DVOREC.RU
Портал досуга и развлечений

dvorec.ru » ПАРАД СТАТЕЙ » Спортзал »





     ПАРАД СТАТЕЙ
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Любовь и отношения
     Психология
     Секс-новости
     Здоровый образ жизни
     Спортзал
     Дом и семья, дети
     Говорят, что...
     Школа жизни, советы
     Бизнес, карьера, деньги
     Виртуал, Hi-Tech
     Каламбур, ералаш
     Вокруг света
     Братья наши меньшие
     Непознанное
     Авто мир
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     Гороскоп на сегодня
     Знаки Зодиака
     Китайский гороскоп
     Книга Перемен
     Тайна имени
     Толкователь снов
     Книга чисел
     Тесты
     Фэн-Шуй
     Астрология
     Хиромантия
     Другие гороскопы
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     Культура, искусство, истор.
     Видео, кино
     Искусство татуировки
     Неоднозначная реклама
     Объемные рисунки
     Занятные статуи мира
     Другие фотогалереи
     Фотоподборки
     ДОМОВОДСТВО
     Приятного аппетита
     Хозяйке на заметку
     Обустройство, ремонт, уют
     6 соток, дача, сад
     Растения
     Наши домашние животные
     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     Анекдоты
     Афоризмы
     Веселые четверостишья
     SMS-сообщения
     Истории
     Стихи
     Фото приколы, курьезы
     А знаете ли вы, что...
     Юморительное чтиво
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     Открытки
     Поздравления
     Пожелания
     Тосты
     Розыгрыши
     Фокусы


Спортзал

Поиск:     



27.06.2024
Как растянуть мышцы спины?

Сидячий образ жизни, лишний вес, отсутствие физических нагрузок не лучшим образом сказываются на нашем здоровье. Чтобы мышцы были в тонусе, их надо тренировать. Растяжка – это то, что поможет вашему позвоночнику, но растягивать мышцы нужно правильно.

Как растянуть мышцы спины? Самый простой способ – это записаться в бассейн и плавать. Себе на пользу и в удовольствие. Бассейн великолепно подойдет тем, кто из-за проблем со здоровьем не может позволить себе интенсивные тренировки. Но к...

Читать далее...




26.06.2024
Какие ошибки мы делаем при тренировке брюшного пресса?

Вряд ли кто-то станет оспаривать, что рельефный брюшной пресс выглядит красиво. Во всяком случае, у мужчин. С женщинами сложнее — многие из них полагают, что любая видимая мускулатура сразу придает им вид едва ли не Терминатора. А жаль. Потому что развитый пресс — это не только красиво (да-да, и у женщин тоже!), но и здорово.

Во-первых, он поддерживает органы брюшной полости. Во-вторых, защищает их. В-третьих, участвует в стабилизации положения тела, в формирован...

Читать далее...




25.06.2024
Как победить усталость? Мячом по хандре!

Многим знакомо ощущение разбитости и усталости. Моя бабушка с юмором говорила «Устал зимой», подразумевая то, что физически зимой и не устанешь, делать-то особо нечего. А мы всё же устаем. И перефразируя старого человека, дадим новое название своему состоянию: «Усталость осенне-зимнего периода». И быть может, то, что вы сейчас испытываете, так и называется?

Отличительной особенностью такого состояния является время года. Осенне-зимний период нашей жизни, когда нос на ули...

Читать далее...




24.06.2024
Как подтянуть тело за месяц? Легко!

О красивом, подтянутом теле мечтает, наверное, каждый из нас. Мечта остается мечтой, когда начинаем представлять, насколько это сложно и долго. Хотя на самом деле все весьма просто!

Рано или поздно все мы задумываемся о своей фигуре, но никак не можем начать действовать из-за того, что нам кажется, что это сложно и очень долго. Одна все получится, если соблюдать три «золотых» правила: правильное питание, достаточная физическая активность, здоровый сон.

Разберем все по поря...

Читать далее...




23.06.2024
Как выбрать спорт себе по душе?

У каждого мужчины должно быть увлечение - какое-то настоящее, мужественное хобби. Конечно, вы можете с большим успехом собирать марки или разводить фиалки, пекинесов или рыбок гуппи, но рано или поздно почти каждый мужчина эмпирическим путем приходит к тому, что надо бы заняться на досуге хоть чем-то серьезным - допустим, спортом.

Увлекаться спортом можно в двух не взаимоисключающих аспектах: наблюдать по телевизору (быть регулярным подписчиком газеты «Спорт экспресс», спонсировать ...

Читать далее...




22.06.2024
Самооборона: какие боевые искусства лучше подходят для уличной драки

Никто не застрахован от ситуаций, где единственным способом защитить себя или других будет драка. Мы бы хотели, чтобы ты всегда чувствовал в себе уверенность и силу. Поэтому подготовили материал о лучших единоборствах для самообороны.

Скажем сразу, любые единоборства – это всегда тяжелые физические нагрузки. И какой их вид бы ты не выбрал, поначалу будет очень тяжело. Тренировки будут даваться непросто, ты будешь проигрывать в спаррингах, возможны травмы. Но этот сложный путь необходимо п...

Читать далее...




21.06.2024
Как накачать мышцы в домашних условиях?

Время от времени каждого из нас посещает чувство недовольства своей внешностью. И неважно мужчина это или женщина. Приступы желания начать новую жизнь посещают и тех и других. Как правило, именно с понедельника мы даем себе слово начать новую жизнь, гармоничную и полную разных ощущений. Начать нужно с больших перемен, и прежде всего, с внешнего вида. И если женщина садится на диету, то мужчина заверяет себя, что обязательно пойдет в спортзал, накачать мышцы, подтянуть живот. Слово словом, а до дела не вс...

Читать далее...




20.06.2024
Спорт не для меня? Обзор бюджетных спортивных помощников

Знакомы ли вы лично с человеком, посещающим тренажерный зал в течение нескольких лет? Я видела таких и могу за них только порадоваться. Но, к сожалению, не всегда и не у всех есть возможность посещать тренажерный зал.

Множество причин, таких как, например, нехватка времени на дорогу, нежелание покидать квартиру и попросту лень, мешают заняться собой. Вот здесь на помощь приходят занятия спортом дома, а попросту - домашний фитнес. Его преимущества налицо. Дома, как говорится, и стены помогают. И...

Читать далее...




20.06.2024
Как нарастить мышцы

Спортивный физиолог Линн Кэммер (Lynne Kammer) из Техасского университета (University of Texas), США, руководит группой, изучающей физиологическое влияние пищи на результаты спортивных тренировок. Они обследовали 12 велосипедистов и триатлонистов: восемь мужчин и четырех женщин.

В отличие от большинства экспериментов по изучению спортивного питания при интенсивных нагрузках данное исследование посвятили средним. После разминки обследуемые ездили на велосипеде в течение двух часов в комфорт...

Читать далее...




19.06.2024
Как сохранить грудь упругой и подтянутой? Советы для девушек

Как сохранить грудь подтянутой — актуальный вопрос для всех девушек. И если в юности проблем с этим нет, то с годами она почему-то неумолимо стремится вниз… Разберемся, как с этим бороться, какие упражнения выполнять и чего ни в коем случае нельзя делать.

Почему грудь теряет упругость?

К сожалению, с возрастом все мышцы становятся менее упругими. Почему же именно женская грудь больше всего страдает от возрастных изменений?

В отличие о...

Читать далее...




18.06.2024
Вода и спорт: как влияет дефицит воды на наше тело во время тренировки?

Вода берет участие в тепловом, жировом и углеводном обменах, которые происходят в организме. Все эти процессы тесно взаимосвязаны с поддержанием хорошей физической формы. Предлагаем разобраться, что такое водный баланс, и как он влияет на качество тренировок и здоровье

По всей вероятности, ты хоть раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда на тренировках чувствовал усталость сильнее, чем обычно, но при этом затраты усилий были минимальными. Может оказаться, что причина в водном балансе твоего о...

Читать далее...




18.06.2024
Что нужно знать о беге? Становимся красивее, здоровее и... умнее!

Один из самых доступных, простых и эффективных способов поддержать организм в тонусе, а фигуру в форме – бег. Отличная аэробная нагрузка и мышцы укрепит, и лишний жир сожжет, и целлюлит предотвратит, и сердце оздоровит, и с депрессией справится. Кроме того, как считают ученые, бег положительно влияет и на умственные способности человека.

Кроме вышеперечисленного, во время бега меняется кислородный и биохимический состав крови, что снижает риск возникновения онкологических проблем. Бег &nd...

Читать далее...




17.06.2024
Как нельзя заниматься спортом?

Весь мир помешался на здоровом образе жизни. Люди осваивают новые методики, в соответствии с которыми строят не только режим своих тренировок, спортивных нагрузок, питания, но даже способ дыхания и образ мыслей. А между тем многие до сих пор не знают самых важных спортивных запретов. Итак, чего нельзя делать во время тренировок.

1. Пренебрегать выбором спортивной одежды и обуви

Одежда для спорта - это не старая синтетическая майка, которую не жалко, и уж тем боле...

Читать далее...




16.06.2024
5 ошибок, которые делают твою тренировку неэффективной

Спорт, как и любой процесс работы над организмом может лечить, а может калечить. Это известная истина. Самое обидное, что люди часто подходят к спорту неразумно, быстро набивают шишки и сдаются.

А всего-то надо было изучить вопрос, посоветоваться со знающими людьми и войти в процесс плавно. Но незнание приводит к обидным ошибкам, а то и травмам и человек начинает думать, что спорт — это не его.

