Отказавшийся от употребления алкоголя человек прекращает травить свой организм опасным ядом. Тело становится сильнее, восстанавливаются подавленные функции, в том числе эмоции и мышление. Здоровый дух в здоровом теле — необходимое условие для высокого качества жизни.
Настроение и эмоции
Водку, вино или пиво часто пьют, чтобы развеяться и повеселиться. Тем не менее алкоголь классифицируется как депрессант, так как он подавляет центральную нервную систему. Читать далее...
Недостаток сна уже давно связывают с перееданием, вредной диетой, лишним весом и сопутствующими прелестями. Новое исследование выявило механизм этого процесса. Учёные обнаружили, что недосыпание вызывает повышение в крови уровня химических веществ, усиливающих чувство удовольствия от еды, в особенности - от сладких, солёных и жирных продуктов.
В эксперименте лишённые сна молодые здоровые волонтёры не смогли противостоять соблазну, и дружно набросились на печенье, чипсы и конфеты, несмотря на то...
Традиционные способы борьбы с болями в спине - обезболивающие препараты, физиотерапия, упражнения для укрепления мышц и разгрузки позвоночника. Новое исследование показало, что более чем в половине случаев боль в спине может устранить медитация и работа с психотерапевтом.
В одних лишь Соединенных Штатах до 65 миллионов человек страдают от болей в спине. Кроме самых распространённых, врачи могут предложить десятки менее известных способов лечения, но почти все они приносят лишь временное облегче...
С детства нам твердят о том, что нужно как можно чаще мыть руки, чистить зубы, ложиться и вставать в одно и то же время и спать не менее восьми часов. Но, как показывают научные исследования, не все полезные привычки одинаково полезны.
1. Полноценные 8 часов сна на самом деле избыточны и приводят к переутомлению. Гораздо полезнее разбивать отдых на несколько 15—20-минутных перерывов в течение всего дня. Кратковременная дрема восстанавливает силы гораздо эффективнее, чем два часа ...
Чтобы не страдать от лишнего веса, есть надо столько, сколько надо, а не столько, сколько хочется. Простая формула, но как непросто ей следовать! Почему кто-то встаёт из-за стола сытым «по горло», но умудряется сохранять стройную фигуру, тогда как другие с трудом отрываются от трапезы усилием воли, постоянно испытывают муки голода, но все равно набирают ненавистные килограммы? Ответ на этот вопрос нашли немецкие исследователи.
Учёным из Центра Гельмгольца в Мюнхене (Helmholtz Zentru...
Специалисты Института экогигиены и токсикологии, Национальной Медакадемии, Украинского НИИ питания и нескольких частных медицинских центров составили рейтинг самых опасных продуктов, употребляемых человечеством. В десятку "худших" попали всем нам знакомые шоколадки, газировка, майонез и даже белый хлеб.
О результатах (а они оказались довольно неожиданными) рассказали на первом в Калининграде (РФ) симпозиуме "Питание. Здоровье. Жизнь".
Многие "участники" рейтинга часто становятся причинами отра...
Наверняка с вами такое было: голова «чугунная», работать не хочется, полный нос соплей и полные глаза слез. Ощущение, что в ушах вата, болит голова… Аппетита нет, запахи не чувствуются… Нос красно-мокрый, настроение мерзкое, окружающие стараются держаться подальше – чтоб не заразиться… Насморк…
Насморк – это проблема! Он мешает нам жить, работать и отдыхать. Проблемы я не люблю, поэтому стараюсь от них избавляться. В том числе и от насморка. Помимо прочего, насморк, если от него вовремя не избави...
Мода на стройных женщин не проходит. Практически каждая представительница прекрасного пола мечтает стать стройнее на два или двадцать два килограмма. И вот она начинает худеть: садится на всевозможные диеты, устраивает разгрузочные дни, морит себя голодом. Но результат не радует, за неделю похудеть не удается, мучает голод и женщина сдается.
Она упрекает плохую диету, отсутствие силы воли и обещает себе начать сначала с понедельника. Получается замкнутый круг. Диеты не помогают, похудеть хочетс...
К сожалению, остановить ход времени никому не под силу. В определенном возрасте морщины все равно появятся, но порой мы сами приближаем появление признаков старения...
Чтобы сохранить молодость как можно дольше, нужно избегать всего нескольких вещей.
Курение. Сигаретный дым содержит около 4000 различных токсинов, которые плохо влияют на структуру кожи, делая ее дряблой. Кроме того, у курильщиков, как правило, нарушено кровообращение, поэтому их кожа получает недостаточно кислорода. Плюс...
Итак, вы вели себя хорошо, проконсультировались с врачом, ели вкусно, сочетали правильные углеводы с правильными белками и похудели до желаемого веса!
Что дальше? Имейте в виду, если вы вернетесь к прежним привычкам, вернется и ваш прежний вес - с небольшим (или большим) прибавлением. Если каждый раз, прибавив в весе, вы будете возвращаться в первую фазу, то через тр...
Сухая кожа причиняет ее владелице не меньше неудобств, чем жирная и комбинированная, и большая ошибка считать, что она нуждается в менее тщательном уходе. Обладательницы тонкой сухой кожи стареют гораздо раньше всех остальных, если не следят за собой должным образом.
Уход за сухой кожей включает в себя использование таких компонентов, которые помогают надолго задерживать влагу в клетках.
Причины сухости кожи
• Прежде всего, генетическая предрасположенность: к прим...
Сколько раз вы сидели на диете и теряли 10, 15, 20 кг (необходимое число вставить самим)? И сколько раз после диеты набирали 15, 20, 25 (см. выше - необходимое число вставить)?
Как остановить эту карусель? Ответ - диета по Монтиньяку. Почему? Давайте подумаем...
Хотя прежде чем думать о любой диете, необходимо обратиться к врачу и убедиться, что с вашим здоровьем все в порядке и нет противопоказаний - или заболеваний, которые могут провоцировать полноту.
Как показывает статистика, этим вопросом задаётся каждая четвертая женщина и каждый восьмой мужчина на планете. Проблема лишнего веса возникла не сегодня и пройдёт явно не завтра, ею страдают не только те, чей вес значительно превышает норму, но и те, кто совсем немного отклонился от неё.
Мы можем быть просто недовольны своим отражением в зеркале, а можем реально ощущать все «прелести» нависших килограммов в виде проблем со здоровьем, но прийти к результату невозможно, если не ответ...
Еда в компании — часть нашей культуры. За столом мы признаёмся в любви, общаемся с друзьями и знакомыми, решаем деловые проблемы. Очевидно, что совместная еда полезна для поддержания социального статуса. А как еда в одиночку? Она полезна или вредна? Результаты научных исследований противоречивы.
Еда — удовольствие для тела, поэтому мы склонны к перееданию. Особенно трудно остановиться, когда окружающие дружно набивают желудки, расхваливая достоинства блюд.
Обыкновенная ходьба может оказаться эффективней работы до седьмого пота в тренажерном зале, считают ученые из Университета Альберты в Канаде. Они выяснили, что пешие прогулки полезнее для сердца, да и не забросить такие тренировки гораздо проще.
Ученые пригласили 128 добровольцев, ведущих малоподвижный образ жизни, и при их помощи сравнили две программа тренировок: традиционные упражнения в тренажерном зале и ходьбу.
Для этого добровольцам выдали шагомеры, а схемы тренировок откорректировали т...
Когда приходит бессонница, чего мы только ни делаем, чтобы поскорее отправиться в царство Морфея: и слонов считаем, и овец, а в итоге все равно чуть ли не до утра ворочаемся. Эх, было бы универсальное и безопасное лекарство от бессонницы! К сожалению, его пока не придумали (если не считать таблеток, которые нередко имеют побочный эффект). Зато заставить себя заснуть можно с помощью других результативных методов.
1. Снимайте дневные проблемы вместе с одеждой. Мы не спим из-за того, что ...
Мало спящие люди в 98 процентах случаев заняты самообманом и подвергают свой организм серьезной опасности. Недостаточное количество времени для сна приводит к сбоям в работе иммунной системы, умственному переутомлению, потере способности к адекватному восприятию действительности. Зачастую «недосып» по своим разрушительным последствиям для человеческого организма может сравниться с полным отсутствием сна. Распространено мнение, что можно приучить организм обходиться четырьмя-пятью часами непрерывного сна, не...
Название "резус-фактор" происходит от названия вида обезьяны - макак-резус. В 1940 году австралийским ученым Карлом и американским ученым А.С. Винером в эритроцитах крови этой обезьяны был обнаружен антиген, названный резус-фактором. Наличие или отсутствие резус-фактора в эритроцитах людей обуславливает принадлежность их к резус-положительной (Rh+) или резус-отрицательной (Rh–) группе. Кровь резус-положительных и резус-отрицательных людей несовместима, т....
Люди обладают невероятной жизнеспособностью. Донор, сдавая кровь, теряет триллионы эритроцитов, но организм легко восстанавливает потерю. Утрата половины головного мозга не оказывает заметного влияния на память и черты личности. Удаление некоторых органов тело вообще «не замечает».
Селезёнка
Этот орган, находящийся в левом подреберье за желудком, часто страдает в результате различных травм. Бумагоподобная капсула, в которую «завёрнута» селезёнк...
Овощи и фрукты необходимы людям, которые стремятся избавиться от лишнего веса. Эту общеизвестную истину подтвердили и уточнили американские исследователи. По их мнению, поддерживать здоровый вес особенно помогают плоды, богатые флавоноидами.
Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения обнаружили, что длительное употребление в пищу фруктов и овощей с высоким содержанием фитонутриентов, известных как флавоноиды, помогает бороться с лишним весом.
Специалисты Института экогигиены и токсикологии, Национальной Медакадемии, Украинского НИИ питания и нескольких частных медицинских центров составили рейтинг самых опасных продуктов, употребляемых человечеством. В десятку "худших" попали всем нам знакомые шоколадки, газировка, майонез и даже белый хлеб.
К сожалению, остановить ход времени никому не под силу. В определенном возрасте морщины все равно появятся, но порой мы сами приближаем появление признаков старения...
Обыкновенная ходьба может оказаться эффективней работы до седьмого пота в тренажерном зале, считают ученые из Университета Альберты в Канаде. Они выяснили, что пешие прогулки полезнее для сердца, да и не забросить такие тренировки гораздо проще.
Когда приходит бессонница, чего мы только ни делаем, чтобы поскорее отправиться в царство Морфея: и слонов считаем, и овец, а в итоге все равно чуть ли не до утра ворочаемся. Эх, было бы универсальное и безопасное лекарство от бессонницы! К сожалению, его пока не придумали (если не считать таблеток, которые нередко имеют побочный эффект). Зато заставить себя заснуть можно с помощью других результативных методов.
Мало спящие люди в 98 процентах случаев заняты самообманом и подвергают свой организм серьезной опасности. Недостаточное количество времени для сна приводит к сбоям в работе иммунной системы, умственному переутомлению, потере способности к адекватному восприятию действительности. Зачастую «недосып» по своим разрушительным последствиям для человеческого организма может сравниться с полным отсутствием сна. Распространено мнение, что можно приучить организм обходиться четырьмя-пятью часами непрерывного сна, не...
