DVOREC.RU
Портал досуга и развлечений

dvorec.ru »





     ПАРАД СТАТЕЙ
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Любовь и отношения
     Психология
     Секс-новости
     Здоровый образ жизни
     Спортзал
     Дом и семья, дети
     Говорят, что...
     Школа жизни, советы
     Бизнес, карьера, деньги
     Виртуал, Hi-Tech
     Каламбур, ералаш
     Вокруг света
     Братья наши меньшие
     Непознанное
     Авто мир
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     Гороскоп на сегодня
     Знаки Зодиака
     Китайский гороскоп
     Книга Перемен
     Тайна имени
     Толкователь снов
     Книга чисел
     Тесты
     Фэн-Шуй
     Астрология
     Хиромантия
     Другие гороскопы
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     Культура, искусство, истор.
     Видео, кино
     Искусство татуировки
     Неоднозначная реклама
     Объемные рисунки
     Занятные статуи мира
     Другие фотогалереи
     Фотоподборки
     ДОМОВОДСТВО
     Приятного аппетита
     Хозяйке на заметку
     Обустройство, ремонт, уют
     6 соток, дача, сад
     Растения
     Наши домашние животные
     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     Анекдоты
     Афоризмы
     Веселые четверостишья
     SMS-сообщения
     Истории
     Стихи
     Фото приколы, курьезы
     А знаете ли вы, что...
     Юморительное чтиво
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     Открытки
     Поздравления
     Пожелания
     Тосты
     Розыгрыши
     Фокусы


Психология

<< Предыдущая статья | В начало | Следующая статья >>



Как развить эмоциональную устойчивость?


Как развить эмоциональную устойчивость?

В современном мире человеку для выживания нужна не столько физическая стойкость, сколько эмоциональная. Многие вынуждены жить в окружении негатива, но не все подвержены его негативному влиянию. Настало время узнать, как стать сильнее и стабильнее эмоционально.

Эмоциональное здоровье и сильная энергетика — это то, что нужно всем нам как воздух. Не забывайте следить за своим внутренним состоянием, так как оно в большинстве случаев играет первостепенную роль в поддержании удачи.

Что такое эмоциональная устойчивость и почему она важна

Это умение в любой ситуации сохранять адекватную самооценку. Если у человека что-то не получается, ему необходимо сохранять уверенность в себе, а не уходить с головой в негатив и думать, что он больше ни на что не годен.

Эмоциональная выносливость — это когда человек остается в душевном равновесии в любой ситуации. Чужая критика, оскорбления и напор не способны сломить эмоционально устойчивую личность.

Без этого не получится оставаться максимально продуктивными каждый день. Люди с неустойчивой психикой и нестабильным эмоциональным фоном никогда не смогут превзойти по показателям продуктивности тех, кто устойчивее их. Когда мы переживаем и позволяем негативным эмоциям брать над нами верх, это заставляет нас смещать фокус внимания с дел и работы на бесполезные переживания и агрессию. Так мы теряем энергию и силы попусту.

Как развить эмоциональную выносливость

Многие люди с ней рождаются, но ее все равно нужно развивать и доводить до высокого уровня. Чтобы вам было проще, для начала нужно повысить эмоциональный интеллект. Это способность понимать свои чувства и чувства других людей. Проблема многих из нас заключается в том, что мы неправильно трактуем те или иные действия окружающих. Важно это изменить.

Развивайте оптимизм. Оптимистичные люди являются более здоровыми и счастливыми. Оптимизм — это не черта характера, а вырабатываемая привычка. Оптимизм рождается тогда, когда мы знаем достаточно много о той или иной проблеме. Люди, имеющие большие объемы знаний и опыта, чаще проявляют оптимизм, потому что могут с большей точностью прогнозировать определенные события. Они знают, к чему могут привести их определенные решения, потому что рассматривают происходящее не с одной, а с нескольких сторон. Чрезмерно оптимистичный образ мышления тоже не очень хорош, поэтому помните о том, то все должно быть в меру.

Правильно организуйте свой день. Проблема с физическим и эмоциональным переутомлением появляется в основном у тех, кто вообще не занимается планированием. Старайтесь всегда знать, чем и когда вы будете заниматься.

Оставляйте при этом обязательно время на отдых. Релаксация — это всегда важная и неотъемлемая часть процесса. Если не отдыхать и не менять обстановку, вы неминуемо будете очень сильно уставать.

Начинайте день правильно. Эмоциональные перепады случаются в основном по утрам, когда мы встаем поздно, торопимся, опаздываем. Когда все идет не так с самого утра, то весь день тоже наполняется нервами и проблемами. Согласно наблюдениям, если человек встает утром пораньше и перед выходом на работу занимается чем-то приятным, это существенно повышает его продуктивность в течение дня, а какие-то мелкие проблемы он переживает с большей легкостью.

Тренируйте свое тело. Эксперты отмечают, что если человек вынослив физически, он становится более стабильным в плане эмоциональном. Старайтесь заниматься спортом, причем отличным помощником в формировании выносливости являются кардиотренировки.

Бегайте на улице или на беговой дорожке. Это увеличит выработку гормона счастья, который поможет переживать любые неурядицы в делах и в работе с большей легкостью. Просто посмотрите на спортсменов и то, как легко они преодолевают жизненные трудности. Они привыкли к физическим нагрузкам и испытаниям, поэтому эмоциональные проверки на прочность не могут лишить их уверенности в себе.

Просмотров страницы: 88



Подпишитесь на анонсы статей






<< Предыдущая статья | В начало | Вверх | Следующая статья >>






Лента новостей
20:24   Блинкен рассказал о взаимодействии с Россией по вопросу обмена заключенными

20:11   Умер бывший глава Госсовета Дагестана

20:01   На Украине пообещали выпустить ударный беспилотник

19:58   Сборная Франции вышла в четвертьфинал чемпионата мира

19:53   В США назвали условие для переговоров с Россией по Украине

19:48   В США назвали позитивным сигналом упразднение полиции нравов в Иране

19:32   Российское общество «Знание» показало зрителям документальный фильм «Отважные»

19:26   В Киеве подтвердили информацию о гибели грузинских добровольцев

19:22   Минприроды заявило о гибели 2,5 тысячи тюленей в Дагестане

19:18   Выросло число погибших при взрыве в жилом доме в российском городе

Все новости

Гороскоп на сегодня

Зодиакальный гороскоп на сегодня 04.12.2022



Тематические фотоподборки

Раскрашенные грузовики

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam
| Другие фотоподборки |







| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |