Как вести себя с мужчиной-нарциссом?

Мужчина-нарцисс - это не тот, с кем вы хотели бы иметь отношения. Мужчину-нарцисса не всегда легко распознать, так как он знает, как создать нужный образ обворожительного, галантного и харизматичного человека.

Как только он будет уверен, что вы полностью эмоционально зависимы, он покажет свою истинную сущность.

Кто такой нарцисс

Согласно определению нарциссическое расстройство личности - это расстройство, характеризующееся постоянной потребностью в восхищении и отсутствием сочувствия к другим людям. Нарциссу свойственны такие черты, как высокомерие, претенциозность, зависть.

Мужчины-нарциссы склонны целенаправленно принижать или не уважать женщин в отношениях, браке или на работе, вызывая у них неуверенность и собственное бессилие.

Часто они пытаются доминировать, используя манипуляции или эмоциональные качели.  Проще говоря, это человек, который считает себя лучше других.

Основными чертами мужчины-нарцисса являются:

• Раздутое чувство собственной значимости.
• Низкая самооценка, хотя он никогда не признается в этом.
• Частое использование техник манипуляции, включая газлайтинг.
• Стремление всегда и во всем добиваться самого лучшего.
• Убеждение, что его мнение правильное, а все остальные - ошибочные.
• Склонность принижать других, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.
• Неумение поддерживать дружбу и отношения в течение длительного срока.
• Неспособность проявлять любовь обычным способом, например, через искреннюю привязанность.
• Зацикленность на контроле.

Как вести себя с мужчиной-нарциссом?

Если вы оказались в паре с мужчиной-нарциссом и хотите освободиться от этих отношений, вам потребуется время, терпение и поддержка.

Существуют несколько способов, которые можно использовать, чтобы прекратить манипуляции и доминирование мужчины в вашей жизни.

1. Не поддавайтесь эмоциям

Не позволяйте агрессии или токсичному поведению влиять на вашу реакцию. Скорее всего, вас будут обвинять в излишней чувствительности и эмоциональности.

Если вы все-таки поддались эмоциям, сохраняйте спокойствие и не позволяйте ему вывести вас из себя. Пусть он злится, сколько захочет.

Чем спокойнее вы будете, тем больше будет раздражаться нарцисс. Держитесь отстраненно и сохраняйте самообладание.

2. Перестаньте извиняться

Исключите слово "извините" из своего лексикона. Хотя мужчина может пытаться строить из себя жертву, помните о том, что именно вас эксплуатируют, используют и оскорбляют.

Его поведение не является вашей виной. Ваши извинения не исправят его поведение. Если вы будете продолжать извиняться, чтобы разрядить обстановку, это только подтолкнет его к дальнейшим манипуляциям над вами.

Не извиняйтесь постоянно за то, чего вы не делали.

3. Настаивайте не уходить от темы разговора

Нарциссы склонны менять тему во время разговора, чтобы вернуть к себе внимание. Они умело используют слова, чтобы обидеть вас и сохранить доминирующую позицию. Поэтому постоянно напоминайте им о необходимости придерживаться заданной темы.

Не пытайтесь реагировать или противостоять нарциссу, так как он - ловкий манипулятор. Как только вы отреагируете, он выставит вас "плохой" в отношениях.

4. Устройте молчанку

Нарциссы любят издеваться над другими, и они будут продолжать это делать, если вы будете играть по их правилам. Если мужчина неуважительно обращается с вами, не реагируйте на него.

Нарцисс нуждается во внимании, как в кислороде. Если вы будете продолжать на него реагировать, он будет держать вас в ловушке обвинений и оскорблений. Поэтому откажитесь от общения с ним, пока он не начнет проявлять уважение.

Такой мужчина больше всего боится не получить от вас одобрения и подтверждения.

5. Используйте его имя в разговоре

Обращение к мужчине по имени может помочь вам вернуть контроль над ситуацией. Повторяйте его имя снова и снова на протяжении всего разговора, глядя ему в глаза. Такое поведение может вызвать беспокойство нарцисса, и покажет, что вы не боитесь его.

6. Займите твердую позицию

Говорите за себя в спокойной и мягкой манере. Расскажите мужчине о том, как его слова и поведение влияют на ваше психическое и эмоциональное состояние.

Установите четкие границы, говорите "нет", когда нужно, и дайте ему понять, что неприемлемо, и какое поведение вы от него ожидаете.

Хотя нарцисс может не обращать внимания или игнорировать ваши личные границы, будьте сильными и защищайте их любой ценой, но подходите ко всему разумно.

7. Избегайте попыток взять над ним верх

Нарциссам свойственно токсичное поведение, их сложно перехитрить в их собственных манипуляциях. Как бы вы ни были рассержены или расстроены, не опускайтесь до их уровня. Это только ухудшит ситуацию для вас и улучшит для них.

Контролируйте свои эмоции и не давайте нарциссу возможности использовать их против вас. Избегайте желания дать отпор и не давайте им никакой власти над вами.

8. Поймайте его на лжи

Хотя  желательно избегать прямого столкновения с мужчиной-нарциссом, не бойтесь озвучить вещи, если что-то не сходится. Высказывайте свои опасения и дайте ему понять, что вы знаете о его обманных тактиках.

Спокойно противодействуйте попыткам одурачить вас или выставить психически неустойчивой.

Разговаривайте с мужчиной в присутствии других людей, просите его повторить сказанное, можете сделать вид, что не понимаете его, и просите вам написать.  Также можете делать аудио- и видеозаписи вашего общения и записывать происходящее.

Нарцисс старается искажать правду, чтобы добиться своего, поэтому следите за тем, чтобы ваше общение было прозрачным, и его можно было проверить.

9. Преодолевайте страх

Нарциссы-абьюзеры могут вызывать у вас тревогу и страх, и используют этот страх, чтобы вас контролировать. Но вам не нужно бояться. За показной внешностью нарциссов скрывается страх и неуверенность в себе.

Нарцисс - это хрупкая личность, которого пугает унижение, отказ и даже самые незначительные неудачи.

Вместо того, чтобы бояться его или того, что он может с вами сделать, поймите, что мужчина больше боится, что вы его бросите. Воспользуйтесь своей внутренней силой и преодолейте страх перед нарциссом.

10. Сосредоточьтесь на себе, а не на нем

Люди с нарциссическим расстройством личности любят привлекать внимание окружающих. Вместо того, чтобы жертвовать собой ради удовлетворения его потребностей, сосредоточьтесь на своих собственных психологических, физических и эмоциональных потребностях.

Не подстраивайте свою жизнь в соответствии с их жаждой внимания. Не позволяйте нарциссу формировать вашу самооценку.

Позаботьтесь о себе и любите себя. Уделяйте внимание отношениям, где вас ценят и любят, и сосредоточьтесь на себе вместо того, чтобы пытаться исправлять мужчину.

Журнал Дом Солнца
Просмотров страницы: 273