Хотим мы того или нет, мозг работает без перерыва: решает задачи, запоминает, анализирует, чувствует. При этом исследования подтверждают, что здоровье мозга можно укреплять в любом возрасте. Хорошая новость в том, что делать это не так сложно. Ниже — нескольких простых привычек, которые легко встроить в обычную жизнь.
1. Двигайся каждый день
Один из самых простых способов поддерживать ясность ума и улучшать память — ежедневно выполнять аэробные нагрузки. К...
На самые распространенные вопросы, связанные с контактными линзами, отвечает врач-офтальмолог Ирина Трошина
Очки или контактные линзы (КЛ)? Выбор в пользу последних делают те, кто знает их преимущества, умеет выбирать подходящие, носить по правилам и ухаживать за ними с должной аккуратностью.
Преимущества
- Более эффективная коррекция зрения для миопов (близоруких).
- Если в правом и левом глазах степень близорукости или дальнозоркости разная, линзы отк...
Баня издавна считается кладезем здоровья и хорошего самочувствия. Но это при условии соблюдения некоторых правил. Недавно специалисты дали однозначный ответ – совместима ли баня с алкоголем.
Эксперты считают, что даже после употребления небольшого количества спиртного лучше не посещать баню. В противном случае возрастет нагрузка на организм, что негативно отразится на здоровье.
Перед походом в баню нужно поесть, но при этом не переедать. На пустой желудок могут возникнуть ...
Как только ты почувствовал дискомфорт и хруст в шейном отделе, надо принимать необходимые меры. Мы расскажем тебе о причинах возникновения солей и как с ними бороться.
Нерастворимые соли по разным причинам могут "скапливаться" в различных органах и тканях человеческого организма. И в зависимости от того, где именно оседают соляные кристаллики и какие это соли, можно говорить о разных заболеваниях.
Соли, которые откладываются в области шеи, – очень опасная и коварная ве...
Садиться на диету в праздники - дело практически безнадежное, только самые трудолюбивые и прилежные леди способны соблюдать режим, заниматься спортом и ограничивать себя в еде в период многочисленных вечеринок и званых ужинов. Все остальные в первые десять дней нового года пытаются хотя бы не набрать вес. Для этого существуют маленькие хитрости, если пустить их в ход уже сейчас, последствия рождественских каникул не станут для вас катастрофой.
Жизнь современной женщины проходит в вечной битве за красоту и молодость. Чтобы сохранить привлекательность, мы переводим литры кремов и лосьонов, бальзамов и гелей, доводим себя до изнеможения в тренажерных залах и бассейнах. Благо, косметические компании регулярно балуют нас чудодейственными средствами, а фитнес-центры и СПА-салоны растут, как грибы после дождя…
Знаете, как повысить эффективность средств и способов выглядеть лучше? Следуйте биоритмам. Биоритмы – периодические смены различны...
Какой бывает безуглеводная диета? Ответ «Без углеводов» будет верным, но не полным. Давайте разбираться подробнее…
Во-первых, есть разные довольно различающиеся между собой безуглеводные диеты. Во-вторых, есть диеты малоуглеводные и безуглеводные. В-третьих, даже «безуглеводное» питание не бывает совсем уж без углеводов.
Небольшой процент их есть почти во всех рекомендуем...
Мысли о похмелье уберегут от употребления чрезмерной дозы алкоголя.
Если во время очередной встречи с друзьями в баре или пабе ты будешь думать о завтрашних последствиях от употребления алкоголя, то этим самым ты сможешь предотвратить похмельный синдром.
Ученые из Вашингтонского Университета провели интересный эксперимент. Группе студентов необходимо было записывать свои ощущения, которые они испытывали на следующий день после употребления алкоголя, а конкретно описывать все сим...
Богатый выбор сортов кофе и доступность этого напитка породили настоящую кофеманию. И все же не умолкают споры о пользе и вреде кофе. Раньше считалось, что этот напиток полезен для мужчин, но крайне опасен для женщин. Вместе с развитием науки и медицины для выяснения истины стали проводиться многочисленные исследования. Результаты большинства из них относятся к доказательной медицине, а их выводы расставляют все точки над i в многолетних спорах о пользе и вреде кофе.
Вы когда-нибудь задавались вопросом, вредно ли терпеть, если хочется в туалет и какие могут быть последствия таких действий? Ведь всем нам хотя бы раз приходилось преодолевать свое естественное желание… И в нашей сегодняшней статье мы расскажем о проблемах, с этим связанных.
Сколько раз в жизни вам приходилось терпеть и откладывать свой поход в туалет? Вы работаете, постоянно чем-то заняты и сходить в туалет все время «некогда», хотя вы чувс...
Тема остеохондроза из коридоров поликлиник перешла в обиход, стала популярной, салонной, как реклама средств для похудания, борьбы с мозолями на пятках или морщинами. С уверенностью могу сказать: в настоящее время нет другой такой патологии, о которой говорили бы и писали так много, как об остеохондрозе.
Само это понятие стало нарицательным, притчей во языцех. Не удержался от соблазна сказать своё слово и я, тем паче на тему патологии своих пациентов.
Соблюдение строгой диеты на исходе зимы грозит снижением иммунитета, обострением хронических заболеваний и прочими неприятностями. Поэтому важно снабдить организм питательными веществами. А вы знаете, какой продукт вам поможет? Продукт который может помочь – кокос.
Кокос уже давно перестал быть экзотикой, и купить его можно в любом супермаркете. У него очень высокая калорийность – 364 ккал на 100 граммов, и при этом он отличный помощник в похудении. Его секрет очень прост – жиры кокоса полнос...
Дни все мрачнее, на улице все холоднее, просыпаться, чтобы спешить на работу, все тяжелее, и вообще все скучно и делать ничего не хочется. Возможно, это надвигается сезонная депрессия? Как эту напасть распознать и как с ней бороться?
Врачи не выделяют зимнюю депрессию, говоря о депрессии сезонной, а именно осенней. Но поскольку в настоящий момент смещается погода, биоритмы, меняется климат и условия жизни, то и депрессия может смещаться на позднюю осень, начало зимы. Состояние здоровья – ...
Эх, а помните, какие раньше зимы были? Снежок в ноябре. Морозы на Новый год. Ясное звездное небо. Северное сияние.
Когда мерзли ноги, мы шевелили пальчиками ног и топтались на месте, чтобы хоть как-то согреться. Когда мерзли руки, мы дули в ладошки, вытаскивали пальчики из перчаток, чтоб сжать в кулачок. Да, было время доброе и морозное.
А чем нас радует современная зима? Редкий снег, тающий к обеду. Новый год с плюсовой температурой. Но запоздалые сильные морозы все же дают о себе зн...
Ах, как же она великолепна и в то же время коварна, красавица-зима!
Так игриво и заманчиво переливаются на солнце, поражая наше воображение безукоризненной белизной, изящные снежинки, и в то же время так жестоко обжигает наши щеки немилосердный ветер на пару с метелицей.
А так хочется выглядеть красиво и ухоженно даже в ненастье и стужу! Надеюсь, о правильном зимнем уходе за кожей лица вы уже позаботились, а вот что вы скажете о ваших ручках? Ведь ни для кого не секрет, что ...
Экстренная контрацепция – на первый взгляд весьма удобная штука. Ведь куда проще думать о последствиях, когда страсть уже отшумела и гормоны поутихли. Но это лишь на первый взгляд. Давайте же подробно разберём, почему каждый уважающий себя гинеколог скажет, что экстренная контрацепция пригодна только в самых крайних случаях.
Альфа и омега
Чтобы разобраться в поставленном вопросе, обратимся к некоторым особенностям женского организма. Менструация знакома девочкам уже с 12–14 лет и годам ...
В наше время актуальным остается вопрос – как современному мужчине правильно совмещать свою работу и тренировки в зале. Ведь очень часто рабочий график не позволяет тренироваться регулярно. Лишь немногие могут похвастаться тем, что имеют свободный рабочий график и могут планировать свои тренировки.
Также надо помнить о том, что питание тренирующегося человека должно быть правильным, здоровым и своевременным. А в рабочее время не всегда удается придерживаться норм прави...
В холодное время года, когда на дворе сыро и ветрено или морозно, вопрос, как не заболеть после пребывания на улице, актуален для многих из нас. Оказывается, собираясь на прогулку при минусовой температуре, мы нередко совершаем ошибки, которые грозят нам проблемами со здоровьем. Что это за ошибки и к каким последствиям они приводят? Попробуем вместе разобраться в этом вопросе.
Собираясь на прогулку зимой или в начале весны, когда погодные условия оставляют желать лучшего, большинство из нас дум...
Есть у жителей Страны восходящего солнца интересный обычай – дважды в день принимать горячую ванну. И если бы просто горячую, а то совершенно невыносимую. То ли они привыкли испокон веков купаться в горячих термальных источниках, то ли с детства так воспитаны, то ли они вообще от нас отличаются.
Ясно только одно: это развлечение под силу не каждому, это настоящий экстрим.
Ванна японского образца называется офуро. Появилась...
Зоркий старец запретил мне щуриться. Но я не хочу носить очки, о чем ему и сказала. «Ешь голубицы по пригоршне в день». Что за голубицы?
Без труда выяснила, что голубицей называли чернику, так теперь и в Википедии написано. Хороший совет есть по пригоршне, я так и поступаю, когда 24-27 июня еду в заветные леса и делаю запасы на год, попутно пригоршнями отправляя чернику в рот. Зрение не улучшается. Но и не портится.
Выясняя убеждения предков насчет зрения, услышала повторно совет про...