Издание «Чемпионат» недавно собрало 5 распространенных привычек начинающи...

Читать далее...




16.06.2024
Домашний фитнес. Что такое калистеника?

Калистеника — эффективная разновидность фитнеса, которая подходит всем. Ключевая особенность состоит в том, что тренировки по этой системе направлены в первую очередь на развитие силы и выносливости.


Отличия калистеники от воркаута

Не совсем правильно называть два спортивных направлений одинаковыми только из-за того, что они подразумевают работу с собственным весом.

  • Калистеника более разнообразна. Она включает в себя упражнения как...

    Читать далее...



15.06.2024
Как тренировать мышцы живота?

Многие хотят добиться стройности фигуры и отличного тонуса мышц. Достигнуть этого можно с помощью диеты и физических упражнений. Давайте рассмотрим такую проблемную область, как мышцы живота. Немного анатомии: состоят они из прямой мышцы, косых мышц (внутренних и наружных) и поперечных мышц. Речь сегодня пойдет о тренинге этих мышц. Хотя не стоит забывать, что 80% успеха - это правильно подобранная диета. Но об этом в другой раз. Итак, тренинг.

Тренируя мышцы живота, следует помнить одно важное ...

Читать далее...




14.06.2024
Как подтянуть живот и бедра?

Недовольство собственной фигурой присуще и мужчинам, и женщинам. Даже если вам удалось похудеть, не стоит отказываться от посещения спортзала. Красивая фигура делается именно там, никакие диеты не сделают живот и бедра подтянутыми.

Как подтянуть живот и бедра так, чтобы фигура обрела формы, чтобы любая одежда выглядела как с иголочки, чтобы пребывание на пляже не вызывало желания закопаться в песок, а собственное отражение в зеркале радовало глаз? Ответ однозначен: в спортзале! Это может быть и...

Читать далее...




14.06.2024
Как правильно заниматься спортом, когда на улице жарко

Нередко, в период сильной жары люди воздерживаются от занятий спортом, ссылаясь на плохое самочувствие во время и после упражнений. Но если придерживаться советов, то даже в жаркую погоду от спорта можно получать пользу и удовольствие.

Когда столбик термометра за окном подтягивается к 30⁰С, вовсе необязательно откладывать занятия спортом до лучших времен. Тренироваться можно и нужно, главное делать это правильно и не перегружать организм. 

Нередко, в период летнего зноя люд...

Читать далее...




14.06.2024
Физкульт-ура! Где и как правильно тренироваться?

Физическая культура – это дорога к счастью. Это здоровье, трудоспособность и ощущение полноты жизни.

Где тренироваться?

Чаще всего сегодня выбирают для тренировки специальные залы. В хороших залах есть и врачи, и тренеры, и инвентарь. Очень удобно. Но чем дороже зал, тем «чемпионистей» тренер-инструктор. Он волей-неволей готовит «чемпионов». Следует не забывать о своем здоровье.

Можно также тренироваться и дома, и на улице. Все зависит от имеющихся ресурсов в виде свободного вр...

Читать далее...




13.06.2024
15 популярных мифов о спорте

В спорте очень много нюансов, без знания которых не получится эффективных тренировок – ты не получишь желаемый результат и к тому же можешь навредить организму. Давай в этой статье рассмотрим самые популярные мифы и заблуждения. Читай 15 мифов о спорте ниже.

Когда речь идет о занятиях спортом, почему-то многие считают, что главное – рекорд. Чем быстрее, выше, сильнее ты окажешься, тем лучше будет результат. Но в спорте очень много нюансов, без знания которых бессмысленно начинать тр...

Читать далее...




 1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14 
 << Назад  Обсудить статьи  Вверх  Далее >> 








Лента новостей
16:38   Кремль заявил о не лучшем времени для «трещащей по швам» Европы

16:35   Бельгийцы захотели перенести матч с Израилем за границу

16:33   Свадьба сына богатейшего человека обошлась в сотни миллионов долларов

16:28   Следователи показали видео с места крушения SSJ-100 в Подмосковье

16:25   Лукашенко прибыл на границу с Украиной

16:24   Бригада ВСУ в Часовом Яре останется без командира

16:16   Выброшенная из окна собака помяла машину

16:12   Песков оценил возможности России ответить на размещение дальнобойных ракет США в Европе

16:10   Появились фото черных ящиков упавшего в Подмосковье Superjet 100

16:06   Глава разведки Украины рассказал о покушениях на Путина. Как на это отреагировали в Кремле?

Все новости

Гороскоп на сегодня

Зодиакальный гороскоп на сегодня 13.07.2024



Тематические фотоподборки

Бумажная архитектура Ingrid Siliakus

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam
| Другие фотоподборки |







| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |