Эксперты предлагают несколько советов по силовой подготовке, результат не заставит себя ждать.
Американский колледж спортивной медицины (АКСМ) и Американская ассоциация изучения сердечных заболеваний на физические нагрузки смотрят по-своему. Кроме обычной нагрузки на сердце поощряются регулярные упражнения с нагрузкой на каждую группу мышц не менее 2 раз в неделю.
Сперо Карас, доктор медицины, доцент в ортопедии в области спортивной медицины в университете Эмори, утверждает, что тестостеро... Читать далее...
Вот оно, самое долгожданное время года – лето! Оно уже в самом разгаре, но, по-моему, далеко не все успели к нему подготовиться.
Лето 2010 – это путь, который возвращает нас к временам хиппи. Этим летом мы снова можем надеть длинные юбки и платья, клеши, «куриную лапу» на шею, ленту на голову и с криками «Make love, not war» ходить по улицам. Если стиль пацифистов не по душе, то можно вернуться к палочке-выручалочке для каждого лета – морскому стилю. Платья и шляпы в бело-синюю полоску смотрят... Читать далее...
Вы любите жевательные конфетки или ириски? Ирисками так здорово перекусывать на работе, угощать ими друзей. Можно купить ириски в магазине, а можно самостоятельно приготовить их дома. Я знаю три рецепта наивкуснейших ирисок, которые прямо таки тают во рту.
Давайте попробуем приготовить ириски вместе? Начнем с приготовления Английских Ирисок! Для них нам понадобится половина пачки сливочного масла, стакан сахара, две чайные ложки воды, щепотка соли и 85 граммов миндальных орехов.
Итак, для нач... Читать далее...
Самая известная поговорка о взаимоотношениях должника и кредитора – «долг платежом красен». В истинной ценности такого утверждения кое-кому приходится убеждаться «на собственной шкуре». В масштабах страны тенденция проявляется таким явлением, как задержки с возвратом банковских кредитов. Но бог с ними, с банками. Кредитование для них – основной вид деятельности, приносящей доход. Как говорится, знали, на что шли, да и банковские службы безопасности с явлением ... Читать далее...
Конечно, плохо быть хамом, но и быть очень стеснительным – еще большая проблема в современном мире. Если к тому же жизнь показывает, что обладать излишней напористостью даже выгоднее. Недаром существуют пословицы: «нахальство – второе счастье» или «простота – хуже воровства».
Но что же делать, если излишняя тактичность и природная деликатность даны вам от рождения? Всегда оставаться в тени ваших пробивных коллег? Или есть способы преодолеть эти, в общ... Читать далее...
Как «не проколоться» и не наделать глупостей Совсем несложно очаровать девушку во время первого «официального» визита в ее квартиру, особенно если у тебя серьезные намерения на ее счет
Испытание 1-е: что взять с собой
Только не пиво! От пива бывает отрыжка, которая способна убить всю романтику вашей встречи. Вино для первого визита тоже не подходит — вдруг она подумает, что ты хочешь ее «напоить и потом использовать». Цветы — вот это нормальн... Читать далее...
21 января во всем мире отмечается один из самых необычных праздников — Международный день объятий (International Hug Day). Он был основан в США в 1986 году под названием Национального дня объятий (National Hugging Day), а затем стремительно распространился по всему миру. Согласно традиции праздника, заключить в дружеские объятия в этот день можно даже незнакомого человека.
Несмотря на молодой возраст этого праздника, сегодня трудно найти его автора: неизвестно, кому впервые в голову при... Читать далее...
Искусство любить и быть любимой, или как купить мужчину, или как понять, что именно этого мужчину покупать нам - женщинам - стоит, да и сколько он вообще стоит. Ну, или просто - смешная история про меня.
Ночь. Память все время напоминает мне о моих ошибках с мужчинами... А сколько их было!!! А сколько их будет!!! Одно я для себя усвоила точно - для того, чтобы постичь искусство любить мужчин и быть любимой, надо следовать простой истине - не любить их вовсе. Звучит противоречиво, но это... Читать далее...
Вы любите своего партнера, всегда готовы пойти навстречу, пусть даже раз за разом попираются ваши собственные желания и интересы. Где грань, которая отделяет глубокие чувства и способность к эмпатии от незаметного разрушения своей личности в угоду другому?
Сверхзаботливые (emotional caretakers) — так в своей книге «Границы нарциссизма: Как выйти из зависимых отношений и начать жить свободно» психолог и семейный терапевт Маргалис Фэлстад (Margalis Fjelstad)* называет тех, кто...
Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему бывают периоды в жизни, когда вы каждый день чувствуете себя истощенными?
Вы когда-нибудь чувствовали себя настолько слабым, будто бы стали пустой оболочкой того человека, кем являлись ранее? Что такого случилось, где те юные годы, когда вы были полны энергии? Куда подевалось то время, когда можно было носиться весь день без устали? Что случилось с теми годами, когда вы просыпались и ощущали бодрость, когда вы могли ложиться спать спокойно и умирот...
Подавленность — относительно длительное состояние сниженного настроения, сопровождаемое двигательной пассивностью, апатией, нежеланием общаться и находиться в компании. Часто подавленности сопутствует уединение, которое в некоторой степени облегчает её.
Подавленность необходимо отличать от депрессии и других эндогенных состояний. Она всегда вызвана внешними причинами, психотравмами и длительной их переработкой, приспособлением к изменившимся условиям жизни.
Примеры:
Подав... Читать далее...
21 января, можно обниматься сколько душе угодно – хоть со старыми друзьями, хоть с прохожими на улице, хоть с животными или деревьями – на что у кого хватит смелости.
Существует несколько версий происхождения Дня объятий. Согласно первой, его придумали английские студенты, которые от радости, что закончилась сессия, начинали обниматься друг с другом. Объятия стали символом всеобщего студенческого единения и как бы символом наступления долгожданных каникул.
Вторая версия говори... Читать далее...
Для завсегдатаев Интернета, да и для случайных посетителей тоже общение на сайте знакомств давно перестало быть чем-то экстраординарным.
Сегодня в условиях безнадежно хронического цейтнота у трудоспособного человека по существу уже и не остается другой реальной возможности найти себе подходящую пару для близких, романтичных и в итоге семейных отношений, если этот человек легкомысленно не перекладывает ответственность за свою судьбу целиком на Его Величество Случай.
Ведь все мы такие разные, ... Читать далее...
Информация о том, что Всемирная организация здравоохранения объявила вегетарианцев душевнобольными, не подтвердилась, но спор между мясоедами и теми, кто отказался от животных белков, вспыхнул с новой силой. Конечно, речь шла вовсе не обо всех вегетарианцах, а о принципиальных сыроедах — тех, кто ест только термически необработанную пищу растительного происхождения. Однако диетологи не одобряют отказ от мяса в принципе. Хотя допускают, что вполне можно получать достаточное количество белка из яи... Читать далее...
Помните старый анекдот, борода которого сравнима разве что с бородой старика Хоттабыча?
«– Пpодавец, что это у вас? – Мясоpубка. – А это что? – Овощеpезка. – А вот то, что такое? – Калоpифеp. – Господи, чего только люди не едят!»
Наверное, если наших бабушек пустить в магазин бытовой техники одних, без сопровождения, у них головы закружатся. Выбор огромен, и зачастую определить назначение прибора можно только при помощи продавца-консультанта. А выяснять, нужен он на вашей кухне или смело можн... Читать далее...
Каждый дом, квартира, коммерческие помещения – офисы, гостиницы, лечебные и учебные заведения могут функционировать без многих предметов быта, но без напольного покрытия – никак. Если есть необходимость в выборе – есть необходимость в дополнительной информации, которая впоследствии сохранит ваш бюджет, а также нервы, время и энергию. От правильного подбора напольного покрытия в каждую зону использования на 90% зависит срок его службы, выполнение его функционального предназначения, сохранение при... Читать далее...
Скажите, испытываете ли вы блаженство, когда пушистый комочек прыгает к вам на коленки и от вашего поглаживания начинает мурчать? Безусловно, даже приходя в гости и беря чужое животное, мы сначала хотим доставить ему удовольствие поглаживанием/почесыванием, а потом получить радость и исцеление от его мурлыкания.
Конечно, наша подстройка на одну частоту с чужим животным во время мурлыкания - это совершенно иной обмен энергией, чем со своим любимцем. Если вы научитесь внимательно относиться к св... Читать далее...
Прикольные и курьезные фотографии не оставят равнодушными ни кого. Пикантные ситуации, курьезные моменты, смешные кадры от простых посетителей и профессионалов. Огромное количество фотоприколов.
Прикольные и курьезные фотографии не оставят равнодушными ни кого. Пикантные ситуации, курьезные моменты, смешные кадры от простых посетителей и профессионалов. Огромное количество фотоприколов.
7423413245623413
Знак гениев. Боготворят справедливость, обладают широкими интересами, никогда никого не раздражают...
Эксперты предлагают несколько советов по силовой подготовке, результат не заставит себя ждать.
Американский колледж спортивной медицины (АКСМ) и Американская ассоциация изучения сердечных заболеваний на физические нагрузки смотрят по-своему. Кроме обычной нагрузки на сердце поощряются регулярные упражнения с нагрузкой на каждую группу мышц не менее 2 раз в неделю.
Сперо Карас, доктор медицины, доцент в ортопедии в области спортивной медицины в университете Эмори, утверждает, что тестостеро... Читать далее...
Вот оно, самое долгожданное время года – лето! Оно уже в самом разгаре, но, по-моему, далеко не все успели к нему подготовиться.
Лето 2010 – это путь, который возвращает нас к временам хиппи. Этим летом мы снова можем надеть длинные юбки и платья, клеши, «куриную лапу» на шею, ленту на голову и с криками «Make love, not war» ходить по улицам. Если стиль пацифистов не по душе, то можно вернуться к палочке-выручалочке для каждого лета – морскому стилю. Платья и шляпы в бело-синюю полоску смотрят... Читать далее...
Вы любите жевательные конфетки или ириски? Ирисками так здорово перекусывать на работе, угощать ими друзей. Можно купить ириски в магазине, а можно самостоятельно приготовить их дома. Я знаю три рецепта наивкуснейших ирисок, которые прямо таки тают во рту.
Давайте попробуем приготовить ириски вместе? Начнем с приготовления Английских Ирисок! Для них нам понадобится половина пачки сливочного масла, стакан сахара, две чайные ложки воды, щепотка соли и 85 граммов миндальных орехов.
Итак, для нач... Читать далее...
Самая известная поговорка о взаимоотношениях должника и кредитора – «долг платежом красен». В истинной ценности такого утверждения кое-кому приходится убеждаться «на собственной шкуре». В масштабах страны тенденция проявляется таким явлением, как задержки с возвратом банковских кредитов. Но бог с ними, с банками. Кредитование для них – основной вид деятельности, приносящей доход. Как говорится, знали, на что шли, да и банковские службы безопасности с явлением ... Читать далее...
Конечно, плохо быть хамом, но и быть очень стеснительным – еще большая проблема в современном мире. Если к тому же жизнь показывает, что обладать излишней напористостью даже выгоднее. Недаром существуют пословицы: «нахальство – второе счастье» или «простота – хуже воровства».
Но что же делать, если излишняя тактичность и природная деликатность даны вам от рождения? Всегда оставаться в тени ваших пробивных коллег? Или есть способы преодолеть эти, в общ... Читать далее...
Как «не проколоться» и не наделать глупостей Совсем несложно очаровать девушку во время первого «официального» визита в ее квартиру, особенно если у тебя серьезные намерения на ее счет
Испытание 1-е: что взять с собой
Только не пиво! От пива бывает отрыжка, которая способна убить всю романтику вашей встречи. Вино для первого визита тоже не подходит — вдруг она подумает, что ты хочешь ее «напоить и потом использовать». Цветы — вот это нормальн... Читать далее...
21 января во всем мире отмечается один из самых необычных праздников — Международный день объятий (International Hug Day). Он был основан в США в 1986 году под названием Национального дня объятий (National Hugging Day), а затем стремительно распространился по всему миру. Согласно традиции праздника, заключить в дружеские объятия в этот день можно даже незнакомого человека.
Несмотря на молодой возраст этого праздника, сегодня трудно найти его автора: неизвестно, кому впервые в голову при... Читать далее...
Искусство любить и быть любимой, или как купить мужчину, или как понять, что именно этого мужчину покупать нам - женщинам - стоит, да и сколько он вообще стоит. Ну, или просто - смешная история про меня.
Ночь. Память все время напоминает мне о моих ошибках с мужчинами... А сколько их было!!! А сколько их будет!!! Одно я для себя усвоила точно - для того, чтобы постичь искусство любить мужчин и быть любимой, надо следовать простой истине - не любить их вовсе. Звучит противоречиво, но это... Читать далее...
Вы любите своего партнера, всегда готовы пойти навстречу, пусть даже раз за разом попираются ваши собственные желания и интересы. Где грань, которая отделяет глубокие чувства и способность к эмпатии от незаметного разрушения своей личности в угоду другому?
Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему бывают периоды в жизни, когда вы каждый день чувствуете себя истощенными?
Подавленность — относительно длительное состояние сниженного настроения, сопровождаемое двигательной пассивностью, апатией, нежеланием общаться и находиться в компании. Часто подавленности сопутствует уединение, которое в некоторой степени облегчает её.
Подавленность необходимо отличать от депрессии и других эндогенных состояний. Она всегда вызвана внешними причинами, психотравмами и длительной их переработкой, приспособлением к изменившимся условиям жизни.
Примеры:
Подав... Читать далее...
21 января, можно обниматься сколько душе угодно – хоть со старыми друзьями, хоть с прохожими на улице, хоть с животными или деревьями – на что у кого хватит смелости.
Существует несколько версий происхождения Дня объятий. Согласно первой, его придумали английские студенты, которые от радости, что закончилась сессия, начинали обниматься друг с другом. Объятия стали символом всеобщего студенческого единения и как бы символом наступления долгожданных каникул.
Вторая версия говори... Читать далее...
Для завсегдатаев Интернета, да и для случайных посетителей тоже общение на сайте знакомств давно перестало быть чем-то экстраординарным.
Сегодня в условиях безнадежно хронического цейтнота у трудоспособного человека по существу уже и не остается другой реальной возможности найти себе подходящую пару для близких, романтичных и в итоге семейных отношений, если этот человек легкомысленно не перекладывает ответственность за свою судьбу целиком на Его Величество Случай.
Ведь все мы такие разные, ... Читать далее...
Информация о том, что Всемирная организация здравоохранения объявила вегетарианцев душевнобольными, не подтвердилась, но спор между мясоедами и теми, кто отказался от животных белков, вспыхнул с новой силой. Конечно, речь шла вовсе не обо всех вегетарианцах, а о принципиальных сыроедах — тех, кто ест только термически необработанную пищу растительного происхождения. Однако диетологи не одобряют отказ от мяса в принципе. Хотя допускают, что вполне можно получать достаточное количество белка из яи... Читать далее...
Помните старый анекдот, борода которого сравнима разве что с бородой старика Хоттабыча?
«– Пpодавец, что это у вас? – Мясоpубка. – А это что? – Овощеpезка. – А вот то, что такое? – Калоpифеp. – Господи, чего только люди не едят!»
Наверное, если наших бабушек пустить в магазин бытовой техники одних, без сопровождения, у них головы закружатся. Выбор огромен, и зачастую определить назначение прибора можно только при помощи продавца-консультанта. А выяснять, нужен он на вашей кухне или смело можн... Читать далее...
Каждый дом, квартира, коммерческие помещения – офисы, гостиницы, лечебные и учебные заведения могут функционировать без многих предметов быта, но без напольного покрытия – никак. Если есть необходимость в выборе – есть необходимость в дополнительной информации, которая впоследствии сохранит ваш бюджет, а также нервы, время и энергию. От правильного подбора напольного покрытия в каждую зону использования на 90% зависит срок его службы, выполнение его функционального предназначения, сохранение при... Читать далее...
Скажите, испытываете ли вы блаженство, когда пушистый комочек прыгает к вам на коленки и от вашего поглаживания начинает мурчать? Безусловно, даже приходя в гости и беря чужое животное, мы сначала хотим доставить ему удовольствие поглаживанием/почесыванием, а потом получить радость и исцеление от его мурлыкания.
Конечно, наша подстройка на одну частоту с чужим животным во время мурлыкания - это совершенно иной обмен энергией, чем со своим любимцем. Если вы научитесь внимательно относиться к св... Читать далее...
