Определенные виды йоги, которые могут заменить аэробные тренировки

Йога - это не просто физические упражнения; это философия, принцип жизни, и, конечно, это потрясающий способ поддержания здоровья и физической формы. Многие из нас привыкли рассматривать аэробные упражнения, такие как бег или занятия на тренажерах, как единственный способ поддержания сердечно-сосудистой системы в хорошей форме. Но что, если сказать вам, что некоторые виды йоги могут быть так же эффективными, как и аэробные тренировки? Не зря, например, экс-чемпионка UFC Миша Тейт является фанаткой йоги. Она уже не выступает в октагоне, но сделать ставку на других спортсменов смешанных единоборств можно, используя от БК фонбет промокод.  

Поул-аэр йога

Поул-аэр йога, или воздушная йога, предлагает полный спектр упражнений, которые помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость и координацию, а также развить силу и выносливость. Плавные движения, выполняемые в воздухе с помощью гамаков, позволяют вам работать над кардио и силовыми упражнениями одновременно.

Хот йога

Хот йога - это разновидность йоги, выполняемая в нагретом помещении при повышенной температуре. Это помогает улучшить циркуляцию крови, поднять сердечный ритм, а также увеличить гибкость и силу. Хот йога также способствует снижению уровня стресса и улучшению психологического благополучия.

Асприи йога

Асприи йога - это еще один интенсивный вид йоги, включающий в себя динамичные упражнения и активные позы. Он способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, повышению выносливости и сжиганию калорий. Асприи йога также помогает улучшить гибкость и координацию.

Йога на SUP доске

Этот вид йоги предполагает выполнение асан на специальной доске для серфинга, находящейся на воде. Она помогает улучшить баланс, сосредоточение и силу, а также предоставляет дополнительные бонусы в виде тренировки ядерных мышц и развития силы в верхней части тела.

Просмотров страницы: 314