Для здоровья человека необходимо сбалансированное питание, для нормального функционирования и поддержания иммунитета организм должен получать все нужные ему вещества.
Основа правильного питания — учет особенностей человека и сбалансированный состав продуктов.
В зависимости от образа жизни и возраста энергозатраты варьируются, а следовательно, изменяется и потребность в калориях.
Офисные сотрудники, ведущие малоподвижный образ жизни, тратят 1700−2000 ...
Представители науки из США выяснили, что выкуривание сигарет может стать причиной изменений в ДНК.
Был изучен процесс, во время которого к ДНК присоединяется метильная группа. Объектами исследования стали 16 000 курильщиков. Кроме того, предметом анализа была кровь, взятая у участников других экспериментов, которые родились позже 1971 года.
В результате анализа полученных данных выяснилось, что у курящих людей многие важные гены были в измененном состоянии. Следует отметить, что...
К луку люди относятся как к серьезному и уважаемому продукту, ведь используют его не только как приправу к еде, но и в качестве народного средства от многих болезней. С древнейших времен лук да чеснок на Руси (и у многих других народов) считался наилучшим средством от «прилипчивых болезней и моровых поветрий» (от болезней, передающихся «по ветру»).
Лук необходим весной, когда организму не хватает витаминов и особенно нужна поддержка. Чтобы получать достаточное колич...
С мужскими сексуальными проблемами все просто: либо эрекция есть, тогда возможно достижение оргазма, либо ее нет, тогда и оргазм невозможен.
Женщины, прежде чем испытать оргазм, проходят через три стадии, в каждой из которых возможны проблемы. Эти стадии: сексуальное желание (либидо), возбуждение, увлажнение гениталий (выделение смазки).
Приблизительно 2/3 женщин испытывают время от времени проблемы с достижением возбуждения или оргазма. С возрастом число сексуальных проблем у женщин, в ...
В своей жизни я мало встречала женщин, которых бы полностью устраивали их формы. То грудь маловата, то великовата, то бедра широковаты, то узковаты, то рост высокий, то низкий… Единственное, чего не бывает в женском понимании маловатым, это талия. Она или есть, или ее нет…
Ни разу не слышала ни от кого, чтобы ее хотели иметь больше, чем она есть… Обычно слышу только вопрос: как сделать талию идеальной?
Что же такое в понимании женщин «идеальная талия»? У каждого свои параметры. Знаю девуш...
Вы плохо запоминаете фамилии ваших знакомых, телефонные номера, стихи, важные даты? Вы стали замечать, что ваша память то и дело вас подводит? Тогда самое время её потренировать! Я предлагаю несколько полезных советов и эффективных способов, позволяющих надежнее хранить в голове интересную информацию.
Совет № 1. Облегчить работу мозга.
Разгрузите мозг от лишних знаний. В ежедневник записывайте планируемые дела: покупки, встречи, визиты и т.п. Развешивайте на видных места...
Даже если вы постоянно изучаете что-то новое и владеете многими специальностями, вам может быть полезна эта статья. Бывают в жизни такие ситуации, когда возникает неожиданный провал в памяти. Никто не застрахован от серьезных травм и инсульта, который значительно «помолодел», после чего может возникнуть «дыра» в памяти.
«Три пути ведут к знанию: путь размышления - это самый благородный путь, путь подражания - это самый легкий путь и путь опыта - это самый горьк...
Стоит только внимательно оглядеться вокруг, как сразу же станет заметно, какое внимание уделяется в обществе весу. Не пытаются похудеть, наверное, только самые ленивые. Сделать же это у одних получается быстрее, у других - эффективнее… Лариса Долина, Жанна Фриске, Николай Басков, Виктория Бэкхем, Мила Йовович… - этот список можно продолжать до бесконечности. Считать чужие килограммы - занятие скучное, гораздо интереснее, на мой взгляд, разобраться, в чём же состоит таинство такого понятия, ...
У вас тёмные зубы, а вы хотите приобрести белоснежную улыбку? Вам не помогают пасты, полоски, гели и другие средства для отбеливания зубов, которые предлагает телевизионная реклама? Вы перепробовали весь аналогичный ассортимент аптек и магазинов, а результата нет?
Это так, ведь подобные средства лишь убирают пищевое и никотиновое окрашивание с поверхности эмали зуба, осветляя её, но не отбеливая. Настоящее отбеливание зубов дает только профессиональная стоматологическая процедура с применением со...
Осень - это сезон простуд или сезон горячего шоколада, прогулок в парке и красивых фото? Чтобы избежать простудных заболеваний, необходимо соблюдать простые правила. Они известны каждому, но почему-то многими из них мы пренебрегаем, вспоминая только тогда, когда простуда и грипп уже застигли врасплох.
Чаще мойте руки
В самом начале пандемии коронавируса мы все послушно пользовались санитайзерами и мыли руки максимально часто. Но с течением времени многие забыли ...
Половой гормон вырабатывается в результате работы трех желез мужского организма: яичек, гипофиза и гипоталамуса. Спиртное воздействует сразу на все. Это вызывает дефицит гормона, а вслед за ним – нарушения репродуктивной функции.
Алкоголь также замедляет процесс созревания сперматозоидов в яичках. И может полностью его остановить. По данным исследований, 50% тех, кто злоупотребляет алкоголем, сталкиваются с остановкой сперматогенеза. Низкое либидо, эректильная дисфункция и даже бесплодие ...
Как приятно после напряжённой работы прилечь на мягком диванчике с книжкой, журнальчиком или газеткой в руках! Отключиться от мира или наоборот, узнать о том, что происходит где-то далеко-далеко.
Всё бы хорошо, но иногда эту приятность нарушает запрет, хранящийся в подсознании с детства. Помните, когда-то самая первая и любимая учительница, научившая нас читать, предупредила: "Читать лёжа нельзя! Это вредно для глаз". Но мало кто из нас, прилежных учеников, внял этому правилу и неукоснительно следует ем...
1. Если вам нужно запомнить что-то важное, создайте в уме в связи с этим некоторый образ, возможно смешной или забавный. Мозгу намного легче запомнить что-то необычное.
2. Не бойтесь записывать то, что нужно сделать или запомнить, на бумаге.
3. Высыпайтесь! Часы сна нужны вашему мозгу, чтобы отложить новую информацию на длительное хранение.
4. Если вам нужно запомнить длинный ряд букв или цифр, разбейте этот ряд на группы по 3-4 позиции, например, 222-776-8818. Короткие груп...
На сегодняшний день депрессия – распространенное заболевание. Столкнуться с ней может любой человек, независимо от пола. Но, когда речь идет о мужчинах, считается, что им нельзя демонстрировать свои переживания и показывать «слабость». Разберемся, чем плох такой подход и как действовать, столкнувшись с депрессивным расстройством.
Несмотря на распространенность проблемы, многие все еще не осознают всю ее серьезность. И что единственно верным вариантом в такой ситуации будет поп...
Какими способами можно развивать свой мозг, чтобы он не превращался в одну сплошную извилину? Существует масса способов, которые помогут вам в этом.
Человеческий мозг можно сравнить с человеческим телом. Если тело не тренировать, то оно будет некрасивым и слабым. Так же устроен и наш мозг. Мы каждый день получаем и обрабатываем бесчисленное количество всевозможной информации, постоянно узнаем что-то новое. И для того, чтобы мозг легче, проще и лучше воспринимал и перерабатывал всю эту ношу, кот...
Многие родители сетуют на большое количество информации, которую получают в школе их дети. Они свято уверены, что их чадо физически не сможет выполнить домашнее задание, состоящее из следующих пунктов, например:
а) выучить три правила из английской грамматики;
б) подготовить пересказ по литературе;
в) запомнить доказательство теоремы Пифагора.
А ведь возможности человеческой памяти практически безграничны - так уверяют нас ученые.
Исследователи из Университета Восточной Финляндии в Куопио выяснили, что регулярное употребление в пищу томатов, а также блюд приготовленных на их основе, значительно снижает риск возникновения инсульта.
Ученые провели эксперимент, в котором участвовали более тысячи представителей мужского пола, в возрасте от 46 до 65 лет. Исследования проводились в течение 12 лет. Перед началом эксперимента, а также на протяжении 12 лет у всех добровольцев замерялся уровень ликопина в крови. Известно, что это вещ...
Здоровый сон – не мой конек. Каждое утро, просыпаясь после трехчасовой дремы, я обещаю себе лечь пораньше сегодня вечером. Я повторяю это на протяжении всего рабочего дня. А потом, придя домой, до двух ночи сижу за компьютером с пониманием того, что мне совершенно не хочется спать.
Я это все к тому, что сон – предательская штука. Днем он валит тебя с ног, а вечером, кажется, уходит на вечеринку и забывает о твоем существовании вплоть до глубокой ночи, когда до звонка будильника остается ка...
Народные средства для лечения гайморита ни в коем случае не могут быть заменой антибиотикам и противовоспалительным препаратам. Однако в качестве дополнительных мероприятий их рекомендуют многие врачи и целители.
Рассмотрим список самых популярных домашних средств для лечения гайморовых пазух.
Прогревания
• Подогретый мед в количестве 1 ст. л. смешать с 1 ч. л. мелкой соли. Аккуратно нанести эту массу на пищевую пленку, приложить к больному месту незакр...
Как приятно после напряжённой работы прилечь на мягком диванчике с книжкой, журнальчиком или газеткой в руках! Отключиться от мира или наоборот, узнать о том, что происходит где-то далеко-далеко.
