Когда болит спина, очень трудно что-нибудь делать эффективно. Но на каждую боль можно найти «обезболивающее» – не всемогущую таблетку, а правильное поведение и заблаговременную профилактику
Наш консультант – кандидат медицинских наук, сотрудник НИИ неврологии Лев Манвелов.
Причина первая. Неудобное положение во время работы
Несимметричное положение позвоночника во время работы, напряжение одних мышц в ущерб другим или даже просто слишком длительный «сидячий» режи...
Про аптечку, которую обязательно нужно взять с собой в дорогу (путешествие, отпуск, круиз, авто-мото-велопоход и т. д.), не писал только ленивый. И все равно в той или иной форме подобный вопрос всплывает регулярно. Попробуем обобщить и собрать в единую памятку весь свой накопленный за годы и мили скитаний по миру опыт.
Сразу оговорюсь, что выбор препаратов — дело творческое. Здесь мы говорим об общих советах и личных пристрастиях и априори считаем, что в этот раз маленькие дети оста...
«О, я умираю от усталости!» – кто из нас хотя бы раз в жизни не произносил этой фразы? «Нет сил», «Слабость во всем теле», – только и слышишь сегодня. Мы все устаем, но по-разному и по разным причинам.
Выделяют несколько видов усталости:
Приятная усталость, когда физическая работа или тренировки приносят телесное или душевное удовлетворение. Такая усталость и легкая ломота в костях проходят после хорошего отдыха или ночи крепкого сна.
Сумасшедшие темпы жизни современного человека, а также стресс являются причиной того, что многие не могут расслабиться перед сном и от этого часто мучаются бессонницей. Чтобы суметь отдохнуть хоть пару часов, большинство начинает принимать различные препараты снотворного или небольшую дозу алкоголя перед сном. Однако, как утверждают специалисты, регулярный прием снотворного или спиртных напитков не может избавить от бессонницы, а со временем способен даже усугубить ее.
Не знаю, как вы, но я часто об этом забываю. Роли всякие затягивают… То я – психолог, «самый умный во дворе», то – мужнина жена, то – недовольная мать, то еще кто-то… Эти роли – практически все – из головы. Из наших фантазий. Из, в основном, чужих представлений, какой «должно-надо-прилично быть».
Конечно, все эти роли нужны и важны в жизни. Но вот когда полностью с ними отождествляешься – становишься такой… типа связки воздушных шариков. Куда какой ветер подул – туда и полетела… И некогда останови...
В холодное время года из-за нехватки солнечного света многим из нас хочется только одного – спать. Для того чтобы пробуждение и утренний подъем не превратились в пытку, достаточно принять во внимание несколько простых советов.
Прежде всего уточним: выспаться и без труда встать утром можно лишь в том случае, если ваш сон был крепким и полноценным. Что же следует понимать под понятием «крепкий сон»?
Ученые заявляют, что переедание в праздничные дни может привести к сбою, так называемых «пищевых часов».
Значительно ухудшить твой метаболизм могут переедание в праздничные дни и сбои режима дня, утверждают ученые из Калифорнии.
Немного ранее ученые доказали, что переедание имеет негативные последствия для человеческого организма, но сейчас исследователям удалось объяснить механизм данного процесса на генетическом уровне.
Специалисты в области питания составили рейтинг самых вредных продуктов. Удивительно, но в список попали даже самые, казалось бы, излюбленные диетологами продукты.
Дело в том, что вред продуктов определялся исходя из их способности вызывать тяжёлые заболевания, а не только лишние килограммы. Например, многие продукты, попавшие в рейтинг, часто становятся причинами отравлений и тяжёлых аллергических реакций, но для здоровых людей вполне безопасны. Эксперты-составители рейтинга также отмечают, что всё ...
Интересно, что в прежние времена студенты считались этакими задохликами, которых ветром сдуть может. Множество анекдотов повествует о том, как студентов действительно сдувало, как их принимали за брошенную одежду и так далее. Правда, у этой медали была и другая сторона: в результате оказывалось, что этот «хлюпик», сдуваемый легким ветерком, способен справиться со многими трудностями, одолеть чуть не толпу хулиганов, разогнав их конспектами лекций. Типичное представление о студенте прошлых времен – это «О...
Положа руку на сердце, здоровый образ жизни – едва ли не вторая глобальная проблема, после мирового финансового кризиса. Вот так вот проснешься с утра, сваришь себе кофе покрепче, намажешь на хрустящий поджаренный тост арахисового масла потолще, закуришь ароматную сигаретку, включишь телевизор, а там…
«За одно посещение бани можно потерять от 0,5 до 2 кг! Турецкие бани излечивают бронхит, астму, простуду и даже… хронический алкоголизм. Ваше пищеварение улучшается,...
Экспертами, представляющими некоммерческую организацию Cancer Research UK, было подсчитано, что, чтобы добиться сокращения заболеваемости раком на 134 тысячи случаев, британцам необходимо резко снизить темпы употребления алкоголя и табакокурения, а также избавиться от излишков веса.
Исследователи утверждают, что женщины могут избежать заболевания раком примерно в 40% случаев, а мужчин – примерно в 45% случаев, если они будут уделять своему здоровью больше внимания и придерживаться более здорового обр...
Вот и снова мы накануне больших праздников. Приятное и продолжительное веселье не всегда и не у всех заканчивается благополучно. Как смягчить проблемы, возникающие от избыточного потребления всего и вся?
Общеизвестно, что переедать и перепивать вредно, но, увы, традиции живучи, и избежать этого мало кому удается. Потому хорошо предварительно продумать свою тактику в проведении праздников и то, как их негативные последствия по возможности свести к минимуму.
Пьем мы все по-разному, по-разному воспринимаем выпитое, но есть и общие правила, придерживаясь которых, можно и при значительном количестве выпитого держать себя в рамках принятого этикета, быть веселым и приятным компаньоном.
Нужно помнить, что алкоголь в небольшом количестве оказывает благотворное и положительное влияние на некоторые жизненные функции человека, однако после приема 200-300 мл спиртного он уже отравляет организм. Противостоять вредному влиянию спиртного могут большие запасы в орган...
Женские половые клетки ооциты живут по собственным правилам. Продолжительность их жизни не зависит от генов, которые отвечают за общее старение остальных клеток организма. Почти все силы яйцеклетка прикладывает на защиту ДНК, поэтому очень быстро изнашивается и стареет. Этим яйцеклетки отличаются от других клеток организма.
В основном все клетки человека, которые стареют постепенно, подчиняясь биологическим часам, однако женские половые клетки имеют свои особенности в этом плане. Группа исследовател...
Один из популярных способов снижения веса – голодание. Если на заре популярности метода приходилось существенно ограничивать употребление пищи, то теперь похудение с помощью голодания стало усовершенствованным и с различными вариациями. Недавно ученые изучили особенности интервального голодания.
Представители науки из США провели исследование, в ходе которого выявили пользу голодания с интервалами и его воздействие на состояние здоровья.
Мы так часто с вами экономим время на что-то более важное. Но мы совсем забываем, что очень неразумно выкраивать минуты и, с другой стороны, терять годы жизни гробя себя с самой юности. История ниже — попытка представить будущее человека, который немного отошел от здорового образа в жизни и посмотреть всего на 10... 20... 30... 40 лет вперед. Меня поразила эта история и я стал представлять своих братьев, своих родителей, дядь и теть, бабушек и дедушек. Я знаю что с ними сегодня и знаю только часть ...
Большое количество советов по подбору оправ направлено на создание определенного имиджа человека, при этом консультанты часто ориентируются на последние веяния моды. Но поскольку мода изменчива, то эти советы со временем теряют свою актуальность.
Однако есть постоянные факторы, которые всегда нужно учитывать при подборе оправ, – это анатомические особенности черепа человека. Пренебрежение ими может привести к возникновению чувства дискомфорта. Давайте посмотрим, как связаны анатомия и подбор опр...
До лета осталось совсем мало, а вы до сих пор не в форме? Да и ходить в спортзал не всегда хватает времени, средств и смелости. Но отчаиваться не стоит. Можно привести себя в форму и в домашних условиях. Главное – это наличие бодрости, хорошего настроения и стремление стать стройнее!
В первую очередь, решите для себя, что для вас важнее: проваляться на диване или произвести незабываемое впечатление на окружающих своей стройной фигурой и подтянутым телом. Думаю, что многие девушки больше склонятся...
Сегодня трудно найти женщину, в чьей косметичке нет различных лосьонов и кремов, а в шкафчике в ванной отсутствуют пенки для умывания, скрабы и маски. И тем не менее мало у кого встречается идеально чистая, сияющая кожа. Так в чем же дело? Давайте разберемся вместе.
Не так давно я ходила в салон на прием к косметологу. Женщина она опытная, я много лет с ней знакома. И вот зашел у нас разговор на тему правильного ухода за кожей лица. Многие покупают хорошую косметику, дорогие средства, но состоян...
Новый год… Чем не повод начать «новую жизнь», «выкинуть хлам из дома и старых позвать друзей»? Только если планы «старых позвать друзей» у большинства из нас удаются, то «выкинуть хлам из дома» успеваем не всегда. Более того, «хлам» остается не только в местах празднования, но и в голове, а шум праздника еще долго звучит в ушах…
Как не упустить ни минуты долгожданных новогодних каникул, чтобы не пожалеть о бессмысленно по...
Сумасшедшие темпы жизни современного человека, а также стресс являются причиной того, что многие не могут расслабиться перед сном и от этого часто мучаются бессонницей. Чтобы суметь отдохнуть хоть пару часов, большинство начинает принимать различные препараты снотворного или небольшую дозу алкоголя перед сном. Однако, как утверждают специалисты, регулярный прием снотворного или спиртных напитков не может избавить от бессонницы, а со временем способен даже усугубить ее. 
Специалисты в области питания составили рейтинг самых вредных продуктов. Удивительно, но в список попали даже самые, казалось бы, излюбленные диетологами продукты.
Экспертами, представляющими некоммерческую организацию Cancer Research UK, было подсчитано, что, чтобы добиться сокращения заболеваемости раком на 134 тысячи случаев, британцам необходимо резко снизить темпы употребления алкоголя и табакокурения, а также избавиться от излишков веса.
Женские половые клетки ооциты живут по собственным правилам. Продолжительность их жизни не зависит от генов, которые отвечают за общее старение остальных клеток организма. Почти все силы яйцеклетка прикладывает на защиту ДНК, поэтому очень быстро изнашивается и стареет. Этим яйцеклетки отличаются от других клеток организма. 
