«Часто на консультациях сталкиваюсь с жалобой: “У меня идеальный завтрак, обед, я делаю перекус между обедом и ужином, чтобы не было большого перерыва. Даже делаю идеальный ужин, съедаю его. А потом еще шоколадку, печенье сыр, колбасу, крекеры”. Очень часто избыточная еда вечером — это желание расслабится, отдохнуть, снять стресс. А с некоторыми пациентами мы выясняем, что это способ оттянуть дела, которые не хочется делать», — объяснила Атаманова.
Сейчас мало у кого из людей нет странички хотя бы в одной из социальных сетей или анкеты на одном из многочисленных сайтов знакомств. Есть даже специальные ресурсы, где всё общение строится на основе фотографий, которые создаются не для семейного альбома, на память, а для размещения на подобных ресурсах ради лайков и восхищенных отзывов. При этом фотографировать сейчас можно разве что не утюгом. И, несмотря на всеобщее распространение селфи и фотоотчетов даже о самых незначительных событиях из ж... Читать далее...
Пожалуй, сложно найти на Земле место, которое бы не несло в себе своеобразного очарования. Есть суровая красота заполярной тундры и радостное цветение альпийских лугов, возвышенная строгость горных пиков и завораживающая архитектура пещер, легкость и простор ковыльной степи, строгая мужественность таежных троп. Не каждое место сразу открывает перед путешественником свои секреты, в некоторые нужно внимательно вглядываться, прежде чем удастся почувствовать и понять их обаяние. И все же есть такие ... Читать далее...
Едва ли найдется человек, который, так или иначе, не имел бы в своей жизни опыта публичных выступлений. Мы все учились в школе, и всем приходилось выступать на уроках с рефератами или, как минимум, нас просто вызывали с места, чтобы проверить домашнее задание. Наверняка большинство из нас помнит это чувство, которое возникало у нас, когда нам сообщали о том, что нас вызывают…
А ведь публичные выступления - неотъемлемая часть очень многих современных профессий.
Страх перед публичным вы... Читать далее...
Они среди нас, мы постоянно сталкиваемся с ними на работе, в транспорте и в быту. Они не отличаются от простых людей внешне. Нет этих угрожающих клыков, как и все, отражаются в зеркалах и не занимаются банальным питьем крови. Наносимый ими ущерб явно не заметен, действия не противоречат общественной морали, и никто не бегает за ними с осиновыми кольями. И всё-таки они – высшие паразиты – энергетические вампиры.
Если отбросить разные малочисленные экзотические группы, то останется ... Читать далее...
Плоский и подтянутый живот — это всегда очень красиво. А чтобы иметь такой живот, совсем не обязательно покупать дорогостоящий абонемент в спортзал, ведь поработать над собой можно и дома. Нужно только немного усердия и терпения.
В этой статье AdMe.ru публикует комплекс упражнений для пресса, при регулярном выполнении которых 6 кубиков вам будут обеспечены.
1. Подъем ног лежа на спине.
Лягте на пол. Руки положите вдоль тела или за голову. Поднимите прямые ноги до вертикального пол... Читать далее...
Собираясь с подружками в кафе, девушки дружно обсуждают методы похудения, способы ухода за волосами, кожей и ногтями… Вот только об интимном уходе обычно говорить как-то стесняются. А ведь тема эта не менее важна.
Женщины издавна ухаживали за собой – за всеми частями тела. Еще Клеопатра принимала ванны с различными травами, таким образом защищая себя от всевозможных инфекций.
Если говорить о современном мире, то лишь в 60-70 годы медики впервые занялись разработкой косметики д... Читать далее...
Куриное филе — продукт, который присутствует в повседневном рационе многих семей. И это неудивительно, ведь куриное мясо более доступно по цене, чем свинина или говядина. К тому же филе курицы низкокалорийное. А этот факт имеет большое значение для тех, кто заботится о сохранении стройности фигуры. Из курятины можно приготовить немало сытных и вкусных блюд. Каких именно, вы узнаете из статьи.
Побалуйте своих домочадцев запеченной пастой с куриным филе и перцем. Для п... Читать далее...
«Итак, мы никогда не живем, но только надеемся жить, а так как мы постоянно надеемся быть счастливыми, то отсюда неизбежно следует, что мы никогда не бываем счастливы.»
Б.Паскаль
Это было обычное утро обычного дня. Я ехала по своим делам и увидела по дороге, к страшному сожалению, привычную для города ситуацию - ДТП, в котором погиб человек. Всего несколько секунд, что я проезжала мимо искореженного автомобиля, заставили меня задуматься о том, как внезапно может оборваться жизнь.... Читать далее...
Но важным оказалось не только количество шагов, но и то, как именно мы эти шаги накапливаем — короткими «перебежками» или во время продолжительных прогулок. Ученые узнали это из результатов нового масштабного исследования, организованного Американской коллегией врачей, в ходе которого они проанализировали данные более 33 500 взрослых британцев из базы UK Biobank, проходивших в среднем не более 8 000 шагов в день.
Участников разделили на группы в зависимости от того, какой пр... Читать далее...
Мужчины, которые проводят свободное время с удочкой на речке или ведут активный образ жизни на природе, меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.
Ученые выяснили, какие увлечения мужчин положительно влияют на их здоровье и пришли к выводу, что мужчины, которые проводят свободное время с удочкой на речке или ведут активный образ жизни на природе, меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.
Для подтверждения своей гипотезы ученые привлекли к эксперименту 2400 мужчин. Их воз... Читать далее...
Сразу о хорошем – мужчины худеют в 2 раза быстрее, чем женщины. Мышцы живота, спина, руки гораздо легче приходят в норму, подтягиваются, приобретают рельеф. Связано это с тем, что обмен веществ у мужчин устроен несколько иначе, чем у женщин. Природа не обязывает мужчину рожать детей, поэтому организм не нуждается в постоянном резерве калорий.
Общеизвестно, что в основе ожирения, лежит дисбаланс между потребляемыми калориями и энергетическими затратами организма. Как правило, ... Читать далее...
Так уж в жизни повелось, что в повторный брак вступают порядка 60% разведенных женщин и около 40% разорвавших связи с первой семьей мужчин. Но, как часто бывает, у одного или у обоих «молодоженов» есть дети от прежнего брака. То есть нужно выстраивать рай в шалаше не только с милым или милой, а ведь дети подходят к выбору матери или отца достаточно предвзято. Статистика неумолима: девять из десяти разведенных женщин, имеющих детей, стараются сделать так, чтобы ограничить общение бывшего мужа с р... Читать далее...
Статистика - вещь серьёзная. А она говорит, что у нас в стране количество незамужних женщин вот-вот сравняется с количеством замужних. Вон как их много - симпатичных, даже красивых, образованных, некоторые с успешной карьерой и умением зарабатывать деньги. А найти попутчика для совместного путешествия в ЗАГС всё не получается. Кое-какие спутники находятся, но потом, как правило, оказывается, что их траектория движения направляется в совсем другую сторону.
В чём причина? Мы их пугаем!
1. Сл... Читать далее...
1. Какую бы лапшу не вешал вам на изящные ушки новый знакомый, знайте, что по началу желание у него только одно. Если вы испытываете ответное желание - в добрый путь. Утомленный капризами других, мужчина оценит вашу искренность. Но пустое кокетство принесет лишь вред. Если опытный мужчина увидит ломаку и притворщицу, то испытает нарастающее раздражение. Поэтому не теряйте времени сами и не давайте ложной надежды ухажеру. Чем дольше вы разыгрываете комедию, тем с большим облегчением м... Читать далее...
«Учиться самостоятельно» – означает быть независимым, быть гибким, уметь быстро осваивать необходимые навыки в жизни, в работе. Но так ли это просто? Задумайтесь, умеете ли вы учить себя?
С самого детского сада и начальной школы никто не учит детей осваивать учебный материал самостоятельно. Остальные годы обучения в средней школе и институте также поддерживают эту традицию. «Почему? – скажете вы. – А как же домашнее задание, чтение учебников, заучивание пра... Читать далее...
5 апреля 1147 года. На этот день назначил Ростово-Суздальский князь Юрий встречу своему союзнику — Святославу Ольговичу, князю Новгород-Северскому. А звал он родича в местечко Москову, в связи с этим и упомянутое в дошедшем до нас источнике. Вот, собственно, и все «основание»!
Селение здесь существует предположительно века с IX-го. Юрий, действительно, основывает город — но позже. Через 9 лет его сын Андрей, будущий Боголюбский, руководит постройкой здес... Читать далее...
5 апреля 1722 года экспедиция адмирала Якоба Роггевена, отправленная голландской Вест-Индской компанией в августе 1721 года на поиски гипотетического Южного материка, открыла небольшую уединенную гористую землю.
Этот совсем маленький, затерянный в бескрайних водных просторах Тихого океана кусочек суши, называемый островом Пасха, уже очень давно привлекает к себе внимание ученых, исследователей, да и просто любопытных людей, которые интуитивно чувствуют, что в нем скрыта некая великая тайна.
... Читать далее...
День воинской славы России – День победы русских воинов князя Александра Невского над немецкими рыцарями на Чудском озере (Ледовое побоище, 1242 год). Этот праздник учрежден Федеральным законом № 32-ФЗ от 13 марта 1995 года «О днях воинской славы и памятных датах России».
Давайте перенесёмся мысленно в те дни и представим, как всё тогда происходило и какое стратегическое значение для Руси имело Ледовое побоище...
Летом 1240 года в Новгородскую землю вторглись немецкие рыцари, собранные из все... Читать далее...
Завтра русская православная церковь празднует Вербное воскресенье. В соответствии с церковным календарем это великий двунадесятый праздник, являющийся переходящим, так как всегда отмечается в шестое воскресенье Великого поста за неделю до Пасхи, которая в этом году ранняя. Вербное воскресенье – это народное название, в церкви же он называется праздником входа Господня в Иерусалим.
Считается, что христиане стали отмечать этот праздник в IV веке, на Руси он празднуется с X века. В соответ... Читать далее...
Добивается победы благодаря трудолюбию и необыкновенному терпению. Очень настойчив. Не бросает задуманных дел. Редко слушает...
