С каждым годом появляются новые тренажеры и совершенствуются направления тренировок, а заблуждения вокруг фитнеса остаются все теми же. Мы развенчиваем самые распространенные фитнес-мифы.
Миф №1
Чем слабее физическая подготовка у человека, тем больше времени ему потребуется для достижения заметных положительных результатов в фитнес-клубе.
Правда
Это не так. Человек со слабой физической подготовкой, начав заниматься фитнесом, значи...
Очень трудно переоценить пользу, которую овес приносит человеческому организму. Эта злаковая культура богата магнием – важнейшим минеральным веществом, значительно улучшающим деятельность сердечной и нервной системы, а также процесс обмена веществ. Кроме того, в овсяных зернах и хлопьях содержится немало кремния, калия и фосфора. Поэтому они чрезвычайно полезны для укрепления опорно-двигательной системы и сосудов, для облегчения состояния при различных заболеваниях сердца и почек, ну и, конечно же, для у...
Звучанием голоса почему-то большая часть людей недовольна. Свой голос зачастую кажется хозяину слишком тихим или резким, неприятным или детским, недостаточно сексуальным или слишком эротичным.
Короче, претензий к нему родимому масса (мне ли, как специалисту, об этом не знать!). Но мало кто задумывался о том, насколько голос хрупок и уязвим. Больше половины нашего общения происходит аудиально, так можно ли недооценивать его значение, и не беспокоиться о том, как голос сохранить?
Каждая женщина мечтает выглядеть молодо и красиво. Однако одного лишь применения средств по уходу за кожей лица и декоративной косметики для этого недостаточно. Борьба за красоту и сохранение молодости требует более серьезного подхода.
Чтобы добиться желаемого, потребуется позаботиться и о собственном здоровье, стройности фигуры, психологическом настрое. Попробуем вместе разобраться в вопросе, что нужно делать, чтобы всегда оставаться молодой и красивой.
Слово «сауна» финского происхождения. Так финны назвали свою национальную баню. Изобретение древности, в наши дни при правильном подходе, сауна может стать немалой составляющей здорового образа жизни. Активно воздействуя на организм человека, сауна может очистить тело, придать бодрость духу, укрепить здоровье. Попариться с пользой и не без удовольствия вам помогут несложные рекомендации этой статьи.
Не всякая баня имеет право называть сауной. Прежде всего, должна быть парная, а в па...
Луна с древних времен считается символом женского начала. Приверженцы нетрадиционной медицины утверждают, что определенные фазы Луны могут оказывать весьма существенное влияние на организм женщины и ее здоровье.
Задолго до изобретения противозачаточных средств женщины предохранялись от нежелательной беременности, ориентируясь по Луне. Было замечено, что в дни убывающей Луны вероятность забеременеть сводится к нулю. А вот в период растущей Луны и особенно в полнолуние шансы стать матерью, напроти...
Другими словами, кофе может помочь одолеть марафонскую дистанцию, но для спринтеров оно бесполезно, сообщает портал Gotovim.Ru. К таким выводам пришли исследователи из Университета Ковентри.
Ученые проанализировали два вида мышечных нагрузок: максимальную, которая вынуждает мускулатуру работать на пределе, и субмаксимальную, которая охватывает остальные виды мышечной деятельности. Проводилось изучение действия кофеина при обоих типах нагрузок на камбаловидную мышцу голени мышей.
Жиры в организме играют роль не только своеобразного энергетического резерва, но и структурных частей всех тканей организма. В связи с этим в науке их делят на 2 категории. К первой относятся жиры резервные, которые откладываются в так называемых «жировых депо», где сосредоточена жировая ткань. Вторую категорию представляют протоплазматические жиры, входящие в состав клеточных структур.
Резервные жиры по мере необходимости мобилизуются как источники энергии...
Современному образу жизни свойственно оказывать негативное воздействие на состояние нашего здоровья. Ежедневно мы сталкиваемся со стрессами, неправильно питаемся. Отрицательно на нас влияет и загрязнение окружающей среды. Особенно от пагубного воздействия этих факторов страдает печень — «барьер», очищающий организм от опасных для здоровья веществ.
Именно поэтому забота о здоровье печени так важна для современного человека. И позаботиться о хорошем состоянии и но...
Ни для кого не секрет, что, для того чтобы повысить защитные силы организма и снизить вероятность многих заболеваний, в пищу нужно употреблять витамин С, или, как чаще мы слышим в народе, аскорбиновую кислоту. Эти жёлтенькие шарики с кисловатым вкусом, я думаю, знакомы каждому с детства. Витамин С уже прочно обосновался в нашей жизни. И мы порой даже не задумываемся о его пользе.
На самом деле он оказывает благоприятное действие на функции центральной нервной системы, стимулирует деятельно...
Самые необычные холодные напитки: вкусное разнообразие на все лето
Сок, минералка, квас, морс - наше спасение, когда жаркий градус на улице зашкаливает. И все же, как ни крути, эти напитки рано или поздно приедаются. Иной раз хочется выпить чего-нибудь эдакого, да подводит фантазия. А между тем прохладительных напитков так много, что на каждую букву алфавита найдется! Вкусные названия скрывают не менее приятное содержимое. Воспользуйтесь нашей азбукой жажды и прохлаждаетесь на здоровье.
С годами мы замечаем, что наши ноги стали быстрее уставать. К концу дня они частенько болят и отекают. Что делать, чтобы избавиться от этих неприятных ощущений? Как сохранить здоровье и красоту своих ног до старости? Попробуем вместе разобраться в этих вопросах.
Для многих женщин актуальным советом для сохранения здоровья ног будет отказ от ношения обуви на высоком каблуке. В таких туфлях или босоножках тело принимает неправильное положение. Это отрицательно сказывается не только на позвоночник...
Если вы отправляетесь загорать на пляж или в солярий, необходимо определить допустимую норму облучения солнечными лучами, в зависимости от фототипа вашей кожи.
Фототип кожи человека – это классификация, которую создал врач Фитцпатрик (Fitzpatrick) на основе данных об индивидуальной чувствительности людей к ультрафиолетовым лучам, их предрасположенности к солнечным ожогам и особенностей защитной реакции организма.
Поскольку люди с различным типом кожи по-разному реагируют на солнечный свет...
От психических заболеваний не застрахован никто. Привести человека в больницу может не только шизофрения, биполярное расстройство или тяжелая депрессия — причиной для госпитализации может стать даже обычный стресс. Как же сократить срок своего пребывания в психиатрической клинике и получить максимум пользы от лечения?
Предлагаем несколько полезных советов на такой случай:
Всё больше жителей нашей планеты страдает от тревожных расстройств. ВОЗ утверждает, что с ними сталкивается каждый десятый землянин. Обычный способ лечения тревожности — медицинские препараты. Однако многие пациенты способны справиться с расстройством без лекарств, изменив образ жизни и привычки.
Современная жизнь изобилует стрессовыми ситуациями, от которых до тревожности всего пара шагов. С необоснованными страхами и опасениями знакомы сотни миллионов людей. Для их лечения использу...
Курить плохо. Опасно; от курения болеют и умирают раньше положенного срока. Чем дольше человек курит, тем больше его проблемы со здоровьем, независимо от остальных действий. Это мы все знаем. Некоторые бросают вредную привычку, а некоторые продолжают. Я, например, продолжаю. Курю я уже 13 лет, и, надеюсь, здоровье позволит мне делать это дальше. В первый год моего курения я стала искать способы снизить вред, искала советы в книжках. И сформулировала для себя правила курения с минимизацией вреда:
Ранняя осень — традиционное время, когда медики приступают к массовой вакцинации пациентов. Приближаются холода и слякоть, а вместе с промозглой погодой оживают вирусы, ежегодно посягающие на наше драгоценное здоровье. Но прививки — не единственный способ защиты организма. Укреплению иммунитета помогают доступные продукты растительного происхождения.
Чтобы «внутренние войска» нашего тела успешно справлялись со «служебно-боевыми» задачами по защ...
Табак был завезен в Европу из Южной Америки в 16 веке. Несмотря на существовавшие в своё время запреты курения со стороны церкви и государства, курение табака стало распространенной привычкой среди населения европейских стран.
Состав табачного дыма сложен. В нем идентифицировано около 500 веществ. Но основным фармакологически активным веществом служит никотин (острые эффекты) и смола (хроническое действие).
Известно о небольшом числе заболеваний, которые развиваются у курильщиков реж...
В середине 90-х – ну, так получилось – я с группой серьезных, в отличие от меня, товарищей несколько недель топтался по их штату Вермонт. Было дело, можно сказать – в живую обозревал демократию в действии. Принимающая сторона не удержалась. Поволокла нас в свободное от работы и учебы время в своё Законодательное собрание.
А что?.. Интереснейшая, между прочим, оказалась штукенция. Вот рассматривают они закон какой или поправки к нему. А то, может, и обращение к сознательным гражданам...
Всем нам знакомо выражение «Не стоит и выеденного яйца», предполагающее, что более бесполезной вещи, чем яичная скорлупа, на свете не существует. Однако, в действительности, скорлупа широко применима в домашнем хозяйстве. Помогает она и при проблемах со здоровьем. Правда, об этом знают немногие. Стоит ли сохранять яичную скорлупу? Попробуем вместе разобраться в этом вопросе.
Если вы привыкли отправлять в мусорное ведро скорлупки от куриных яиц, вас удивит тот факт, что они прим...
