Причин, побудивших вас однажды переступить порог фитнес-клуба или тренажерного зала, было хоть отбавляй...но теперь задора тренироваться заметно поубавилось. Почему?
Причин, побудивших вас однажды переступить порог фитнес-клуба или тренажерного зала, было хоть отбавляй: желание сбросить вес и влезть в любимые джинсы, поразить девушку своим накаченным торсом, преобразиться к отпуску… Но вот лето подходит к концу, объект обожания перестал нравиться, лишние килограммы были ...
Так уж сложилось, что все в нашей жизни начинается в понедельник. Увлечения, идеи, планы всегда готовы подождать. И в погоне за более подходящим временем зачастую забывается уже сама причина ожидания.
Это явление великолепно демонстрирует знаменитая установка «похудеть к лету». Даже существует бесконечное множество мемов, анекдотов и шуток про девочку, которая, наконец, начала качать пресс, потому что завтра уже лететь на море. Но наша лень непоколебима. Мы стойко сражаемся с настой...
Не дождешься момента, когда после карантина сможешь вернуться в тренажерный зал? А, может, пришло время попробовать что-то поинтереснее? Существует множество видов спорта, которые помогут привести тело в форму, стать выносливее, сильнее, гибче и атлетичнее.
Предлагаем не потеть в душном помещении, а тренироваться на свежем воздухе. И даже если это будет спортивный зал, выбирай небанальные виды тренировок.
Один из основных мотивов для занятий боевыми искусствами – желание постоять за себя. И кто-то, не мудря, идет в ближайшую секцию бокса или армейского рукопашного боя. Но не всех устраивает такой простой путь. Один из главных аргументов: «Это все спорт! А нужно боевое!»
Примечательно, что этот аргумент не приводят люди опытные. Зато на интернет-форумах по боевым искусствам регулярно возникают темы новичков с именно такой постановкой вопроса. Причем во многих случаях ясно, что с...
Катаясь на велосипеде по городу, наверное, каждый из нас довольно часто спускался с колес на землю, преодолевая очередной бордюр.
Кто-то грозно бурчал: «Поналожили плит!» Иные мечтали про себя: «Вот бы научиться одним махом перепрыгивать через забор!» В ответ на негодование первых и желания вторых и была написана данная статья.
Я не научу секретам катания, освоив которые, можно будет хоть по стенам лазить, хоть в классики с девчонками во дворе играть, резво отс...
Один из самых доступных, простых и эффективных способов поддержать организм в тонусе, а фигуру в форме – бег. Отличная аэробная нагрузка и мышцы укрепит, и лишний жир сожжет, и целлюлит предотвратит, и сердце оздоровит, и с депрессией справится. Кроме того, как считают ученые, бег положительно влияет и на умственные способности человека.
Кроме вышеперечисленного, во время бега меняется кислородный и биохимический состав крови, что снижает риск возникновения онкологических проблем. Бег &nd...
Исследователи давно доказали пользу регулярной физической активности для здоровья людей. В продолжение этого направления ученые выяснили, как упражнения, направленные на растяжку, влияют на организм.
Растяжка нужна не только спортсменам для разогрева мышц перед тренировкой. Она необходима всем, кто хочет поддерживать себя в хорошей физической форме и принести пользу своему здоровью.
Особенно растяжка полезна тем, кто проводит рабочий день, сидя за компьютером. От сидячего образа...
Бег, как и другие кардионагрузки, – очень полезен для организма. Он улучшает выносливость, укрепляет сердце и сосуды, предотвращает старение. Как известно, чтобы эффект от спорта был явным, заниматься нужно регулярно. Если каждый раз отменять тренировки из-за плохой погоды, никакого результата они не дадут. Однако с бегом все не так просто.
Зима в наших широтах может быть довольно суровой. И каждый бегун задумывается: стоит ли подвергать тело нагрузкам в такую погоду? Проблема не только в...
Возможно, нам не так нравятся кардио, как силовые тренировки, но это важная часть любого хорошо структурированного тренировочного плана. Кроме того, существует множество способов повысить частоту сердечных сокращений, выходящих за рамки бесконечных занятий на беговой дорожке. Именно так поступают профессиональные атлеты, на соревнования с участием которых мож...
Йога - это не просто физические упражнения; это философия, принцип жизни, и, конечно, это потрясающий способ поддержания здоровья и физической формы. Многие из нас привыкли рассматривать аэробные упражнения, такие как бег или занятия на тренажерах, как единственный способ поддержания сердечно-сосудистой системы в хорошей форме. Но что, если сказать вам, что н...
Новогодние праздники, чаепития с плюшками в долгие холодные зимние вечера, малоподвижный образ жизни – все это накладывает свой отпечаток на внешность людей, а заметнее всего – на талию. Но весна не за горами, за ней и лето, хочется выглядеть привычно «на все сто». Как легко и непринужденно вернуть былую стройность, получить подтянутый пресс?
Не буду писать, что необходимо отказаться от всего вкусного и сладкого – лучше оставить свои маленькие радости жизни, чем по...
Некоторые акробатические трюки в стриптизе невозможно выполнить, если танцовщица не обладает достаточной для этого гибкостью. А те трюки, которые выполнить можно, все равно смотрятся не столь эффектно, как смотрелись бы у растянутой и пластичной девушки. Даже самые элементарные движения в исполнении гибкой девушки смотрятся намного красивее. К тому же гибкость – показатель вашей молодости, следовательно, развитие гибкости – это способ вашу молодость продлить.
