Однажды на прием к психиатру Скотту Пеку пришла клиентка. Сессия была посвящена прокрастинации. Задав ряд вполне логичных вопросов, чтобы найти корень проблемы, Пек внезапно спросил, любит ли женщина торты. Та ответила утвердительно. Тогда Пек поинтересовался, как она обычно их ест.

Та ответила, что сначала съедает самое вкусное: верхний слой крема. Вопрос психиатра и ответы клиентки на него отлично иллюстрировали ее отношение к работе. Оказалось, что сначала она всегда выполняла любимые обязан...

Читать далее...

«Каждому человеку нужно какое-нибудь хобби…» – написал Фредерик Бегбедер в романе «99 франков». И в последнее время можно заметить интересный факт, что все больше и больше людей пытаются найти какое-нибудь занятие «для души», или, попросту говоря, хобби.

Психологи уже давно заявляли, что хобби способствует развитию гармоничной личности, поэтому люди, которые любят вязать, шить, занимаются садоводством или же собирают марки, живут в гармонии с миром и своими чувствами, лучше переживают стресс и н...

Читать далее...

Всегда найдётся два мнения по любому вопросу. Обычно одно собственное, а другое чужое, неправильное. Обмен мнениями, как правило, заканчивается тем, что каждый остаётся при своём. Тогда зачем нам чужое мнение? В каких случаях оно может быть полезно, а в каких нет?

Общий критерий полезности прост. Если чужое мнение позволяет найти новое решение, идею, знание, либо совершить необходимые действия, то такое мнение другого человека заслуживает внимания. Это не означает, что оно всег...

Читать далее...

Ни для кого не секрет, что у каждого человека есть куча комплексов. С комплексами мы живем, с ними боремся, а иногда и побеждаем.

Про комплексы написано много и сказано столько же. Я выделила два момента, откуда берутся комплексы, – это внешняя оболочка и внутреннее содержание. И в этой статье мне хотелось бы на конкретных примерах показать, чем вредны комплексы, как они нам мешают и как с ними бороться.

1. Внешняя оболочка: комплексы в большинстве случаев возникают из-за недоволь...

Читать далее...

Перемены в любую сторону — это процесс необратимый. В человеческой жизни нет замкнутых циклов — все требует развития и движения вперед. К тому же, время от времени нам хочется вырваться из привычного круга, сделать шаг навстречу чему-то новому, но… что-то тормозит.

В первую очередь — страх. Страх неизвестности. Когда вы стоите на пороге собственной квартиры, переступив который, увидите привычную, знакомую картину, родные стены, любимые шторы &md...

Читать далее...

Довелось как-то моей подруге устроиться на работу продавцом. Продержалась она на своей работе два месяца. Так и не нашла общий язык с кассовым аппаратом. То недостачу денег обнаружит, то чек не на ту сумму пробьет. С тех пор решила, что такая работа не для нее. Пробует себя в роли консультанта.

Но это еще что! Со мной был смешнее случай! Зашла я после работы в супермаркет. Курицу взяла, сыр, конфеты, много разной всячины. Вся сетка была заполнена. Расплатилась и… ушла. За продуктами, конечно, ве...

Читать далее...

Женские профессии… Мужские профессии… Интересно, сейчас осталась хоть одна профессия чисто мужская? Или чисто женская? Разве что пожарный? Хотя сразу же вспоминаю одну из серий «Lie to me», где в пожарной команде работала девушка…

Ну ладно, поговорим о «строгих» профессиях. И о том, как женщинам живется и работается в униформе. Мне кажется, что униформа, прежде всего, подчеркивает границу, разделение «жизни» и «работы». И человек в униформе – как маяк для окружающих. Маяк компетентности. Или защи...

Читать далее...

Правило нужного момента – совершенно волшебное правило, которое делает наше общение разумным и эффективным.

Например, нужно приучить ребенка, чтобы он, выходя на улицу, выключал за собой свет в прихожей (брал мобильник или говорил, когда вернется). Мы ему напоминаем, а он забывает. Мы ему снова напоминаем, он забывает снова. Сколько ни ругайся, эффективность наших действий или низкая, или никакая. И что делать?

Вспомнить незнакомое слово «бифуркация».

«Точка бифуркации» – понят...

Читать далее...

Ежедневное общение, ненужные мысли и переживания засоряют наше эмоциональное пространство. Источниками эмоционального мусора являются наша мобильность, лишние контакты, нехватка качественной перезагрузки, погружение в работу и другие вещи. Есть практики, которые помогут с этим справиться.

Мы заботимся о внешней гигиене, даже не задумываясь о том, как мы это делаем. Это – норма, без которой нельзя жить, работать, достигать важных целей. Гигиена позволяет содержать тело и пространство вокру...

Читать далее...

Так уж устроен человек, что мы привыкли говорить, рассказывать, делиться новостями, обсуждать какие-то необычные события, случившиеся с нами или даже с теми, кто нам не знаком. За свою жизнь мы можем прослушать сотни людских историй о жестокости, коварстве, смелости, самопожертвовании, радости, смерти...

Почему же в ответ на историю, начинающуюся с фразы: «Они полюбили друг друга с первого взгляда», мы всегда умиленно вздыхаем, улыбаемся, задумчиво смотря вдаль? Во многих фильмах можно увидеть ка...

Читать далее...

Психолог и автор книги о мышлении Бекка Леви рассказала, что можно прожить дольше и сохранить внутреннее ощущение молодости, если научиться положительно воспринимать старость. В интервью для TampaBayTimes она объяснила, как можно поменять негативные установки и без стресса встретить приближающуюся старость при помощи мышления.

Представления людей о старении оказывают глубокое влияние на их здоровье, память и даже сенсорное восприятия, отмечает психолог. Негативные убеждения о жизни в преклонном...

Читать далее...

Кто-то любит только себя, некоторым приятно думать, что не только себя, но и ближних.

Политики считают, что заботятся о нас всех, учитывают общие интересы. Владельцы бизнеса, глядя со стороны, радуются, как идёт работа, ведь они всё это организовали. Что бы работники делали, кто бы им платил деньги, если бы не великая миссия организаторов бизнеса – сделать мир лучше?

«Мы работаем для вас» – любимый лозунг бизнесменов. За разными позициями восприятия прячутся уши личного интереса. Формул...

Читать далее...

Известный психотерапевт Натаниэль Бранден утверждает, что большинство семей, в которых мы вырастаем, - по сути, дисфункциональны. Родительское влияние на нашу самооценку очень велико, хотя факторы, от которых она зависит, разнообразны и не сводятся к чему-то одному.

Что такое самооценка

Родители препятствуют нормальному развитию самооценки, когда они:

• передают ребенку сообщение о его или ее "недостаточности";
• наказывают или укоря...
  
  Читать далее...
  

В состоянии тревоги для нашего разума существует одна главная задача — обеспечить физическую и ментальную безопасность. Из-за этого мы можем принимать решения, от которых в последующем возникают вопросы к самому себе.

Перед тем как строить планы на будущее, стоит спланировать возвращение в нормальное состояние. Выберите для себя инструменты, которые помогут обрести чувство спокойствия. Это могут быть встреча с психологом, телесные практики, вечер в компании близких людей или время наедине...

Читать далее...

О, как часто нам приходится попадать в кризисные ситуации, в том числе в нашей профессиональной деятельности! Причин может быть масса. Это и собственные ошибки, и просчеты производственного и личного плана, и наветы «доброжелателей», и пристрастное отношение шефа.

Как много самообладания, такта, психологических и дипломатических уловок нужно, чтобы не дать разгореться конфликту, способному отравить жизнь и заставить потерять хорошую работу. Что же делать, когда конфликта избежать не удалось?
Читать далее...

Психолог и кандидат наук Бет Курланд рассказала, что безделье может помочь снизить уровень стресса и избавиться от внутреннего напряжения. О пользе практики «ничегонеделанья» написала в статье для Psychology Today.

По словам психолога, многие люди испытывают сильное возбуждение нервной системы и хронический стресс, потому что не умеют «перезагружаться» и избавляться от напряжения при помощи дыхательных практик или медитаций.

«Культура, в которой мы живем,...

Читать далее...

У каждого своя правда. Осталось выяснить, чья же – ложь.

Вам нравится, когда вас критикуют? Быть может, вы спокойно прислушиваетесь к критическим замечаниям и делаете правильные выводы? И уж конечно вы уверены в том, что человек, критикующий вас, имеет только благие намерения (не из тех, что ведут в ад) и способствует вашему самосовершенствованию? Он желает вам добра.

А то, что он уже битый час вставляет едкие замечания по поводу вашей работы (внешности, характера, взаи...

Читать далее...

Часто мы генерируем какие-то идеи очень быстро и не успеваем их воплощать в жизнь. Мысли одна за другой приходят в голову, и порой даже не знаешь, за что сначала взяться. В итоге этот поток интересных идей заканчивается ничем.

Мысли теряются, забываются. А так и не начатые действия откладываются на неопределенный срок.

Возникает вопрос: так как же успеть превратить все мысли в действия и не ничего не упустить? Ответ так же прост: никак! Не получится все успеть сразу! Поэтому надо действо...

Читать далее...