1. Если вам нужно запомнить что-то важное, создайте в уме в связи с этим некоторый образ, возможно смешной или забавный. Мозгу намного легче запомнить что-то необычное.
2. Не бойтесь записывать то, что нужно сделать или запомнить, на бумаге.
3. Высыпайтесь! Часы сна нужны вашему мозгу, чтобы отложить новую информацию на длительное хранение.
4. Если вам нужно запомнить длинный ряд букв или цифр, разбейте этот ряд на группы по 3-4 позиции, например, 222-776-8818. Короткие груп...
На сегодняшний день депрессия – распространенное заболевание. Столкнуться с ней может любой человек, независимо от пола. Но, когда речь идет о мужчинах, считается, что им нельзя демонстрировать свои переживания и показывать «слабость». Разберемся, чем плох такой подход и как действовать, столкнувшись с депрессивным расстройством.
Несмотря на распространенность проблемы, многие все еще не осознают всю ее серьезность. И что единственно верным вариантом в такой ситуации будет поп...
Какими способами можно развивать свой мозг, чтобы он не превращался в одну сплошную извилину? Существует масса способов, которые помогут вам в этом.
Человеческий мозг можно сравнить с человеческим телом. Если тело не тренировать, то оно будет некрасивым и слабым. Так же устроен и наш мозг. Мы каждый день получаем и обрабатываем бесчисленное количество всевозможной информации, постоянно узнаем что-то новое. И для того, чтобы мозг легче, проще и лучше воспринимал и перерабатывал всю эту ношу, кот...
Многие родители сетуют на большое количество информации, которую получают в школе их дети. Они свято уверены, что их чадо физически не сможет выполнить домашнее задание, состоящее из следующих пунктов, например:
а) выучить три правила из английской грамматики;
б) подготовить пересказ по литературе;
в) запомнить доказательство теоремы Пифагора.
А ведь возможности человеческой памяти практически безграничны - так уверяют нас ученые.
Исследователи из Университета Восточной Финляндии в Куопио выяснили, что регулярное употребление в пищу томатов, а также блюд приготовленных на их основе, значительно снижает риск возникновения инсульта.
Ученые провели эксперимент, в котором участвовали более тысячи представителей мужского пола, в возрасте от 46 до 65 лет. Исследования проводились в течение 12 лет. Перед началом эксперимента, а также на протяжении 12 лет у всех добровольцев замерялся уровень ликопина в крови. Известно, что это вещ...
Здоровый сон – не мой конек. Каждое утро, просыпаясь после трехчасовой дремы, я обещаю себе лечь пораньше сегодня вечером. Я повторяю это на протяжении всего рабочего дня. А потом, придя домой, до двух ночи сижу за компьютером с пониманием того, что мне совершенно не хочется спать.
Я это все к тому, что сон – предательская штука. Днем он валит тебя с ног, а вечером, кажется, уходит на вечеринку и забывает о твоем существовании вплоть до глубокой ночи, когда до звонка будильника остается ка...
Народные средства для лечения гайморита ни в коем случае не могут быть заменой антибиотикам и противовоспалительным препаратам. Однако в качестве дополнительных мероприятий их рекомендуют многие врачи и целители.
Рассмотрим список самых популярных домашних средств для лечения гайморовых пазух.
Прогревания
• Подогретый мед в количестве 1 ст. л. смешать с 1 ч. л. мелкой соли. Аккуратно нанести эту массу на пищевую пленку, приложить к больному месту незакр...
Практически все народы и во все времена считали куриные яйца одни из самых ценных продуктов. Их употребляли на завтрак даже короли и королевы, а в США яйца с беконом – это традиционное блюдо на завтрак. Но недавно врачи рассказали миру о страшном холестерине, стали проверять все продукты на его отсутствие или наличие, и тогда вдруг выяснилось, что куриные яйца не подходят в качестве ежедневного продукта.
Оказалось, что холестерин содержится в яичном желтке, поэтому многие сторонники здорового обр...
Даже в случаях, когда все хорошо, и обе стороны очень счастливы, они испытывают очень высокие стрессовые нагрузки.Даже в случаях, когда все хорошо, и обе стороны очень счастливы, они испытывают очень высокие стрессовые нагрузки. Вы помните поговорку, когда два переезда равны одному пожару? По специально разработанной стрессовой шкале две свадьбы – это примерно то же самое, как потеря близкого человека.
Ведь, с точки зрения психофизиологии, стресс – это некоторая сумма психофизи...
Результаты экспериментов медиков из Университета Сент-Луиса показали, что стрессом или напряженным состоянием можно легко заразиться от постороннего человека.
Психологи провели исследование, в ходе которого попытались узнать, насколько заразным для человека может быть стрессовое состояние. Для проведения эксперимента была отобрана группа участников. Часть из них должна была публично выступить с речью, еще одна часть – решить в уме арифметическую задачу. Остальные добровольцы лишь наблюдал...
Представители науки из Финляндии выяснили, что мужской алкоголизм опасней женской зависимости от спиртного. Для получения сведений был проведен эксперимент, в результате которого были установлены негативные последствия алкоголя для мужчин и женщин.
По мнению экспертов, систематическое злоупотребление "зеленым змием" приводит к серьезным расстройствам нервной системы и понижает уровень интеллекта. Такие последствия возникают и в тех случаях, когда спиртное употребляется в небольших кол...
Осень и зима традиционно считаются не только сезонами простуд, но и временами, когда ухудшить настроение может любая мелочь. До новогодних праздников успевают пройти три скучных осенних месяца, а от 8 Марта до настоящей весны и разгоняющего печали солнышка проходит столько времени, что впору впасть в уныние. На короткое время помогают развлечения — сходить в цирк на Вернадского, в зимний аквапарк, поиграть с друзьями в&n...
Массажный биотренажёр, перекатываемый в ладонях, представляет собой жёсткий пластиковый мячик из твёрдой пластмассы с острыми конусообразными гранями, которые называют просто - «колючками». Шарик легко перекатывать в ладошках - от запястья вдоль пальчиков и далее к самым крайним фалангам.
Название «су джок» пришло к нам с Востока и расшифровывается просто: су - кисть, джок - стопа. На кистях, пальцах рук, стопах и пальцах ног находятся различные точки и зоны влияния на о...
Во сколько можно начинать учиться кататься на лыжах, коньках или плавать? В три, пять или семь лет? Нет, в семь уже поздно! А если в тридцать пять? Вы что, сошли с ума? А может, наоборот, вы наконец-то очнулись и поняли, что нет ничего, что не поздно начать? Поздравляю, тогда для вас откроется прекрасный мир спорта и активной жизни!
Так вышло, что в школе я была одной из тех девочек, у кого ничего толком не получается. От бега у меня кололо в боку, на лыжах я падала и съезжала на попе даже с ма...
«Новые амазонки» из фантастической комедии Юлиуша Махульского научились воспроизводить себе подобных без помощи мужчин. Последние достижения науки показывают, что сюжет фильма не такая уж и фантастика. Учёные работают над технологией, которая позволит воспроизводить потомство в одиночку, не прибегая к услугам доноров клеток противоположного пола.
Ведущее в настоящее время направление вспомогательных репродуктивных технологий ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение) по сути представля...
Артроз сегодня – самая распространенная болезнь суставов, и все чаще знакомство с ней завязывается далеко не в пожилом возрасте. В чем же причины этого недуга и как от него защититься?
Наш эксперт – врач-ревматолог Анна Михайлова.
Дамские пальчики и отбойный молоток
Осень уже была на излете, но я решила непременно вымыть окна, а ночью проснулась от ноющей сильной боли в суставах большого пальца. Ни мази, ни компрессы не помогали и, п...
Работа с несправедливой оплатой и высокими требованиями труда хуже влияет на психическое здоровье, чем безработица
78 часов и 1 минуту длился самый продолжительный в мире рабочий день: все это время домохозяйка из Бельгии стояла у раскаленной плиты и готовила картофель фри.
«Кароси» (внезапная смерть на рабочем месте из-за усталости и переутомления) – термин, который характеризует трудоголизм в Японии. Большинство японцев не использует и половины ежегодного отпуска, который составляет 10 ...
Секрет здоровья и долголетия — в балансе, разумном сочетании бережного отношения и к своему телу, и к своему интеллекту. Недаром говорят, тело — храм души.
С телом все понятно: правильно питайся, высыпайся, двигайся и оно с благодарностью ответит, замедлив увядание. Но как быть с интеллектом, умением нашего мозга воспринимать, запоминать и эффективно использовать информацию? Ведь стереотип о том, что с возрастом активность мозга снижается, прочно сидит в головах.
Если вы можете похвастаться тем, что у вас по-настоящему крепкий и здоровый сон – вам повезло. Но, к сожалению, с каждым днем среди нас становится все больше тех, для кого хороший сон превращается в несбыточную мечту. И дело тут даже не в том, что у большинства на него просто не хватает времени. Зачастую складывается парадоксальная ситуация: спать хочется очень, но заснуть, увы, не получается никак.
Между тем, по данным специалистов, в настоящее время около 30 процентов населения стр...
Эмоциональность свойственна всем нам без исключения, и особенно - прекрасному полу. Смахнуть слезу, сочувствуя нелегкой женской доле героини любимого сериала - это одно, всем понятное. А вот не суметь собраться в ответственный момент, испортить отношения с любимым, поддавшись эмоциям, сорваться на близких людях - это совсем другое, печальное.
Бить или не бить?
Умение владеть собой - это не просто искусство, но и тяжкий труд. Однако тот, кто умеет не раздражаться и остават...
