DVOREC.RU
Портал досуга и развлечений

dvorec.ru » ПАРАД СТАТЕЙ » Спортзал »





     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     Анекдоты
     Афоризмы
     Веселые четверостишья
     SMS-сообщения
     Истории
     Стихи
     Фото приколы, курьезы
     А знаете ли вы, что...
     Юморительное чтиво
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     Открытки
     Поздравления
     Пожелания
     Тосты
     Розыгрыши
     Фокусы
     РАЗВЛЕКАЕМСЯ
     Flash-игры
     Видеоролики
     Кроссворды
     ПАРАД СТАТЕЙ
     Новые статьи
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Любовь и отношения
     Психология
     Секс-новости
     Здоровый образ жизни
     Спортзал
     Дом и семья, дети
     Говорят, что...
     Школа жизни, советы
     Бизнес, карьера, деньги
     Виртуал, Hi-Tech
     Каламбур, ералаш
     Вокруг света
     Братья наши меньшие
     Непознанное
     Авто мир
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     Гороскоп на сегодня
     Знаки Зодиака
     Китайский гороскоп
     Книга Перемен
     Тайна имени
     Толкователь снов
     Книга чисел
     Тесты
     Фэн-Шуй
     Астрология
     Хиромантия
     Другие гороскопы
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     Культура, искусство, истор.
     Видео, кино
     Искусство татуировки
     Неоднозначная реклама
     Объемные рисунки
     Занятные статуи мира
     Другие фотогалереи
     Фотоподборки
     ДОМОВОДСТВО
     Приятного аппетита
     Хозяйке на заметку
     Обустройство, ремонт, уют
     6 соток, дача, сад
     Растения
     Наши домашние животные
     ВЕЩАНИЕ ON-LINE
     Телевидение
     Радио
     Web-камеры
     ДРУГОЕ / РАЗНОЕ
     WEB МАСТЕРУ


Спортзал

Поиск:     



28.12.2020
Фитнес-клуб или домашние тренировки - что лучше?

До пляжного сезона осталось всего несколько месяцев, поэтому самое время подумать о фигуре. Те, кто не из ленивых, достают с полки кроссовки и спортивный костюм. Но тут встает вопрос: идти в фитнес-клуб или заниматься дома. У каждого из вариантов есть масса преимуществ и недостатков. Взвесив их, вы сможете принять верное решение.

Оценим фитнес-клуб и домашние занятия по нескольким критериям.

1. Профессиональный подход.

•  &nbs...

Читать далее...




27.12.2020
Как выбрать «самое эффективное» боевое искусство? Смотря для чего и для кого...

Какое боевое искусство — самое лучшее? Этот наивный вроде бы вопрос на самом деле не столь прост и бессмыслен. Чаще им задаются начинающие, выбирающие, чем бы из единоборств заняться, среди которых существует категория особо въедливых граждан, намеренных выбрать для себя непременно «лучшее». А как выбрать?

Во-первых, читать, пытаясь разобраться, что есть что в мире единоборств. А во-вторых, можно просто спросить у тех, кто в вопросе разбирается.

Тогда ...

Читать далее...




26.12.2020
Советы для желающих увеличить мышечную массу

Не все могут похвастаться крепкими мышцами от природы и широкой костью, поэтому многие пытаются исправить ситуацию при помощи походов в тренажерный зал. Большинство мужчин желают выглядеть привлекательно, причем, чем быстрее, тем лучше. Однако не все так просто, как кажется на первый взгляд.

Некоторые, желая добиться эффекта, как можно быстрее, закупают пачками различные добавки, а также прибегают к услугам персонального тренера. Однако если возможности, а также размер кошелька не позволяю...

Читать далее...




25.12.2020
Велосипед или велотренажер - что выбрать для занятий спортом?

Если вы задаетесь данным вопросом, поздравляю — вы уже на правильном пути! На пути к крепкому здоровью и активному долголетию. Давайте вместе попробуем взвесить все плюсы и минусы приобретения велосипеда или велотренажера, а потом посмотрим — чья чаша будет более наполненной?

Кому подходит данный вид спорта?

Что же толкает людей в бок в тот самый момент, когда они решают заняться велоспортом?

Прежде всего — укреплен...

Читать далее...




24.12.2020
Что делать, если бег «не получается»?

Предположим, вам – или, если вы считаете себя слишком солидными для такого рода занятий, то тогда, к примеру, вашему ребенку, – надо быстро сдать зачет по бегу. Сдать-то надо, но вот никак не получается. Никак. Невзирая ни на какие тренировки! Что делать?..

А ведь есть для таких случаев один «секретный» тренировочный прием. Разумеется, для людей, в таких делах опытных, никакого «секрета» тут нет. Все просто. Но вот для тех, кому надо «всего лишь» ...

Читать далее...




23.12.2020
Насколько эффективны фитнес-тренировки?

Хотя любая физическая активность лучше, чем бездействие, различные виды фитнес-тренировок обладают разной эффективностью. Главное при этом, пожалуй, даже не стиль занятий, а интенсивность физической нагрузки на организм.

Возможно, кто-то полагает вполне достаточной нагрузкой пролистать в фитнес-зале пару модных журналов, сидя на велотренажере. Однако очевидно, если после тренировки макияж девушки остаётся в прекрасном состоянии, вряд ли нагрузка была достаточной. Впрочем, свежее лицо не единств...

Читать далее...




22.12.2020
Осторожно йога

''Прочистить чакры, подправить ауру...'' Мода на йогу так широко распространилась в России, что эти слова произносятся, словно речь идет об услугах химчистки. Открываются специализированные центры, в которых вещают ''гуру'', а начинающие русские йоги готовы в узел завязаться от энтузиазма, а потом с травмами различной степени тяжести попадают в кабинет хирурга.

История одного известного российского фигуриста - классический пример: несколько лет назад он увле...

Читать далее...




21.12.2020
Красивый пресс

Для тех, кто стремится обрести красивую фигуру к летнему сезону и скинуть набранные зимой килограммы, но откладывает тренировки, лето как всегда начнется неожиданно. Поэтому эта статья может оказаться своевременным напоминанием тем, кто хочет иметь красивый пресс. На самом деле уже давно было пора начать, ведь осталось всего несколько месяцев!

Прежде чем приступить к описанию упражнений, хотелось бы остановиться на некоторых особенностях тренировок пресса. Прежде всего, важно правильно дышать. ...

Читать далее...




20.12.2020
Как научиться кататься на коньках? «Чайник» - «чайнику»

Полгода назад друзья затащили меня на каток. И вот уже полгода я не представляю себе свою жизнь без этого. Я купила собственные коньки и понемногу учусь кататься. Конечно, до прыжков и вращений мне еще очень далеко, но я освоила базовые умения в достаточной степени, чтобы чувствовать себя на катке уверенно.

Я хожу на каток 2-3 раза в неделю и сделала такое наблюдение: завсегдатаев совсем немного. Но каждый раз каток переполнен, потому что постоянно находится очень много людей, которые не уме...

Читать далее...




19.12.2020
С чего начать, чтобы научиться хорошо жонглировать?

Жонглирование – прекрасный способ развить координацию движений, ловкость, силу рук. Жонглированием можно удивить друзей и развлечь любую компанию: от предметов, красиво летящих из одной руки в другую, не отведет глаз никто!

Итак, предположим, вы уже полны желания овладеть этим – достаточно легким, я вам скажу! – искусством. Первый вопрос: чем жонглировать? Обычно начинают с мячиков или любых сферообразных предметов. Это могут быть апельсины, мягкие мячики, наб...

Читать далее...




18.12.2020
Первый раз в тренажерном зале... С чего начать?

Итак, вы сделали над собой героическое усилие и пришли в тренажёрный зал… в первый раз. С чего же начать тренировку?

В современных фитнес-центрах обилие тренажёров и прочего оборудования для занятий спортом приводит новичков в замешательство. Большинство из них даже не представляют, с какой стороны подойти к тому или иному тренажёру и что с ним делать.

Грамотней всего было бы обратиться к тренеру и попросить провести вводный инструктаж. Если по каким-либо причинам это сделать н...

Читать далее...




17.12.2020
Как делать гимнастику шейного отдела позвоночника? Превентивные меры против популярного недуга

Остеохондроз – весьма неприятное заболевание, которое может порядком испортить впечатления от активной жизни. И чтобы не доводить ситуацию до критической, опытные массажисты рекомендуют пользоваться простой методикой, представленной ниже.

Причем существуют общие методы для предупреждения остеохондроза. Прежде всего, надо исключить переохлаждение, пребывание в сырости и на сквозняках. Обязательно и стабильно (несколько раз в день) заниматься лечебной физкультурой. Это очень важно: даже у ч...

Читать далее...




16.12.2020
Как сделать домашний фитнес эффективным?

Откладывая принятие решения, мы часто прибегаем к расхожим убеждениям, которые, как вязкая субстанция, тормозят наше движение вперед. Мы считаем их верными, они позволяют нам и дальше ничего не делать, оправдывая нашу пассивность.

Вот одно из них: «Нельзя похудеть, занимаясь фитнесом дома, толку от этих занятий все равно никакого!»

На самом деле, похудеть можно! Место, где выполняются упражнения, не влияет на количество потраченных калорий. Эффективность тренирово...

Читать далее...




15.12.2020
Как стать Аполлоном?

