4 неoбычные пpивычки очень увeрeнных в сeбе людeй, кoтoрых нет у других

Вы когда-нибудь видели кого-то и говорили: "Хотел бы я иметь такую уверенность?".

Потом этот человек проходит мимо вас, и вы задумываетесь, хватит ли у вас смелости ходить в велосипедном шлеме в продуктовом магазине.

Быть уверенным в себе и приятно, и является самоисполняющемся пророчеством. Представьте, какого успеха вы бы добились, если бы шли на каждое собеседование, свидание или новое приключение, зная, что вы справитесь с ним, а не погрязнете в неуверенности в себе. Но если вы не знаете, как этого добиться, то вам придется нелегко.

Вы не можете просто включить свою уверенность, как лампочку на потолке. Притворяться, пока не получится, — это мимолетный кайф, достаточно одной маленькой неудачи, чтобы вернуть вас с небес на землю. Так что же дает вам уверенность?

Если вы измените свои убеждения, вы станете другим человеком, потому что, то, как вы себя воспринимаете, определяет то, как вы действуете.

Но сначала нужно понять кое-что об уверенности в себе.

Это то, что нужно понять в первую очередь

Уверенность подобна мышцам, ее нужно тренировать.

Когда я начал заниматься спортом, мне было трудно заставить себя правильно питаться, хорошо спать и регулярно посещать спортзал. Десять лет спустя эти привычки стали частью моей личности.

Это работает и для уверенности в себе. Если вы будете делать то, что делают уверенные в себе люди, вы будете ощущать себя более уверенным человеком. Ваша вера в себя изменится, а вместе с ней и ваша самооценка.

Вот необычные привычки, которые отличают уверенных людей от остальных.

1. Они извиняются только при одном условии

Поделиться своей слабостью — значит сделать себя уязвимым; сделать себя уязвимым — значит показать свою силу.

- Крисс Джами

Бывает трудно извиниться. Чтобы преодолеть страх уязвимости и признать, что вы облажались, нужна сильная воля. Честное извинение демонстрирует величие, мужество и смирение.

Умение правильно извиниться имеет решающее значение для ваших отношений — но вы должны быть осторожны.

Уверенные в себе люди знают, что ошибка не определяет их. Они принимают свои недостатки, потому что знают, что ошибки свойственны людям. Поэтому они без проблем признают свои недостатки — при одном условии.

Они должны быть действительно неправы.

Некоторые люди привыкли обвинять других.

• Тонкий эмоциональный шантаж со стороны члена семьи.
• Друг, который ведет себя так, будто вы все поняли неверно.
• Начальник, который хочет скрыть свою некомпетентность, выставляя вас тупым.

Каждый раз, когда вы поддаетесь на их уговоры, вы поступаете вопреки здравому смыслу и разрушаете свою веру в себя.

Уверенные в себе люди извиняются, если они что-то напутали, потому что знают, что их ошибки не определяют их, и они по-прежнему ценные люди.

Они также остаются при своем мнении, если не сделали ничего плохого, потому что доверяют своим суждениям.

Поступайте так же, и вы увидите, как стремительно растет ваша уверенность в себе.

2. Они чувствуют тот же страх, что и другие, но реагируют на него по-другому

Страх оказывает парализующее действие. За мгновение до того, как вы постучите в дверь. За секунду до того, как вы скажете что-то рискованное. В тот момент, когда вы видите несущуюся на вас машину. Вы замираете, как олень в свете фар.

Уверенные в себе люди тоже испытывают эти страхи, но они не поддаются им.

Когда я бросил учебу, чтобы начать свой бизнес, я боялся разориться.

Когда я написал сообщение своей бывшей, чтобы выяснить отношения, я боялся отказа.

Но после того, как я это сделал, страх исчез — и моя уверенность зашкаливала.

Когда вы думаете о смене профессии, переезде или приглашении кого-то на свидание, вы тоже будете бояться, но все, что вам нужно понять, это следующее:

Действие — это противоядие от страха.

