Наверное, самые известные медицинские светила не станут спорить с утверждением, что болезнь легче предотвратить, чем лечить. Особенно это касается заболеваний нежной женской груди. Любые эмоции и нервы идут ей во вред, не говоря уже о серьезных испытаниях, например, гормональных нарушениях.
Профилактика и лечение мастопатии одновременно является профилактикой рака молочной железы.
Для предотвращения заболевания нужно принимать следующие меры:
На дворе 21 век, но многие из нас продолжают питаться так, как было принято у наших дедушек и бабушек. Тем временем, требования к функциональному питанию давно изменились. Сегодня современный горожанин не имеет регулярной физической нагрузки, поэтому ему не требуется много жирной и калорийной пищи, без которой было сложно обойтись нашим предкам.
Какие заблуждения, связанные с нашими пищевыми привычками, мы продолжаем поддерживать, от каких стереотипов нам стоит отказаться и каких правил придерж...
В наше время людей, страдающих от панических атак (ПА), становится всё больше. Причем независимо от пола, возраста или статуса. В этой статье я на примере личного опыта хотел бы поделиться некоторыми полезными советами по борьбе с этим недугом, болезнью, по сути, не являющимся.
Что такое паническая атака?
Для начала стоит разобраться, что же это такое.
Паническая атака — это, по сути, ошибочная реакция мозга и ЦН...
Иногда каждую из нас одолевает огромное желание похудеть. Бывают у нас, у женщин, странные желания – и все они, как правило, огромные. И фитнесом начнешь заниматься, и на массаж запишешься, и даже на здоровое питание перейдешь – а все без толку. А потом задумаешься: «А не слишком ли здоровое мое питание?» Не в смысле «Не слишком ли полезное?», а как раз в смысле: «Не слишком ли много я питаюсь?» Взвесишь свое первое, второе и компот – и ужаснешься. И ...
Если просто так задать какому-нибудь прохожему на улице этот вопрос, в ответ вы скорее всего услышите, что «это что-то интуитивное». Интересное объяснение понятия красоты предложил много лет назад замечательный писатель Иван Ефремов в романе «Лезвие бритвы».
Будучи до мозга костей материалистом, он определил, что и красота сугубо материальна. Мол, раз у нас от природы существует чувство красоты, значит красота имеет важное значение в жизни человека. И он не просто «так решил», но и нашел множест...
Вот и начался новый учебный год. Дети отправились за знаниями, и наша главная задача – обеспечить им максимально комфортные условия для учебы. И главным условием для лучшей физической и умственной работы остается правильное питание. А в нем важны сбалансированность, разнообразие и умеренность. Существуют некоторые правила, следуя которым, мы сможем максимально поддержать организм ребенка.
1. День лучше всего начинать с горячей еды. Не зря бытует мнение, что очень важно есть на завтрак каш...
Вообще-то, каких только ошибок не совершают «худеющие». До некоторых и специально не додуматься. Но при всем многообразии есть ошибки типичные, повторяемые раз за разом. Например…
Какой способ похудения — самый очевидный? Логика подсказывает, что самый прямой путь — употреблять меньше калорий.
Все, в общем, верно, за исключением одного: лишившись привычной пищи, организм начинает паниковать. Пищи становится меньше? Значит, придётся экономить! Читать далее...
Секущиеся кончики, бесцветные корни, сухие волосы – вам это знакомо? Мне да.
Я долго мучилась со своими волосами. Полки были забиты различными средствами для волос: бальзамы, маски, масла, тоники, спреи, кондиционеры. Но ничего не помогало. Или помогало на определенное время. После чего волосы опять становились сухими, тусклыми и безжизненными. И я нашла выход из ситуации. Оказывается, все очень просто.
Физическая активность дает возможность не набирать лишний вес, поддерживать хорошее здоровье и самочувствие. Недавно ученые выяснили, сколько желательно уделять времени подвижному времяпровождению.
Представители науки утверждают, что ежедневные тренировки по 10 – 15 минут способствуют увеличению длительности жизни практически на 2 года.
Согласно ранее проведенным исследованиям, ходьба от 15 до 30 минут ежедневно также способствует хорошему самочувствию и увеличе...
Булимия – дословно «бычий аппетит» – приступы неконтролируемого переедания с последующими очистительными ритуалами – вызыванием рвоты или приемом слабительных.
Конечно, булимические привычки трудно назвать конструктивными. Но наша психика всегда формирует симптом с изначально помогающими и поддерживающими нас целями. Этими целями могут быть следующие:
– защищать свою психику от «угрожающего» внешнего мира;
– получать удоволь...