Этим вопросом задается почти каждый худой мужчина, впервые приходя в тренажерный зал. Мысли о рельефной мускулатуре и хищных женских взглядах гонят начинающего атлета вперед на «железо». Желание заниматься бьет через край, а понадерганные из разных источников обрывочные знания вселяют уверенность в успехе...

Тем сильнее переживают разочарование большинство новичков, глядя на себя в зеркало после нескольких месяцев изнурительных тренировок. Нередко никаких отличий от своего первонача...

Читать далее...




14.12.2020
Как получить от тренировок больший эффект?

Иногда физические нагрузки во время тренировок не дают желаемого результата. Это может быть связано с неправильной подготовкой к упражнениям или неправильному восстановлению после занятий. Что же нужно делать, чтобы тренировки приносили максимум эффекта?

Существует несколько способов, которые сделают занятия более продуктивными. Например, если тренироваться перед зеркалом. Ведь когда видишь свое отражение, понимаешь, правильно ли держишь спину, сгибаешь ноги в коленях...

Читать далее...




14.12.2020
Зимняя гимнастика

Теплая одежда в холодное время года буквально пригибает нас к земле: мы начинаем ходить медленнее, не поднимаем ноги… Как результат – обрастает жирком нижняя половина тела, то есть ноги, ягодицы, живот.

Чтобы предотвратить это, делайте 3–4 раза в неделю комплекс, заставляющий мышцы подтягиваться вверх!

Приседания с подъемом ноги

Упражнение для передней и задней поверхностей бедер, ягодиц, живота.

Встаньте прям...

Читать далее...




13.12.2020
Что такое изометрические упражнения?

Изометрические упражнения – силовые упражнения, при которых напряжение мышц достигается без движения участвующих в упражнении частей тела. Но это не просто напряжение мышц, как, например, при демонстрации бицепса.

В изометрических упражнениях мы стремимся выполнить то или иное движение, выполнение которого заведомо превышает наши возможности. Например, поднять запредельный вес. А лучше попытаться оторвать от земли грузовик.

Это шутка, но в принципе именно так и выполняются изоме...

Читать далее...




12.12.2020
Какие 7 правил помогут бегать с пользой для здоровья?

Все знают о пользе бега. Но почему есть столько людей которые начали заниматься и прекратили, «не добежали»? Ведь и несложно, и недорого, и времени много не занимает, а после нескольких недель (или даже дней) тренировок энтузиазм проходит, и человека ни кнутом, ни пряником не заставишь и не заманишь выйти на стадион.

Есть несложные правила, которые помогут вам легче втянуться в занятия бегом.

Разогрейтесь до бега.
Вы даете машине разогреться прежде, чем поедете? А ваше сер...

Читать далее...




11.12.2020
4 минуты вместо часовой тренировки. Выдержите?

Все научные изыскания во всех областях в последние годы можно охарактеризовать двумя словами: «Как быстро…?» Похудеть, разбогатеть, стать мастером боевых искусств, победить в войне…

Иногда это не удается (например, в Ираке), иногда обнаруживаются вполне достойные результаты. В 1996 году доктор Изами Табата с коллегами из Токийского национального института фитнеса и спорта исследовал воздействие аэробных и анаэробных упражнений и вывел интересную методику.

Раб...

Читать далее...




10.12.2020
Йогалатес. Незнакомый знакомец?

В наше время вести здоровый образ жизни очень увлекательно – то и дело появляются новые фитнес-направления, на любой вкус! Спортивные клубы предлагают множество классов, от разнообразия просто глаза разбегаются. Сегодня я расскажу про йогалатес, сравнительно новое направление фитнеса.

Впрочем, все новое – это хорошо забытое старое. Уже по названию ясно, откуда появился йогалатес. Эта дисциплина вобрала в себя все лучшее из йоги и пилатеса. По сути они разные, но имеют много общего.<...

Читать далее...




 1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11 
 << Назад  Обсудить статьи  Вверх  Далее >> 



Подпишитесь на анонсы статей портала





Лента новостей
20:47   Последние снявшиеся обнаженными в Дубае модели вернулись на Украину после тюрьмы

20:45   Врачи Навального опубликовали и удалили обращение к нему

20:39   Глава ЛНР предложил Зеленскому встретиться в Донбассе

20:35   НАТО прокомментировала решение Шойгу отвести войска от южных рубежей России

20:34   Российского военного осудили за убийство топором

20:31   Европа сохранила интригу в борьбе с коронавирусом

20:28   Стюардесса рассказала о спасающей жизни детали на борту самолета

20:27   Умер фронтмен Bay City Rollers

20:19   Дорогой iPhone рекордно подешевел

20:18   В Ереване произошли стычки митингующих и полиции

Все новости

Гороскоп на сегодня

Зодиакальный гороскоп на сегодня 22.04.2021



Тематические фотоподборки

Сочетая несочитаемое

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam
| Другие фотоподборки |







| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |