Совсем недавно еще считалось, что фруктоза гораздо безвреднее глюкозы, особенно для диабетиков, потому что она не вызывает всплеска инсулина, но сейчас мы знаем намного больше.
Мы знаем, что глюкоза из пищеварительного тракта попадает в кровь, где на нее сразу реагирует инсулин, который не может допустить большого ее количества в крови и разгребает ее на немедленную энергию в разные клетки и мозг, на гликоген. То есть хоть что-то и сколько-то будет разобрано на разные нужды, прежде чем остатки ...
Медики определяют стресс как неконтролируемое, чересчур эмоциональное поведение человека. Стресс обычно — следствие чрезмерной нагрузки на организм ряда факторов. Психика не выдерживает такое длительное давление.
Стресс может быть «тихим» и «агрессивным».
- К первому относится поведение, когда человек становится полностью безразличным ко всему и никак не реагирует на окружающих.
- Второй тип поведения встречается чаще. Человек становит...
Ходить по 10 тысяч шагов в день – это уже не рекомендация, это почти что моральный долг. Особенно после 50, когда в дело вступает страх. Страх «заржаветь», обрасти болью, не вписаться в новую моду на бодрое старение. Вот и маршируют – через «не хочу», «болит», «не могу». А потом удивляются: почему болят суставы, почему опухли ноги, откуда взялась эта странная усталость, от которой не спасают ни сон, ни отпуск.
Теперь у мужчин, которых жены и подруги регулярно обвиняют в отсутствии совести, есть оправдание — такими их создала природа. Как выяснили ученые, ваш супруг или бойфренд не то, чтобы совсем не чувствует вины, когда забывает отправить поздравительную открытку друзьям или не помнит про день рождения тещи, просто она столь мала, что он ее… практически не замечает.
Забыл помыть посуду, не отправил поздравительную отк...
Есть ли у вас ощущение, что вы слегка – или значительно – отяжелели телом? И что лишний вес вам мешает, вас сковывает-заземляет-опутывает? А как вам кажется – кого он прячет? Проведем маленькое исследование...
Поройтесь в архивах, найдите свою фотографию/фотографии разных жизненных периодов, которым вам хочется улыбаться. Вот чтобы вы смотрели на девочку-девушку-женщину на этом фото и расцветали ей навстречу улыбкой. Нежностью. Желанием сказать ей доброе слово.
Вы никогда не задумывались над тем, насколько далеко зашел научный прогресс? Ученые придумали какие-то пленочки, которые надеваются прямо на наши нежные глаза и позволяют видеть все необыкновенно четко и ясно. Настоящая фантастика, не правда ли?
Не совсем так. Уже миллионы людей во всем мире много лет пользуются контактными линзами. Однако подобные приспособления буквально несколько десятков лет назад были похожи на абсурдные выдумки сумасшедших ученых. Теперь же это часть нашей с вами повседнев...
Курение – яд. Это известно всем. Но почему же нам так трудно избавиться от этой отравы? И что нам в этом деле может помочь?
Слово нашему эксперту – заведующей отделом лечения табачной зависимости Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии имени Сербского, кандидату медицинских наук, доценту Ольге Сперанской.
К большому сожалению, у большинства людей совершенно отсутствует культура здорового образа жизни. Люди едят что попало, употребляют алкогольные напитки, курят, практически никто не занимается спортом, не отгоняют пагубные мысли.
У нас всегда не хватает времени заняться собой любимым (ой).
Мало кто обращает внимание на сигналы организма, когда он при первых признаках заболевания сообщает об этом хозяину различными способами (усталость, покалывания, спазмы, отдышка, кашель, неприятные о...
Только в столице за последний год не в медицинских учреждениях появились на свет около 2500 малышей (в Питере - около 1200). Причем случайных родов, когда женщина просто не успевает в роддом, среди них считанные единицы. Основная масса - сознательные и спланированные роды на дому.
По словам Сельцовского, сейчас многие беременные намеренно отказываются наблюдаться в женских консультациях, а также попадают под влияние различных «акушерских» и «психологических» школ, не имеющих лицензий.
Многих людей мучает вопрос: что именно нужно есть, чтобы не сокращать годы своей жизни? Чувствовать себя постоянно бодрым и готовым к подвигам, в том числе и сексуальным? Как сбалансировать свое питание, не отказывая ни в чем, но в то же время не переедая? И, наконец, стоит ли доверять советам диетологов?
Давайте начнем с последнего вопроса. Диет, как известно, существует превеликое множество, и в этом деле, как справедливо заметила одна моя знакомая, каждый кулик агроном. Кто-то советует ...
Когда вы сидите на диете, ваша пища должна иметь не только питательную ценность, но и быть достаточно калорийной и вкусной.
Специалисты по вопросам питания рекомендуют диету, содержащую по крайней мере 55 процентов углеводов (фрукты, овощи, крупы), не более 15 процентов белков и 30 процентов жиров. Если вы будете соблюдать эти пропорции, то не будете чувствовать, что вам чего-то не хватает. В то же время, исключив из рациона свои любимые продукты, вы можете оказаться в порочном кругу, то воздерживаяс...
Что мы знаем о собственном организме? В подавляющем большинстве случаев практически ничего. А ведь организм человека способен продемонстрировать совершенно удивительные вещи, обладая способностями, которые в обыденной жизни не проявляются.
Испытание огнем
Во многих уголках Земли с давних времен существует традиция ходить по раскаленным углям. Вергилий в «Энеиде» упоминает ежегодные празднества, посвященные Аполлону, на которых люди после принесения даров б...
Как это ни парадоксально, но качество наших зубов напрямую зависит от того, как питались наши мамы во время беременности!
Американский доктор Хью Макмиллан пишет: «Дефекты, обнаруживающиеся в зубах ребенка, как правило, являются результатом дефектов питания матери до рождения ребенка и неправильного питания его самого в младенческом возрасте. Обязанностью медицины все больше становится забота о состоянии зубов беременной женщины. Питание, которое защищает зубы от большинства проблем в этот период...
Начать легко. Куплены кроссовки, составлен график, подписка на фитнес-канал активирована. Первые дни — бодрые, вдохновляющие. Тело послушное, настроение на подъёме, кажется — всё, пошло! А потом… срыв. Один день пропущен, потом второй, и уже снова смотришь на гантели с чувством лёгкой вины и усталого безразличия. Где же он, этот прочный мост между «хочу» и «делаю»?
Привычка — не просто повторение. Что-то вроде чистки зубо...
Найти «свою» школу боевых искусств непросто, а школу самообороны – тем более. Дать реальную подготовку могут в любом виде единоборств – зависит это не столько от направления, сколько от тренера. Но есть школы, ориентированные именно на обучение самообороне. Спросите себя: чего именно вы хотите достичь и какое время готовы потратить на обучение?
Самообороной обычно интересуются, когда умение защититься понадобилось срочно. Значит, нет времени на подготови...
Жители России знают о важности здорового образа жизни, однако далеко не каждый готов и стремится следовать его принципам и отказываться от вредных привычек.
Отношение россиян к такой ценности, как здоровье, является положительным: 56% россиян, поймав «золотую рыбку», попросили бы для себя, родных и близких это благо даже прежде, чем достаток или счастье.
Понятие «здоровье» для россиян имеет очень четкие очертания: по мнению 65% россиян, быть здоровым означает &...
Тот факт, что миллионы людей во всем мире мечтают иметь плоский живот, рельефный пресс, тонкую талию (выбирайте нужное), заставляет без устали трудиться индустрию целевого оборудования. Однако большая часть этих тренажеров зачастую является просто неэффективной, а иногда и вредной для здоровья! Рекламные ролики фирм-производителей вводят людей в заблуждение, восхваляя собственную продукцию и пытаясь доказать низкую эффективность товаров конкурентов. Вспомните эти удивительные замеры талии до и после трен...
Земля, как говорится, слухами полнится. А уж в области так называемого здорового питания слухов хоть отбавляй. Они распространяются под видом последней научной сенсации, передаются из уста в уста в профессиональной фитнес-среде, бомбардируют нас через рекламу.
Время от времени тот или иной продукт объявляется панацеей, а уже через полгода звучит отбой: оказывается, этот самый продукт на самом деле страшно вреден! Предлагаем покритиковать наиболее распространенные слухи.
Посмеиваетесь над храпящей половинкой? Мешаете домочадцам уснуть своими «трелями»? Отнеситесь к этому серьезно! Храп – патология, которая может перерасти в опасную болезнь: синдром обструктивного апноэ сна, или болезнь остановок дыхания во сне. При таком нарушении в легкие на короткое время прекращает поступать воздух.
Остановок дыхания может быть от двух до трех за ночь (легкая степень недуга), но доходит и до 500. При наиболее тяжелых формах болезни общ...
Сейчас самый разгар летнего сезона. Мы загораем, и наша кожа приобретает красивый коричневатый оттенок. Многие люди готовы на любые средства, лишь бы приятный оттенок кожи «не облезал» и радовал как можно дольше. Но как это сделать? Как без вреда и даже с пользой для кожи сохранить её загорелый внешний вид? Конечно, сохранить красивый загар навсегда не возможно, но есть несколько способов продлить его существование.
Вначале следует сказать, что загар зависит от физиологии челов...
Теперь у мужчин, которых жены и подруги регулярно обвиняют в отсутствии совести, есть оправдание — такими их создала природа. Как выяснили ученые, ваш супруг или бойфренд не то, чтобы совсем не чувствует вины, когда забывает отправить поздравительную открытку друзьям или не помнит про день рождения тещи, просто она столь мала, что он ее… практически не замечает.
Только в столице за последний год не в медицинских учреждениях появились на свет около 2500 малышей (в Питере - около 1200). Причем случайных родов, когда женщина просто не успевает в роддом, среди них считанные единицы. Основная масса - сознательные и спланированные роды на дому.
Когда вы сидите на диете, ваша пища должна иметь не только питательную ценность, но и быть достаточно калорийной и вкусной.
Земля, как говорится, слухами полнится. А уж в области так называемого здорового питания слухов хоть отбавляй. Они распространяются под видом последней научной сенсации, передаются из уста в уста в профессиональной фитнес-среде, бомбардируют нас через рекламу.