Каждая будущая мама должна знать, что на определённом этапе беременности ведущий акушер-гинеколог обязательно назначит скрининговое исследование. О целесообразности данного анализа постоянно ведутся споры. Что же это такое – скрининг? Действительно ли он настолько необходим, как внушают нам доктора? Давайте разберемся в этом вопросе.
Перинатальный скрининг – это комплекс исследований, которые нацелены на то, чтобы определить, входит ли беременная женщина в зону риска рождения ребенк...
Мечта многих представительниц прекрасного пола — это красивые ноги. Щиколотки в этом играют большую роль: если они мощные и толстые, то эстетически это смотрится некрасиво, приходится носить либо брюки, либо длинные платья в пол. В летний период об изящных сандалиях и воздушных платьях по колено и выше можно забыть. А уж каблуки и вовсе становятся под запретом, ведь они только подчеркнут недостатки женских ног.
Существует предрассудок, что толщина щиколоток заложена природой, поэтому...
Утренний прием пищи – полезный, важный и нужный – легко превратить в никчемный, бесполезный и даже вредный. А потом кричать на всех углах: вот, мол, я начал плотно завтракать, а результата нет – уже через час на работе есть захотелось!
Так и будет, если вы для бутербродов на завтрак подрежете колбасы. Этот продукт только создает видимость утоления голода. А на самом деле это… просто, в самом деле это… убедительный обман ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). Даже если случилось чудо и вам удало...
Этим ли или старым проверенным способом – но получился человечек. В этом человечке при рождении насчитывается 300 косточек, а когда он доживет до зрелого возраста, останутся только 206 костей. Кто мне скажет, куда делись остальные? Срослись, рассосались, усушка-утруска? Не потому ли и пошли сплетни, что Ева вышла из ребра Адама, что человек с возрастом обеднеет на 94...
Гайморит является воспалительным процессом костной стенки или слизистой оболочки придаточной полости носа, которая получила название по фамилии человека, впервые описавшего данное заболевание. Эта полость называется гайморовой. Гайморит бывает хроническим и острым.
Симптомы гайморита: заложенность носа, ощутимые боли в области носа или лба. При легком постукивании по этим зонам боль усиливается. Возможны выделения из носа с неприятным запахом. Они могут быть жидкими, вязкими и гнойными. Нередко ...
В последнее время многие люди ведут нездоровый образ жизни. Поздно встают, едят вредную пищу и совсем не занимаются спортом. Все это негативно сказывается на их здоровье. По статистике более счастливые люди те, кто ведёт правильный образ жизни, зачастую они же и являются долгожителями. В чем же причина бездействия людей? Почему они не хотят изменить свою жизнь к лучшему и быть счастливыми?
Часто причиной неправильного образа жизни является нехватка времени. У человека, который проводи...
Микробиологи изучили поверхность мобильных телефонов и пришли в ужас от увиденного в микроскоп.
Как оказалось, на поверхности среднестатистического телефона живет в пять раз больше микробов, чем на сиденье унитаза. По данным исследования, проведенного медиками из отделения микробиологии Манчестерского университета, корпус сотового предлагает широкий спектр болезнетворных микроорганизмов, начиная от сальмонеллы и кишечной палочки и заканчивая стрептококками, синегнойной палочкой и золотистым стафи...
Ежегодно я с ужасом ждала наступления зимнего периода. В этот сезон вот уже на протяжении четырёх лет моя дочь постоянно болеет. Вернее, болеет она не всегда, а вот кашляет практически постоянно. Что мы только не предпринимали, какие только лекарства, выписанные врачами, мы не пили, ничего не помогало. Изредка улучшения наступали, но ненадолго. Через пару дней всё начиналось заново.
Наша квартира стала похожа на аптечный киоск, а я стала разбираться во всех наименованиях лекарств от кашля. Я...
Причин, по которым после сна человек не чувствует себя отдохнувшим, великое множество. Ради самоуспокоения отсутствие бодрости списывают на банальный недостаток времени на отдых. Но возможно, несчастному не хватает кислорода, который продолжительным сном не заменить.
Мнение о том, что прямо из постели человек стремится на беговую дорожку, миф. Утренняя зарядка в детском саду проводится спустя час после того, как детишки проснулись. Возможность подвигаться воспринимается группой с неподдельной р...
Многие продолжают считать, что не существует никакого более простого и эффективного предмета для защиты от нежелательной беременности, а особенно от различных половых инфекций, чем резиновое изделие №2 (презерватив). К сожалению, доля сторонников этого убеждения до сих пор велика.
Дело в том, что презерватив по своей сути не дает 100% гарантии в том, что вы защищены от нежелательной беременности и других нежелательных последствий при случайных половых контактах. Спросите – почему?
