Мировая фармацевтическая промышленность предлагает на рынке такое количество витаминных препаратов и комплексов, что разобраться в них весьма непросто. В этой статье мы попробуем разобраться, как же определить, насколько полезен тот или иной препарат. Кто-то покупает монопрепараты, кто-то отдает предпочтение мультивитаминным комплексам. Кто же прав?
Чем эффективны монопрепараты? В их состав входит 1-2 вещества, одно из которых является основным, а второе – лишь помог...
Согласно научным данным, одно из первых мест среди причин инфарктов занимает хроническое недосыпание. Нормальный сон необходим нам для здоровья, хорошего самочувствия и долголетия – это очевидно. Но и еще один не менее важный вывод делают ученые: спать нужно именно ночью и именно в темноте. Почему?
За чередование режимов сна и бодрствования в человеческом организме отвечает эпифиз, или шишковидная железа – крошечный орган, около одного грамма весом, расположенный в центре моз...
С приходом выходных кое-кто из вас будет свободен, как радикал! Я знаю, на что потратить ваше время! Намутим! Забацаем! Итак, вам нужно осознанно завершить процесс уплотнения дивана; озираясь по сторонам, залезть в заначку; достать оттуда триста граммов бумажных денег и пойти в продуктовый гипер-супер-пупер-маркет.
Удивленно бродя между полками, вам необходимо незаметно для самого себя бросить в корзину:
Болезненные ощущения в шее зачастую вызывают такие обыденные явления, как, например, открытое окно или работающий кондиционер. Люди любого возраста и в любое время года (как зимой, так и летом) иногда сталкиваются с тем, что продуло шею. Как облегчить свое состояние? Помогут не только лекарства, но и консервативные методы.
Чтобы правильно лечить недуг, нужно понимать его природу. Врачи называют данное состояние миозитом шеи. Провоцирующие факторы могут быть разными: резкий перепад тем...
Не секрет, что правильно подобранная диета - это 80% успеха, и лишь 20% приходятся на тренировки. Что и как следует употреблять при занятиях фитнесом для того, чтобы сбросить лишний вес?
Сначала несколько общих рекомендаций, касающихся диеты. Распространено мнение, что «сесть на диету», это значит как можно меньше есть. Это заблуждение. Как раз наоборот, питаться нужно регулярно, примерно через каждые 2,5-3 часа, но небольшими порциями. Цель такого режима питания - ускорить метаболи...
Зима не может нас не радовать своей белоснежной красотой. Особенно сейчас, в преддверии новогодних праздников, когда города и села укрыты покрывалом снега. В такие моменты особенно ощущается запах мандаринов и со всех уголков страны звучат такие старые, но по-прежнему любимые песни.
И все бы ничего, если бы наслаждение от зимних праздников не портили простудные заболевания, которые очень свойственны этому холодному времени года. Я говорю это исходя из личного опыта: ведь каждый Новый ...
Без удобной подушки довольно сложно представить себе отдых, а тем более ночной сон. Многие замечали, что неудачно подобранная неподходящая подушка не только мешает полноценному сну, но может вызвать серьёзный дискомфорт, такой как напряжение и болезненность мышц шеи, головные боли, недомогание. Чтобы избежать таких неприятностей, необходимо тщательно подбирать подушку, руководствуясь потребностями собственного организма.
В наше время существуют разные виды подушек. Среди них есть традиционные, ...
Русский народный фольклор настолько лояльно относится к выпивохам, что иногда диву даешься, откуда такое снисхождение к людям, которые убивают других на дороге, бросают собственных детей, плюют в лицо другим. Достаточно вспомнить несколько пословиц, чтобы понять, что на Руси бороться с пьянством – дело крайне сложное. «У пьяна да без из изъяна», «Пьяный проспится, а дурак никогда» - вот они перлы народного заступничества за алкоголиков. Самое ужасное заключается в том, что это своего рода амнистия для выпив...
Каждая женщина желает выглядеть неотразимо, но, к сожалению, замечает лишние жировые складочки там, где их быть не должно. Что же делать?
Делать откачку жира или же сложную хирургическую операцию – уже нет времени, да и желания тоже нет. Можно прибегнуть к помощи различных диет. Однако они, несомненно, отразятся на вашем здоровье, и к проблеме лишнего веса добавятся проблемы со здоровьем.
Поэтому остается третий путь – единственно верный. Разобраться с нашей проблемой, поз...
Сегодня невозможно представить нашу жизнь без этого овоща. Сколько разнообразных блюд мы готовим с ним, сколько средств народной медицины используем! Как же воздействует на наше здоровье этот популярный продукт?
Чеснок упоминается в медицинских трудах практически всех известных цивилизаций. Его всегда употребляли в пищу и использовали в лечении самых разных недугов. Известно, что завоевывать мир он начал с Тянь-Шаня и Алтая. Первыми его начали использовать китайцы. Популярен он был у древн...
Красные апельсины препятствуют ожирению и уменьшают вероятность появления опухолей. Это важное открытие сделали ученые из европейского института онкологии под руководством Пьер-Джузеппе Пеличчи, доцента отделения общей патологии Исследовательского университета в Милане.
