Как побороть синдром Хорошей Девочки?
Кто такая "хорошая девочка"? Она стремится всем угодить (даже в ущерб собственным интересам), никогда не идет на конфликты, не имеет своего мнения.
Ей с детства внушали, что если она поступит "правильно", то заслужит одобрение, похвалу. И это стало для "хорошей девочки" путеводной звездой в жизни.
“Она была очень удобной и покладистой, все просьбы выполняла, была милой и доброй, никогда не грубила и не отказывала» - так можно было бы описать ту самую, хорошую девочку.
Когда хочется для всех быть хорошей
"Хорошая девочка":
- стремится быть со всеми в хороших отношениях, всем угождает;
- не умеет отказывать, делает что-то в ущерб себе, лишь бы получить одобрение;
- не злится, не ругается;
- не умеет постоять за себя, поэтому любые конфликты избегает;
- часто со всем соглашается, не имеет свою точку зрения;
- ведомая, внушаемая;
- не знает и не чувствует свои личные границы;
- очень удобная: дома, на работе, в друзьях, - везде.
По мне - этот «портрет» выглядит очень грустно, но, конечно, никто не выбирает позицию хорошей девочки осознанно.
Тогда откуда берутся хорошие девочки?
…И снова возвращаемся к тому, что всё родом из детства. Вот несколько способов сформировать из малышки «хорошую девочку»:
- нужно быть хорошей, послушной девочкой - тогда мы тебя будем любить;
- запрещать злиться. Злиться - плохо, хорошие девочки не злятся, не кричат, не ругаются;
- слушать маму. Её мнение правильное, твоё - нет;
- будем тебя любить, когда будешь хорошо учиться. Троечницы никому не нужны;
- нужно улыбаться «тёте Клаве», потому что это твоя тётя;
- мама обидится, если ты: не съешь это, не сделаешь это, не перестанешь плакать;
- любое поощрение социально-одобряемых чувств и критика за негативные эмоции.
Как побороть синдром Хорошей Девочки?
Помимо проживания не своей жизни в угоду одобрения окружающим, быть «хорошей девочкой» ещё и опасно, ведь чаще всего именно такие девушки попадают в абьюзивные отношения, в которых:
- им могут внушить любую «истину» о себе, например, что без НЕГО ты - никто;
- они часто становятся спасателями, отдавая свою жизнь к ногам другого, и веря, что их истинная любовь избавит от зависимостей;
- терпят отвратительное отношение, думая, что это "со мной что-то не так";
- не могут постоять за себя, защитить себя, обозначить границы;
- если вы нашли себя что-то про себя в этом тексте, то это повод задуматься.
Что теперь со всем этим делать?
Если вы всю жизнь жили по принципу «хорошей девочки»,то это будет не быстро, скорее всего, сложно и не очень приятно (поначалу), а потом вам понравится.
Что неприятного с вами может случиться:
- вам могут начать говорить, что вы сильно поменялись. Раньше были такой классной, а стали не очень. Переводя на русский: «Ты была супер удобной, а сейчас отказываешь.ж Мне это не нравится»;
- вам придётся принять тот факт, что нельзя быть для всех хорошей, кто-то может на вас злиться и даже недолюбливать;
- вы можете начать попадать в конфликтные ситуации, вам придётся высказывать своё мнение и отстаивать свою позицию.
Во всех этих ситуациях очень важна поддержка. Если ваша внутренняя опора слаба (а она, скорее всего, слаба), то тут может помочь психолог.
Ну и по честному, чем запущеннее состояние, тем сложнее из него выбраться самостоятельно.
С чего начать, если вы решили работать над собой самостоятельно
- учиться слышать свои эмоции, пробуждать их
Скорее всего, «агрессия» у вас заблокирована. И эта первая эмоция, которая вам нужна на пути к переменам.
Как? Вести дневник эмоций, распознавать эмоции, каждый раз, замечая их, осознавать и называть.
- прислушиваться к своему «хочу»
Вас зовут в кино, а чего вы хотите? Вас просят с чём-то помочь, а чего вы хотите?
Пробуйте делать то, чего вы хотите, даже если это идёт вразрез с желаниями других.
- разрешите себе быть неидеальной, ошибаться
Ошибайтесь нарочно. Делайте выводы из ошибок. Замечайте, что мир не рушится, когда вы ошибаетесь.
Вас о чём-то просят, но внутри вы чувствуете сопротивление. Вы не хотите это делать, но боитесь обидеть, разочаровать, «а что обо мне подумают» - это именно тот случай, когда нужно отказать.
Добавлю только, что это действительно сложный путь, ведь устойчивое, привычное, комфортное поведение «хорошей девочки» формировалось не один год!
Всем искренне желаю найти себя и снять образ, ведь быть собой - это и есть жизнь, и она прекрасна!
Просмотров страницы: 269
|
