19 жизнeнных урoкoв, котoрые измeнят вaс

Я помню время, когда мне было около двадцати лет, я постоянно мечтал о возможности путешествовать во времени.

Я знал, что это невозможно, но мне просто хотелось нажать на кнопку, вернуться в прошлое и исправить свои прошлые ошибки.

Я был буквально одержим этой идеей. "Если бы я только знал все то, что знаю сегодня, моя жизнь сейчас была бы лучше и проще", — думал я про себя.

Затем я понял, что переосмысление и размышления о прошлом отнимают много времени и даже бесполезны.

Это был поворотный момент в моей жизни. Я понял, что могу начать жить гораздо более счастливой жизнью благодаря всем тем урокам, которые я усвоил до этого момента.

В течение последних лет я думал обо всех важных вещах, которым меня научила жизнь, и записывал их.

Вот уроки, которые изменили меня — и которые могут изменить и вас.

1. Будьте менее застенчивы

В 99,99% случаев людей не волнует, как вы выглядите или, как вы говорите. Они в основном сосредоточены на себе, они даже не обращают внимания на ваш наряд.

Потому что все мы беспокоимся о том, как нас видят другие. Так что не тратьте слишком много энергии на то, чтобы беспокоиться о том, что думают о вас другие. Я долго боролся с этой мыслью, но я начал концентрироваться на ней каждый раз, когда становился немного застенчивым, и я нашел ее очень полезной.

Да, некоторых людей действительно волнует ваш внешний вид или обувь, которую вы носите. Но действительно ли вас волнует их мнение?

2. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и уникальности

Я вижу это постоянно. Люди смотрят на то, что делают другие. Я не знаю, почему некоторые так беспокоятся о чужих достижениях или неудачах. Существует тенденция сравнивать себя с другими, что неизбежно заставляет нас чувствовать себя плохо.

Никогда не сравнивайте себя с другими, это пустая трата времени. Вместо этого совершенствуйте себя каждый день. Работа над собой и личностным развитием поможет вам чувствовать себя более мотивированным. Постановка захватывающих реальных целей и их достижение повысят вашу уверенность в себе.

Итак, сосредоточьтесь на себе. Вы повысите качество своей жизни и станете более счастливым человеком.

3. Если вы чувствуете себя подавленным, сделайте что-нибудь приятное для кого-то другого

Помощь другим делает нас счастливыми. Я мало что могу сказать по этому поводу. Я знаю только то, что, когда я делаю что-то для другого, я просто чувствую себя лучше, намного лучше, и я не могу объяснить почему.

Говорят, что помощь другим заставляет наш мозг выделять эндорфины — химические вещества, которые помогают нам справляться со стрессом и чувствовать себя счастливее. Так что, возможно, причина в этом. А может быть, мы чувствуем себя хорошо, когда видим, как другой человек радуется благодаря тому, что мы для него сделали.

Какой бы ни была причина, если это заставляет вас чувствовать себя хорошо, действуйте.

4. Не думайте, что кто-то злится на вас или вы ему не нравитесь

Ваш коллега сегодня не поздоровался. Или поздоровался, но выглядел рассерженным или обеспокоенным вашим присутствием. И вы задаетесь вопросом, что вы ему сделали, или что вы могли бы сделать по-другому.

Возможно, у него просто был плохой день, и то, как он вел себя рядом с вами, не имело к вам никакого отношения. Поэтому не стоит всегда думать, что кто-то злится на вас. Мы не являемся центром мира, и это нормально.

Если поведение повторяется, и кажется, что этот человек злится на вас каждый день, просто поговорите с ним.

5. Здоровое общение

Если кто-то сделал что-то, что причинило вам боль, общайтесь с ним в здоровой форме. Избегайте пассивно-агрессивного поведения.

Начните разговор позитивно. "Я думаю, что ты никогда не обидишь меня специально, потому что я тебя знаю, но, пожалуйста, не делай так в будущем. Я уверен, что ты не осознаешь этого, но мне больно" — хороший пример здорового общения.

Разговор всегда может разрешить потенциальные конфликты. Молчание и обида разрушают отношения. Общение делает отношения крепче.

6. Если вы облажались, и кто-то вас за это осудил, не защищайтесь

Извинитесь и спросите, что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию. И сделайте это. Нет ничего хуже, чем человек, который не признает своих ошибок и защищается.

Если вы облажались, лучшее, что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию, — это продемонстрировать правильное отношение. Признайте свою неправоту и покажите своими действиями — не только словами — что вы сожалеете.

Признать ошибку и исправить ее — это то, что удается лишь немногим. Будьте одним из них, проявите зрелость и уважение.

7. Не ждите, пока другие придут поговорить с вами

Иногда вы сами должны сделать первый шаг к кому-то или начать разговор. Да, иногда вы можете чувствовать себя отвергнутым, и такое случается. Это совершенно нормально.

Но из простого разговора может завязаться хорошая дружба. Люди иногда либо стесняются, либо сильно отвлекаются на повседневные дела, и многие потенциально прекрасные отношения угасают по этой причине.

Не бойтесь отказа, больше общайтесь с другими людьми и стройте прекрасные отношения.

8. В самолете, стюардесса инструктирует, что сначала нужно надеть свою кислородную маску, прежде чем помогать другим. Примените это к своей жизни.

Позаботьтесь о себе и научитесь любить себя, прежде чем любить и помогать другим. Если вы не можете позаботиться о себе, вы не сможете помочь другим. Если вы не любите себя, вы никогда не сможете полюбить кого-то другого.

Когда вы любите себя и заботитесь о себе, вы становитесь сильнее, вы контролируете себя и можете быть рядом со своими близкими.

9. Проводите время со своими близкими и будьте настоящим

Будьте благодарны за то, что у вас есть, и будьте благодарны за ваши отношения.

Однажды вы можете пожалеть о том, что сидели в "своих интернетах" и в социальных сетях, вместо того чтобы провести время вместе, в компании родных людей и поговорить о важных вещах.

Будьте благодарны за то, что у вас есть сегодня, и наслаждайтесь этим, вместо того чтобы сожалеть о завтрашнем дне.

10. Одно из лучших лекарств от депрессии — физические упражнения

Я боролся с депрессией в течение многих лет и на собственном опыте убедился, что движение может помочь.

Упражнения действительно могут помочь вам почувствовать мотивацию и энергию. Выходите на улицу, занимайтесь спортом, совершайте длительные прогулки, будьте в контакте с природой и глубоко дышите.

Очевидно, что, если у вас тяжелая депрессия, вам придется сочетать физические упражнения с терапией. Но движение и пребывание на свежем воздухе действительно имеет значение.

11. Никогда не судите людей

Об этом пункте не нужно много говорить. Мы не можем судить других.

И мы не знаем всей истории, стоящей за поступками других людей. То, что со стороны может показаться неприемлемым, может иметь разумное объяснение.

У всех нас есть свои слабости, и все мы совершаем ошибки. Вместо того чтобы всегда иметь свое мнение о чужих решениях, лучше каждый день концентрироваться на себе, на своих ежедневных целях, на том, что мы сделали хорошо и что могли бы сделать лучше.

Каждый раз, когда вы чувствуете потребность осудить кого-то, используйте это, чтобы мудро оценить себя и свои действия.

12. Не позволяйте своим страхам тормозить вас

Будьте смелыми и выходите из своей зоны комфорта. Счастье часто находится по ту сторону страха, и вы по-настоящему живете, когда преодолеваете свои границы.

Выход за рамки своих страхов повышает вашу уверенность в себе и дает вам шанс сделать то, что вы никогда не могли себе представить.

13. Эмоциональная поддержка

Если кто-то переживает трудные времена, не говорите ему, что он должен делать. Скажите им, что вы рядом, если вы им нужны. Лучшее, что вы можете сделать, — это быть рядом и выслушать их, если им нужно с кем-то поговорить.

Вы даже представить себе не можете, как ваша эмоциональная поддержка может изменить жизнь другого человека.

14. Будьте терпеливы

Для достижения огромного успеха требуется много времени и упорного труда. Успеха в одночасье не существует, разве что вы выиграете в лотерею. Обязательно работайте над своей мечтой каждый день и будьте последовательны. Терпение и упорный труд всегда окупаются в долгосрочной перспективе.

И не позволяйте неудачам обескуражить вас. Я уверен, что вы уже знаете это, поэтому просто напоминаю. Учитесь на своих неудачах, они — ваши лучшие учителя.

15. Избавьтесь от токсичных людей

Не пускайте их в свою жизнь. Убедитесь, что вы окружаете себя только хорошими людьми.

Кроме того, научитесь говорить "нет" и устанавливать здоровые границы в отношениях с людьми. Если вы не будете этого делать, люди могут воспользоваться вами, потому что вы их этому научили. Стройте все свои отношения на уважении и взаимном доверии. Если кто-то не уважает вас или обманывает ваше доверие, не включайте его в свою жизнь.

16. Совершенства не существует, но если стремиться к нему, то можно очень близко к нему подойти

Что касается этого принципа, есть известная цитата, которую я люблю и которая очень мотивировала меня в последние годы:

Совершенство недостижимо, но если мы будем гнаться за совершенством, то сможем поймать мастерство.
- Винс Ломбарди

Одержимость идеалом — это ловушка. Иногда все, что вам нужно делать, — это прилагать максимум усилий — гнаться за совершенством, не зацикливаясь на нем, — и остановиться на "достаточно хорошо".

17. Вы можете потерять любимого человека сегодня, завтра или через несколько минут. Никогда не принимайте никого как должное

Простите, что напоминаю вам об этом, но я должен. Проводите качественное время с людьми, которых вы любите, и говорите им, что вы их любите.

Обнимите их, если вы с ними, позвоните им, если вы живете в разных странах. Просто будьте рядом с теми, кого вы любите.

18. Вы не всем понравитесь

Если вы хотите нравиться людям, просто будьте дружелюбны, открыты и просты в общении.

Расслабьтесь. Если вы кому-то не нравитесь, помните, что вы не можете сделать так, чтобы нравиться всем. Всегда будет кто-то, с кем вы не совместимы. И это нормально.

Сосредоточьтесь на самосовершенствовании и на поддержании хороших отношений, которые у вас уже есть.

19. Делайте то, что другие не хотят делать, так вы добьетесь того, чего другие не могут

Если кто-то довольствуется меньшим или не хочет прилагать усилия, чтобы достичь большего, это не значит, что вы должны делать то же самое. Пройдите лишний километр и выделитесь из толпы.

Иногда для этого требуется лишь немного больше упорства.

Не соглашайтесь. Будьте необычными.

Что бы с вами ни случилось, жизнь всегда чему-то учит. Иногда это приятно, иногда больно, но вы всегда учитесь и двигаетесь вперед.

Автор: Пo cyти
Просмотров страницы: 257