Исследования пока проводились лишь на мышах, отмечает автор статьи, но ученые надеются, что их результаты, как и многие другие достижения нутригеномики - науки, которая сочетает в себе знания о питании и генетике, - можно б...
Массаж сегодня в цене. Ведь у него масса полезных свойств: он и расслабляет, и лечит, и держит в тонусе. А кроме того, это еще и модно. Однако даже такая невинная процедура, как массаж, требует перестраховки и анализа: нужна ли вашему телу такая разминка.
Слово «массаж» происходит то ли из греческого, то ли из арабского или французского языка – об этом все еще спорят. Но значения слова похожи: надавливать, поглаживать, растирать. На медицинском языке массаж – это ме...
Вы тот самый человек, который готов с самого утра отправиться на силовую тренировку в фитнес-зал? Или вы любитель пробежать на голодный желудок 10-15 км по еще сонным малолюдным улицам? А может быть, вы тот, кто постоянно переводит будильник, чтобы поваляться в кровати лишние 5-10 минут? Так что же нужнее нашему организму — выспаться или начать день активно? Ищем ответ в этой статье!
Исследования давно доказали, что сон позволяет нашему телу восстанавливаться. 7-9 часов ...
В различных источниках, посвященных здоровому образу жизни, то и дело попадается информация о том, что употребление соли вредно для здоровья. И на давление она влияет, и сердечно-сосудистой системе работать мешает, и на суставах плохо сказывается. Создаётся впечатление, что чем меньше соли, тем лучше. А действительно ли это так?
Зачем организму нужна соль и на что влияет её дефицит?
Поваренная соль состоит из химических элементов, необходимых для нормального...
Бешеный ритм современный жизни заставляет искать источник дополнительной энергии. Одним из таких источников является кофеин. Уже доказано, что в малых дозах он оказывает стимулирующее воздействие на нервную систему, повышает двигательную активность, умственную и физическую работоспособность, снижает усталость и сонливость. Поэтому выпитые в течение дня чашек пять кофе уже не нонсенс, а закономерность.
Но традиционным кофе и чаю на пятки наступает новый источник энергии – энергетические на...
Лето – прекрасное время для того, чтобы расстаться с некоторыми дурными привычками. Одна из них – пристрастие к рафинированному сахару – наносит организму немалый вред, который можно предупредить с помощью употребления фруктозы
Фабрика внутри нас
С давних времен существует убеждение, что сахар необходим организму как источник энергии. Не только детей балуют сладостями, но и взрослых, когда в жизни неприятности, тянет съесть что-нибудь «сладенькое». Тем, кто занимаетс...
В предыдущей статье «Как стать неотразимой? Три типа макияжа» я не сказала еще об одной очень важной детали – это рукава. Они крайне значимы для делового облика. Желательно строгого классического кроя без прибамбасов. Возможен короткий рукав.
Главное – закрытое плечо. Оголенное плечо на подсознании ассоциируется с обнаженной грудью. Длинный рукав – до начала кисти, не длиннее, не короче. Рукав 3/4 не годится, на языке жестов – это сексуальный...
Ваш идеальный вес — это вес, при котором вы поднимаВетесь на четвертый этаж, не запыхавшись. Это вес, при котором вы можете, если опаздываете на раВботу, пробежаться до автобусной остановки. Это вес, при котором вы не стесняетесь себя ни раздеВтой, ни одетой. И учтите: при смене физической деятельности все меВняется. С возрастом тоже. Кости меняют свой вес, да и лень, усталость от жизни берут свое.
Но если всё-таки вы считаете себя полной, то первое, чему вы должн...
Ни для кого не секрет, что, для того чтобы повысить защитные силы организма и снизить вероятность многих заболеваний, в пищу нужно употреблять витамин С, или, как чаще мы слышим в народе, аскорбиновую кислоту. Эти жёлтенькие шарики с кисловатым вкусом, я думаю, знакомы каждому с детства. Витамин С уже прочно обосновался в нашей жизни. И мы порой даже не задумываемся о его пользе.
На самом деле он оказывает благоприятное действие на функции центральной нервной системы, стимулирует деятельно...
Совсем недавно я кардинально поменял свой рацион питания. Ну, не то чтобы совсем поменял, а добавил в свой рацион недостающие позиции. Да-да, именно фрукты я и добавил. Некоторые сочтут меня ненормальным, но я в течение лет семи вообще не ел фруктов. И не начал бы, если б не один мой давнишний друг, который провел со мной беседу на тему здорового питания и нормальной работоспособности. Сила его слов оказалась настолько действенной, что нижняя часть моего холодильника стала похожа на радугу. Но забить ...
Русский народный фольклор настолько лояльно относится к выпивохам, что иногда диву даешься, откуда такое снисхождение к людям, которые убивают других на дороге, бросают собственных детей, плюют в лицо другим. Достаточно вспомнить несколько пословиц, чтобы понять, что на Руси бороться с пьянством – дело крайне сложное. «У пьяна да без из изъяна», «Пьяный проспится, а дурак никогда» - вот они перлы народного заступничества за алкоголиков. Самое ужасное заключается в том, что это своего рода амнистия для выпив...
