DVOREC.RU
Портал досуга и развлечений

dvorec.ru »





     ПАРАД СТАТЕЙ
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Любовь и отношения
     Психология
     Секс-новости
     Здоровый образ жизни
     Спортзал
     Дом и семья, дети
     Говорят, что...
     Школа жизни, советы
     Бизнес, карьера, деньги
     Виртуал, Hi-Tech
     Каламбур, ералаш
     Вокруг света
     Братья наши меньшие
     Непознанное
     Авто мир
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     Гороскоп на сегодня
     Знаки Зодиака
     Китайский гороскоп
     Книга Перемен
     Тайна имени
     Толкователь снов
     Книга чисел
     Тесты
     Фэн-Шуй
     Астрология
     Хиромантия
     Другие гороскопы
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     Культура, искусство, истор.
     Видео, кино
     Искусство татуировки
     Неоднозначная реклама
     Объемные рисунки
     Занятные статуи мира
     Другие фотогалереи
     Фотоподборки
     ДОМОВОДСТВО
     Приятного аппетита
     Хозяйке на заметку
     Обустройство, ремонт, уют
     6 соток, дача, сад
     Растения
     Наши домашние животные
     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     Анекдоты
     Афоризмы
     Веселые четверостишья
     SMS-сообщения
     Истории
     Стихи
     Фото приколы, курьезы
     А знаете ли вы, что...
     Юморительное чтиво
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     Открытки
     Поздравления
     Пожелания
     Тосты
     Розыгрыши
     Фокусы


Дом и семья, дети

<< Предыдущая статья | В начало | Следующая статья >>



Как пространство влияет на наше психоэмоциональное состояние?


Как пространство влияет на наше психоэмоциональное состояние?

 

«Измени своё окружение — и оно изменит тебя».
© Роберт Кийосаки

Я никогда не задумывалась, насколько сильно пространство вокруг влияет на мысли, эмоции и даже поведение, пока не переехала из старой хрущёвки в современную квартиру. Вроде бы тот же город, те же люди, но что-то внутри изменилось.

В когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) есть ключевая идея: наши мысли, эмоции и поведение взаимосвязаны. Если мы меняем один элемент, это отражается на всём. Пространство, в котором мы живём, не просто фон нашей жизни, а мощный триггер, способный активировать определённые когнитивные паттерны — как позитивные, так и негативные.

Мысли и поведение в зависимости от окружения

В старой квартире у меня было ощущение ограниченности — не только в квадратных метрах, но и в возможностях. Маленькие окна, серые стены, низкие потолки создавали неосознанное чувство давления.

В КПТ есть понятие когнитивных искажений — автоматических мыслей, которые могут быть иррациональными и усиливать тревогу.

Пространство может провоцировать такие мысли:

  • «Я застряла в этом состоянии» — потому что помещение маленькое и тесное.
  • «Никаких перемен не будет» — потому что пространство статично, старое и унылое.
  • «Я не могу себе позволить большего» — потому что окружение подтверждает это визуально.

После переезда я почувствовала, как изменилось моё восприятие. Новая квартира была просторнее, светлее, с панорамными окнами и приятным видом на двор. И вдруг мои мысли стали другими:

  • «Я могу больше» — открытое пространство создавало ощущение свободы.
  • «Я заслуживаю лучшего» — эстетика и комфорт поднимали самооценку.
  • «Будущее не предопределено» — появилось желание развиваться.

Так я впервые начала применять амбиологию — науку о влиянии окружения на нашу мотивацию, цели и уровень счастья.

Цвет как инструмент управления эмоциями

После переезда я обратила внимание, насколько цвет влияет на состояние. В КПТ есть техника якорения положительных эмоций, когда определённые стимулы (ароматы, звуки, цвета) могут запускать автоматические положительные реакции.

В старой квартире преобладали серые, бежевые и потемневшие цвета. Серый может подавлять активность и усиливать апатию, что подтверждают исследования в психологии цвета.

В новой квартире появились тёплые белые, зелёные и терракотовые оттенки. Зелёный помогает расслабиться, белый даёт ощущение простора, а терракота создаёт уют.

Я даже не замечала, как в старом пространстве мне было сложнее принимать решения, да и в целом настроение было более пассивным. Смена цветов, как и переезд в целом, стала своего рода когнитивной реконструкцией — сменой восприятия реальности.

Физическое окружение как инструмент для работы с мышлением

В КПТ есть важное понятие поведенческой активации — если человек чувствует апатию или тревогу, ему стоит менять не только мысли, но и среду. Пространство может:

  • Мотивировать (например, если есть место для работы и отдыха).
  • Снижать тревожность (порядок и уют помогают регулировать эмоции).
  • Запускать новые привычки (если создать комфортную зону для спорта, чтения, работы).

Что я сделала в новой квартире:

  • Добавила живые растения → снижение стресса, уют.
  • Использовала мягкие текстуры → ощущение безопасности.
  • Создала зону для работы и отдыха → разграничение задач и восстановление.

И результат был очевиден: в старой квартире я откладывала дела, чувствовала себя вялой. В новой — захотелось делать больше, думать по-другому.

Вывод: окружение формирует нас.

Многие недооценивают влияние пространства. Но, как показывает когнитивно-поведенческая терапия, мысли и чувства не существуют в вакууме — они привязаны к окружающей среде.

Если у вас есть ощущение застоя или нехватки энергии, попробуйте изменить своё пространство. Это не всегда про переезд — иногда достаточно сменить цвета, добавить света или переставить мебель, чтобы запустить позитивные изменения, следуя амбиологии.

И самое главное: если изменить окружение, можно изменить своё мышление. А если изменить мышление — можно изменить жизнь.

Автор: Эвeлинa Бoйкo
Просмотров страницы: 369


Теги: эмоциональное состояние, организация пространства, ,



Подпишитесь на анонсы статей






<< Предыдущая статья | В начало | Вверх | Следующая статья >>








Лента новостей
17:07   Шейхи с Западного берега Иордана захотели помириться с Израилем

17:00   Захарова показала необычную надпись на машине кортежа Лаврова

16:57   В Европе сделали заявление относительно Украины фразой «зависит от Путина»

16:39   Раскрыто первое имя в избирательном списке оппозиционного блока на выборах в Молдавии

16:34   Два участника трейлового забега погибли в Мурманской области из-за погодных условий. Что об этом известно?

16:34   12-летний мальчик угнал машину и продал ее за две тысячи рублей

16:32   Названа самая модная вещь лета-2025

16:28   В МИД Украины раскрыли истинную цель переговоров с Россией

16:28   Раскрыты подробности участия Путина в форуме Народного фронта «Все для Победы!»

16:26   Российского военного вернули из украинского плена в день рождения его матери

Все новости

Гороскоп на сегодня

Зодиакальный гороскоп на сегодня 06.07.2025



Тематические фотоподборки

Машинки из картона

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam
| Другие фотоподборки |







| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |