как все в материальном мире, не вечна. Но, так или иначе, правомерно мнение, что и в организме Homo sapiens нет ничег...
Вы совершенно точно слышали о том, что после 30 метаболизм замедляется, а к 45 – дело вообще труба и там уже без вариантов. Как говорится, не жили богато, нефиг начинать.
Хорошо, что в современном мире существуют дотошные ученые и интернет, к тому же, эти ученые очень любят изучать основной обмен. Так – то действительно забавная штука: интересно же, как мы функционируем и завораживает, что по большому счету мы реальные кожаные машины. Закинул «в топку» супчика &ndas...
Сколько раз случалось так, что, встав на весы, вы неожиданно для себя обнаруживали, что поправились на пару лишних килограммов, даже не подозревая о том, откуда бы им взяться. И сколько раз вы считали, что виной тому пищевая аллергия или проблемы со щитовидкой, либо удержание лишней влаги в организме накануне критических дней? Однако разгадка этого феномена гораздо проще: возможно, в этом месяце вы перебрали лимит вредных калорий, сами того не замечая. Откуда же они берутся? "Синьорина" раскрывает секреты!<...
Если вам зададут вопрос - что мешает людям регулярно заниматься физическими упражнениями - как вы ответите на него? В принципе, существует два стандартных ответа. Тот, кто не ходит в тренажерные залы, заявляет, что у него просто нет времени на спорт. Тот же, кто время на занятия нашел, считает, что кое-кто просто ленится. 