Это не значит, что вы должны сразу бросаться в омут с головой.

В экспозиционной терапии, психологическом методе, разработанном для того, чтобы помочь людям противостоять своим страхам, специалисты используют технику, называемую градуированной экспозицией.

Вы просто ранжируете ситуации по тому, насколько сильно они пугают вас, а затем постепенно продвигаетесь вверх.

Если вы недостаточно уверены в себе, чтобы...

• ...пригласить незнакомку на свидание, потренируйтесь, поздоровавшись или спросив время.
• ...постоять за себя на собрании, потренируйтесь решать проблему один на один после.
• ...сходить в спортзал самостоятельно, пригласите друга или тренера на индивидуальную тренировку.

Не позволяйте своим страхам управлять вами. Чувствуйте их, но все равно действуйте. С каждым маленьким шагом вы будете подниматься все выше по лестнице уверенности.

3. У них есть стандарт, которому они не изменяют, несмотря ни на что

Верный способ стать более уверенным в себе — это делать то, что обещал, поэтому так много людей ведут себя так же уверенно, как 12-летний подросток перед своей школьной подругой.

Уверенные в себе люди знают, что предательство по отношению к себе делает с вашей самооценкой то же самое, что пожарный шланг со свечой.

Если вы не относитесь к своим обязательствам серьезно, вы снижаете ценность своего слова. Вы относитесь к себе как к человеку, с которым не стоит сдерживать обещание.

Значит ли это, что уверенные в себе люди никогда не ошибаются? Конечно же нет, но они также делают кое-что еще.

У них есть четкий, не подлежащий обсуждению стандарт, от которого они не отступают.

Это дает им ощущение обоснованности, силы и спокойствия. Они знают, что в конце концов они контролируют свою жизнь и могут добиться успеха даже в трудные времена.

Этот стандарт может быть таким же простым, как математика в первом классе.

Каждое утро я медитирую. В каждом разговоре я говорю правду. Неважно, на сколько я измотан, я делаю это. Каждый день это подпитывает мою веру в то, что я сильнее всего того, что подбрасывает мне жизнь.

Вы можете выбрать свой стандарты, но пусть они будут небольшими и выполнимыми. Обязательства важнее, чем их размер.

• Гуляйте раз в день.
• Начинайте каждый разговор с улыбки.
• Смотрите людям в глаза, когда приветствуете их.
• Ешьте здоровую пищу раз в день.
• Вставайте, как только прозвенит будильник.
• Принимайте душ каждый день.
• Выпивайте стакан воды после того, как встали.

Установите свой собственный, не подлежащий обсуждению стандарт. Не для кого-то другого, а для себя. Запишите его.

Каждый раз, когда вы выполняете свое обещание, вы укрепляете свою уверенность.

4. Они задают этот простой вопрос, когда что-то идет не так

Когда жизнь бьет вас по лицу — а она бьет! — у вас есть два варианта.

Вы можете либо играть роль жертвы и обвинять других, что заставит вас чувствовать себя беспомощным.

Или взять на себя ответственность за ситуацию, что позволит вам почувствовать себя хозяином положения и улучшит ваши перспективы на будущее.

Уверенные в себе люди всегда выбирают последнее, потому что это дает им возможность определять свою судьбу и в конечном итоге стать лучше.

Когда моя бывшая разбила мне сердце, я был опустошен. Но вместо того, чтобы винить ее и говорить о том, какая она плохая, я задал себе простой вопрос.

"Чему это может меня научить?"

Внезапно я перестал быть во власти жизни, а стал управлять ею. Я учился на своих ошибках и благодаря этому опыту стал намного лучше, что сделало меня более уверенным в своем будущем.

Помните, уверенность — это вера.

По-настоящему уверенные в себе люди верят в то, что бы ни случилось, они смогут извлечь из этого уроки и вырасти.

Поэтому, что бы ни подкинула вам жизнь, спросите себя:

"Чему это может меня научить?"

Автор: Пo cyти
Просмотров страницы: 259